دوشنبه ۰۲ خرداد ۱۴۰۱ | Monday, 23 May 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
دوشنبه ۰۲ خرداد ۱۴۰۱ | Monday, 23 May 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / هجوم تماشاگران به زمین مسابقه بعد از قهرمانی منچسترسیتی و شکستن تیر دروازه

ویدیو / هجوم تماشاگران به زمین مسابقه بعد از قهرمانی منچسترسیتی و شکستن تیر دروازه

ویدیو / جشن هواداران بارسلونا بعد از منتفی شدن انتقال امباپه به رئال

ویدیو / جشن هواداران بارسلونا بعد از منتفی شدن انتقال امباپه به رئال

ویدیو /  اعتراض دانشجوی فلسطینی به وزیر خارجه آمریکا با پرچم فلسطین

ویدیو / اعتراض دانشجوی فلسطینی به وزیر خارجه آمریکا با پرچم فلسطین

ویدیو / توفان شدید عراق را به تعطیلی کشاند

ویدیو / توفان شدید عراق را به تعطیلی کشاند

ویدیو / شکار رفقای پوتین! / رئیس جمهور روسیه چگونه به وسیله‌ی الیگارشی ها ثروت خود را حفظ می‌کند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / شکار رفقای پوتین! / رئیس جمهور روسیه چگونه به وسیله‌ی الیگارشی ها ثروت خود را حفظ می‌کند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / اولین تصویر توله‌ یوزپلنگ سوم در تهران

ویدیو / اولین تصویر توله‌ یوزپلنگ سوم در تهران

کد خبر: ۶۴۹۵۱۴
تاریخ انتشار: ۱۴ : ۱۴ - ۰۶ آذر ۱۴۰۰
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

پیشگیری از بیماری‌های قلبی با آنتی اکسیدانها؟

آیا برای پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید؟ میلیون‌ها نفر این کار را انجام می‌دهند. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، بتاکاروتن و کوآنزیم Q۱۰ از رایج‌ترین مکمل‌هایی هستند که در سوابق دارویی بیماران دیده می‌شود، دلایل معمول مصرف آنتی اکسیدان‌ها شامل ارتقای سلامت، کند کردن پیری و جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان است. اما آیا آن‌ها واقعاً کار می‌کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

آیا برای پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید؟ میلیون‌ها نفر این کار را انجام می‌دهند. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، بتاکاروتن و کوآنزیم Q۱۰ از رایج‌ترین مکمل‌هایی هستند که در سوابق دارویی بیماران دیده می‌شود، دلایل معمول مصرف آنتی اکسیدان‌ها شامل ارتقای سلامت، کند کردن پیری و جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان است. اما آیا آن‌ها واقعاً کار می‌کنند؟

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب به نقل از webmd، دلیل اشتیاق ما به آنتی اکسیدان‌ها بسیار منطقی است. متابولیسم طبیعی ما مواد بالقوه خطرناکی به نام رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌کند. ما همچنین می‌توانیم در معرض رادیکال‌های آزاد ناشی از سمومی مانند دود سیگار، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و آلودگی قرار بگیریم.

مشکل رادیکال‌های آزاد این است که می‌توانند باعث آسیب سلولی شوند (به نام استرس اکسیداتیو) که منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، زوال عقل، دیابت و سرطان می‌شود.

آنتی اکسیدان‌ها به طور بالقوه مفید هستند، زیرا در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. همچنین بسیاری از غذا‌های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل و انواع توت‌ها دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند. این اطلاعات منجر به این ایده شد که مکمل‌های آنتی اکسیدانی می‌توانند به پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان کمک کنند.

سال‌ها پیش، ایده آنتی اکسیدان بر اساس برخی مطالعات مشاهده‌ای اولیه که امیدوارکننده بود، در بین پزشکان مرسوم بود. با این حال، پزشکان می‌دانند که مطالعات مشاهده‌ای علم قوی نیست. یافته‌ها می‌توانند اشتباه باشند، زیرا متغیر‌های کنترل نشده زیادی وجود دارد که می‌تواند نتیجه را تغییر دهد. همچنین بار‌ها آموخته‌ایم که ایده‌های منطقی در مورد نحوه عملکرد بدن همیشه در زندگی واقعی درست نیست.

بنابراین، برای آزمایش واقعی این ایده که آنتی‌اکسیدان‌ها باعث ارتقای سلامت بهتر می‌شوند، به مطالعات تحقیقاتی خوب طراحی شده نیاز داشتیم تا مطمئن شویم. نتایج برای بسیاری تعجب آور بود.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی با آنتی اکسیدانها؟

ده‌ها کارآزمایی تصادفی‌سازی شده که روی آنتی‌اکسیدان‌ها بررسی شده‌اند در ایالات متحده، اکنون تکمیل شده‌اند. چند مثال عبارتند از:

مطالعه‌ای که روی بیش از ۱۴۰۰۰ پزشک مرد انجام شد، تفاوتی در سرطان پروستات یا سایر سرطان‌ها در افرادی که ویتامین C و E مصرف می‌کردند، نشان نداد.

مطالعه‌ای روی بیش از ۳۵۰۰۰ مرد نشان داد که سلنیوم هیچ تاثیری ندارد و ویتامین E باعث افزایش سرطان پروستات می‌شود.

مطالعه روی بیش از ۳۹۰۰۰ زن هیچ تاثیری بر بیماری قلبی یا سرطان در افرادی که ویتامین E مصرف می‌کردند نشان نداد.

مطالعه‌ای  که روی بیش از ۸۰۰۰ زن انجام شد، تفاوتی در ابتلا به دیابت در افرادی که ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن مصرف می‌کردند، نشان نداد.

مطالعه‌ای که روی بیش از ۲۹۰۰۰ مرد سیگاری انجام شد، تفاوتی در سرطان ریه با ویتامین E نشان نداد، اما افزایش سرطان ریه در افرادی که بتاکاروتن مصرف می‌کردند، نشان داد.

علیرغم این وعده، مطالعات با کیفیت بالاتر هیچ فایده‌ای برای مکمل‌های آنتی اکسیدانی که در حال حاضر استفاده می‌شوند نشان نداده اند (و در برخی موارد، این مکمل‌ها به مضرات منجر شده اند).

داستان کامل آنتی اکسیدان‌ها هنوز مشخص نیست. اگرچه شواهد محکمی وجود دارد که ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن نتایج سلامتی را بهبود نمی‌بخشند (و در مورد بتاکاروتن و ویتامین E، شاید خطر را افزایش دهند)، هنوز چندین ناشناخته درباره آنتی‌اکسیدان‌ها وجود دارد. آیا سایر آنتی اکسیدان‌ها موثر خواهند بود؟ آیا ما دوز مناسب را به افراد مناسب می‌دهیم؟

آنتی اکسیدان‌های خود را از غذای واقعی دریافت کنید. در غذای واقعی جادویی وجود دارد که ما نمی‌توانیم در یک قرص ایجاد کنیم.

مراقب ادعا‌های سلامت مکمل‌های آنتی اکسیدانی باشید. زمانی که این ادعا‌ها از جانب کسانی است که از مصرف مکمل‌ها سود مالی می‌برند، به ویژه محتاط باشید.

راه‌های اثبات شده‌ای برای کاهش چشمگیر خطر بیماری قلبی و سرطان وجود دارد. اما آن‌ها فقط با یک قرص نمی‌آیند. فواید قابل توجه فعالیت بدنی منظم، خوردن غذا‌های مغذی، داشتن خواب کافی و اجتناب از سمومی مانند تنباکو و الکل برای سلامتی ثابت شده است.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

۵ راه مبارزه با ریزش مو پس از بهبودی کرونا

نبرد خوراکی‌ها با افسردگی پاییزی

۵ خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز

ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، انتی اکسیدان
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

علی دایی در کنار کلوزه، پودولسکی و آساموا ژیان

علی دایی در کنار کلوزه، پودولسکی و آساموا ژیان

عذر بدتر از گناه «عصر جدید»/ ماجرای اجرای پرحاشیه تماشاچی مسابقه که ناگهان اجازه اجرا پیدا کرد، چه بود؟

عذر بدتر از گناه «عصر جدید»/ ماجرای اجرای پرحاشیه تماشاچی مسابقه که ناگهان اجازه اجرا پیدا کرد، چه بود؟

پایان عشق آتشین تتلو و سحر قریشی؟

پایان عشق آتشین تتلو و سحر قریشی؟

حق‌السکوت آقای شماره یک جهان بابت آزارجنسی

حق‌السکوت آقای شماره یک جهان بابت آزارجنسی

وریا غفوری از فوتبال خداحافظی می‌کند؟

وریا غفوری از فوتبال خداحافظی می‌کند؟

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: راه اندازی بزرگترین چرخ و فلک کشور - بوشهر

تصاویر: راه اندازی بزرگترین چرخ و فلک کشور - بوشهر

۲/۴
تصاویر: تسلیم کارخانه آزوفستال در ماریوپل اوکراین

تصاویر: تسلیم کارخانه آزوفستال در ماریوپل اوکراین

۳/۴
تصاویر: طوفان ۱۲۶ کیلومتر بر ساعت در زابل!

تصاویر: طوفان ۱۲۶ کیلومتر بر ساعت در زابل!

۴/۴
تصاویر: برندگان مسابقه عکاسی

تصاویر: برندگان مسابقه عکاسی "راه شیری" ۲۰۲۲ میلادی

رپورتاژ / تریبون 2
ببینید!

ویدیو / سنگاپور چگونه دارد از شر بحران آب راحت می‌شود؟ + زیرنویس فارسی

تماشا کنید: مرد نامرئی / گزارش میدانی خبرنگار «انتخاب» از روستای مالک مرموز پتروشیمی میانکاله

ویدیو / سرقت تلویزیون از کامیون «آمازون» پشت چراغ قرمزی در امریکا

ویدیو / پس گردنی مربی به دختر شکست خورده در مسابقات تکواندوی ترکیه

ویدیو / تلف شدن یک قلاده خرس قهوه‌ای در جاده‌ لردگان

ویدیو / انفجار بزرگ در مخزن بنزین زیرزمینی در عربستان

ویدیو / افشاگری مجری برنامه «فوتبال یک» از فساد اخلاقی برخی مربیان فوتبال پایه

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

اطلاعیه سپاه: ترور سرهنگ پاسدار صیاد خدایی توسط عوامل وابسته به استکبار جهانی / تسنیم: تروریست‌ها دو نفر بودند

برآورد جمعیت شهرستان های کشور اعلام شد / تهران ٩ میلیون و ٣٩ هزار نفر، مشهد ۳ میلیون و ٦١٩ هزار نفر، اصفهان ۲ میلیون و ١٧٨ هزار نفر

تصویری از شهید حسن صیاد خدایی

تصاویر: حضور گردشگران در روستای جهانی پالنگان

تماشا کنید: مرد نامرئی / گزارش میدانی خبرنگار «انتخاب» از روستای مالک مرموز پتروشیمی میانکاله

روایت شاهدان عینی از ماجرای ترور شهید صیاد خدایاری

روزنامه اصولگرا: قرار است چه اتفاقی بیفتد که رئیس جمهور می گوید آبرویم را برای جراحی اقتصادی در دست گرفته ام؟

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

فرمانده سپاه: قطعاً خداوند و امام زمان (عج) بر سرود سلام فرمانده نظر داشته است / این سرود در تاریخ کشور ماندگار خواهد شد

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

تصاویر: گروگانگیری در ایلام

ویدیو / چرا ارتش روسیه ضعیف از آب درآمد؟ + زیرنویس فارسی

امضا برای اخراج امبر هرد از فیلم پرفروشش به رقم باورنکردنی رسید

ویدیو / دوتار نوازی عثمان محمدپرست و آواز شجریان

خداحافظی سحر قریشی از سینما / اعلام رسمی ازدواج با امیر تتلو

هتل شهر با دستور دادستان تهران تخلیه شد

روز‌های پر استرسی که همچنان ادامه دارد/ اردیبهشت ۱۴۰۱ با فیش‌های ۱۴۰۰ مستمری تامین اجتماعی!

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

فرمانده سپاه: قطعاً خداوند و امام زمان (عج) بر سرود سلام فرمانده نظر داشته است / این سرود در تاریخ کشور ماندگار خواهد شد

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

معیار دهک بندی‌ها؛ از درآمد فرزندان گرفته تا خودرو، سود‌های بانکی و گردش مالی

زمان بازی های تیم ملی فوتبال ایران در مقدماتی جام جهانی

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

رپورتاژ / تریبون 2
خواندنی ها
۱۰ بازیگر مشهوری که بهترین و مهم‌ترین نقش‌های دوران حرفه ایشان را از دست دادند

۱۰ بازیگر مشهوری که بهترین و مهم‌ترین نقش‌های دوران حرفه ایشان را از دست دادند

اولین خرید بزرگ کن / نتقلیکس ۵۰ میلیون دلار برای یک فیلم پول داد
پس از اخراج ۱۵۰ نفر از کارکنانش؛

اولین خرید بزرگ کن / نتقلیکس ۵۰ میلیون دلار برای یک فیلم پول داد

سعید روستایی: «برادران لیلا» را با سانسور در ایران اکران نخواهم کرد

سعید روستایی: «برادران لیلا» را با سانسور در ایران اکران نخواهم کرد

سفینه بی‌سرنشین استارلاینر بوئینگ با موفقیت به ایستگاه فضایی بین‌المللی متصل شد

سفینه بی‌سرنشین استارلاینر بوئینگ با موفقیت به ایستگاه فضایی بین‌المللی متصل شد

رپورتاژ / تریبون 2
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۲ خرداد ۱۴۰۱

وضعیت جاده‌ها و راه ها، امروز ۲ خرداد ۱۴۰۱ / تردد روان در مسیر‌های منتهی به شمال

واکنش سخنگوی سپاه به ترور شهید صیاد خدایی: اراذل و اوباش و تفاله های وابسته به استکبار و صهیونیسم جهانی به سزای عمل خود خواهند رسید

خرداد، جای اردیبهشت را گرفت اما کسی به داد بازنشستگان نرسید!

گمرک: ورود تجاری و مسافری آیفون فعلا ادامه دارد

علی دایی: هیچ مذاکره‌ای با درویش برای قبول سرمربیگری پرسپولیس نکرده ام / برخی با آوردن نام من می‌خواهند کادر فنی پرسپولیس را تحت فشار قرار دهند

مردان بیشتر از زنان خواب آرام شبانه دارند

راه های انتقال آبله میمون/شروع بیماری با علائم سرماخوردگی

یک سوم زنان ایرانی یا مجردند یا فرزند ندارند و یا دارای یک فرزند دارند

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۲ خرداد ۱۴۰۱

وضعیت جاده‌ها و راه ها، امروز ۲ خرداد ۱۴۰۱ / تردد روان در مسیر‌های منتهی به شمال

گمرک: ورود تجاری و مسافری آیفون فعلا ادامه دارد

آماده‌باش ارتش اسرائیل در مرز با لبنان و سوریه یک روز پس از ترور سرهنگ صیاد خدایی در تهران

حکم قصاص قاتل محیط‌بانان زنجان اجرا شد

مدیرعامل اتحادیه مرغداران گوشتی: رکود در بازار مرغ ارتباطی به قدرت خرید مردم ندارد

قالیباف و نادران برای ریاست مجلس اعلام کاندیداتوری کردند

بررسی ادعای دریافت پول از سوی آلنا دوهان/ سانسور عامدانه سند سازمان ملل

وضعیت آب و هوا، امروز ۲ خرداد ۱۴۰۱ / رگبار باران و وزش باد شدید در کشور/ نفوذ گرد و غبار از کشور همسایه

معاون حزب‌الله لبنان: از نامزدی نبیه بری برای ریاست پارلمان حمایت می‌کنیم / ۷۷ نماینده حامی مقاومت در برابر اسرائیل هستند

ثبت اولین پروازی در عربستان که خلبان و تمامی خدمه آن زن بودند

رایزنی وزیران امور خارجه ایران و قطر در مورد آخرین وضعیت مذاکرات وین

فرانسه: روند عضویت اوکراین در اتحادیه اروپا ممکن است ۱۵ تا ۲۰ سال طول بکشد

احمد مسعود: در کنار مردم مقاومت علیه طالبان را انتخاب کردیم / در حال نبرد برای آزادی و دموکراسی هستیم

نخستین سفر وزیر خارجه ترکیه به اسرائیل بعد از ۱۵ سال

تسنیم: مجوز گرانی شوینده‌ها تایید نشد

اصلاح وضعیت پوشش و حجاب کارمندان آغاز شد / ابلاغ شاخص‌های حجاب؛ دو قرارگاه هم راه اندازی می‌شود

الیور استون، فیلمساز سرشناس آمریکایی: پوتین سرطان داشت اما ظاهرا بر آن غلبه کرده است

مقام ارشد روسیه: با توجه به تحریم‌های غرب به دنبال کریدور‌های لجستیکی از ایران هستیم

نماینده خرمشهر: اگر شهیدان بیدار شوند اسلحه خود را به طرف مسئولان می‌گیرند

مجریان زن افغانستان مجبور به پوشان صورت شدند؛ از نظر طالبان فقط نپوشاندن چشم و پیشانی مجاز است

ثبت نام افراد جدید و جامانده از یارانه تا روز چهارشنبه ۴ خرداد تمدید شد

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

هیچ فرد زندانی اعم از بازداشتی یا محکومیت قطعی، در میان مدیران مسئول مطبوعات و خبرگزاری‌ها وجود ندارد

سپاه: شبکه‌ای از اراذل و اوباش مرتبط با سرویس اطلاعاتی رژیم صهیونیستی دستگیر شدند

دامپزشک معتمد محیط زیست: «ایران» می‌تواند دوباره باردار شود

افزایش پرداخت حقوق بازنشستگان در صورت ابلاغ به خردادماه موکول شد

رویترز به نقل از یک منبع سعودی: انتقال قدرت در عربستان نزدیک است

مجوز افزایش قیمت به شوینده‌ها؛ دستی و ماشینی ۲۵ درصد گران شدند، صابون و خمیردندان، ۴۰ درصد

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
وبگردی

وریا غفوری از فوتبال خداحافظی می‌کند؟

حق‌السکوت آقای شماره یک جهان بابت آزارجنسی

پایان عشق آتشین تتلو و سحر قریشی؟

پایان عشق آتشین تتلو و سحر قریشی؟

قتل‌ مرد همسایه به جای همدست سارقان!

سارق، گوشی موبایل سرنشین L۹۰ را دزدید و کشته شد

باشگاه تراکتور:نفوذی‌های پرسپولیس سنگ پرتاب کردند

علی دایی در کنار کلوزه، پودولسکی و آساموا ژیان

عذر بدتر از گناه «عصر جدید»/ ماجرای اجرای پرحاشیه تماشاچی مسابقه که ناگهان اجازه اجرا پیدا کرد، چه بود؟

قول بیرانوند به سرخ‌ها؛ در ایران فقط پرسپولیس!

عکسی که مرضیه برومند از ۳۳ سالِ پیشِ ایرج طهماسب منتشر کرد

حمایت سام درخشانی از کاپیتان استقلال/ عکس

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۶۴۹۵۱۴
تاریخ انتشار: ۱۴ : ۱۴ - ۰۶ آذر ۱۴۰۰
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

پیشگیری از بیماری‌های قلبی با آنتی اکسیدانها؟

آیا برای پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید؟ میلیون‌ها نفر این کار را انجام می‌دهند. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، بتاکاروتن و کوآنزیم Q۱۰ از رایج‌ترین مکمل‌هایی هستند که در سوابق دارویی بیماران دیده می‌شود، دلایل معمول مصرف آنتی اکسیدان‌ها شامل ارتقای سلامت، کند کردن پیری و جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان است. اما آیا آن‌ها واقعاً کار می‌کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

آیا برای پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید؟ میلیون‌ها نفر این کار را انجام می‌دهند. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، بتاکاروتن و کوآنزیم Q۱۰ از رایج‌ترین مکمل‌هایی هستند که در سوابق دارویی بیماران دیده می‌شود، دلایل معمول مصرف آنتی اکسیدان‌ها شامل ارتقای سلامت، کند کردن پیری و جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان است. اما آیا آن‌ها واقعاً کار می‌کنند؟

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب به نقل از webmd، دلیل اشتیاق ما به آنتی اکسیدان‌ها بسیار منطقی است. متابولیسم طبیعی ما مواد بالقوه خطرناکی به نام رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌کند. ما همچنین می‌توانیم در معرض رادیکال‌های آزاد ناشی از سمومی مانند دود سیگار، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و آلودگی قرار بگیریم.

مشکل رادیکال‌های آزاد این است که می‌توانند باعث آسیب سلولی شوند (به نام استرس اکسیداتیو) که منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، زوال عقل، دیابت و سرطان می‌شود.

آنتی اکسیدان‌ها به طور بالقوه مفید هستند، زیرا در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند. همچنین بسیاری از غذا‌های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل و انواع توت‌ها دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند. این اطلاعات منجر به این ایده شد که مکمل‌های آنتی اکسیدانی می‌توانند به پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان کمک کنند.

سال‌ها پیش، ایده آنتی اکسیدان بر اساس برخی مطالعات مشاهده‌ای اولیه که امیدوارکننده بود، در بین پزشکان مرسوم بود. با این حال، پزشکان می‌دانند که مطالعات مشاهده‌ای علم قوی نیست. یافته‌ها می‌توانند اشتباه باشند، زیرا متغیر‌های کنترل نشده زیادی وجود دارد که می‌تواند نتیجه را تغییر دهد. همچنین بار‌ها آموخته‌ایم که ایده‌های منطقی در مورد نحوه عملکرد بدن همیشه در زندگی واقعی درست نیست.

بنابراین، برای آزمایش واقعی این ایده که آنتی‌اکسیدان‌ها باعث ارتقای سلامت بهتر می‌شوند، به مطالعات تحقیقاتی خوب طراحی شده نیاز داشتیم تا مطمئن شویم. نتایج برای بسیاری تعجب آور بود.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی با آنتی اکسیدانها؟

ده‌ها کارآزمایی تصادفی‌سازی شده که روی آنتی‌اکسیدان‌ها بررسی شده‌اند در ایالات متحده، اکنون تکمیل شده‌اند. چند مثال عبارتند از:

مطالعه‌ای که روی بیش از ۱۴۰۰۰ پزشک مرد انجام شد، تفاوتی در سرطان پروستات یا سایر سرطان‌ها در افرادی که ویتامین C و E مصرف می‌کردند، نشان نداد.

مطالعه‌ای روی بیش از ۳۵۰۰۰ مرد نشان داد که سلنیوم هیچ تاثیری ندارد و ویتامین E باعث افزایش سرطان پروستات می‌شود.

مطالعه روی بیش از ۳۹۰۰۰ زن هیچ تاثیری بر بیماری قلبی یا سرطان در افرادی که ویتامین E مصرف می‌کردند نشان نداد.

مطالعه‌ای  که روی بیش از ۸۰۰۰ زن انجام شد، تفاوتی در ابتلا به دیابت در افرادی که ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن مصرف می‌کردند، نشان نداد.

مطالعه‌ای که روی بیش از ۲۹۰۰۰ مرد سیگاری انجام شد، تفاوتی در سرطان ریه با ویتامین E نشان نداد، اما افزایش سرطان ریه در افرادی که بتاکاروتن مصرف می‌کردند، نشان داد.

علیرغم این وعده، مطالعات با کیفیت بالاتر هیچ فایده‌ای برای مکمل‌های آنتی اکسیدانی که در حال حاضر استفاده می‌شوند نشان نداده اند (و در برخی موارد، این مکمل‌ها به مضرات منجر شده اند).

داستان کامل آنتی اکسیدان‌ها هنوز مشخص نیست. اگرچه شواهد محکمی وجود دارد که ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن نتایج سلامتی را بهبود نمی‌بخشند (و در مورد بتاکاروتن و ویتامین E، شاید خطر را افزایش دهند)، هنوز چندین ناشناخته درباره آنتی‌اکسیدان‌ها وجود دارد. آیا سایر آنتی اکسیدان‌ها موثر خواهند بود؟ آیا ما دوز مناسب را به افراد مناسب می‌دهیم؟

آنتی اکسیدان‌های خود را از غذای واقعی دریافت کنید. در غذای واقعی جادویی وجود دارد که ما نمی‌توانیم در یک قرص ایجاد کنیم.

مراقب ادعا‌های سلامت مکمل‌های آنتی اکسیدانی باشید. زمانی که این ادعا‌ها از جانب کسانی است که از مصرف مکمل‌ها سود مالی می‌برند، به ویژه محتاط باشید.

راه‌های اثبات شده‌ای برای کاهش چشمگیر خطر بیماری قلبی و سرطان وجود دارد. اما آن‌ها فقط با یک قرص نمی‌آیند. فواید قابل توجه فعالیت بدنی منظم، خوردن غذا‌های مغذی، داشتن خواب کافی و اجتناب از سمومی مانند تنباکو و الکل برای سلامتی ثابت شده است.

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، انتی اکسیدان
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"