سه‌شنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ | Tuesday, 31 January 2023
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
سه‌شنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ | Tuesday, 31 January 2023
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / هوای فهرج در وضعیت خطرناک قرار گرفت /  گردوخاک شاخص کیفیت هوا را به ۵۰۰ رساند

ویدیو / هوای فهرج در وضعیت خطرناک قرار گرفت / گردوخاک شاخص کیفیت هوا را به ۵۰۰ رساند

ویدیو / گل جادویی فوتسالیست زن ایرانی و واکنش AFC به ضربه استثنایی

ویدیو / گل جادویی فوتسالیست زن ایرانی و واکنش AFC به ضربه استثنایی

ویدیو / درد دل‌های شهروندان زلزله‌زده در خوی: فرماندار گفت به من هیچ ربطی ندارد

ویدیو / درد دل‌های شهروندان زلزله‌زده در خوی: فرماندار گفت به من هیچ ربطی ندارد

ویدیو / خیابان و جداول پر از زباله یاسوج پس از یک روز بارانی

ویدیو / خیابان و جداول پر از زباله یاسوج پس از یک روز بارانی

ویدیو / برف در خوی شروع به باریدن کرد / وضع اسکان‌دهی به زلزله‌زدگان مناسب نیست

ویدیو / برف در خوی شروع به باریدن کرد / وضع اسکان‌دهی به زلزله‌زدگان مناسب نیست

ویدیو / بارش برف در تهران، امروز ۱۰ بهمن ۱۴۰۱

ویدیو / بارش برف در تهران، امروز ۱۰ بهمن ۱۴۰۱

کد خبر: ۶۱۱۱۹۵
تاریخ انتشار: ۳۶ : ۱۶ - ۲۸ فروردين ۱۴۰۰
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

بهترین روش‌های مراقبت و نگهداری از مو

مراقبت و نگهداری از مو تقریبا دغدغه همه افرادیست که به سلامت مو‌های خود اهمیت می‌دهند. در این مطلب، نکات مهم برای مراقبت و نگهداری از مو را معرفی و بررسی کرده ایم.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

 

مراقبت و نگهداری از مو تقریبا دغدغه همه افرادیست که به سلامت مو‌های خود اهمیت می‌دهند. در این مطلب، نکات مهم برای مراقبت و نگهداری از مو را معرفی و بررسی کرده ایم.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، مراقبت و نگهداری از مو‌ها می‌تواند یک فرایند ساده یا یک فرایند دشوار باشد، با این وجود، هر اندازه اطلاعات بیشتری درباره اصول نگهداری از مو‌ها داشته باشیم، بهتر می‌توانیم از مو‌ها مراقبت و نگهداری کنیم:

 مراقبت و نگهداری از مو

نکات مهم برای مراقبت و نگهداری از مو


در حالی که ژنتیک نقش اساسی در حفظ سلامت مو‌ها دارد، رژیم شما، آب و هوا، آلودگی و رویکرد کلی شما در مراقبت از مو برای حفظ سلامت مو‌های شما بسیار مهم است. نظرات متناقضی در مورد شامپو زدن مو‌های شما وجود دارد. این موضوع به اولویت شخصی و نیاز‌های فردی برمی گردد که به موارد زیر بستگی دارد:

نوع مو و بافت موی شما

روزی چند بار از محصولات سلامت مو استفاده می‌کنید

سطح فعالیت شما

ممکن است افرادی که مو‌های چرب دارند هر روز نیاز به شامپو داشته باشند، در حالی که افرادی که مو‌های خشک دارند ممکن است به دفعات کمتر شامپو بزنند.

شامپوی مناسب را انتخاب کنید

استفاده از شامپو و حالت دهنده اشتباه ممکن است باعث آسیب قابل توجهی در مو شود. به دنبال محصولاتی باشید که مناسب نوع مو‌های شما (چرب، طبیعی یا خشک باشد) و هر مشکلی مانند شوره سر را هدف قرار دهید


سعی کنید از شامپو‌هایی با ترکیبات سخت مانند لوریل سولفات آمونیوم یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید و به یاد داشته باشید، هزینه بالا لزوما نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست

شستشوی مو
بسیار مهم است که فقط به اندازه کافی از محصولات شستشوی مو برای پوشاندن مو‌های خود استفاده کنید


از استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد نیز خودداری کنید. وقتی مو خیس است به آرامی با آن رفتار کنید چرا که تا سه برابر در برابر شکستگی آسیب پذیر است. مو‌های مرطوب را بیش از حد با حوله مالش ندهید و برای شانه زدن از یک شانه دندان پهن استفاده کنید.

هنگام خشک کردن با کمترین تنظیم گرما شروع کنید و در صورت لزوم به تدریج گرما را افزایش دهید، اجازه دهید مو‌های شما تا حد امکان با هوا خشک شود


اگر مو‌های خود را رنگ می‌کنید، بین رنگ کردن مو‌های خود وقفه ایجاد کنید

 

برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون، گاهی، پوست سر خود را ماساژ دهید


هر چند وقت یکبار مو‌های خود را کوتاه کنید تا رشد آن تقویت شود

از این رفتار‌ها خودداری کنید:


مصرف بیش از حد الکل

رژیم‌های کم کالری و شدیدا سخت

عدم توجه به مشکلات تیروئید

استرس بیش از حد

مصرف خودسرانه دارو‌ها

 

ویتامین ها

مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز برای موی سر


یک رژیم غذایی مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین حتماً روزانه حداقل ۴۵ گرم پروتئین بخورید. منابع خوب پروتئین عبارتند از:

گوشت بدون چربی

مرغ

ماهی

لوبیا

محصولات لبنی کم چرب


روی

کمبود روی می‌تواند باعث ریزش مو شود. برای مبارزه با ریزش مو، آجیل‌هایی مانند آجیل برزیلی، گردو، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.


این موارد را به مقدار فراوان بخورید و بنوشید:

سبزیجات

میوه‌ها

سالاد سبز برگ دار

مقدار زیادی آب

یک مکمل مولتی ویتامین یا روی

امگا3
اسید‌های چرب امگا ۳


افزایش مصرف اسید‌های چرب امگا ۳ ممکن است فولیکول‌های مو و غدد چربی شما را تحریک کند. اگرچه این باعث رشد مو‌های شما نمی‌شود، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

اسید‌های چرب امگا ۳ در ماهیانی مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر امگا ۳ عبارتند از:

دانه کتان

ماست

پنیر

سالاد

غلات

ویتامین

ویتامین A


تمام سلول‌ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می‌کند تا یک ماده روغنی به نام سبوم ایجاد کنند. سبوم پوست سر را مرطوب کرده و به سلامت مو کمک می‌کند. کمبود ویتامین A ممکن است به مشکلات مختلفی منجر شود، از جمله ریزش مو. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ همه دارای بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A همچنین می‌تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست یافت شود. روغن جگر ماهی ماهی یک منبع خوب از این ویتامین است.

ویتامین بی

ویتامین‌های B

یکی از شناخته شده‌ترین ویتامین‌ها برای رشد مو، ویتامین B به نام بیوتین است، اگرچه از بیوتین به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای ریزش مو استفاده می‌شود، کسانی که کمبود این ویتامین دارند بهترین نتیجه را در درمان نشان می‌دهند. شما می‌توانید ویتامین‌های گروه B را از بسیاری از غذا‌ها، از جمله غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذا‌های دریایی و سبزیجات تیره و برگ دار دریافت کنید. علاوه بر این، غذا‌های حیوانی منابع خوب ویتامین B۱۲ هستند؛ بنابراین اگر رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنید، مصرف یک مکمل را در نظر بگیرید.

 

ویتامین C
ویتامین C

آسیب رادیکال آزاد می‌تواند رشد را مسدود کرده و باعث پیر شدن مو‌های شما شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. علاوه بر این، بدن شما برای ایجاد پروتئینی معروف به کلاژن (قسمت مهمی از ساختار مو) به ویتامین C نیاز دارد. ویتامین C همچنین به بدن شما کمک می‌کند آهن، ماده معدنی لازم برای رشد مو جذب کند. توت فرنگی، فلفل و مرکبات همه منابع خوبی برای ویتامین C هستند.

ویتامین D


ویتامین D

سطح کم ویتامین D با آلوپسی مرتبط است (اصطلاحی فنی برای ریزش مو). تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است به ایجاد فولیکول‌های جدید کمک کند - منافذ ریز پوست سر که مو‌های جدید در آن رشد می‌کنند. تصور می‌شود ویتامین D در تولید مو نقش دارد، اما بیشتر تحقیقات بر روی گیرنده‌های ویتامین D متمرکز است. نقش واقعی ویتامین D در رشد مو ناشناخته است. بدن شما از طریق تماس مستقیم با اشعه خورشید ویتامین D تولید می‌کند. منابع غذایی مناسب ویتامین D شامل ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، برخی از قارچ‌ها و غذا‌های غنی شده است.

سلامت مو

ویتامین E


مشابه ویتامین C، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می‌تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به ریزش مو پس از ۸ ماه تقویت با ویتامین E، رشد ۳۴.۵ درصدی رشد مو را تجربه کردند. دانه‌های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو همگی منابع خوبی از ویتامین E هستند.

آهن

آهن

آهن به سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را به سلول‌های بدن شما منتقل کنند. این امر آهن را به عنوان یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله مو تبدیل می‌کند. کمبود آهن، که باعث کم خونی می‌شود، دلیل اصلی ریزش مو است. این امر خصوصاً در زنان شایع است. غذا‌های سرشار از آهن شامل، تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس است.

 

موهای آسیب دیده


درمان به موقع مو‌های آسیب دیده

درمان به موقع مو‌های آسیب دیده بسیار مهم است و غذا بهترین منبع ویتامین‌های مورد نیاز برای رشد مو است. با این حال، اگر نتوانید مقدار کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید، مکمل‌ها می‌توانند مفید باشند:


فیله ماهی قزل آلا
ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی قزل الا، مملو از اسید‌های چرب امگا ۳ سالم است. بدن شما نمی‌تواند این چربی‌های سالم را بسازد، بنابراین باید آن‌ها را از غذا یا مکمل‌ها تهیه کنید. آن‌ها به شما را در برابر بیماری محافظت می‌کنند.

ماست یونانی
ماست یونانی

ماست یونانی، مملو از پروتئین است، ماست یونانی همچنین ماده‌ای دارد که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. این ویتامین B۵ نامیده می‌شود (که به عنوان اسید پانتوتنیک شناخته می‌شود) و حتی ممکن است در برابر ریزش و ریزش مو کمک کند.

اسفناج

اسفناج

مانند بسیاری از سبزیجات برگ سبز تیره، اسفناج نیز پر از مواد مغذی شگفت انگیز است. این ویتامین دارای ویتامین A، بعلاوه آهن، بتا کاروتن، فولات و ویتامین C است. این‌ها برای ایجاد سلامت پوست کار می‌کنند.

غلات

غلات غنی شده با آهن

کمبود آهن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. این ماده غذایی مهم را می‌توانید در غلات غنی شده، غلات و ماکارونی و دانه‌های سویا و عدس پیدا کنید. گوشت گاو و جگر نیز سرشار از آهن است.

دارچین

دارچین


این ادویه را روی بلغور جو دوسر، نان تست و قهوه خود بپاشید. این کار، به جریان خون کمک می‌کند و این همان چیزی است که اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکول‌های مو وارد می‌کند

تخم مرغ
تخم مرغ


تخم مرغ غنی از ویتامین B به نام بیوتین هستند که به رشد مو کمک می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بیوتین همچنین به تقویت ناخن‌های شکننده کمک می‌کند.

 مراقبت و نگهداری از مو

مراقبت از مو با استفاده از روغن‌های طبیعی

روغن‌های طبیعی، از طریق روش‌هایی مانند تقطیر یا تبخیر از گیاهان استخراج می‌شوند. یکی از مزایای برخی روغن‌های طبیعی، بهبود سلامت مو است. روغن‌های مختلف می‌توانند همه کار‌ها را انجام دهند، از رشد مو تا کمک به قدرت و درخشش:


اسانس اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس می‌تواند رشد مو را تسریع کند. روغن اسطوخودوس دارای خواصی است که می‌تواند باعث رشد سلول‌ها و کاهش استرس شود، این روغن قادر به رشد سریعتر مو می‌شود، همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است که می‌تواند سلامت پوست سر را بهبود بخشد.


اسانس نعناع


روغن نعناع فلفلی، تعداد فولیکول‌ها، عمق فولیکول‌ها و رشد کلی مو‌ها را افزایش می‌دهد.۲ قطره روغن نعناع را با روغن انتخابی خود مخلوط کنید. قبل از شستشوی کامل آن با شامپو و نرم کننده، آن را به پوست سر خود ماساژ دهید و بگذارید ۵ دقیقه بماند.


اسانس رزماری

اگر می‌خواهید هم ضخامت مو و هم رشد مو را بهبود ببخشید، روغن رزماری به لطف توانایی در تولید سلول ها، انتخاب بسیار خوبی است. روغن رزماری، یک درمان رایج برای رشد مو، اما با خارش پوست سر کمتر به عنوان یک عارضه جانبی، عمل می‌کنند. چندین قطره روغن رزماری را با روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و آن را به پوست سر خود بمالید. قبل از شستن با شامپو حداقل ۱۰ دقیقه بگذارید تا داخل مو بماند. این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

 

روغن گیاه بادرنجبویه


شوره سر می‌تواند یک بیماری شایع باشد و داشتن پوست سر سالم و بدون پوسته پوسته بخشی مهم از سلامت مو است. روغن بادرنجبویه یک درمان موثر در مورد شوره سر است.

 

اسانس آویشن

آویشن با تحریک پوست سر و با جلوگیری از ریزش مو می‌تواند به رشد مو کمک کند. مانند روغن چوب درخت سرو، روغن آویشن نیز در درمان آلوپسی مفید واقع می‌شود، فقط ۲ قطره کوچک آویشن در ۲ قاشق غذاخوری روغن مو بریزید. بگذارید حدود ۱۰ دقیقه روی آن بماند، سپس آن را بشویید.

 

اسانس مریم گلی


روغن مریم گلی حاوی همان لیناتیل استات است که باعث می‌شود روغن اسطوخودوس در افزایش رشد مو بسیار موثر باشد. این ماده علاوه بر افزایش رشد، باعث قدرت و تقویت مو نیز می‌شود. ۳ قطره روغن مریم گلی را با نرم کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید. اگر روزانه از آن استفاده می‌کنید، بعد از ۲ دقیقه آن را بشویید. اگر هفته‌ای یک یا دو بار از آن استفاده می‌کنید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.

 

اسانس درخت چای

روغن درخت چای دارای خاصیت پاک کنندگی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی قدرتمند است. اگر به صورت موضعی استفاده شود، می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد مو را افزایش دهد.

 

جمع بندی

جمع بندی و نکات پایانی

به طور کلی اگر قصد دارید از سلامت مو‌ها محافظت کنید باید همزمان روی سلامت جسمانی و روانی تمرکز کنید، یعنی همانطور که به رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهید، سطوح اضطراب و استرس را کاهش دهید و خواب شبانه خود را تنظیم کنید. همه افراد مایلند مو‌هایی شاداب و سلامت داشته باشند، اما صرف استفاده از ماسک مو، شامپو و لوسیون‌های مختلف در مسیر موفقیت حفاظت از مو‌ها موثر نخواهد بود.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

تشخیص کم خونی با دوربین تلفن‌های هوشمند

دلایل شگفت آور ریزش موی شما (قسمت سوم)

دلایل شگفت آور ریزش موی شما (قسمت دوم)

خداحافظی بلغارستانی‌ها با ماسک

دلایل شگفت آور ریزش موی شما (قسمت اول)

نگاهی به فواید کمتر شناخته شده  آووکادو

سلامت قلب و عروق با  مصرف قهوه ارتباط دارد؟

تأثیرات شگفت انگیز قهوه بر مغز شما

بادام با کلسترول و چاقی می‌جنگد

جدیدترین درمان ریزش موی ارثی

آیا بیوتین به رشد مو کمک می‌کند؟

پیشگیری از ریزش مو در گیاهخواران

«سندرم راپونزل» دختر ۱۷ ساله را راهی بیمارستان کرد

۲۱ درصد افراد از عوارض طولانی مدت کرونا رنج می‌برند

ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، مو
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

خالق «حسنی نگو یه دسته‌ گل» هم برگزیده شعر فجر بود

خالق «حسنی نگو یه دسته‌ گل» هم برگزیده شعر فجر بود

شلیک های مرد خشمگین به یک زن و ۴ کودک به خاطر اختلافات خانوادگی

شلیک های مرد خشمگین به یک زن و ۴ کودک به خاطر اختلافات خانوادگی

پالتوی ۲۴۰ میلیون تومانی

پالتوی ۲۴۰ میلیون تومانی

شکیرا بیخیال پیکه نمی‌شود/ منتظر این روز خاص باش!

شکیرا بیخیال پیکه نمی‌شود/ منتظر این روز خاص باش!

کی‌روش: از حقم نمی گذرم و به فیفا شکایت کردم

کی‌روش: از حقم نمی گذرم و به فیفا شکایت کردم

;
نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: جشن سده زرتشتیان

تصاویر: جشن سده زرتشتیان

۲/۴
تصاویر: دو روز پس از زلزله خوی

تصاویر: دو روز پس از زلزله خوی

۳/۴
تصاویر: هفتاد و چهارمین سالگرد روز جمهوری در هند

تصاویر: هفتاد و چهارمین سالگرد روز جمهوری در هند

۴/۴
تصاویر: ظهور جزایر نمکی در گمیشان

تصاویر: ظهور جزایر نمکی در گمیشان

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

ویدیو / هوای فهرج در وضعیت خطرناک قرار گرفت / گردوخاک شاخص کیفیت هوا را به ۵۰۰ رساند

ویدیو / گل جادویی فوتسالیست زن ایرانی و واکنش AFC به ضربه استثنایی

ویدیو / درد دل‌های شهروندان زلزله‌زده در خوی: فرماندار گفت به من هیچ ربطی ندارد

ویدیو / خیابان و جداول پر از زباله یاسوج پس از یک روز بارانی

ویدیو / برف در خوی شروع به باریدن کرد / وضع اسکان‌دهی به زلزله‌زدگان مناسب نیست

ویدیو / بارش برف در تهران، امروز ۱۰ بهمن ۱۴۰۱

ویدیو / بدرقه رسمی پیکر کارمند جانباخته سفارت جمهوری آذربایجان در تهران با حضور مقامات وزارت خارجه

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

۳ استان دیگر مشمول طرح کالابرگ الکترونیکی شدند

قیمت دلار، امروز ۱۱ بهمن ۱۴۰۱

مصوبه جدید مجلس: همه‌ی زنان برای خروج از کشور باید از «سرپرست» خود کسب اجازه کنند/ پیش از این خروج دختران مجرد بالای ۱۸ سال نیاز به اذن کسی نداشت

الجزیره به نقل از یک مقام ایرانی: تحقیقات اولیه حاکی از بلند شدن پهپادهای مهاجم به اصفهان از داخل خاک ایران است / نشانه‌های اولیه، دخالت اسرائیل در این حمله است

وضعیت آب و هوا، امروز ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ / هشدار وقوع بهمن در اراتفاعات / بارش باران در تهران برای امروز و فردا

ویدیو / گل جادویی فوتسالیست زن ایرانی و واکنش AFC به ضربه استثنایی

باکو: کنسولگری ما در تبریز به کار خود ادامه می‌دهد

موافقت با واردات خودرو‌های کارکرده کمتر از ۵ سال

خاطرات هاشمی رفسنجانی، ۶ بهمن ۱۳۷۸: خوابی که یکی از علمای عراق درمورد من دیده بود

چگونه فقط با کارت ملی، ۵۰۰۰ یورو بخریم؟

وزارت خارجه جمهوری آذربایجان: درصددیم تا در آینده‌ای نزدیک سفارت خود در ایران را تخلیه کنیم / کمپین اخیر ضد آذربایجانی در رسانه‌های ایران زمینه‌ساز این حمله بوده / طرف ایرانی مسئولیت کامل حمله به سفارت ما را برعهده دارد

متهم فروردین ماه شکایت مفقودی همسرش را در ارومیه ثبت کرده / همسر مهاجم اهل باکو بوده؛ در ابتدای سال به جمهوری آذربایجان بازگشته است

وزیر اقتصاد: حقوق کارکنان دولت در سال ۱۴۰۲، ۱۵ تا ۲۵ درصد افزایش می‌یابد / فعلا برنامه‌ای برای افزایش حقوق میانسالی نداریم

درخواست رئیس صداوسیما از رئیس‌جمهور برای فیلتر کردن یک سایت نمایش خانگی

دعوت مردم به بازآفرینی یک تابلو نقاشی مشهور؛ جای خالی دختری با گوشواره مروارید را با پیاز پر کردند!

باکو: برای انتقال جسد کارمند سفارت‌مان و کارمندان سفارت و اعضای خانواده‌شان هواپیمایی به تهران می‌فرستیم

واریز پول شرط شرکت در قرعه‌کشی فروش خودرو شد

سه طرح برای حمله به تاسیسات اتمی ایران تدارک دیده ایم

پیام‌ فروش جنگنده‌های سوخو ۳۵ روسیه به ایران

عکس عامل شلیک به هواپیمای اوکراینی منتشر شد

جواد روحی به اعدام محکوم شد

۱۰ حقیقت شگفت انگیز درباره عادات زیبایی ویژه مصریان باستان

خاطرات هاشمی رفسنجانی، ۶ بهمن ۱۳۷۸: خوابی که یکی از علمای عراق درمورد من دیده بود

چگونه فقط با کارت ملی، ۵۰۰۰ یورو بخریم؟

دایی مهسا امینی: مهسا کاملاً سالم بود؛ بیماری قلبی مادرزادی او دروغ مطلق است

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

ویدیو / واکنش امیر قطر به برد ایران مقابل ولز

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

ویدیو / آزار و اذیت شیطانی دختر دانشجو توسط این ۵ آدم‌ربا

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

ساعت و تاریخ بازی ایران - آمریکا

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
شناسایی ژن ضدپیری‌‌ای که قلب را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند

شناسایی ژن ضدپیری‌‌ای که قلب را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند

ادعای کارمند سابق فیسبوک: اپ‌های این شرکت عامدانه شارژ گوشی شما را خالی می‌کنند

ادعای کارمند سابق فیسبوک: اپ‌های این شرکت عامدانه شارژ گوشی شما را خالی می‌کنند

محققان استنفورد با استفاده از کامپیوتر رزبری پای یک اسکلت خارجی شبیه به کفش ساختند

محققان استنفورد با استفاده از کامپیوتر رزبری پای یک اسکلت خارجی شبیه به کفش ساختند

هشدار یک متخصص پوست: زمان استفاده از لاک خشک‌کن UV از دستکش یا کرم ضدآفتاب استفاده کنید

هشدار یک متخصص پوست: زمان استفاده از لاک خشک‌کن UV از دستکش یا کرم ضدآفتاب استفاده کنید

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

با مغز متفکر رهبر چین آشنا شوید / این فرد، ترکیبی ست از هوش کیسینجر و مقاومت مارگارت تاچر / مردی که نقشه آینده چین را می‌نویسد

اتحادیه اروپا شرکت صنایع هواپیماسازی ایران را تحریم کرد

پلیس جمهوری آذربایجان مدعی عملیات گسترده برای کشف «شبکه جاسوسی» ایران شد

فاصله نجومی قیمت خانه از شمال تا جنوب تهران / از آپارتمان ۸۳۰ میلیونی تا ۲۸ میلیارد تومانی

اعلام نامزد‌ها و برخی برگزیدگان جشنواره تئاتر فجر دقایقی پیش از اختتامیه

نماینده مجلس: نمایندگان آلمان خواهان انحلال گروه دوستی پارلمان برلین و تهران هستند

ویدیو / گلایه‌های زلزله زدگان خوی: به هر چادر ۱۲ نفره فقط ۲ پرس غذا می‌دهند / حتی یک پتو هم ندادند / در هر چادر ۳ خانواده زندگی می‌کنند / بچه ام را به دلیل شرایط سخت داده ام غریبه نگه دارد

بلینکن: با اسرائیل برای مقابله با ایران همکاری می‌کنیم

استرالیا ۱۷ شخص و نهاد ایرانی را تحریم کرد

پلیس جمهوری آذربایجان مدعی عملیات گسترده برای کشف «شبکه جاسوسی» ایران شد

بلینکن: با اسرائیل برای مقابله با ایران همکاری می‌کنیم

ویدیو / هوای فهرج در وضعیت خطرناک قرار گرفت / گردوخاک شاخص کیفیت هوا را به ۵۰۰ رساند

تهیه‌کننده «چرا گریه نمی‌کنی؟» خطاب به بازیگرانش که بیانیه تحریم جشنواره فجر را امضا کرده‌اند: شما آبروی آزادی را برده‌اید / من داماد آقای «عدل هاشمی» هستم که به‌عنوان یک فرد نظامی برای این مملکت زحمت کشیده / من «آقازاده سینمایی» نیستم / اف بر کسانی که این اندازه نمک‌نشناس هستند

گزارش ایسنا از دومین روز زلزله خوی: کسانی که چادر بهشان نرسیده در ماشین زندگی می‌کنند / چادر‌ها به دلیل فاصله از خانه‌ها امکان برق‌رسانی ندارند؛ مردم در سرما زندگی می‌کنند / شهرخلوت شده و دزد‌ها فعال / پس لرزه‌ها همچنان ادامه دارند

نیوزویک به نقل از مقامات ایرانی درباره حمله به اصفهان: توسل به گزینه نظامی در هر سطحی توسط امریکا منجر به درگیری همه جانبه با پیامد‌های سراسری در منطقه خواهد شد / پنتاگون: هیچ نیروی نظامی ما عملیاتی در داخل ایران انجام نداده

منابع خبری: مقام‌های طالبان برکناری ملا هبت‌الله آخندزاده را از رهبری خود بررسی می‌کنند / گزینه احتمالی جانشینی: ملا عبدالغنی برادر، معاون نخست‌وزیر طالبان

امام جمعه قم: مسئولان با اشرار حوزه حجاب و عفاف برخورد عبرت آموز کنند

لاوروف: ایران به روند عادی‌سازی روابط ترکیه-سوریه می‌پیوندد؛ توافق اولیه دست یافته‌ایم

اینفوگرافیک/ قیمت‌ها امروز، ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ در بازار چقدر است؟ / پراید: ۱۱۱ مدل ۹۹: ۳۰۰ میلیون تومان / سکه: ۲۳ میلیون و ۹۹۷ هزار تومان / دلار: ۴۳ هزار و ۱۱۱ تومان

دادستان مشهد: ۳ خبرنگار که خبر مدرسه فوتبال مشهد را منتشر کرده بودند، احضار و تفهیم اتهام شدند / یکی از مسئولان اداره ورزش مشهد هم تفهیم اتهام و راهی زندان شد

نطق محمودزاده، نماینده مجلس علیه دولت: مردم از عملکردتان اصلا رضایت ندارند / به رئیسی درباره احتمال تورم سه رقمی هشدار داده شد؛ آیا به این هشدار‌ها گوش دادند؟

کارلوس کی‌روش از تیم ملی خداحافظی کرد

وزیر بهداشت: ۱۳ درصد مرگ و میر در کشور ناشی از مصرف سیگار است

قالیباف: ملت ما از دهه ۷۰ میلادی با انقلاب آزادی‌بخش الجزایر آشنا شدند / آن زمان خود من به عنوان یک جوان انقلابی در ایران مشغول مبارزه با استبداد بودم / آن زمان مسائل مربوط به الجزایر و انقلاب این کشور را دنبال می‌کردم

روسیه رسما وارد بازی‌های آسیایی چین شد / دبیرکل کمیته ملی المپیک ایران: روس‌ها با کاروان ۵۰۰ نفره شرکت می‌کنند، ولی مدال‌های آن‌ها در جدول محاسبه نمی‌شود

نماینده روسیه در مذاکرات: شرایط کنونی حول برجام را می‌توان به بن بست خورده توصیف کرد

ساترا: با دادستانی توافق کردیم که هیچ‌ اثری بدون مجوز از ما منتشر نشود

اوکراین: از دلایل انفجار در اصفهان بی‌اطلاعیم

چمران: ترافیک تهران کُشنده شده / درباره حمل‌ونقل عمومی تصمیمی انقلابی خواهیم گرفت

سخنگوی قوه قضائیه: ۵۰۰ میلیون یورو از محل اموال داخل و خارجی بابک زنجانی به شرکت ملی نفت واگذار شده / زنجانی در زندان است / تصمیم درباره تخفیف مجازات او، در صورت همکاری، با قاضی است

سخنگوی قوه قضاییه: بازداشت یا تشکیل پرونده برای وزیر دولت روحانی در خصوص علیرضا اکبر کذب است

همتی: لازمه جلوگیری از کاهش ارزش پول ملی، توقف کسری بودجه آشكار و پنهان دولت است

شریعتمداری: مولوی عبدالحمید «شکار» دشمنان تابلودار اسلام شده

ادعای سخنگوی نیروی هوایی اوکراین: روسیه در تلاش برای دریافت موشک‌های بالستیک ایرانی است / ابزار‌های مورد نیاز برای مقابله با این موشک‌ها را نداریم

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ / برف و باران در جاده‌های ۲۰ استان/ تردد در محور‌های برف‌گیر فقط با زنجیرچرخ امکان‌پذیر است

رئیسی: فتنه‌های زیادی برای از بین بردن انقلاب اسلامی انجام شد، ولی این انقلاب ماندگار است / خداوند این انقلاب را خود ایجاد کرد و خود او نیز نگهبان آن است / دشمن به دنبال محقق نشدن آرمان‌های امام است / معتقدیم آینده بسیار درخشان خواهد بود

سید حسن خمینی: مشکلات زیاد است؛ باید به گونه‌ای کشور را اداره کرد که بدانند توانایی حل مشکلات وجود دارد / می‌خواهند امید مردم را بر باد دهد

قیمت دلار، امروز ۱۱ بهمن ۱۴۰۱

وضعیت آب و هوا، امروز ۱۱ بهمن ۱۴۰۱ / هشدار وقوع بهمن در اراتفاعات / بارش باران در تهران برای امروز و فردا

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۶۱۱۱۹۵
تاریخ انتشار: ۳۶ : ۱۶ - ۲۸ فروردين ۱۴۰۰
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

بهترین روش‌های مراقبت و نگهداری از مو

مراقبت و نگهداری از مو تقریبا دغدغه همه افرادیست که به سلامت مو‌های خود اهمیت می‌دهند. در این مطلب، نکات مهم برای مراقبت و نگهداری از مو را معرفی و بررسی کرده ایم.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

 

مراقبت و نگهداری از مو تقریبا دغدغه همه افرادیست که به سلامت مو‌های خود اهمیت می‌دهند. در این مطلب، نکات مهم برای مراقبت و نگهداری از مو را معرفی و بررسی کرده ایم.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، مراقبت و نگهداری از مو‌ها می‌تواند یک فرایند ساده یا یک فرایند دشوار باشد، با این وجود، هر اندازه اطلاعات بیشتری درباره اصول نگهداری از مو‌ها داشته باشیم، بهتر می‌توانیم از مو‌ها مراقبت و نگهداری کنیم:

 مراقبت و نگهداری از مو

نکات مهم برای مراقبت و نگهداری از مو


در حالی که ژنتیک نقش اساسی در حفظ سلامت مو‌ها دارد، رژیم شما، آب و هوا، آلودگی و رویکرد کلی شما در مراقبت از مو برای حفظ سلامت مو‌های شما بسیار مهم است. نظرات متناقضی در مورد شامپو زدن مو‌های شما وجود دارد. این موضوع به اولویت شخصی و نیاز‌های فردی برمی گردد که به موارد زیر بستگی دارد:

نوع مو و بافت موی شما

روزی چند بار از محصولات سلامت مو استفاده می‌کنید

سطح فعالیت شما

ممکن است افرادی که مو‌های چرب دارند هر روز نیاز به شامپو داشته باشند، در حالی که افرادی که مو‌های خشک دارند ممکن است به دفعات کمتر شامپو بزنند.

شامپوی مناسب را انتخاب کنید

استفاده از شامپو و حالت دهنده اشتباه ممکن است باعث آسیب قابل توجهی در مو شود. به دنبال محصولاتی باشید که مناسب نوع مو‌های شما (چرب، طبیعی یا خشک باشد) و هر مشکلی مانند شوره سر را هدف قرار دهید


سعی کنید از شامپو‌هایی با ترکیبات سخت مانند لوریل سولفات آمونیوم یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید و به یاد داشته باشید، هزینه بالا لزوما نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست

شستشوی مو
بسیار مهم است که فقط به اندازه کافی از محصولات شستشوی مو برای پوشاندن مو‌های خود استفاده کنید


از استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد نیز خودداری کنید. وقتی مو خیس است به آرامی با آن رفتار کنید چرا که تا سه برابر در برابر شکستگی آسیب پذیر است. مو‌های مرطوب را بیش از حد با حوله مالش ندهید و برای شانه زدن از یک شانه دندان پهن استفاده کنید.

هنگام خشک کردن با کمترین تنظیم گرما شروع کنید و در صورت لزوم به تدریج گرما را افزایش دهید، اجازه دهید مو‌های شما تا حد امکان با هوا خشک شود


اگر مو‌های خود را رنگ می‌کنید، بین رنگ کردن مو‌های خود وقفه ایجاد کنید

 

برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون، گاهی، پوست سر خود را ماساژ دهید


هر چند وقت یکبار مو‌های خود را کوتاه کنید تا رشد آن تقویت شود

از این رفتار‌ها خودداری کنید:


مصرف بیش از حد الکل

رژیم‌های کم کالری و شدیدا سخت

عدم توجه به مشکلات تیروئید

استرس بیش از حد

مصرف خودسرانه دارو‌ها

 

ویتامین ها

مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز برای موی سر


یک رژیم غذایی مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین حتماً روزانه حداقل ۴۵ گرم پروتئین بخورید. منابع خوب پروتئین عبارتند از:

گوشت بدون چربی

مرغ

ماهی

لوبیا

محصولات لبنی کم چرب


روی

کمبود روی می‌تواند باعث ریزش مو شود. برای مبارزه با ریزش مو، آجیل‌هایی مانند آجیل برزیلی، گردو، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.


این موارد را به مقدار فراوان بخورید و بنوشید:

سبزیجات

میوه‌ها

سالاد سبز برگ دار

مقدار زیادی آب

یک مکمل مولتی ویتامین یا روی

امگا3
اسید‌های چرب امگا ۳


افزایش مصرف اسید‌های چرب امگا ۳ ممکن است فولیکول‌های مو و غدد چربی شما را تحریک کند. اگرچه این باعث رشد مو‌های شما نمی‌شود، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

اسید‌های چرب امگا ۳ در ماهیانی مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر امگا ۳ عبارتند از:

دانه کتان

ماست

پنیر

سالاد

غلات

ویتامین

ویتامین A


تمام سلول‌ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می‌کند تا یک ماده روغنی به نام سبوم ایجاد کنند. سبوم پوست سر را مرطوب کرده و به سلامت مو کمک می‌کند. کمبود ویتامین A ممکن است به مشکلات مختلفی منجر شود، از جمله ریزش مو. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ همه دارای بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A همچنین می‌تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست یافت شود. روغن جگر ماهی ماهی یک منبع خوب از این ویتامین است.

ویتامین بی

ویتامین‌های B

یکی از شناخته شده‌ترین ویتامین‌ها برای رشد مو، ویتامین B به نام بیوتین است، اگرچه از بیوتین به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای ریزش مو استفاده می‌شود، کسانی که کمبود این ویتامین دارند بهترین نتیجه را در درمان نشان می‌دهند. شما می‌توانید ویتامین‌های گروه B را از بسیاری از غذا‌ها، از جمله غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذا‌های دریایی و سبزیجات تیره و برگ دار دریافت کنید. علاوه بر این، غذا‌های حیوانی منابع خوب ویتامین B۱۲ هستند؛ بنابراین اگر رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنید، مصرف یک مکمل را در نظر بگیرید.

 

ویتامین C
ویتامین C

آسیب رادیکال آزاد می‌تواند رشد را مسدود کرده و باعث پیر شدن مو‌های شما شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. علاوه بر این، بدن شما برای ایجاد پروتئینی معروف به کلاژن (قسمت مهمی از ساختار مو) به ویتامین C نیاز دارد. ویتامین C همچنین به بدن شما کمک می‌کند آهن، ماده معدنی لازم برای رشد مو جذب کند. توت فرنگی، فلفل و مرکبات همه منابع خوبی برای ویتامین C هستند.

ویتامین D


ویتامین D

سطح کم ویتامین D با آلوپسی مرتبط است (اصطلاحی فنی برای ریزش مو). تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است به ایجاد فولیکول‌های جدید کمک کند - منافذ ریز پوست سر که مو‌های جدید در آن رشد می‌کنند. تصور می‌شود ویتامین D در تولید مو نقش دارد، اما بیشتر تحقیقات بر روی گیرنده‌های ویتامین D متمرکز است. نقش واقعی ویتامین D در رشد مو ناشناخته است. بدن شما از طریق تماس مستقیم با اشعه خورشید ویتامین D تولید می‌کند. منابع غذایی مناسب ویتامین D شامل ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، برخی از قارچ‌ها و غذا‌های غنی شده است.

سلامت مو

ویتامین E


مشابه ویتامین C، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می‌تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به ریزش مو پس از ۸ ماه تقویت با ویتامین E، رشد ۳۴.۵ درصدی رشد مو را تجربه کردند. دانه‌های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو همگی منابع خوبی از ویتامین E هستند.

آهن

آهن

آهن به سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را به سلول‌های بدن شما منتقل کنند. این امر آهن را به عنوان یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله مو تبدیل می‌کند. کمبود آهن، که باعث کم خونی می‌شود، دلیل اصلی ریزش مو است. این امر خصوصاً در زنان شایع است. غذا‌های سرشار از آهن شامل، تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس است.

 

موهای آسیب دیده


درمان به موقع مو‌های آسیب دیده

درمان به موقع مو‌های آسیب دیده بسیار مهم است و غذا بهترین منبع ویتامین‌های مورد نیاز برای رشد مو است. با این حال، اگر نتوانید مقدار کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید، مکمل‌ها می‌توانند مفید باشند:


فیله ماهی قزل آلا
ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی قزل الا، مملو از اسید‌های چرب امگا ۳ سالم است. بدن شما نمی‌تواند این چربی‌های سالم را بسازد، بنابراین باید آن‌ها را از غذا یا مکمل‌ها تهیه کنید. آن‌ها به شما را در برابر بیماری محافظت می‌کنند.

ماست یونانی
ماست یونانی

ماست یونانی، مملو از پروتئین است، ماست یونانی همچنین ماده‌ای دارد که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. این ویتامین B۵ نامیده می‌شود (که به عنوان اسید پانتوتنیک شناخته می‌شود) و حتی ممکن است در برابر ریزش و ریزش مو کمک کند.

اسفناج

اسفناج

مانند بسیاری از سبزیجات برگ سبز تیره، اسفناج نیز پر از مواد مغذی شگفت انگیز است. این ویتامین دارای ویتامین A، بعلاوه آهن، بتا کاروتن، فولات و ویتامین C است. این‌ها برای ایجاد سلامت پوست کار می‌کنند.

غلات

غلات غنی شده با آهن

کمبود آهن می‌تواند منجر به ریزش مو شود. این ماده غذایی مهم را می‌توانید در غلات غنی شده، غلات و ماکارونی و دانه‌های سویا و عدس پیدا کنید. گوشت گاو و جگر نیز سرشار از آهن است.

دارچین

دارچین


این ادویه را روی بلغور جو دوسر، نان تست و قهوه خود بپاشید. این کار، به جریان خون کمک می‌کند و این همان چیزی است که اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکول‌های مو وارد می‌کند

تخم مرغ
تخم مرغ


تخم مرغ غنی از ویتامین B به نام بیوتین هستند که به رشد مو کمک می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بیوتین همچنین به تقویت ناخن‌های شکننده کمک می‌کند.

 مراقبت و نگهداری از مو

مراقبت از مو با استفاده از روغن‌های طبیعی

روغن‌های طبیعی، از طریق روش‌هایی مانند تقطیر یا تبخیر از گیاهان استخراج می‌شوند. یکی از مزایای برخی روغن‌های طبیعی، بهبود سلامت مو است. روغن‌های مختلف می‌توانند همه کار‌ها را انجام دهند، از رشد مو تا کمک به قدرت و درخشش:


اسانس اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس می‌تواند رشد مو را تسریع کند. روغن اسطوخودوس دارای خواصی است که می‌تواند باعث رشد سلول‌ها و کاهش استرس شود، این روغن قادر به رشد سریعتر مو می‌شود، همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتری است که می‌تواند سلامت پوست سر را بهبود بخشد.


اسانس نعناع


روغن نعناع فلفلی، تعداد فولیکول‌ها، عمق فولیکول‌ها و رشد کلی مو‌ها را افزایش می‌دهد.۲ قطره روغن نعناع را با روغن انتخابی خود مخلوط کنید. قبل از شستشوی کامل آن با شامپو و نرم کننده، آن را به پوست سر خود ماساژ دهید و بگذارید ۵ دقیقه بماند.


اسانس رزماری

اگر می‌خواهید هم ضخامت مو و هم رشد مو را بهبود ببخشید، روغن رزماری به لطف توانایی در تولید سلول ها، انتخاب بسیار خوبی است. روغن رزماری، یک درمان رایج برای رشد مو، اما با خارش پوست سر کمتر به عنوان یک عارضه جانبی، عمل می‌کنند. چندین قطره روغن رزماری را با روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید و آن را به پوست سر خود بمالید. قبل از شستن با شامپو حداقل ۱۰ دقیقه بگذارید تا داخل مو بماند. این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

 

روغن گیاه بادرنجبویه


شوره سر می‌تواند یک بیماری شایع باشد و داشتن پوست سر سالم و بدون پوسته پوسته بخشی مهم از سلامت مو است. روغن بادرنجبویه یک درمان موثر در مورد شوره سر است.

 

اسانس آویشن

آویشن با تحریک پوست سر و با جلوگیری از ریزش مو می‌تواند به رشد مو کمک کند. مانند روغن چوب درخت سرو، روغن آویشن نیز در درمان آلوپسی مفید واقع می‌شود، فقط ۲ قطره کوچک آویشن در ۲ قاشق غذاخوری روغن مو بریزید. بگذارید حدود ۱۰ دقیقه روی آن بماند، سپس آن را بشویید.

 

اسانس مریم گلی


روغن مریم گلی حاوی همان لیناتیل استات است که باعث می‌شود روغن اسطوخودوس در افزایش رشد مو بسیار موثر باشد. این ماده علاوه بر افزایش رشد، باعث قدرت و تقویت مو نیز می‌شود. ۳ قطره روغن مریم گلی را با نرم کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید. اگر روزانه از آن استفاده می‌کنید، بعد از ۲ دقیقه آن را بشویید. اگر هفته‌ای یک یا دو بار از آن استفاده می‌کنید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.

 

اسانس درخت چای

روغن درخت چای دارای خاصیت پاک کنندگی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی قدرتمند است. اگر به صورت موضعی استفاده شود، می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت کرده و رشد مو را افزایش دهد.

 

جمع بندی

جمع بندی و نکات پایانی

به طور کلی اگر قصد دارید از سلامت مو‌ها محافظت کنید باید همزمان روی سلامت جسمانی و روانی تمرکز کنید، یعنی همانطور که به رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهید، سطوح اضطراب و استرس را کاهش دهید و خواب شبانه خود را تنظیم کنید. همه افراد مایلند مو‌هایی شاداب و سلامت داشته باشند، اما صرف استفاده از ماسک مو، شامپو و لوسیون‌های مختلف در مسیر موفقیت حفاظت از مو‌ها موثر نخواهد بود.

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، مو
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"