دوشنبه ۳۰ فروردين ۱۴۰۰ | Monday, 19 April 2021
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
دوشنبه ۳۰ فروردين ۱۴۰۰ | Monday, 19 April 2021
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / ربات‌ها جای مشاوران اقتصادی را می‌گیرند؟ +زیرنویس فارسی

ویدیو / ربات‌ها جای مشاوران اقتصادی را می‌گیرند؟ +زیرنویس فارسی

ویدیو / جزئیات و علت درگذشت محمد حجازی، جانشین فرماندهی نیروی‌قدس سپاه از زبان سخنگوی سپاه پاسداران

ویدیو / جزئیات و علت درگذشت محمد حجازی، جانشین فرماندهی نیروی‌قدس سپاه از زبان سخنگوی سپاه پاسداران

ویدیو / سخنگوی ستاد کرونا: محدودیت‌های کرونایی هوشمند می‌شود

ویدیو / سخنگوی ستاد کرونا: محدودیت‌های کرونایی هوشمند می‌شود

ویدیو / خوشحالی حسن یزدانی پس از رسیدن به مدال طلا آسیا

ویدیو / خوشحالی حسن یزدانی پس از رسیدن به مدال طلا آسیا

ویدیو / ریزش کوه‌های اطراف گناوه بر اثر زلزله

ویدیو / ریزش کوه‌های اطراف گناوه بر اثر زلزله

تماشا کنید: پدیده وحدت شکن / آیا سعید محمد برنامه اصولگرایان برای ائتلاف در انتخابات ۱۴۰۰ را به هم می‌زند؟

تماشا کنید: پدیده وحدت شکن / آیا سعید محمد برنامه اصولگرایان برای ائتلاف در انتخابات ۱۴۰۰ را به هم می‌زند؟

کد خبر: ۵۹۸۳۵۰
تاریخ انتشار: ۴۸ : ۱۳ - ۰۷ بهمن ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

چرا باید جلوی چاقی بچه‌ها رو بگیریم؟

اضافه وزن در بین کودکان به یک پدیده نگران‌کننده در سرتاسر جهان تبدیل شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، تعداد کودکان و نوجوانان دچار چاقی مفرط در طی چهار دهه گذشته 10 برابر شده است و متأسفانه این روند ادامه دارد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اضافه وزن در بین کودکان به یک پدیده نگران‌کننده در سرتاسر جهان تبدیل شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، تعداد کودکان و نوجوانان دچار چاقی مفرط در طی چهار دهه گذشته 10 برابر شده است و متأسفانه این روند ادامه دارد.

مشکل اضافه وزن و چاقی کودکان این مسئله را برجسته کرده است که امروزه والدین وقت کافی برای مراقبت از کودکانشان صرف نمی‌کنند چون این والدین هستند که مسئول عادت‌های غذایی فرزندانشان هستند و باید مراقب وضعیت آن‌ها باشند. واقعیت این است که علت اصلی این مشکل در بین بچه‌ها سبک زندگی نادرست است که عادت‌های غذایی بد و همچنین کمبود فعالیت بدنی را نیز شامل می‌شود. در نتیجه والدین نقش مؤثری در کنترل این وضعیت دارند.

این روزها شیوه‌های متفاوت زندگی نیز تأثیر آشکاری روی مسئله اضافه وزن کودکان دارد. در واقع خانه‌نشینی، قرنطینه‌های سال اخیر، کم‌تحرکی کودکان و استفاده افراطی از تلویزیون و رایانه و غیره جزو عوامل اصلی اضافه وزن کودکان و نوجوانان محسوب می‌شوند. در اغلب موارد، آن‌ها به جای ورزش، بازی و فعالیت‌های جسمی وقت خود را با انواع دستگاه‌های الکترونیکی سپری می‌کنند. در ادامه بیشتر به این مشکل جدی می‌پردازیم. لطفاً با ما همراه باشید.

چگونه می‌توان اضافه وزن را در بین بچه‌ها تشخیص داد؟
برای والدین دشوار است که اضافه وزن فرزندان خود را تشخیص داده و به رسمیت بشناسند. در فرآیند رشد بدن کودکان به مرور تغییر می‌کند. حجم چربی بدنی نیز به طور مداوم در حال حرکت و تغییر است. علاوه براین، در بین دختران و پسران نیز وضعیت کاملاً متفاوت است. قابل اعتمادترین روش تشخیص اضافه وزن در بین کودکان محاسبه شاخص توده بدنی یا به طور اختصاری BMI آن‌ها است.
BMI شامل اندازه‌گیری وزن بدن نسبت به قد است. سایت‌های اینترنتی و همچنین اپلیکیشن‌های متعددی وجود دارند که شاخص توده بدن را محاسبه می‌کنند. کافی است سن، وزن و قد فرزندتان را وارد کنید. در آخر عددی به دست می‌آید که با شاخص توده بدنی کودکان همسن و سال فرزندتان مقایسه می‌شود. به این ترتیب صدک به دست می‌آید:
صدک بین 5 تا 84 نشان‌دهنده وزن نرمال و سالم است.
صدک بین 85 تا 94 نشان‌دهنده اضافه وزن کودکان است.
صدک بالای 95 نشان‌دهنده چاقی مفرط در کودکان است.

علل و عوامل بروز اضافه وزن در کودکان
علت اصلی اضافه وزن و چاقی مفرط در کودکان نبود نظارت از طرف والدین است. در واقع والدین وقت کمتری برای فرزندان خود دارند و به این ترتیب نیز آن‌ها عادت‌های ناسالمی در پیش می‌گیرند. به عنوان مثال، کاملاً مشخص شده است که فست فود یا غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و غیره برای سلامتی کودکان بسیار مضر است.
متأسفانه امروزه پدر و مادرها وقت کافی ندارند تا به فرزندان خود غذای خوب خوردن و تغذیه سالم را آموزش دهند. به عبارت دیگر، تغذیه سالم به این معنی است که کودکان در دوران خاص مواد غذایی مناسبی مصرف کنند که شاید چندان اشتهابرانگیز و خوش خوراک نباشند اما برای رشد طبیعی آن‌ها لازم هستند. حال به این وضعیت کمبود فعالیت بدنی را نیز اضافه کنید. اخیر اکثر فعالیت کودکان و نوجوانان به تماشای تلویزیون، بازی‌های ویدئویی و کامپیوتری خلاصه می‌شود. کمبود فعالیت بدنی و کم‌تحرکی به اضافه عادت‌های غذایی نامناسب زمینه را برای بروز چاقی و اضافه وزن بچه‌ها فراهم کرده است.

خطرات اضافه وزن در کودکان
نتایج پژوهشی که در Circulation Research به چاپ رسیده است نشان می‌دهد اضافه وزن در کودکان آن‌ها را مستعد ابتلا به بیماری‌ها می‌کند. در واقع کودکان چاق در بزرگسالی بیشتر در معرض اضافه وزن و در نتیجه عوارض ناشی از آن قرار می‌گیرند.
از این گذشته، کودکان مبتلا به چاقی مفرط بیشتر در معرض مشکلات اسکلتی عضلانی قرار دارند. دردهای کمری همچنین تغییر در ستون فقرات و اعضای تحتانی نیز در بین این کودکان شایع است. ممکن است در کودکان چاق مدل راه رفتن تحت تأثیر وزن قرار بگیرد و به این ترتیب خطر بروز اختلالات ارتوپدی نیز در بین این کودکان بیشتر است. علاوه براین، محققان ثابت کرده‌اند که این کودکان بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کلسترول بالا و همچنین فشار خون بالا قرار دارند. البته موارد ذکر شده بدون در نظر گرفتن مشکلات و فشارهای روحی روانی بود که این بچه‌ها متحمل می‌شوند. متأسفانه در اغلب موارد، کودکان دارای اضافه وزن از جانب همکلاسی‌ها و دوستانشان مورد تمسخر و آزار قرار می‌گیرند.

مراقبت‌ها و روش‌های پیشگیری
والدین باید نسبت به اهمیت عادت‌های غذایی کودکان خود بسیار هشیار باشند. در واقع والدین باید مواد غذایی مغذی و سالمی در اختیار فرزندان خود قرار دهند و آن‌ها را از مصرف مواد غذایی ناسالمی مانند فست فودها و همچنین نوشابه‌های گازدار و شیرین دور کنند. از این گذشته، والدین خودشان باید الگوی مناسبی برای بچه‌ها باشند. اگر آن‌ها تغذیه سالمی داشته باشند کودکان نیز ناخودآگاه در این جو قرار گرفته و از آن‌ها تقلید می‌کنند. علاوه براین، صحبت و تبادل‌نظر در خصوص اهمیت تغذیه سالم نیز بسیار مهم است. توجه داشته باشید که باید فرزندانتان را به داشتن تحرک بدنی و ورزش تشویق کنید. بهترین روش برای جلوگیری از بی‌تحرکی کودکان این است که آن‌ها را به پارک ببرید و با آن‌ها بازی کنید یا اینکه فرزندانتان را تشویق کنید تا ورزش مورد علاقه‌شان را انجام دهند. فراموش نکنید که عادت‌های سالم در خانواده شکل می‌گیرد و شما باید الگوی مناسبی باشید.

حرف آخر
بدون شک پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی مفرط همیشه بهترین و ساده‌ترین راه است. چون داشتن وزن متعادل در جهت حفظ سلامتی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. کسب اطلاعات تغذیه‌ای از نخستین مراحل زندگی شکل می‌گیرد و برای پیشگیری از بروز اضافه وزن در کوتاه و بلندمدت بسیار اهمیت دارد. بنابراین توصیه می‌شود کودکانتان را از سنین پایین با مقوله تغذیه سالم آشنا کنید. به جای چیپس، پفک و هله‌هوله‌ها، تنقلات سالم در اختیار آن‌ها قرار دهید. مهتر اینکه خودتان تغذیه سالمی داشته باشید و از خرید و مصرف فست‌فودها، سوسیس و کالباس و نوشیدنی‌های شیرین و گازدار خودداری کنید.



لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

پدر، دخترش را به خاطر تماشای کارتون کتک زد!

پدر، دخترش را به خاطر تماشای کارتون کتک زد!

۸۴ اقدام به خودکشی فقط در یک روز تهران!

۸۴ اقدام به خودکشی فقط در یک روز تهران!

راز مرگ زن جوان در خانه مرد همسایه

راز مرگ زن جوان در خانه مرد همسایه

چرا پخش سریال بهروز افخمی منتفی افتاد؟

چرا پخش سریال بهروز افخمی منتفی افتاد؟

یاور هیچ شباهتی به حشمت فردوس ندارد

یاور هیچ شباهتی به حشمت فردوس ندارد

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: نور پردازی به مناسبت روز جهانی بیماران هموفیلی

تصاویر: نور پردازی به مناسبت روز جهانی بیماران هموفیلی

۲/۴
تصاویر: وضعیت روستاهای منطقه زلزله زده بندر گناوه

تصاویر: وضعیت روستاهای منطقه زلزله زده بندر گناوه

۳/۴
تصاویر: رژه روز ارتش در پایگاه هوایی شهید نوژه

تصاویر: رژه روز ارتش در پایگاه هوایی شهید نوژه

۴/۴
تصاویر: دیدار وزیر خارجه صربستان با رییس جمهور

تصاویر: دیدار وزیر خارجه صربستان با رییس جمهور

ببینید!

ویدیو / سرنوشت دختر استالین + زیرنویس فارسی

تماشا کنید: در مسیر هاشمی / سیدحسن خمینی می خواهد «رئیس جمهور ساز» باشد

ویدیو / سخنگوی ستاد کرونا: محدودیت‌ها تا پایان هفته تمدید شد / میزان رعایت پروتکل‌ها خوب نیست

ویدیو / ماجرای عجیب؛ ۶۰ میلیون پول رهن خانه خرج بازی آنلاین شد!

ویدیو/ روحانی: بعضی‌ها تا آخر هم منظور ما از ۱۰۰ روز را نفهمیدند

ویدیو / گنجینه‌ای زیر زمین افغانستان+ زیرنویس فارسی

تماشا کنید: تله / اسرائیل از خرابکاری در نطنز چه هدفی را دنبال می کند؟

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

سردار حجازی، جانشین فرمانده نیروی قدس سپاه درگذشت

ویدیو / جزئیات و علت درگذشت محمد حجازی، جانشین فرماندهی نیروی‌قدس سپاه از زبان سخنگوی سپاه پاسداران

بازداشت پدر ۵۲ ساله و پسر ۲۲ ساله سازنده کلیپ ساختگی «سیلی به یک روحانی»

۹ کاندیدای اصلی اصولگرایان در انتخابات ۱۴۰۰ مشخص شدند

قیمت طلا و سکه، امروز ۲۹ فروردین ۱۴۰۰

تصمیم جدید بورسی؛ اجرای اصلاح دستورالعمل رفع گره معاملاتی متوقف شد / افزایش حجم معاملات در ۵ روز از ۵ درصد به ۲۰۰ درصد

سعید محمد: خودم را اصلح می‌دانم / رئیسی گفت که به انتخابات ورود نمی‌کند / شورای وحدت از من دعوت کرده اما شورای ائتلاف نه / نحوه اجماع را براساس نظرسنجی انجام خواهیم داد نه تحمیل اشخاص / در ستاد ما خیلی‌ها دلی کار می‌کنند؛ پول دادن‌ها اتهام است / در بحث مدیریت صاحب سبک و دارای رتبه‌های بین‌المللی هستم

حمله احمدی نژاد به مذاکرات وین: چه کسی به شما اجازه مذاکره داده؟ / از آن طرف دنیا تأسیسات ما را منفجر می‌کنند و بعد شما می‌خواهید برای مذاکره بروید؟

متن کامل فتوای حضرت آیت الله سیستانی درباره روزه در شرایط کرونا

تصاویری جدید از آیفون ۱۳ قرمز منتشر شد

رضا کریمی، عامل خرابکاری در نظنز، قبل از حادثه به خارج از کشور گریخته

سردار حجازی، جانشین فرمانده نیروی قدس سپاه درگذشت

قیمت دلار، امروز ۲۵ فروردین ۱۴۰۰

قیمت طلا و سکه، امروز ۲۶ فروردین ۱۴۰۰

اسما جانشین بشار می شود؟ / همسر بشار چگونه پس از درگذشت همسر حافظ اسد قدرت گرفت؟ / اسما می خواهد از دمشق یک دبی بسازد

ویدیو / جزئیات و علت درگذشت محمد حجازی، جانشین فرماندهی نیروی‌قدس سپاه از زبان سخنگوی سپاه پاسداران

بازار خودرو سکته کرد / پژو ۲۰۶ تا ۵۲ میلیون، سمند ۱۴ میلیون، پژو ۴۰۵ تا ۱۵ میلیون و تیبا ۲۶ میلیون ارزان شد / پراید ۹۰ میلیونی هم خریدار ندارد

جو بایدن پیروز انتخابات معرفی شد / فاکس نیوز، آسوشیتدپرس، سی ان ان و ان بی سی این خبر را اعلام کرده اند / بیانیه ترامپ: نتیجه انتخابات هنوز قطعی نشده / پیشنهاد داماد ترامپ به او برای پذیرش شکست

استفتاء مهم ایت الله سیستانی در باره مراسم عزاداری امام حسین (ع)

ترامپ: ایران اگر کرم بریزد بلایی سرش می آوریم که تا حالا سابقه نداشته!

دانش‌آموز ممتاز تهرانی بعد از کنکور خودکشی کرد

جدول غیررسمی افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری / افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی حقوق ها

مدیرعامل سایپا: خیال همه را از پراید راحت کردیم

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خواندنی ها
نسخه زرد رنگ و گران قیمت «سونی اکسپریا ۱۰ III» وارد بازار ژاپن شد

نسخه زرد رنگ و گران قیمت «سونی اکسپریا ۱۰ III» وارد بازار ژاپن شد

خانه داری سلامت مغز را بهبود می‌بخشد؟

خانه داری سلامت مغز را بهبود می‌بخشد؟

کم خوابی خطر ابتلا به زوال عقل را ۲ برابر می‌کنند

کم خوابی خطر ابتلا به زوال عقل را ۲ برابر می‌کنند

وفادارترین طرفدار گوشی‌های ال جی با ۹۰ تلفن هوشمند

وفادارترین طرفدار گوشی‌های ال جی با ۹۰ تلفن هوشمند

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

اولین پرواز بر سطح سیاره‌ای دیگر/ هلی‌کوپتر «نبوغ» بر فراز مریخ به پرواز درآمد

نسخه زرد رنگ و گران قیمت «سونی اکسپریا ۱۰ III» وارد بازار ژاپن شد

قیمت تخم‌مرغ در میادین میوه و تره‌بار تهران ارزان شد: هر شانه ۲۹۹۰۰ هزار تومان

سازمان جهانی بهداشت: گونه جدید ویروس کرونا در هند به‌علت «جهش مضاعف»، مسری‌تر است

شریعتمداری: با محدود کردن غربالگری ژنتیک مخالفیم

فوتبال در کُما؛ تمام دنیا علیه سوپرلیگ اروپا

قیمت اتریوم امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

برلین: در مذاکرات وین شاهد پیشرفت و حرکت رو به جلو هستیم

قیمت بیت کوین امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

برلین: در مذاکرات وین شاهد پیشرفت و حرکت رو به جلو هستیم

راهبرد C اسرائیل علیه برنامه هسته‌ای ایران چیست؟ / عاموس یادلین: ایران می‌تواند اورانیوم کافی برای ۲ یا ۳ بمب اتمی را به سرعت بسازد

نماینده مجلس: رایزنی قالیباف با آملی لاریجانی درباره قانون انتخابات

عضو هیات رئیسه: مجلس به دلیل کرونا دو هفته تعطیل است

ارزش سهام عدالت، امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

بلومبرگ: نشانه‌های نرمش در وین پدیدار شده

شاخص کل بورس، امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

قیمت دلار و یورو در بازر آزاد، امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

قیمت طلا و سکه، امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

قیمت سکه پارسیان، امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

وضعیت جاده‌ها و راه ها، امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰ / تردد روان در جاده‌های شمال

وضعیت آب و هوا، امروز ۳۰ فروردین ۱۴۰۰ / دمای هوا در سواحل خزر تا ۱۰ درجه گرم می‌شود

پاسخ مسئول سازمان «اوج» به بنیاد «روایت فتح»: تهدید به پیگیری قضایی کرده‌اند؛ ما را از چه می‌ترسانند؟ / عقل سلیم حکم می‌کرد آثار در حالِ نابودی «آرشیو روایت فتح» در چند نقطه نگهداری و بازسازی شود / اگر کم عقلیِ برخی همسنگرانم نبود، لال می‌شدم

عضو هیات رئیسه مجلس: هیچ طرح استیضاحی برای وزیر بهداشت اعلام وصول نشده

پیام تسلیت رهبر معظم انقلاب برای درگذشت سردار حجازی: عمری سراپا مجاهدت، فکری پویا و نیروئی یکسره در خدمت اسلام و انقلاب، خلاصه‌ای از شخصیت این مجاهد فی سبیل الله است

جلال زاده، نماینده مجلس درباره حادثه نطنز: بیشتر سانتریفیوژها، عمر خودشان را کرده بودند / سانتریفیوژهای لازم برای جایگزینی داریم / تدابیر لازم دیده شده بود؛ مجتمع، برق خود را از دو نقطه دریافت می‌کرد

رویترز ادعای فایننشال تایمز را تکرار کرد: ایران و عربستان مذاکراتی مستقیم در عراق انجام دادند / ملاقات مذکور، یک دیدار رده پایین بود / آمریکا و انگلیس از مذاکرات باخبر بودند / نشست، بر موضوع یمن و لبنان متمرکز بود / هیچ گشایشی انجام نشد

کیهان: پیام روحانی درباره روز ارتش به دوگانه‌سازی‌هایی مانند دولت نظامی- غیرنظامی دامن می زند / در بسیاری از کشورهای دنیا بخش قابل‌توجهی از مدیریت‌های سیاسی در ید عناصری است که از سابقه نظامی برخوردارند

تصمیم جدید بورسی؛ اجرای اصلاح دستورالعمل رفع گره معاملاتی متوقف شد / افزایش حجم معاملات در ۵ روز از ۵ درصد به ۲۰۰ درصد

آخرین وضعیت برجام، محور نشست شورای اتحادیه اروپا

مشاور امنیت ملی بایدن: مذاکرات وین سازنده بوده‌اند / همه مسایل مربوط به تحریم و هسته‌ای روی میز است

یارانه ماه رمضان کم واریز شد؛ چرا؟

جوابیه برادران جهانگیری به اتهام ادشیر مطهری، نماینده مجلس: از تریبون مجلس تهمت می زنند بی آنکه نگران از پیگرد قضایی باشند

بازداشت پدر ۵۲ ساله و پسر ۲۲ ساله سازنده کلیپ ساختگی «سیلی به یک روحانی»

به پیشنهاد وزیر ارتباطات، دولت اپراتورهای اختلالگر اینترنت را نقره داغ کرد

سخنگوی ستاد کرونا: هنوز به پیک چهارم نرسیده‌ایم اما بیش از ۴٠ هزار تخت اشغال‌شده داریم؛ احتمالا به ۶۰ هزار تخت هم برسد / نیمه دوم اردیبهشت فاز دوم واکسیناسیون را آغاز می‌کنیم

کشتی آزاد قهرمانی آسیا؛ یزدانی و قاسم‌پور طلایی شدند، حسین‌خانی نقره گرفت / ایران قهرمان شد

سخنگوی جبهه اصلاحات: اگر کاندیدای ما ردصلاحیت شود، تکلیف‌مان روشن است

پیشنهاد همکاری «۲۵ ساله» با چین پیشنهاد روحانی بود

ضرغامی دعوت شورای وحدت را رد کرد

آرشیو
وبگردی

راز مرگ زن جوان در خانه مرد همسایه

بهزاد فراهانی چه جمله ای به خسروگلسرخی گفت که خوشش نیامد؟

دلیل اصلی مرگ کشتی‌گیر ایرانی مشخص شد

«سگ زرد»، و مرد میانسالی که دست به جنایت می‌زند

تعریف و تمجید اکبر عبدی از استقلال

از جمشید مشایخی تا بهرام رادان، بازیگرانی در لباس پادشاه

این فرد به طور عمدی خودروهای سواری خیابان "دیباجی" را آتش می‌زد

واکنش ساترا به نامه اعتراضی ارشاد علیه «دراکولا»

پرونده میلاد حاتمی هنوز در مرحله تحقیقات است

کارلوس کی‌روش چقدر پیر شده/عکس

هزینه نجومی ساخت سریال «ارباب حلقه ها»

«شنای پروانه» رکورد «خوب، بد جلف ۲» را شکست

  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۹۸۳۵۰
تاریخ انتشار: ۴۸ : ۱۳ - ۰۷ بهمن ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

چرا باید جلوی چاقی بچه‌ها رو بگیریم؟

اضافه وزن در بین کودکان به یک پدیده نگران‌کننده در سرتاسر جهان تبدیل شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، تعداد کودکان و نوجوانان دچار چاقی مفرط در طی چهار دهه گذشته 10 برابر شده است و متأسفانه این روند ادامه دارد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اضافه وزن در بین کودکان به یک پدیده نگران‌کننده در سرتاسر جهان تبدیل شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، تعداد کودکان و نوجوانان دچار چاقی مفرط در طی چهار دهه گذشته 10 برابر شده است و متأسفانه این روند ادامه دارد.

مشکل اضافه وزن و چاقی کودکان این مسئله را برجسته کرده است که امروزه والدین وقت کافی برای مراقبت از کودکانشان صرف نمی‌کنند چون این والدین هستند که مسئول عادت‌های غذایی فرزندانشان هستند و باید مراقب وضعیت آن‌ها باشند. واقعیت این است که علت اصلی این مشکل در بین بچه‌ها سبک زندگی نادرست است که عادت‌های غذایی بد و همچنین کمبود فعالیت بدنی را نیز شامل می‌شود. در نتیجه والدین نقش مؤثری در کنترل این وضعیت دارند.

این روزها شیوه‌های متفاوت زندگی نیز تأثیر آشکاری روی مسئله اضافه وزن کودکان دارد. در واقع خانه‌نشینی، قرنطینه‌های سال اخیر، کم‌تحرکی کودکان و استفاده افراطی از تلویزیون و رایانه و غیره جزو عوامل اصلی اضافه وزن کودکان و نوجوانان محسوب می‌شوند. در اغلب موارد، آن‌ها به جای ورزش، بازی و فعالیت‌های جسمی وقت خود را با انواع دستگاه‌های الکترونیکی سپری می‌کنند. در ادامه بیشتر به این مشکل جدی می‌پردازیم. لطفاً با ما همراه باشید.

چگونه می‌توان اضافه وزن را در بین بچه‌ها تشخیص داد؟
برای والدین دشوار است که اضافه وزن فرزندان خود را تشخیص داده و به رسمیت بشناسند. در فرآیند رشد بدن کودکان به مرور تغییر می‌کند. حجم چربی بدنی نیز به طور مداوم در حال حرکت و تغییر است. علاوه براین، در بین دختران و پسران نیز وضعیت کاملاً متفاوت است. قابل اعتمادترین روش تشخیص اضافه وزن در بین کودکان محاسبه شاخص توده بدنی یا به طور اختصاری BMI آن‌ها است.
BMI شامل اندازه‌گیری وزن بدن نسبت به قد است. سایت‌های اینترنتی و همچنین اپلیکیشن‌های متعددی وجود دارند که شاخص توده بدن را محاسبه می‌کنند. کافی است سن، وزن و قد فرزندتان را وارد کنید. در آخر عددی به دست می‌آید که با شاخص توده بدنی کودکان همسن و سال فرزندتان مقایسه می‌شود. به این ترتیب صدک به دست می‌آید:
صدک بین 5 تا 84 نشان‌دهنده وزن نرمال و سالم است.
صدک بین 85 تا 94 نشان‌دهنده اضافه وزن کودکان است.
صدک بالای 95 نشان‌دهنده چاقی مفرط در کودکان است.

علل و عوامل بروز اضافه وزن در کودکان
علت اصلی اضافه وزن و چاقی مفرط در کودکان نبود نظارت از طرف والدین است. در واقع والدین وقت کمتری برای فرزندان خود دارند و به این ترتیب نیز آن‌ها عادت‌های ناسالمی در پیش می‌گیرند. به عنوان مثال، کاملاً مشخص شده است که فست فود یا غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس و غیره برای سلامتی کودکان بسیار مضر است.
متأسفانه امروزه پدر و مادرها وقت کافی ندارند تا به فرزندان خود غذای خوب خوردن و تغذیه سالم را آموزش دهند. به عبارت دیگر، تغذیه سالم به این معنی است که کودکان در دوران خاص مواد غذایی مناسبی مصرف کنند که شاید چندان اشتهابرانگیز و خوش خوراک نباشند اما برای رشد طبیعی آن‌ها لازم هستند. حال به این وضعیت کمبود فعالیت بدنی را نیز اضافه کنید. اخیر اکثر فعالیت کودکان و نوجوانان به تماشای تلویزیون، بازی‌های ویدئویی و کامپیوتری خلاصه می‌شود. کمبود فعالیت بدنی و کم‌تحرکی به اضافه عادت‌های غذایی نامناسب زمینه را برای بروز چاقی و اضافه وزن بچه‌ها فراهم کرده است.

خطرات اضافه وزن در کودکان
نتایج پژوهشی که در Circulation Research به چاپ رسیده است نشان می‌دهد اضافه وزن در کودکان آن‌ها را مستعد ابتلا به بیماری‌ها می‌کند. در واقع کودکان چاق در بزرگسالی بیشتر در معرض اضافه وزن و در نتیجه عوارض ناشی از آن قرار می‌گیرند.
از این گذشته، کودکان مبتلا به چاقی مفرط بیشتر در معرض مشکلات اسکلتی عضلانی قرار دارند. دردهای کمری همچنین تغییر در ستون فقرات و اعضای تحتانی نیز در بین این کودکان شایع است. ممکن است در کودکان چاق مدل راه رفتن تحت تأثیر وزن قرار بگیرد و به این ترتیب خطر بروز اختلالات ارتوپدی نیز در بین این کودکان بیشتر است. علاوه براین، محققان ثابت کرده‌اند که این کودکان بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کلسترول بالا و همچنین فشار خون بالا قرار دارند. البته موارد ذکر شده بدون در نظر گرفتن مشکلات و فشارهای روحی روانی بود که این بچه‌ها متحمل می‌شوند. متأسفانه در اغلب موارد، کودکان دارای اضافه وزن از جانب همکلاسی‌ها و دوستانشان مورد تمسخر و آزار قرار می‌گیرند.

مراقبت‌ها و روش‌های پیشگیری
والدین باید نسبت به اهمیت عادت‌های غذایی کودکان خود بسیار هشیار باشند. در واقع والدین باید مواد غذایی مغذی و سالمی در اختیار فرزندان خود قرار دهند و آن‌ها را از مصرف مواد غذایی ناسالمی مانند فست فودها و همچنین نوشابه‌های گازدار و شیرین دور کنند. از این گذشته، والدین خودشان باید الگوی مناسبی برای بچه‌ها باشند. اگر آن‌ها تغذیه سالمی داشته باشند کودکان نیز ناخودآگاه در این جو قرار گرفته و از آن‌ها تقلید می‌کنند. علاوه براین، صحبت و تبادل‌نظر در خصوص اهمیت تغذیه سالم نیز بسیار مهم است. توجه داشته باشید که باید فرزندانتان را به داشتن تحرک بدنی و ورزش تشویق کنید. بهترین روش برای جلوگیری از بی‌تحرکی کودکان این است که آن‌ها را به پارک ببرید و با آن‌ها بازی کنید یا اینکه فرزندانتان را تشویق کنید تا ورزش مورد علاقه‌شان را انجام دهند. فراموش نکنید که عادت‌های سالم در خانواده شکل می‌گیرد و شما باید الگوی مناسبی باشید.

حرف آخر
بدون شک پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی مفرط همیشه بهترین و ساده‌ترین راه است. چون داشتن وزن متعادل در جهت حفظ سلامتی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. کسب اطلاعات تغذیه‌ای از نخستین مراحل زندگی شکل می‌گیرد و برای پیشگیری از بروز اضافه وزن در کوتاه و بلندمدت بسیار اهمیت دارد. بنابراین توصیه می‌شود کودکانتان را از سنین پایین با مقوله تغذیه سالم آشنا کنید. به جای چیپس، پفک و هله‌هوله‌ها، تنقلات سالم در اختیار آن‌ها قرار دهید. مهتر اینکه خودتان تغذیه سالمی داشته باشید و از خرید و مصرف فست‌فودها، سوسیس و کالباس و نوشیدنی‌های شیرین و گازدار خودداری کنید.



رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"