همه ما بلافاصله بعد از این‌که درد به سراغمان می‌آید به مسکن‌های قوی مثل ایبوپروفن و ژلوفن پناه می‌آوریم درحالی که از عوارض بلند مدت مصرف آن‌ها بی‌خبریم.
بهترین روش برای در امان ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، با مصرف گزینه‌های طبیعی است که در هر آشپزخانه‌ای یافت می‌شود. خوشبختانه برخی مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهش دهنده سردرد، درد مفاصل یا دیگر دردهای آزار دهنده باشند:
زردچوبه |شفابخش!
کورکومین نام مولکول موجود در زردچوبه است که خواص ضد التهابی دارد و با متوقف کردن انتقال دهنده عصبی، از فرستادن سیگنال درد به مغز جلوگیری می‌کند و در تسکین درد موثر است. این ترکیب شیمیایی همچنین می‌تواند شانس ابتلا به آلزایمر و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.
کندر |موثر برای درد مفاصل
خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسید‌های بوسولیک مربوط می‌شود که بر اساس تحقیقات، توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول‌های سفید خون برای ورود به بافت‌های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه‌ها موجود است.
پوست بید |موثر برای درمان کمردرد
پوست بید سفید به طور سنتی برای درمان استئوآرتریت، کمردرد و دیگر بیماری‌های دردناک مانند تاندونیت استفاده می‌شده است. شما همچنین می‌توانید برای امداد رسانی فوری به کسانی که سردرد دارند، از آن استفاده کنید. سالیسین ماده تشکیل‌دهنده فعال در پوست این درخت است که در معده به اسید سالیسیک تبدیل می‌شود و خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد.
اسید‌های چرب امگا ۳ |التیام دهنده بیماری‌های قلبی عروقی
امگا ۳ التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده است کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت ۱۲۰۰ میلی گرم امگا ۳ در روز، ۶۰ درصد کاهش درد را گزارش کرده اند. علاوه بر این، امگا ۳ خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن‌ها و نداشتن تمرکز را کاهش می‌دهد و برای التیام بیماری‌های قلبی عروقی، روماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است.
روغن زیتون| معادل طبیعی ایبوپروفن!
اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می‌تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با ۲۰۰ میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشور‌های حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن هاست، از مدت‌ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی مفید تشخیص داده شده بود. پژوهشگران هنگامی متوجه این خاصیت روغن زیتون شدند که مشاهده کردند روغن زیتون فراوری نشده مانند ایبوپروفن موجب ناراحتی در قسمت عقب گلو می‌شود.
کپسایسین |تسکین دهنده دردهای عضلانی
کپسایسین یک ماده شیمیایی است که در فلفل وجود دارد و جایگزین خوبی برای ایبوپروفن است به خصوص در افرادی که از دردهای عضلانی، سردرد‌های مکرر و درد مفاصل رنج می‌برند. اگر از یک بیماری دردناک رنج می‌برید می‌توانید فلفل چیلی را به رژیم غذایی خود به طور منظم اضافه کنید. برای درمان دردهای حاد می‌توانید از کرم‌های حاوی کپسایسین برای ماساژ بخش آسیب دیده استفاده کنید.
روزنامه خراسان
