سه‌شنبه ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ | Tuesday, 13 April 2021
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
سه‌شنبه ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ | Tuesday, 13 April 2021
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو /  حضور متهم به کودتای اردن در انظار عمومی

ویدیو / حضور متهم به کودتای اردن در انظار عمومی

ویدیو / سخنگوی ستاد کرونا:  هرکس سرفه کرد کرونا دارد، نیازی هم به تست نیست

ویدیو / سخنگوی ستاد کرونا: هرکس سرفه کرد کرونا دارد، نیازی هم به تست نیست

ویدیو / اجرای قانون مالیات خودروها و خانه‌های لوکس از خرداد

ویدیو / اجرای قانون مالیات خودروها و خانه‌های لوکس از خرداد

ویدیو / شرایط وخیم بیمارستان‌های اصفهان / بستری هزار و ۸۰۰ بیمار، تنها در امروز

ویدیو / شرایط وخیم بیمارستان‌های اصفهان / بستری هزار و ۸۰۰ بیمار، تنها در امروز

ویدیو / حسام نواب صفوی در آی‌سی‌یو: بیماری کرونا خیلی سخت است؛ مردم رعایت کنند

ویدیو / حسام نواب صفوی در آی‌سی‌یو: بیماری کرونا خیلی سخت است؛ مردم رعایت کنند

ویدیو / فارسی حرف زدنِ نخست‎ وزیر کره‎ جنوبی در نشست با جهانگیری

ویدیو / فارسی حرف زدنِ نخست‎ وزیر کره‎ جنوبی در نشست با جهانگیری

کد خبر: ۶۰۵۱۲۸
تاریخ انتشار: ۴۵ : ۱۶ - ۱۲ اسفند ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

یک رژیم لاغری استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

دکتر سید ضیا الدین مظهری، متحصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم های لاغری معتقد است: برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است ولی عالی‌ترین اقدام این است که با حفظ برنامه، آن عواملی را که باعث انباشت چربی در ناحیه احشا می‌شود و یا کبد را مورد تهاجم قرار می‌دهد باید با تأمل کم شوند. بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد. مساله لاغر کردن هم علم است و هم تجربه و هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند به طور مثال بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

دکتر سید ضیا الدین مظهری، متحصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم های لاغری معتقد است: برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است ولی عالی‌ترین اقدام این است که با حفظ برنامه، آن عواملی را که باعث انباشت چربی در ناحیه احشا می‌شود و یا کبد را مورد تهاجم قرار می‌دهد باید با تأمل کم شوند. بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد. مساله لاغر کردن هم علم است و هم تجربه و هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند به طور مثال بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت.

 

_ در آستانه عید نوروز بسیاری به رژیم‌های لاغری روی می‌آورند و می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند. این روند چگونه باید باشد تا بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی نگذارد؟

مشکل ما عید و غیر از عید نیست، مشکل ما دهن بینی و زودباوری افرادی است که از چاله چاقی رها نشده به چاله عمیق نوروفیدبک می افتند و هم زیبایی و هم سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. تبلیغ و راهنمایی‌های غلط و افراد سوجو در داخل و خارج آنقدر زیاد است و جوری به مردم القا کرده‌اند که مساله کاهش وزن که پروسه درمانی بسیار ارزشمندی است، نه تنها موجب کاهش سیستم ایمنی بدن نمی شود بلکه باری که با بدخوری و کمک لاغری‌ها بر سیستم ایمنی تحمیل شده را برطرف می‌کند ولی متاسفانه شارلاتان‌ها و هوچی‌ها انتخاب می‌شوند که مساله لاغری را به صورتی معرفی کرده‌اند که هرچه سریعتر اتفاق بیفتد بهتر است، درحالیکه دو سوم بدن انسان‌ها را آب تشکیل می‌دهد و تخلیه این آب عوارضی را ایجاد می‌کند که بعضاً برگشت ناپذیر است. بنابراین باید از بعد بیسیک به این مساله نگاه کرد.

_ یک رژیم کاهش وزن استاندارد چیست و چه خصوصیاتی دارد؟

لاغری استاندارد به گونه‌ای است که سیستم ایمنی دچار استرس نشود

برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است

بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد

هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند

بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت

لاغری استاندارد به گونه‌ای است که باید طوری اتفاق بیفتد که سیستم ایمنی دچار استرس نشود. هر چه بخواهید به سرعت لاغر شوید و یا هر چه عناوین غذایی را که دربردارنده ریز مغذی‌ها است منحصر کنید به یک بعدی و قندها و یا چربی‌ها را حذف کنید و یا پروتئین را حذف کنید این‌ها لاغری ایجاد می‌کند ولی آن لاغری کجا و این کجا! هر گردی گردو نیست. بنابراین برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است ولی عالی‌ترین اقدام این است که با حفظ برنامه، آن عواملی را که باعث انباشت چربی در ناحیه احشا می‌شود و یا کبد را مورد تهاجم قرار می‌دهد باید با تأمل کم شوند. بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد. مساله لاغر کردن هم علم است و هم تجربه و هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند به طور مثال بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت.

_ میزان کم کردن وزن به طور متوسط در ماه در افراد مختلف چه تفاوتی دارد؟

سه اصل طلایی تغذیه

هر فردی نیازهای خاص خود را دارد، چرا که هر فردی از اطلاعات ژنوم و میتروبیوم خاص خود بهره می‌برد. این فرد با توجه به فرمان‌های ژنتیکی رسیده از پدر و مادر و دودمان پدری و مادری روندی از نظر کاهش و افزایش وزن یا افزایش قد و یا عدم افزایش قد دارد که همه این‌ها باید در رژیم‌های درست رعایت شود. اگر بخواهیم بگوییم که اگر شما می‌خواهید در منزل ناخنک نزنید باید بدانید که لذت آنی که می‌برید در کنار کیفری دارد که دیر هنگام حادث خواهد شد. انرژی‌های مازاد بر نیازی که ما با خوردن شیرینی‌ها و باقلوا و آجیل و… به دست می‌آوریم لذتی کوتاه مدت است ولی این‌ها با خود چه انرژی‌ها و چه آلودگی‌ها و چه افزودنی‌هایی را وارد سن زیستی ما می‌کنند و در آینده نه چندان دور به صورت‌های مختلفی ظاهر می‌شوند. تغذیه سه اصل طلایی دارد؛ باید متناسب با سن و جنس و وضعیت فیزیولوژیکی غذا خورد و هم از نظر انرژی و درصد انرژی غذا و علاوه بر محاسبه درصد انرژی نوع چربی‌ها و نوع کربوهیدرات‌ها و … نیز در توان مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا و ماندگاری نتیجه‌ای که بر اثر رژیم حاصل می‌شود تأثیر دارد. علاوه بر آن ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها هستند که ۴ ویتامین محلول در آب و ۹ مورد محلول در چربی و ۱۶ مورد مینرال ها و ایترمنت ها و ماکروزین ها هستند که هم فعالیت ساختاری دارند و هم هدایتی هستند و صدها آنزیم را فعال می‌کنند. بیست مورد در این زمینه هستند که ۸ مورد برای افراد رشد یافته و ۱۰ تا برای کودکان است که در بدن ساخته نمی‌شود و باید در روز به دستشان برسد.

_ بسیاری سرخورد به رژیم‌های لاغری اقدام می‌کنند. آیا برای اجرای یک رژیم غذایی به آزمایش‌هایی نیاز است؟

۱۵۰ تا ۲۰۰ ژن چاقی وجود دارد

پیشگیری از چاقی و یا درمان چاقی بازدارنده صدها بیماری غیر عفونی هزینه بر علاج ناپذیر است

نباید به هر رژیمی در سالن‌ها و آرایشگاه‌ها اعتماد کرد

عدم نظارت بر کارهای خودسرانه موجب شرم سیستم درمانی کشور است

حتماً نیاز است غیر از این خوددرمانی است. این‌ها بر مبنای حدس و گمان است و ممکن است شانسی خوب باشد. چهار اصل را باید رعایت کرد ما اطلاعاتی از این‌ها می‌گیریم که می گویند سابجکتیو یعنی ذهنی و ممکن است درست باشد یا نباشد. بعد اطلاعات آبجکتیو است که اطلاعات عینی است و شامل همان آزمایش‌ها و تصویربرداری‌ها و بررسی‌های ام آر ای و سونوگرافی یا آزمایش خون است و بعد از ارزیابی این دو می‌شود اسیسمنت و بعد پلننینگ است و ما تشخیصی می‌گذاریم و درمانی را شروع می‌کنیم و بعد می‌بینیم پاسخ بدن چیست. ۱۵۰ تا ۲۰۰ ژن چاقی وجود دارد که این از دودمان‌ها به هم منتقل می‌شود. نزدیک به ۱۰۰ لیسیوم میکرو ارگانیسم‌هایی هستند که به ۳ دسته تقسیم می‌شوند و دیان ای پوست و گوارش و مخاط را تشکیل می‌دهند. تعداد دیان ای آنها از تعداد دیان ای‌های تشکیل دهنده بدن انسان بالاتر است مساله آنقدر جالب است که اگر ما بر مبنای آگاهی نظر بدهیم پیشگیری از چاقی و یا درمان چاقی بازدارنده صدها بیماری غیر عفونی هزینه بر علاج ناپذیر است. از آرتروز و آرتریت گرفته تا سرطان‌های مختلف که همه در ارتباط با سبک زندگی و تغذیه هستند. اول باید نیازها سنجیده شود و امکانات در نظر گرفته شود و بعد به اهداف مختلف اولویت داده شود و بر مینای امکانات موجود و امکاناتی که امکان دسترسی به آنها وجود دارد، درباره افزایش و کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌ها اقدام کرد. وگرنه نباید به هر رژیمی در سالن‌ها و آرایشگاه‌ها اعتماد کرد؛ عدم نظارت بر این کارهای خودسرانه موجب شرم سیستنم درمانی کشور است.

_ آیا وزارت بهداشت می‌تواند اقداماتی در این زمینه داشته باشد یا خود افراد باید حواس خود را جمع کنند؟

دلم می‌سوزد که چطور سیستم درمانی ما به مساله پیشگیری که بهتر و ارزانتر و ماندگارتر است توجهی نمی‌کند

اگر افراد آگاه باشند باید به این بیندیشند که آنچه که در طی ده سال جمع شده است و از اندامی متناسب به اندامی فیلگونه تبدیل شده به دعا و ساییدن و بلعیدن درست نمی‌شود و انرژی است که اگر به صورت مازاد دریافت شده و به بافت چربی تبدیل شده که هر کیلویان ۷۰۰۰ کیلو کالری است و به شکل انباشت چربی ذخیره شده است. این انرژی باید به شکل حرکت تحلیل برود و این حرکت و جابجایی و انرژی دوباره وارد جو زمین می‌شود و در چرخه‌های خرد و خوراک وارد عمل می‌شود. این مساله ای شگفت انگیز است و به این سادگی نیست که شما فکر کنید با گرفتن یک رژیم یا با خوردن یک داروی لاغری حل شود. من با رادیو مصاحبه می‌کنم و آنجا گفته شد یک چیزی هست که در هفته ده کیلو لاغر می‌کند و هیچ آثاری ندارد گفتم باید تمام جوایز نوبل فیزیک و شیمی و پزشکی را به او بدهد. من سال‌ها در این حوزه کار کرده‌ام و متخصصان زیادی را تربیت کرده‌ام و دلم می‌سوزد که چطور سیستم درمانی ما به مساله پیشگیری که بهتر و ارزانتر و ماندگارتر است توجهی نمی‌کند. ما بارها به هزار روز اول توجه داده‌ایم و صحبت کرده‌ایم که چقدر در سرنوشت آینده نسلی که جمعیت ما را تشکیل خواهند داد مؤثر است.

 

 شفقنا زندگی

 

 

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

تیپ خفن بهاره رهنما و همسرش + عکس

تیپ خفن بهاره رهنما و همسرش + عکس

بهروز وثوقی تن به بازی انتخاباتی نداد

بهروز وثوقی تن به بازی انتخاباتی نداد

۵ آدمی که مرگ خود را پیش بینی کردند/ ترس از عدد ۱۳ آرنولد شوئنبرگ را به قتل رساند

۵ آدمی که مرگ خود را پیش بینی کردند/ ترس از عدد ۱۳ آرنولد شوئنبرگ را به قتل رساند

این بازیگر ۲ متری رییس‌جمهور آمریکا می‌شود؟

این بازیگر ۲ متری رییس‌جمهور آمریکا می‌شود؟

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: حمل و نقل عمومی مشهد در وضعیت قرمز

تصاویر: حمل و نقل عمومی مشهد در وضعیت قرمز

۲/۴
تصاویر: اختتامیه مسابقات دو و میدانی جام امام رضا (ع)

تصاویر: اختتامیه مسابقات دو و میدانی جام امام رضا (ع)

۳/۴
تصاویر: استهلال ماه مبارک رمضان-قم

تصاویر: استهلال ماه مبارک رمضان-قم

۴/۴
تصاویر: دیدار مشاور امنیت ملی عراق با محمد جواد ظریف

تصاویر: دیدار مشاور امنیت ملی عراق با محمد جواد ظریف

ببینید!

ویدیو / در باغ‌ وحش مرموز «حسن رعیت» چه می‌گذشت؟

ویدیو / چرا کریمه اینقدر برای روسیه مهم است؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / زالی: هر ۱۶ دقیقه یک شهروند تهرانی را از دست دادیم

ویدیو / انتشار تصاویر رونمایی رسمی از شهر گم‌شده ۳ هزار ساله در مصر

بحث داغ کرباسچی و تاجزاده در کلاب هاوس

ویدیو / قانونی سخت برای استفاده محیط‌بانان از سلاح هایشان / استفاده در صورت تیراندازی

تماشا کنید: پالس های سرنوشت ساز / از تهران تا واشنگتن؛ اقداماتی که می تواند در احیا یا نابودی برجام موثر باشد

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

محسن رضایی از آتش سوزی در نطنز خبر داد

پاسخ دفتر حضرت آیت الله سیستانی به پرسش هایی درباره روزه ماه مبارک رمضان

ایران گفت‌و‌گوهای جامع با اتحادیه اروپا را تعلیق کرد

شناسایی هویت عامل اختلال در سیستم برق سایت نطنز

تصمیم «قطعی» سیدحسن خمینی برای عدم کاندیداتوری در انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۰/ سید یاسر خمینی: رهبر انقلاب کاندیداتوری او را به صلاح ندانستند؛ خواستند در شرایط فعلی به این عرصه ورود نکند

آخرین آمار کرونا در ایران، ۲۳ فروردین ۱۴۰۰: فوت ۲۷۴ نفر در شبانه روز گذشته

قیمت سکه و طلا، امروز ۲۳ فروردین ۱۴۰۰

گزارش نیویورک تایمز از نقش اسرائیل در سانحه نطنز / ادعای دو مقام اطلاعاتی: دست کم ٩ ماه طول می کشد که تولید اورانیوم غنی شده نطنز بازیابی شود

قیمت دلار، امروز ۲۲ فروردین ۱۴۰۰

قیمت سکه پارسیان، امروز ۱۹ فروردین ۱۴۰۰

قیمت دلار، امروز ۱۹ فروردین ۱۴۰۰

علم الهدی کرونا گرفت

پیشنهاد مهم روحانی به رهبر انقلاب درباره FATF

قیمت سکه پارسیان، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰

محسن رضایی از آتش سوزی در نطنز خبر داد

حقوق ناظران شرعی واردات مرغ؛ ۲۵۰۰ یورو!

بازار خودرو سکته کرد / پژو ۲۰۶ تا ۵۲ میلیون، سمند ۱۴ میلیون، پژو ۴۰۵ تا ۱۵ میلیون و تیبا ۲۶ میلیون ارزان شد / پراید ۹۰ میلیونی هم خریدار ندارد

جو بایدن پیروز انتخابات معرفی شد / فاکس نیوز، آسوشیتدپرس، سی ان ان و ان بی سی این خبر را اعلام کرده اند / بیانیه ترامپ: نتیجه انتخابات هنوز قطعی نشده / پیشنهاد داماد ترامپ به او برای پذیرش شکست

استفتاء مهم ایت الله سیستانی در باره مراسم عزاداری امام حسین (ع)

ترامپ: ایران اگر کرم بریزد بلایی سرش می آوریم که تا حالا سابقه نداشته!

دانش‌آموز ممتاز تهرانی بعد از کنکور خودکشی کرد

جدول غیررسمی افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری / افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی حقوق ها

مدیرعامل سایپا: خیال همه را از پراید راحت کردیم

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خواندنی ها
رشد خیره کننده تعداد برنامه‌های هوشمند طی  ۵ سال اخیر

رشد خیره کننده تعداد برنامه‌های هوشمند طی  ۵ سال اخیر

گوشی گلکسی M۴۲ با تراشه اسنپدراگون ۷۵۰G در راه است

گوشی گلکسی M۴۲ با تراشه اسنپدراگون ۷۵۰G در راه است

ساخت عروسک اختصاصی برای تولد کودک سندرم داون+تصاویر

ساخت عروسک اختصاصی برای تولد کودک سندرم داون+تصاویر

بیماری مرموزی که کودکان را به خواب می‌برد!

بیماری مرموزی که کودکان را به خواب می‌برد!

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

نماینده ولی فقیه: موضع سردار جوانی موضع مجموعه سپاه است

صبحانه خبری / اول صبح این خبر‌ها را از دست ندهید / واکنش آمریکا به حادثه نطنز / واکنش غیرمستقیم نمکی به اظهارات رییس جمهور / صدور مجوز برگزاری مراسم شب‌های قدر

تصاویر: حمل و نقل عمومی مشهد در وضعیت قرمز

تصاویر: اختتامیه مسابقات دو و میدانی جام امام رضا (ع)

تصاویر: استهلال ماه مبارک رمضان-قم

تصاویر: دیدار مشاور امنیت ملی عراق با محمد جواد ظریف

یادداشت‌های محمدعلی فروغی، دوشنبه ۲۳ فروردین ۱۲۹۹؛ لیره هم نسبت به پول ایران در تنزل است

ویدیو / حضور متهم به کودتای اردن در انظار عمومی

نامه ظریف به گوترش درباره حادثه نطنز: آمریکا باید تمامی تحریم ها از زمان اجرای برجام را لغو کند / ایران با توقف اقدامات جبرانی خود پاسخ می دهد؛ اقداماتی که به دلیل خرابکاری اخیر سیر صعودی خواهد گرفت

نامه ظریف به گوترش درباره حادثه نطنز: آمریکا باید تمامی تحریم ها از زمان اجرای برجام را لغو کند / ایران با توقف اقدامات جبرانی خود پاسخ می دهد؛ اقداماتی که به دلیل خرابکاری اخیر سیر صعودی خواهد گرفت

سخنگوی ستاد کرونا: تعداد فوتی‌های کرونا تا ۲ هفته دیگر به ۳۰۰ نفر خواهد رسید / حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد بستری‌های کرونا فوت می‌کنند و کاری نمی‌شود کرد

مسکو: لاوروف فردا به ایران سفر می کند و با روحانی نیز دیدار خواهد داشت

کاخ سفید: در حادثه نطنز نقش نداشتیم / روی مذاکرات وین متمرکز هستیم

حدادعادل: کاندیدای ما پس از ثبت نام ها اعلام می شود

غریب آبادی: غنی‌سازی در نطنز متوقف نشده / چند اقدام فنی در واکنش اولیه به خرابکاری برنامه‌ریزی شده است

مقصران سقوط هواپیمای آنتونف به حبس محکوم شدند / رئیس اسبق سازمان هواپیمایی در بین محکومان

یک نماینده مجلس از قول یک مقام دولتی: قانون اخیر هسته ای مجلس سبب انفجار و خرابکاری در نطنز بود

ذوالنوری: روحانی مراقب توبه آمریکایی‌ها در شب قدر باشد

مشاور عیسی کلانتری: تکذیب محکومیت رئیس سازمان محیط زیست کشور

عضو کمیسیون بهداشت مجلس: مراحل تولید واکسن های داخلی خوب پیش می رود اما کند است

قطر: حمله‌ای به تأسیسات هسته‌ای نطنز را به شدت محکوم می‌کنیم / از روند مذاکرات درباره برنامه هسته‌ای ایران حمایت می کنیم

اظهارات عجیب رئیس انجمن شرکت‌های هواپیمایی: اعتقادی به محدودیت ۶۰ درصدی پرواز‌ها نداریم / دنیا قبول ندارد که هواپیما محل شیوع ویروس کروناست

روسیه: درصورت عمدی‌بودن حادثه نطنز، قویاً آن را محکوم می‌کنیم / امیدواریم این حادثه مشارکت در توافق هسته ای را خدشه دار نکند

وزیر دفاع آمریکا در واکنش به حادثه نطنز: از گزارش ها آگاهی داریم / واشنگتن به تلاش ها برای مذاکره همچنان متعهد است

سخنگوی آژانس بین‌المللی انرژی اتمی: درباره حادثه نطنز با مقام‌های ایران در تماس هستیم

شکایت وزارت ارتباطات از اپراتورهایی که در «کلاب هاوس» اختلال ایجاد کردند

سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس به نقل از ظریف: حادثه نطنز اقدام تروریسم هسته‌ای بود / این تهدید با جایگزینی سانتریفیوژ‌های جدیدتر و توان بالاتر نسبت سانتریفیوژ‌های نسل اول، به فرصت تبدیل می‌شود

شاخص کل بورس، امروز ۲۳ فروردین ۱۴۰۰

قیمت سکه و طلا، امروز ۲۳ فروردین ۱۴۰۰

قیمت دلار در بازار آزاد، امروز ۲۳ فروردین۱۴۰۰

واکسن کرونا در بازار سیاه ناصر خسرو: ۶۰ میلیون

پاسخ دفتر حضرت آیت الله سیستانی به پرسش هایی درباره روزه ماه مبارک رمضان

کرباسچی: اسم موسوی و کروبی را که آوردم برخی‌ها قهر کردند / محسن هاشمی برای کاندیداتوری ۲ شرط دارد / شهامت مطهری مثال زدنی است

قیمت دلار، امروز ۲۳ فروردین ۱۴۰۰

حریرچی: ۲۵ درصد مرگ‌های روزانه کشور بر اثر کرونا است

داوری: احمدی نژاد خودش را «ولی خدا» و «یلتسین ایران» می‌داند/ در جلسات احمدی‌نژاد در تراز انبیا و اولیاء الهی توصیف می‌شد/ از حمله آمریکا به ایران استقبال می‌کند/ مرتبا می‌گفت جمهوری اسلامی شش ماه دیگر سقوط می‌کند/ مشایی را برجسته کرد تا ضربه‌گیر باشد

ایرنا: برنامه‌ای برای دیدار نخست‌وزیر کره‌جنوبی با روحانی تدارک دیده نشده

حال سخنگوی سازمان انرژی اتمی مساعد است / کمالوندی از ارتفاع چند متری سقوط کرده بود / کلاه ایمنی مانع آسیب جدی به او شد / منابع بیمارستانی: او باید ۴۸ ساعت تحت مراقبت باشد

آرشیو
وبگردی

بخشش زنی که در آستانه قصاص بود

چرا این روز‌ها شهاب حسینی صدای موتور می‌دهد؟

قیمت کفش‌های دزدیده شده حسن تفتیان چقدر بود؟

آیا همایون جانشین خلف استاد شجریان است؟!

متلک‌های تند مهراب قاسم‌خانی به وزیر بهداشت

تیپ خفن بهاره رهنما و همسرش + عکس

پویا امینی هم درگیر کرونا شد

روزی که جواد خواجوی، به‌خاطر خجالت، مسافرکشی را کنار گذاشت

قتل فجیع موذن و نمازگزار بر سَر اوقات شرعی

شلیک پسر، جان پدر را گرفت

۲ مرد همسرکش در انتظار جلسه محاکمه

پرونده کشدار مردی که چشمس به خاطر فروش سبزی گندیده کور شد

  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۶۰۵۱۲۸
تاریخ انتشار: ۴۵ : ۱۶ - ۱۲ اسفند ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

یک رژیم لاغری استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

دکتر سید ضیا الدین مظهری، متحصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم های لاغری معتقد است: برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است ولی عالی‌ترین اقدام این است که با حفظ برنامه، آن عواملی را که باعث انباشت چربی در ناحیه احشا می‌شود و یا کبد را مورد تهاجم قرار می‌دهد باید با تأمل کم شوند. بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد. مساله لاغر کردن هم علم است و هم تجربه و هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند به طور مثال بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

دکتر سید ضیا الدین مظهری، متحصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم های لاغری معتقد است: برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است ولی عالی‌ترین اقدام این است که با حفظ برنامه، آن عواملی را که باعث انباشت چربی در ناحیه احشا می‌شود و یا کبد را مورد تهاجم قرار می‌دهد باید با تأمل کم شوند. بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد. مساله لاغر کردن هم علم است و هم تجربه و هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند به طور مثال بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت.

 

_ در آستانه عید نوروز بسیاری به رژیم‌های لاغری روی می‌آورند و می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند. این روند چگونه باید باشد تا بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی نگذارد؟

مشکل ما عید و غیر از عید نیست، مشکل ما دهن بینی و زودباوری افرادی است که از چاله چاقی رها نشده به چاله عمیق نوروفیدبک می افتند و هم زیبایی و هم سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. تبلیغ و راهنمایی‌های غلط و افراد سوجو در داخل و خارج آنقدر زیاد است و جوری به مردم القا کرده‌اند که مساله کاهش وزن که پروسه درمانی بسیار ارزشمندی است، نه تنها موجب کاهش سیستم ایمنی بدن نمی شود بلکه باری که با بدخوری و کمک لاغری‌ها بر سیستم ایمنی تحمیل شده را برطرف می‌کند ولی متاسفانه شارلاتان‌ها و هوچی‌ها انتخاب می‌شوند که مساله لاغری را به صورتی معرفی کرده‌اند که هرچه سریعتر اتفاق بیفتد بهتر است، درحالیکه دو سوم بدن انسان‌ها را آب تشکیل می‌دهد و تخلیه این آب عوارضی را ایجاد می‌کند که بعضاً برگشت ناپذیر است. بنابراین باید از بعد بیسیک به این مساله نگاه کرد.

_ یک رژیم کاهش وزن استاندارد چیست و چه خصوصیاتی دارد؟

لاغری استاندارد به گونه‌ای است که سیستم ایمنی دچار استرس نشود

برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است

بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد

هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند

بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت

لاغری استاندارد به گونه‌ای است که باید طوری اتفاق بیفتد که سیستم ایمنی دچار استرس نشود. هر چه بخواهید به سرعت لاغر شوید و یا هر چه عناوین غذایی را که دربردارنده ریز مغذی‌ها است منحصر کنید به یک بعدی و قندها و یا چربی‌ها را حذف کنید و یا پروتئین را حذف کنید این‌ها لاغری ایجاد می‌کند ولی آن لاغری کجا و این کجا! هر گردی گردو نیست. بنابراین برای مساله لاغری بهترین کار ابتدا پیشگیری از چاقی است ولی عالی‌ترین اقدام این است که با حفظ برنامه، آن عواملی را که باعث انباشت چربی در ناحیه احشا می‌شود و یا کبد را مورد تهاجم قرار می‌دهد باید با تأمل کم شوند. بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد. مساله لاغر کردن هم علم است و هم تجربه و هر کسی به هر مقدار که خواست نمی‌تواند لاغر کند به طور مثال بچه‌هایی که در حال رشد هستند نباید لاغر شوند بلکه باید جلوی افزایش وزن آنها را گرفت.

_ میزان کم کردن وزن به طور متوسط در ماه در افراد مختلف چه تفاوتی دارد؟

سه اصل طلایی تغذیه

هر فردی نیازهای خاص خود را دارد، چرا که هر فردی از اطلاعات ژنوم و میتروبیوم خاص خود بهره می‌برد. این فرد با توجه به فرمان‌های ژنتیکی رسیده از پدر و مادر و دودمان پدری و مادری روندی از نظر کاهش و افزایش وزن یا افزایش قد و یا عدم افزایش قد دارد که همه این‌ها باید در رژیم‌های درست رعایت شود. اگر بخواهیم بگوییم که اگر شما می‌خواهید در منزل ناخنک نزنید باید بدانید که لذت آنی که می‌برید در کنار کیفری دارد که دیر هنگام حادث خواهد شد. انرژی‌های مازاد بر نیازی که ما با خوردن شیرینی‌ها و باقلوا و آجیل و… به دست می‌آوریم لذتی کوتاه مدت است ولی این‌ها با خود چه انرژی‌ها و چه آلودگی‌ها و چه افزودنی‌هایی را وارد سن زیستی ما می‌کنند و در آینده نه چندان دور به صورت‌های مختلفی ظاهر می‌شوند. تغذیه سه اصل طلایی دارد؛ باید متناسب با سن و جنس و وضعیت فیزیولوژیکی غذا خورد و هم از نظر انرژی و درصد انرژی غذا و علاوه بر محاسبه درصد انرژی نوع چربی‌ها و نوع کربوهیدرات‌ها و … نیز در توان مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زا و ماندگاری نتیجه‌ای که بر اثر رژیم حاصل می‌شود تأثیر دارد. علاوه بر آن ریز مغذی‌ها و ویتامین‌ها هستند که ۴ ویتامین محلول در آب و ۹ مورد محلول در چربی و ۱۶ مورد مینرال ها و ایترمنت ها و ماکروزین ها هستند که هم فعالیت ساختاری دارند و هم هدایتی هستند و صدها آنزیم را فعال می‌کنند. بیست مورد در این زمینه هستند که ۸ مورد برای افراد رشد یافته و ۱۰ تا برای کودکان است که در بدن ساخته نمی‌شود و باید در روز به دستشان برسد.

_ بسیاری سرخورد به رژیم‌های لاغری اقدام می‌کنند. آیا برای اجرای یک رژیم غذایی به آزمایش‌هایی نیاز است؟

۱۵۰ تا ۲۰۰ ژن چاقی وجود دارد

پیشگیری از چاقی و یا درمان چاقی بازدارنده صدها بیماری غیر عفونی هزینه بر علاج ناپذیر است

نباید به هر رژیمی در سالن‌ها و آرایشگاه‌ها اعتماد کرد

عدم نظارت بر کارهای خودسرانه موجب شرم سیستم درمانی کشور است

حتماً نیاز است غیر از این خوددرمانی است. این‌ها بر مبنای حدس و گمان است و ممکن است شانسی خوب باشد. چهار اصل را باید رعایت کرد ما اطلاعاتی از این‌ها می‌گیریم که می گویند سابجکتیو یعنی ذهنی و ممکن است درست باشد یا نباشد. بعد اطلاعات آبجکتیو است که اطلاعات عینی است و شامل همان آزمایش‌ها و تصویربرداری‌ها و بررسی‌های ام آر ای و سونوگرافی یا آزمایش خون است و بعد از ارزیابی این دو می‌شود اسیسمنت و بعد پلننینگ است و ما تشخیصی می‌گذاریم و درمانی را شروع می‌کنیم و بعد می‌بینیم پاسخ بدن چیست. ۱۵۰ تا ۲۰۰ ژن چاقی وجود دارد که این از دودمان‌ها به هم منتقل می‌شود. نزدیک به ۱۰۰ لیسیوم میکرو ارگانیسم‌هایی هستند که به ۳ دسته تقسیم می‌شوند و دیان ای پوست و گوارش و مخاط را تشکیل می‌دهند. تعداد دیان ای آنها از تعداد دیان ای‌های تشکیل دهنده بدن انسان بالاتر است مساله آنقدر جالب است که اگر ما بر مبنای آگاهی نظر بدهیم پیشگیری از چاقی و یا درمان چاقی بازدارنده صدها بیماری غیر عفونی هزینه بر علاج ناپذیر است. از آرتروز و آرتریت گرفته تا سرطان‌های مختلف که همه در ارتباط با سبک زندگی و تغذیه هستند. اول باید نیازها سنجیده شود و امکانات در نظر گرفته شود و بعد به اهداف مختلف اولویت داده شود و بر مینای امکانات موجود و امکاناتی که امکان دسترسی به آنها وجود دارد، درباره افزایش و کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌ها اقدام کرد. وگرنه نباید به هر رژیمی در سالن‌ها و آرایشگاه‌ها اعتماد کرد؛ عدم نظارت بر این کارهای خودسرانه موجب شرم سیستنم درمانی کشور است.

_ آیا وزارت بهداشت می‌تواند اقداماتی در این زمینه داشته باشد یا خود افراد باید حواس خود را جمع کنند؟

دلم می‌سوزد که چطور سیستم درمانی ما به مساله پیشگیری که بهتر و ارزانتر و ماندگارتر است توجهی نمی‌کند

اگر افراد آگاه باشند باید به این بیندیشند که آنچه که در طی ده سال جمع شده است و از اندامی متناسب به اندامی فیلگونه تبدیل شده به دعا و ساییدن و بلعیدن درست نمی‌شود و انرژی است که اگر به صورت مازاد دریافت شده و به بافت چربی تبدیل شده که هر کیلویان ۷۰۰۰ کیلو کالری است و به شکل انباشت چربی ذخیره شده است. این انرژی باید به شکل حرکت تحلیل برود و این حرکت و جابجایی و انرژی دوباره وارد جو زمین می‌شود و در چرخه‌های خرد و خوراک وارد عمل می‌شود. این مساله ای شگفت انگیز است و به این سادگی نیست که شما فکر کنید با گرفتن یک رژیم یا با خوردن یک داروی لاغری حل شود. من با رادیو مصاحبه می‌کنم و آنجا گفته شد یک چیزی هست که در هفته ده کیلو لاغر می‌کند و هیچ آثاری ندارد گفتم باید تمام جوایز نوبل فیزیک و شیمی و پزشکی را به او بدهد. من سال‌ها در این حوزه کار کرده‌ام و متخصصان زیادی را تربیت کرده‌ام و دلم می‌سوزد که چطور سیستم درمانی ما به مساله پیشگیری که بهتر و ارزانتر و ماندگارتر است توجهی نمی‌کند. ما بارها به هزار روز اول توجه داده‌ایم و صحبت کرده‌ایم که چقدر در سرنوشت آینده نسلی که جمعیت ما را تشکیل خواهند داد مؤثر است.

 

 شفقنا زندگی

 

 

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"