شنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ | Saturday, 13 August 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
شنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ | Saturday, 13 August 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / روایت پلوسی از اسناد محرمانه‌ای که ترامپ به سرقت برد

ویدیو / روایت پلوسی از اسناد محرمانه‌ای که ترامپ به سرقت برد

ویدیو / فردوسی پور درباره عدم بازگشتش به تلویزیون: دوست دارم جایی کار کنم تا عزت نفسم حفظ بشم

ویدیو / فردوسی پور درباره عدم بازگشتش به تلویزیون: دوست دارم جایی کار کنم تا عزت نفسم حفظ بشم

تماشا کنید: نردبان سفارت / ۱۱ سال پس از حمله به سفارت انگلیس، حمله کنندگان چه پست هایی گرفته اند؟

تماشا کنید: نردبان سفارت / ۱۱ سال پس از حمله به سفارت انگلیس، حمله کنندگان چه پست هایی گرفته اند؟

ویدئو / پنجه‌های «پیروز» خاک را لمس کرد

ویدئو / پنجه‌های «پیروز» خاک را لمس کرد

ویدیو / بایدن چگونه می‌خواهد چینی‌ها را کیش و مات کند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / بایدن چگونه می‌خواهد چینی‌ها را کیش و مات کند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو /  تصویری واضح از لحظه حمله به سلمان رشدی

ویدیو / تصویری واضح از لحظه حمله به سلمان رشدی

کد خبر: ۶۱۰۶۶۵
تاریخ انتشار: ۴۴ : ۱۲ - ۱۴ فروردين ۱۴۰۰
سلامت >> پزشکی
پ

علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است

در خیلی از فرهنگ‌های امروزی، لاغری مورد پسند زنان و مردان است؛ اما چیزی که باید مدنظر داشته باشید سلامت فرد است، چون فقط ظاهر نیست که اهمیت دارد. شما ممکن است 90 کیلو باشید اما سالم باشید، در حالی که یک فرد 44 کیلویی دچار مشکلاتی در سلامتی خود باشد. همه چیز به بدنتان، سابقه ژنتیکی‌تان و غذاهایی که می‌خورید برمی‌گردد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

در خیلی از فرهنگ‌های امروزی، لاغری مورد پسند زنان و مردان است؛ اما چیزی که باید مدنظر داشته باشید سلامت فرد است، چون فقط ظاهر نیست که اهمیت دارد. شما ممکن است 90 کیلو باشید اما سالم باشید، در حالی که یک فرد 44 کیلویی دچار مشکلاتی در سلامتی خود باشد. همه چیز به بدنتان، سابقه ژنتیکی‌تان و غذاهایی که می‌خورید برمی‌گردد.

 خیلی از افراد چاق دچار کمبود ویتامین‌ها و املاح هستند که معمولا پنهان می‌ماند. شاید تعجب کنید اگر بدانید خیلی از افرادی که دارای اضافه وزن هستند، سوءتغذیه هم دارند؛ زیرا تغذیه‌ی درستی ندارند و همین مسئله در مورد افراد لاغر نیز صدق می‌کند.

ریزش موی زیاد
لاغر بودن در بیشتر مواقع نیازمند این است که کمتر بخورید. حالا این را به خاطر داشته باشید که همیشه هم این‌طور نیست و برخی از افراد به طور طبیعی سوخت و ساز سریعی دارند که به آن‌ها اجازه می‌دهد هر چه دوست دارند بخورند. اما افراد لاغر معمولاً 2500 کالری روزانه‌ای را که به آن نیاز دارند دریافت نمی‌کنند، بنابراین ویتامین‌های ضروری که بدنشان باید بگیرد تأمین نمی‌شود.
بارزترین علامت کمبود ویتامین، ریزش مو است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا موهای شما می‌ریزند اما یکی از عمده‌ترین دلایل، از دست دادن مواد مغذی است. ویتامین‌هایی مانند B، C، D، E، و آهن، زینک و سلنیوم تنها چند مورد از ویتامین‌ها و املاحی هستند که کمبود آن‌ها می‌تواند سبب ریزش مو شود.

پُرکاری تیروئید
یکی از اصلی‌ترین مشکلاتی که می‌تواند باعث شود یک نفر بسیار لاغر باشد، پُرکاری تیروئید است. وقتی صحبت از عملکرد تیروئید می‌شود، احتمالاً تصور می‌کنید اختلال عملکرد تیروئید فقط به آن‌هایی مربوط می‌شود که قادر به کاهش وزن نیستند؛ اما پُرکاری تیروئید هم می‌تواند بسیار مسئله‌ساز باشد. این افراد به طرز ناراحت‌کننده‌ای لاغرند زیرا تیروئید آن‌ها بیش از حد فعالیت می‌کند. غده تیروئید می‌تواند برای تمام بدن مشکلاتی ایجاد کند.

به سختی گرم شدن بدن
چرا افراد لاغر همیشه سردشان است؟ شاید شما هم افراد لاغری را دیده باشید که وسط تابستان ژاکت می‌پوشند. خیلی چیزها می‌توانند باعث شوند یک نفر تمام مدت سردش باشد، از جمله تیروئید؛ اما تیروئید تنها عامل نیست، زیرا کمبود آهن نیز می‌تواند سبب کم‌خونی شود. افرادی که آهن کافی در خون خود ندارند و گلبول‌های قرمز خونشان کافی نیست اغلب برای گرم شدن بدنشان مشکل دارند. آن‌هایی که کم‌خون هستند، اکسیژن کافی در بدن خود ندارند و این می‌تواند احساس سرما ایجاد کند.

مشکلات باروری
زنانی که اضافه وزن دارند معمولاً با مشکلات باروری مواجه‌اند اما اگر شما زیاد لاغر باشید هم به احتمال زیاد دچار مشکلات باروری خواهید شد. در واقع لاغر بودن به این معنی نیست که شما می‌توانید به راحتی باردار شوید. سطح هورمون شما می‌تواند به سرعت از حد نرمال خارج شود و این اتفاق تمام سیستم باروری‌تان را از تعادل خارج کند.

دیابت
احتمالاً تعجب می‌کنید که دیابت را نیز در لیست مشکلات مربوط به زیاد لاغر بودن می‌بینید. بیشتر افراد فکر می‌کنند دیابت فقط مربوط به افراد چاق است؛ اما دیابت در واقع مربوط به غذاهایی است که می‌خورید. پیش از هر چیزی، دیابت می‌تواند علت ژنتیکی داشته باشد، بنابراین اگر شما سابقه‌ی خانوادگی دیابت داشته باشید، پس احتمال اینکه شما هم دیابت بگیرید وجود دارد، حالا هر وزنی که داشته باشید.
دوم اینکه یک فرد لاغر تصور می‌کند چون اضافه وزن ندارد پس مجاز است هر چه می‌خواهد بخورد. واقعیت این است که تمام مدت فست فود خوردن کار سالمی نیست، فرقی هم نمی‌کند وزنتان چقدر باشد. شما در اثر عادت‌های نادرست غذایی هم می‌توانید دیابت بگیرید، حتی اگر لاغر باشید.

بیماری قلبی
آدم لاغر، دور کمرش چربی ندارد اما در اطراف قلب و کبدش چربی اضافی دارد. مشکل اینجاست که چربی می‌تواند واقعاً خطرناک باشد اما بیشتر لاغرها تصور می‌کنند سالم هستند و چربی اضافی ندارند.
این اصلاً عجیب نیست که یک فردی که کم‌وزن است، مشکل قلبی داشته باشد. چربی اضافی در اطراف قلب خطرناک است، هر وزنی که داشته باشید.

سیستم ایمنی ضعیف
اگر می‌خواهید سیستم ایمنی‌تان را قوی کنید، باید سبزیجات برگ‌دار و دیگر سبزیجات و میوه بخورید. اما خیلی از افرادی که زیاد لاغرند علت لاغری‌شان این است که به خودشان گرسنگی می‌دهند یا سوخت و سازشان بیش از حد فعال است. مشکل اینجاست که خیلی‌ها مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی‌شان را دریافت نمی‌کنند.
وقتی شما خیلی لاغر هستید، می‌توانید به سیستم ایمنی‌تان فشار بیاورید و آن را دچار کمبودهایی کنید، بنابراین این سیستم هم به درستی کار نخواهد کرد. قسمت ناراحت‌کننده‌ی مسئله این است که وقتی ایمنی بدنتان ضعیف است، شما مستعد انواع و اقسام بیماری‌ها خواهید بود. ضمناً یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند شما را مستعد ابتلا به سرطان‌ها نیز بکند.

پوکی استخوان
پوکی استخوان عارضه‌ای است که خیلی از افراد سالمند را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استخوان‌ها شکننده شده و به راحتی می‌شکنند. این عارضه اغلب مشکلی است که در اثر رژیم غذایی نادرست و کمبود ویتامین D رخ می‌دهد. همچنین کمبود استروژن نیز نقش قابل توجهی در ابتلا به پوکی استخوان دارد.

مشکلات قاعدگی
بی‌نظمی‌های قاعدگی وقتی که وزن شما در حد قابل قبولی نباشد، عجیب نیستند. با نرمال نبودن وزن بدن ممکن است مشکلات ناباروری را تجربه کنید، اما وقتی که بدن شما آن‌گونه که باید کار نمی‌کند، باید بررسی پزشکی شوید.
بدن شما به عنوان یک زن جوری طراحی شده که ماهی یک بار دیواره‌ی رحمتان فرو بریزد. وقتی سیستم باروری خوب کار نمی‌کند، می‌تواند روی خلق‌وخویتان نیز اثر بگذارد؛ زیرا پای خیلی از هورمون‌ها در میان است.

اختلالات خوردن
یکی از اولین چیزهایی که با دیدن یک فرد لاغر به ذهنمان خطور می‌کند این است که آن‌ها دچار اختلالات خوردن شده باشند. امروزه حتماً شنیده‌اید که بعضی از افراد دچار آنورکسیا یا بولیمیا هستند. این افراد به دلیل تأثیر گرفتن از فرهنگ غالب دچار اختلالات خوردن می‌شوند، زیرا از بدن و اندام خود راضی نیستند.

ضعف عضلانی
کمبود مواد مغذی بر تمام بدن اثر می‌گذارد، از جمله عضلات. عضلات شما برای سالم و قوی بودن به پروتئین نیاز دارند و وقتی پروتئین کافی نمی‌خورید، عضلاتتان ضعیف خواهند شد. بدن شما روزانه به 1500 تا 2000 کالری نیاز دارد تا فرایندهای حیاتی‌اش را خوب پیش ببرد. کمتر از این میزان کالری دریافت کردن می‌تواند کمبودهایی در بدن ایجاد کرده و مشکلاتی به بار بیاورد.

لباس‌هایی که اندازه‌تان باشند پیدا نمی‌کنید
اگر زیاد لاغر باشید، لباس خریدن دیگر برایتان لذت‌بخش نیست. اگر سایزهای رایج جامعه خوب اندازه‌تان نشوند، به سختی می‌توانید چیزی پیدا کنید که روی بدنتان خوب بنشیند. مثلاً شلوارهای جین ممکن است از نظر قدی اندازه‌تان باشند اما در قسمت کمر یا ران‌ها خوب فیت‌تان نشوند. آیا می‌دانستید خیلی از افراد لاغر اغلب از فروشگاه‌های لباس بچه‌گانه خرید می‌کنند؟!

خستگی و بی‌انرژی بودن
وقتی خیلی لاغر هستید، زود هم خسته می‌شوید. وقتی چیزی می‌خورید، بدنتان مقداری از مواد مغذی گرفته شده از غذا را به عنوان انرژی ذخیره می‌کند. از آنجایی که احتمالاً به اندازه کافی نمی‌خورید، ذخایر انرژی‌تان نیز اندک است. بنابراین انجام فعالیت ساده‌ای مثل پیاده‌روی تا فروشگاه محل می‌تواند برای شما تقریباً غیرممکن باشد. افراد خیلی لاغر انرژی لازم برای ورزش کردن و عضله سازی را ندارند.

کلام آخر
جامعه پزشکی هرکسی را که شاخص توده بدنی‌اش کمتر از 18.5 باشد، خیلی لاغر می‌داند. طیف هدف برای شاخص توده بدنی باید تقریباً 19 تا 24 باشد. اگر 15 درصد از وزن ایده‌آل‌تان سبُک‌تر هستید، باید تدریجاً مقداری وزن اضافه کنید.

 تبیان

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

مقاومت صاحب گوشی به قیمت جانش تمام شد/ پسر17ساله برای اینکه برای ملاقات با یک دختر ، پول داشته باشد گوشی را قاپید

مقاومت صاحب گوشی به قیمت جانش تمام شد/ پسر17ساله برای اینکه برای ملاقات با یک دختر ، پول داشته باشد گوشی را قاپید

رمال گفت اگر میخواهی زبان مادرت را ببندم طلاهایت را در فلان قبرستان دفن کن /فردا دنبال طلاها رفتم؛رمال گفت اموات آنها را برده اند که طلسم بسا

رمال گفت اگر میخواهی زبان مادرت را ببندم طلاهایت را در فلان قبرستان دفن کن /فردا دنبال طلاها رفتم؛رمال گفت اموات آنها را برده اند که طلسم بسا

دلیل عجیب مسمومیت اهالی یک روستا: ممکن است عفونت از یک کودک وارد غذای نذری مبتلایان شده باشد!

دلیل عجیب مسمومیت اهالی یک روستا: ممکن است عفونت از یک کودک وارد غذای نذری مبتلایان شده باشد!

رونمایی از جانشین شکیرا در زندگی پیکه؛ ارتباط ستاره بارسا با کارمندش!

رونمایی از جانشین شکیرا در زندگی پیکه؛ ارتباط ستاره بارسا با کارمندش!

مرگ ۸ نفر برای نجات ۲ نفر از غرق شدن

مرگ ۸ نفر برای نجات ۲ نفر از غرق شدن

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: مراسم یادبود هوشنگ ابتهاج در خانه هنرمندان

تصاویر: مراسم یادبود هوشنگ ابتهاج در خانه هنرمندان

۲/۴
تصاویر: روز دریای خزر

تصاویر: روز دریای خزر

۳/۴
تصاویر: مسابقه چوگان آقایان جام مالکین

تصاویر: مسابقه چوگان آقایان جام مالکین

۴/۴
تصاویر: آخرین اَبَرماه ۱۴۰۱ در گیلان

تصاویر: آخرین اَبَرماه ۱۴۰۱ در گیلان

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

فیلمی از لحظه حمله به سلمان رشدی

ویدیو / انتقال سلمان رشدی به بیمارستان با بالگرد

ویدیو / شیائومی از ربات انسان نمای «سایبر وان» رونمایی کرد

تماشا کنید: دارو هم دست نیافتنی می‌شود؟ / ارز ۴۲۰۰ تومانی دارو حذف شد؛ طرح جدید وزارت بهداشت چه بلایی بر سر نظام سلامت خواهد آورد؟

فیلم دیده نشده از شعرخوانی ابتهاج برای محمود دولت‌آبادی

ویدیو / حمله به ماشین‌های مردم در ارزنه؛ شکستن شیشه خودروی گردشگران

ویدیو / رفتار غیرحرفه‌ای با اموال مردم در یک شرکت پستی؛ تیپاکس عذرخواهی کرد

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

تماشا کنید: نردبان سفارت / ۱۱ سال پس از حمله به سفارت انگلیس، حمله کنندگان چه پست هایی گرفته اند؟

فیلمی از لحظه حمله به سلمان رشدی

سلمان رشدی در نیویورک با چاقو مورد حمله قرار گرفت / ضارب دستگیر شد / پلیس: سلمان رشدی از ناحیه گردن چاقو خورده / فرماندار نیویورک: او زنده است / هادی مطر، ۲۴ ساله از نیوجرسی، ضارب رشدی

هادی مطر، ۲۴ ساله از نیوجرسی، ضارب سلمان رشدی

ویدیو / تصویری واضح از لحظه حمله به سلمان رشدی

شهادت محیط‌بان کرمانشاهی با ۸ گلوله اسلحه کلاش پس از خروج از جلسه دادگاه

پیشنهاد اتحادیه اروپا به ایران برای حل و فصل ماجرای پادمان / پاسخ تهران به سئوالات آژانس پیش از اجرای توافق احیای برجام / اجرای توافق متکی بر ارزیابی آژانس از همکاری ایران خواهد شد / اتحادیه اروپا گفته تا ۲۴ مرداد پاسخ مثبت یا منفی را اعلام کنید

باغ محتشم رشت آرامگاه ابدی مرحوم هوشنگ ابتهاج می‌شود

وصیت ابتهاج: پیکرم را زیر درخت ارغوانم به خاک بسپارید

خاطره‌ی عجیب هوشنگ ابتهاج: آن مرد گفت در ۹۴ سالگی می‌میری!

ویدیو / سه ماه زندگی پرنده‌ای کوچک در موهای یک زن

تماشا کنید: نردبان سفارت / ۱۱ سال پس از حمله به سفارت انگلیس، حمله کنندگان چه پست هایی گرفته اند؟

چرا نصف بیشتر کنکوری‌های مجاز، انتخاب رشته نمی‌کنند؟

ویدیو / تصاویر جدید از هالک ایرانی پیش از مبارزه جنجالی؛ مشت زدن به شکم مجری نمایش

خاطرات هاشمی رفسنجانی، ۱۵ مرداد ۱۳۷۸: سازمان انرژی اتمی می‌گوید اسرائیل نخستین سلاح اتمی اش را در سال ۱۳۶۰ آزمایش کرده

فیلمی از لحظه حمله به سلمان رشدی

وصیت ابتهاج: پیکرم را زیر درخت ارغوانم به خاک بسپارید

خاطرات حسن روحانی، شماره ۱۰۸: با لباس نظامی درب خانه‌ی آیت الله خامنه‌ای را زدم؛ گفتند آمده اید آقا را ببرید؟

خاطره‌ی عجیب هوشنگ ابتهاج: آن مرد گفت در ۹۴ سالگی می‌میری!

خاطرات هاشمی رفسنجانی، ۸ مرداد ۱۳۷۸: آنچه ملک عبدالله گفت و به مذاق بعضی خوش نیامد

مسیر آب در امامزاده داوود به طور قطع دستکاری شده بود / توپوگرافی این مسیر به گونه‌ای است که نباید با بارش‌های ۲۰ تا ۳۰ میلیمتری چنین حادثه‌ای رخ دهد

ویدیو / فیلمی جدید از لحظه وقوع سیل در استهبان؛ فریادهای زنان و مردان برای نجات مردم

ویدیو / سه ماه زندگی پرنده‌ای کوچک در موهای یک زن

ویدیو / نشستن یک زن جوان روی کاپوت ماشین در حال حرکت در چالوس

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

صوت / اظهارات شهره (مازیار) لرستانی درباره تغییر جنسیتش: عرفا و شرعا دیگر زن نیستم

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
تلگرام با پلتفرم جدید ایموجی‌ها و تنظیمات بیشتر برای حریم خصوصی آپدیت شد

تلگرام با پلتفرم جدید ایموجی‌ها و تنظیمات بیشتر برای حریم خصوصی آپدیت شد

سلاح‌های ضد ماهواره‌ای چیستند و چگونه فضا را تهدید می‌کنند؟

سلاح‌های ضد ماهواره‌ای چیستند و چگونه فضا را تهدید می‌کنند؟

واتس‌اپ امکان تایید اعضای جدید گروه‌ها را برای ادمین‌ها فراهم می‌کند

واتس‌اپ امکان تایید اعضای جدید گروه‌ها را برای ادمین‌ها فراهم می‌کند

ایلان ماسک قصد راه‌اندازی شبکه‌ اجتماعی مخصوص خود را دارد

ایلان ماسک قصد راه‌اندازی شبکه‌ اجتماعی مخصوص خود را دارد

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

تاکید سران قوا بر ضرورت هماهنگی در راستای ایجاد ثبات اقتصادی و بهبود معیشت مردم

امیرعبداللهیان خطاب به امریکا: از کاربرد زبان تهدید در مقابل ایران و ایرانی نتیجه نمی‌گیرید

تلگرام با پلتفرم جدید ایموجی‌ها و تنظیمات بیشتر برای حریم خصوصی آپدیت شد

پرسپولیس صداوسیما را تحریم کرد

ترامپ: اسناد ضبط شده از اقامتگاهم سری نبودند / از اختیارات دوران ریاست جمهوری‌ام برای خارج کردن این اسناد از حالت طبقه بندی شده استفاده کرده بودم

ویدیو / روایت پلوسی از اسناد محرمانه‌ای که ترامپ به سرقت برد

ویدیو / فردوسی پور درباره عدم بازگشتش به تلویزیون: دوست دارم جایی کار کنم تا عزت نفسم حفظ بشم

هواپیمای مشهد - استانبول با ۱۰ ساعت تاخیر پرواز کرد

لیگ برتر فوتبال؛ ذوب آهن ۰ - پرسپولیس ۰ / زور سرخپوشان به ذوب‌آهن ۱۰ نفره نرسید

امیرعبداللهیان خطاب به امریکا: از کاربرد زبان تهدید در مقابل ایران و ایرانی نتیجه نمی‌گیرید

پرسپولیس صداوسیما را تحریم کرد

ترامپ: اسناد ضبط شده از اقامتگاهم سری نبودند / از اختیارات دوران ریاست جمهوری‌ام برای خارج کردن این اسناد از حالت طبقه بندی شده استفاده کرده بودم

ضارب رشدی به تلاش برای قتل درجه ۲ متهم شد

عضو کمیسیون امنیت ملی: در موضوع ارز ۴۲۰۰ تومانی عجله کردیم / می‌شد از بخش‌های دیگری شروع کنیم که به مردم کمتر فشار بیاید

وزیرخارجه هند: روابط هند و چین متشنج است / وضعیت ممکن است خطرناک شود

نماینده مجلس: حمله به سلمان رشدی مرتد در آمریکا، اگر مستقیما کار ایران باشد، اثبات قدرت ایران اسلامی ست / این اتفاق، هشداری به قاتلین شهید سلیمانی است

نمایندگان مجلس "گزینه پیشنهادی" خود برای وزارت کار را به رئیس‌جمهور معرفی کردند!

آلودگی هوا در غرب خوزستان به مرحله «خطرناک» رسید

وزیر اقتصاد: از این به بعد باید به فکر کاهش فشار اقتصادی به مردم باشیم

سخنگوی سپاه: دشمن در صدد است به مردم القا کند بی جهت انقلاب کردید یا شرایط جاری شما فوق العاده بحرانی است و باید مهاجرت و تظاهرات کنید / ۸۰ میلیون جمعیت در آرامش مثال زدنی زندگی می‌کنند / کدام پرونده در منطقه بدون نقش جمهوری اسلامی حل و فصل می‌شود؟

خداحافظی چند استاد از موسسه دهخدا بعد از برکناری سرپرست تألیف لغتنامه

آخرین آمار کرونا در ایران، ۲۲ مرداد ۱۴۰۱: فوت ۵۵ نفر در شبانه روز گذشته / شناسایی ۳۳۱۵ بیمار جدید کرونایی

مهلت انتخاب رشته آزمون سراسری تا دوشنبه تمدید شد

شاخص کل بورس، امروز ۲۲ مرداد ۱۴۰۱

عبدالله گنجی، روزنامه نگار اصولگرا درباره حمله به سلمان رشدی: ضارب هیچ ارتباطی با ایران ندارد / اگر مسلمانی فضا را مناسب دید فتوای امام را اجرا می‌کند؛ کاری به برجام و امثالهم ندارد؛ اجازه‌ای هم لازم نیست

خط اضطراری تامین آب شهرکرد وارد مدار شد / پایدار شدن آب شرب در ۹۵ درصد از مناطق چهارمحال و بختیاری

معاون وزیر ورزش درمورد حمله به سلمان رشدی: ماجرا واقعا برد - برد است

قیمت طلا و سکه، امروز ۲۲ مرداد ۱۴۰۱

رییس سازمان سنجش: در کنکور ۱۴۰۲، تاثیر سوابق تحصیلی ۴۰ درصد است / احتمالا کنکور از سال های آینده ۳ بار در سال برگزار شود؛ اگر ۱۰ بار هم برگزار شود، هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد / نمره کنکور تا دو سال معتبر خواهد بود

عراق: برای افزایش واردات گاز، با ایران مذاکره می‌کنیم / اکنون واردات ما به ۴۵ میلیون متر مکعب رسیده؛ نیاز ما به گاز ۵۰ تا ۵۵ میلیون متر مکعب است

معاون دفتر رئیس‌جمهور: بررسی پیشنهاد‌ها درباره مذاکرات وین ادامه دارد / نمی‌توانم درباره محتوا یا صحت متن منتشر شده اظهارنظر کنم

مرندی، مشاور تیم مذاکره‌کننده: برای «سلمان رشدی» اشک نمی‌ریزم اما آیا عجیب نیست که با نزدیک شدن به توافق، اول ادعای حمله به بولتون مطرح شود و سپس این اتفاق؟

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۲۲ مرداد ۱۴۰۱

عضو شورای عالی کار: دولت مصوبه حق مسکن ۶۵۰ هزار تومانی کارگران را هنوز ابلاغ نکرده است

دادگستری استان البرز: متهم ردیف اول یک پرونده کثیرالشاکی فروش خودرو، کارمند یک شرکت خصوصی بوده و در کنار آن مداحی هم می‌کرده اما ارتباطی با مداحان مطرح یا نهادهای رسمی کشور نداشته / این ادعا که یکی دیگر از متهمان پرونده «مدافع حرم» بوده هم صحت ندارد

خالد مشعل: خروج حماس از سوریه، بر روابط حماس با ایران تأثیر گذاشت اما این روابط هیچ زمانی قطع نشد / حمایت ایران از حماس، علیرغم شرایط سختشان هنوز برقرار است

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ / ترافیک سنگین در آزادراه قزوین - کرج و جاده شهریار - تهران

وضعیت آب و هوا، امروز ۲۲ مرداد ۱۴۰۱ / برقراری جو پایدار و آرام در بیشتر مناطق کشور / خیزش گرد و خاک در خوزستان و ایلام

فرصت انتخاب رشته کنکوری‌ها امروز پایان می‌یابد/ اعلام نتایج نهایی در شهریور

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
وبگردی

رونمایی از جانشین شکیرا در زندگی پیکه؛ ارتباط ستاره بارسا با کارمندش!

دلیل عجیب مسمومیت اهالی یک روستا: ممکن است عفونت از یک کودک وارد غذای نذری مبتلایان شده باشد!

پایان پادشاهی لیونل مسی در فوتبال؟!

مقاومت صاحب گوشی به قیمت جانش تمام شد/ پسر17ساله برای اینکه برای ملاقات با یک دختر ، پول داشته باشد گوشی را قاپید

رمال گفت اگر میخواهی زبان مادرت را ببندم طلاهایت را در فلان قبرستان دفن کن /فردا دنبال طلاها رفتم؛رمال گفت اموات آنها را برده اند که طلسم بسازند!

مرگ ۸ نفر برای نجات ۲ نفر از غرق شدن

طارمی هم تراز لواندوفسکی

مهاجم خارجی پرسپولیس امشب در تهران

آخرین وضعیت آل‌کثیر؛ عیسی دوباره پرسپولیسی می‌شود؟

جلوگیری از کوچک شدن مغز با بالا رفتن از پله ها!

جزئیات قتل وحشتناک پرستار جوان در مشهد؛ قاتل: پشیمانم!

واکنش عجیب مجید جلالی به حضور ساپینتو و مورایس : فقط پولمان را دور ریخته‌ایم!

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۶۱۰۶۶۵
تاریخ انتشار: ۴۴ : ۱۲ - ۱۴ فروردين ۱۴۰۰
سلامت >> پزشکی
پ

علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است

در خیلی از فرهنگ‌های امروزی، لاغری مورد پسند زنان و مردان است؛ اما چیزی که باید مدنظر داشته باشید سلامت فرد است، چون فقط ظاهر نیست که اهمیت دارد. شما ممکن است 90 کیلو باشید اما سالم باشید، در حالی که یک فرد 44 کیلویی دچار مشکلاتی در سلامتی خود باشد. همه چیز به بدنتان، سابقه ژنتیکی‌تان و غذاهایی که می‌خورید برمی‌گردد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

در خیلی از فرهنگ‌های امروزی، لاغری مورد پسند زنان و مردان است؛ اما چیزی که باید مدنظر داشته باشید سلامت فرد است، چون فقط ظاهر نیست که اهمیت دارد. شما ممکن است 90 کیلو باشید اما سالم باشید، در حالی که یک فرد 44 کیلویی دچار مشکلاتی در سلامتی خود باشد. همه چیز به بدنتان، سابقه ژنتیکی‌تان و غذاهایی که می‌خورید برمی‌گردد.

 خیلی از افراد چاق دچار کمبود ویتامین‌ها و املاح هستند که معمولا پنهان می‌ماند. شاید تعجب کنید اگر بدانید خیلی از افرادی که دارای اضافه وزن هستند، سوءتغذیه هم دارند؛ زیرا تغذیه‌ی درستی ندارند و همین مسئله در مورد افراد لاغر نیز صدق می‌کند.

ریزش موی زیاد
لاغر بودن در بیشتر مواقع نیازمند این است که کمتر بخورید. حالا این را به خاطر داشته باشید که همیشه هم این‌طور نیست و برخی از افراد به طور طبیعی سوخت و ساز سریعی دارند که به آن‌ها اجازه می‌دهد هر چه دوست دارند بخورند. اما افراد لاغر معمولاً 2500 کالری روزانه‌ای را که به آن نیاز دارند دریافت نمی‌کنند، بنابراین ویتامین‌های ضروری که بدنشان باید بگیرد تأمین نمی‌شود.
بارزترین علامت کمبود ویتامین، ریزش مو است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا موهای شما می‌ریزند اما یکی از عمده‌ترین دلایل، از دست دادن مواد مغذی است. ویتامین‌هایی مانند B، C، D، E، و آهن، زینک و سلنیوم تنها چند مورد از ویتامین‌ها و املاحی هستند که کمبود آن‌ها می‌تواند سبب ریزش مو شود.

پُرکاری تیروئید
یکی از اصلی‌ترین مشکلاتی که می‌تواند باعث شود یک نفر بسیار لاغر باشد، پُرکاری تیروئید است. وقتی صحبت از عملکرد تیروئید می‌شود، احتمالاً تصور می‌کنید اختلال عملکرد تیروئید فقط به آن‌هایی مربوط می‌شود که قادر به کاهش وزن نیستند؛ اما پُرکاری تیروئید هم می‌تواند بسیار مسئله‌ساز باشد. این افراد به طرز ناراحت‌کننده‌ای لاغرند زیرا تیروئید آن‌ها بیش از حد فعالیت می‌کند. غده تیروئید می‌تواند برای تمام بدن مشکلاتی ایجاد کند.

به سختی گرم شدن بدن
چرا افراد لاغر همیشه سردشان است؟ شاید شما هم افراد لاغری را دیده باشید که وسط تابستان ژاکت می‌پوشند. خیلی چیزها می‌توانند باعث شوند یک نفر تمام مدت سردش باشد، از جمله تیروئید؛ اما تیروئید تنها عامل نیست، زیرا کمبود آهن نیز می‌تواند سبب کم‌خونی شود. افرادی که آهن کافی در خون خود ندارند و گلبول‌های قرمز خونشان کافی نیست اغلب برای گرم شدن بدنشان مشکل دارند. آن‌هایی که کم‌خون هستند، اکسیژن کافی در بدن خود ندارند و این می‌تواند احساس سرما ایجاد کند.

مشکلات باروری
زنانی که اضافه وزن دارند معمولاً با مشکلات باروری مواجه‌اند اما اگر شما زیاد لاغر باشید هم به احتمال زیاد دچار مشکلات باروری خواهید شد. در واقع لاغر بودن به این معنی نیست که شما می‌توانید به راحتی باردار شوید. سطح هورمون شما می‌تواند به سرعت از حد نرمال خارج شود و این اتفاق تمام سیستم باروری‌تان را از تعادل خارج کند.

دیابت
احتمالاً تعجب می‌کنید که دیابت را نیز در لیست مشکلات مربوط به زیاد لاغر بودن می‌بینید. بیشتر افراد فکر می‌کنند دیابت فقط مربوط به افراد چاق است؛ اما دیابت در واقع مربوط به غذاهایی است که می‌خورید. پیش از هر چیزی، دیابت می‌تواند علت ژنتیکی داشته باشد، بنابراین اگر شما سابقه‌ی خانوادگی دیابت داشته باشید، پس احتمال اینکه شما هم دیابت بگیرید وجود دارد، حالا هر وزنی که داشته باشید.
دوم اینکه یک فرد لاغر تصور می‌کند چون اضافه وزن ندارد پس مجاز است هر چه می‌خواهد بخورد. واقعیت این است که تمام مدت فست فود خوردن کار سالمی نیست، فرقی هم نمی‌کند وزنتان چقدر باشد. شما در اثر عادت‌های نادرست غذایی هم می‌توانید دیابت بگیرید، حتی اگر لاغر باشید.

بیماری قلبی
آدم لاغر، دور کمرش چربی ندارد اما در اطراف قلب و کبدش چربی اضافی دارد. مشکل اینجاست که چربی می‌تواند واقعاً خطرناک باشد اما بیشتر لاغرها تصور می‌کنند سالم هستند و چربی اضافی ندارند.
این اصلاً عجیب نیست که یک فردی که کم‌وزن است، مشکل قلبی داشته باشد. چربی اضافی در اطراف قلب خطرناک است، هر وزنی که داشته باشید.

سیستم ایمنی ضعیف
اگر می‌خواهید سیستم ایمنی‌تان را قوی کنید، باید سبزیجات برگ‌دار و دیگر سبزیجات و میوه بخورید. اما خیلی از افرادی که زیاد لاغرند علت لاغری‌شان این است که به خودشان گرسنگی می‌دهند یا سوخت و سازشان بیش از حد فعال است. مشکل اینجاست که خیلی‌ها مواد مغذی مورد نیاز سیستم ایمنی‌شان را دریافت نمی‌کنند.
وقتی شما خیلی لاغر هستید، می‌توانید به سیستم ایمنی‌تان فشار بیاورید و آن را دچار کمبودهایی کنید، بنابراین این سیستم هم به درستی کار نخواهد کرد. قسمت ناراحت‌کننده‌ی مسئله این است که وقتی ایمنی بدنتان ضعیف است، شما مستعد انواع و اقسام بیماری‌ها خواهید بود. ضمناً یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند شما را مستعد ابتلا به سرطان‌ها نیز بکند.

پوکی استخوان
پوکی استخوان عارضه‌ای است که خیلی از افراد سالمند را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استخوان‌ها شکننده شده و به راحتی می‌شکنند. این عارضه اغلب مشکلی است که در اثر رژیم غذایی نادرست و کمبود ویتامین D رخ می‌دهد. همچنین کمبود استروژن نیز نقش قابل توجهی در ابتلا به پوکی استخوان دارد.

مشکلات قاعدگی
بی‌نظمی‌های قاعدگی وقتی که وزن شما در حد قابل قبولی نباشد، عجیب نیستند. با نرمال نبودن وزن بدن ممکن است مشکلات ناباروری را تجربه کنید، اما وقتی که بدن شما آن‌گونه که باید کار نمی‌کند، باید بررسی پزشکی شوید.
بدن شما به عنوان یک زن جوری طراحی شده که ماهی یک بار دیواره‌ی رحمتان فرو بریزد. وقتی سیستم باروری خوب کار نمی‌کند، می‌تواند روی خلق‌وخویتان نیز اثر بگذارد؛ زیرا پای خیلی از هورمون‌ها در میان است.

اختلالات خوردن
یکی از اولین چیزهایی که با دیدن یک فرد لاغر به ذهنمان خطور می‌کند این است که آن‌ها دچار اختلالات خوردن شده باشند. امروزه حتماً شنیده‌اید که بعضی از افراد دچار آنورکسیا یا بولیمیا هستند. این افراد به دلیل تأثیر گرفتن از فرهنگ غالب دچار اختلالات خوردن می‌شوند، زیرا از بدن و اندام خود راضی نیستند.

ضعف عضلانی
کمبود مواد مغذی بر تمام بدن اثر می‌گذارد، از جمله عضلات. عضلات شما برای سالم و قوی بودن به پروتئین نیاز دارند و وقتی پروتئین کافی نمی‌خورید، عضلاتتان ضعیف خواهند شد. بدن شما روزانه به 1500 تا 2000 کالری نیاز دارد تا فرایندهای حیاتی‌اش را خوب پیش ببرد. کمتر از این میزان کالری دریافت کردن می‌تواند کمبودهایی در بدن ایجاد کرده و مشکلاتی به بار بیاورد.

لباس‌هایی که اندازه‌تان باشند پیدا نمی‌کنید
اگر زیاد لاغر باشید، لباس خریدن دیگر برایتان لذت‌بخش نیست. اگر سایزهای رایج جامعه خوب اندازه‌تان نشوند، به سختی می‌توانید چیزی پیدا کنید که روی بدنتان خوب بنشیند. مثلاً شلوارهای جین ممکن است از نظر قدی اندازه‌تان باشند اما در قسمت کمر یا ران‌ها خوب فیت‌تان نشوند. آیا می‌دانستید خیلی از افراد لاغر اغلب از فروشگاه‌های لباس بچه‌گانه خرید می‌کنند؟!

خستگی و بی‌انرژی بودن
وقتی خیلی لاغر هستید، زود هم خسته می‌شوید. وقتی چیزی می‌خورید، بدنتان مقداری از مواد مغذی گرفته شده از غذا را به عنوان انرژی ذخیره می‌کند. از آنجایی که احتمالاً به اندازه کافی نمی‌خورید، ذخایر انرژی‌تان نیز اندک است. بنابراین انجام فعالیت ساده‌ای مثل پیاده‌روی تا فروشگاه محل می‌تواند برای شما تقریباً غیرممکن باشد. افراد خیلی لاغر انرژی لازم برای ورزش کردن و عضله سازی را ندارند.

کلام آخر
جامعه پزشکی هرکسی را که شاخص توده بدنی‌اش کمتر از 18.5 باشد، خیلی لاغر می‌داند. طیف هدف برای شاخص توده بدنی باید تقریباً 19 تا 24 باشد. اگر 15 درصد از وزن ایده‌آل‌تان سبُک‌تر هستید، باید تدریجاً مقداری وزن اضافه کنید.

 تبیان

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"