پنجشنبه ۱۶ تير ۱۴۰۱ | Thursday, 07 July 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
پنجشنبه ۱۶ تير ۱۴۰۱ | Thursday, 07 July 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / آیا این اپلیکیشن محرمانه باعث پیروزی اوکراین در جنگ می‌شود؟ +زیرنویس فارسی

ویدیو / آیا این اپلیکیشن محرمانه باعث پیروزی اوکراین در جنگ می‌شود؟ +زیرنویس فارسی

ویدیو / توله یوز ایرانی گوشتخوار شد

ویدیو / توله یوز ایرانی گوشتخوار شد

ویدیو / استانداری که معنایِ ۱+۵ را نمی‌داند!

ویدیو / استانداری که معنایِ ۱+۵ را نمی‌داند!

ویدیو / تصادف پسر ۱۰ ساله بن افلک با لامبورگینی با حضور جنیفر لوپز!

ویدیو / تصادف پسر ۱۰ ساله بن افلک با لامبورگینی با حضور جنیفر لوپز!

ویدیو / حرکات عجیب سردار آزمون در روز رونمایی از پیراهن لورکوزن

ویدیو / حرکات عجیب سردار آزمون در روز رونمایی از پیراهن لورکوزن

ویدیو / اجرای احساسی رضا صادقی برای سالروز تولد علی انصاریان

ویدیو / اجرای احساسی رضا صادقی برای سالروز تولد علی انصاریان

کد خبر: ۶۵۷۶۶۹
تاریخ انتشار: ۰۲ : ۱۳ - ۲۷ دی ۱۴۰۰
سلامت >> پزشکی
پ

متخصص تغذیه: هنگام تزریق واکسن کرونا ناشتا نباشید

مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل تغذیه سالم را در دوران کرونا و واکسیناسیون مهم برشمرد و گفت: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن نباید ناشتا باشند بلکه باید از قبل به میزان کافی آب و مایعات بنوشند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل تغذیه سالم را در دوران کرونا و واکسیناسیون مهم برشمرد و گفت: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن نباید ناشتا باشند بلکه باید از قبل به میزان کافی آب و مایعات بنوشند.

عسگری فقان‌پور افزود: برای تزریق واکسن به رژیم غذایی ویژه ای نیاز نیست ، اما لازم است از مواد غذایی که بـه سـلامت و افزایش سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند ، استفاده کنیم.

وی با اظهار این که تقویت سیستم ایمنی علائم و عوارض احتمـالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل می رساند ،گفت: دستگاه گوارش ما بیش از ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهد چون این دستگاه پر از فلور طبیعی یا همان پروبیوتیک است که می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند بنا بر این باکتری های مفید بدن ما با مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر تقویت می شود و با غذاهای فرآوری شده، پرچرب و شیرین تضعیف می شود..

این متخصص تغذیه افزود : اگر چه ژنتیک نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد ، اما خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب، تغذیه سالم و دوری از استرس از مهم ترین راهکارهایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

وی توضیح این که تقویت سیستم ایمنی بدن سبب می شود فرد کمتر به بیماری مبتلا شود و یا در صورت ابتلا به بیماری سریع تر بهبود یابد ، گفت : هر چقدر سن افراد بالاتر می رود سیستم دفاعی آنها ضعیف تر می شود و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار می گیرد ، همان گونه که کودکان چون در حال رشد هستند و هنوز بدن آنها به طور کامل تکامل نیافته ، آسیب پذیرند و باید تقویت سیستم دفاعی این دو گروه سنی بیشتر توجه گیرد.

فقان پور تعادل و تنوع در برنامه غذایی را یک اصل مهم و ضروری جهت داشتن سیستم ایمنی قوی برشمرد و اظهار داشت : در برنامه غذایی روزانه باید دو اصل تعادل و تنوع را رعایت کرد ؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات ومغزها قرار دارد و علاوه بر رعایت این موارد باید از مصرف زیاد نمک، مواد شیرین و مواد چرب پرهیز شود.

وی وضعیت تغذیه را بر پاسخ ایمنی ناشی از واکسیناسیون مؤثر دانست و گفت : تغذیه فرد قبل و بعد از تزریق واکسن با تأثیر برعملکرد سیستم ایمنی می‌تواند روی پاسخ مناسب بدن در برابر واکسن تأثیر بگذارد.

این کارشناس تغذیه افزود : افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن علاوه بر اینکه باید میزان کافی آب و مایعات حداقل به میزان روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنند، نباید ناشتا باشند و بهتر است قبل از تزریق واکسن یک میان وعده کوچک مانند یک ساندویچ نان و پنیر و گردو مصرف کنند.

وی ادامه داد : برای جلوگیری از بروز سرگیجه یا افت فشار خون هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعـده سـاده ای مصـرف شود و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز، تیره و تـازه مانند اسـفناج، جعفـری، کلم بروکلی میل شود.

فقان پور بر مصرف میوه و سبزیجات روزانه هر فصل تاکید کرد و گفت : با توجه به اهمیت مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه، مصرف آنها در هر فصلی که به بازار می آیند دارای اهمیت است.

وی بر اهمیت مصرف منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه جهت افزایش توان سیستم ایمنی بدن نیز تا کید کرد و افزود : مهم ترین منابع پروتئین انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوب ، مغزها و دانه ها است که باید در برنامه غذایی روزانه مورد استفاده قرار گیرند.

این تخصص تغذیه نسبت به مصرف زیاد مواد غذایی شیرین، شور و چرپ در برنامه غذایی هشدار داد و افزود: مواد شیرین ، شور و چرپ موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و توصیه می شود مصرف این مواد به حداقل ممکن برسد.
مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل اظهار داشت: در هنگام بی اشتهایی استفاده از وعده های غذایی در حجم کم و دفعات بیشتر نتیجه بخش خواهد بود البته با افزودن چاشنی هایی نظیر آبلیمو، آب نارنج و آبغوره به غذا واشتها تحریک خواهد شد.

 ایرنا

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

دلقک‌های لوس دل به حرف‌های کریستیانو نمی‌دهند!

دلقک‌های لوس دل به حرف‌های کریستیانو نمی‌دهند!

جایزه «کارلووی واری» در دست یک فیلمساز ایرانی

جایزه «کارلووی واری» در دست یک فیلمساز ایرانی

دستگیری مردی که فیلم اجبار فرزند خردسالش به مصرف موادمخدر را منتشر کرد

دستگیری مردی که فیلم اجبار فرزند خردسالش به مصرف موادمخدر را منتشر کرد

انتقام راننده نیسان آبی با قتل فجیع زن و مادرزنش/ مرد برای رفع اختلافات خانوادگی، خانه خود را به نام همسرش کرد اما او ملک را به مادر خود واگذا

انتقام راننده نیسان آبی با قتل فجیع زن و مادرزنش/ مرد برای رفع اختلافات خانوادگی، خانه خود را به نام همسرش کرد اما او ملک را به مادر خود واگذا

بزرگترین تغییر سال: دیگر سر زیدان بدون مو نخواهد بود!

بزرگترین تغییر سال: دیگر سر زیدان بدون مو نخواهد بود!

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: دیدار وزرای امور خارجه ایران و قطر

تصاویر: دیدار وزرای امور خارجه ایران و قطر

۲/۴
تصاویر: وضعیت قرمز دریاچه ارومیه

تصاویر: وضعیت قرمز دریاچه ارومیه

۳/۴
تصاویر: دیدار وزیر امور خارجه قطر با شمخانی

تصاویر: دیدار وزیر امور خارجه قطر با شمخانی

۴/۴
تصاویر: تمرین تیم ملی بوکس

تصاویر: تمرین تیم ملی بوکس

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

ویدیو / سقوط تابلوی تبلیغاتی بنگاه مشاوره مسکن بر سر یک شهروند

ویدیو / جولان گران‌قیمت‌ترین بوگاتی جهان در خیابان‌های تهران؛ خودروی ۱۳۸ میلیاردی!

ویدیو / جدیدترین تصاویر از «پیروز»

تماشا کنید: کمین سرقت در زیر خط فقر / چه شد که نرخ سرقت در ایران اینقدر افزایش یافت و حتی به سلبریتی‌ها هم رسید؟

ویدیو / واکنش وزیر ارشاد به خبر ممنوع الکار شدن چند بازیگر:بعضی از تخلفات را سازمان سینمایی اعلام کرده

ویدیو / هشدار یک متخصص: ظاهرا موج جدید کرونا آغاز شده است

ویدیو / عضو شورای شهر بجنورد: از صبحانه خوردن کارمندان زن و مرد، چندشم می شود

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

ظریف: به خاتمی گفتم مردم با رأی‌دادن به من، تنبیه خواهند شد کمااینکه مردم از سال ۹۶ به بعد به‌خاطر رأی به روحانی، تنبیه شدند

خاطرات حسن روحانی، شماره ۸۵: مرحوم آیت الله شاهرودی به شوخی می‌گفت به اینجا آمدی که دست مرا ببوسی، بیا ببوس؛ چپق که نمی‌خواهی بکشی؟

فارس: معاون سفیر انگلیس در ایران به اتهام «جاسوسی» بازداشت شد / این فرد بعد از عذرخواهی از کشور اخراج می‌شود

خلاق ترین آرایشگر جهان که برای تبدیل کردن سگ ها به اژدها یا زرافه ۸۰۰ پوند می گیرد

قیمت طلا و سکه، امروز ۱۵ تیر ۱۴۰۱

دادستان کل کشور: نامه معاون دادستان مشهد در مورد «ممنوعیت خدمات مترو به افراد فاقد حجاب شرعی» در چارچوب قانون است

دستورالعمل‌های ستاد امر به معروف را به شبکه بانکی کشور اعلام کرده ام، اما این فقط مقدمه کار است

تصاویر: یک «ایران» عروس

تماشا کنید: فخر فروشی با باغ وحش های شخصی / گزارشی از رواج باغ وحش های شخصی در ایران

رئیس سازمان انرژی اتمی: اسرائیل ادعا دارد ۵۰ هزار برگ مدرک درباره فعالیت هسته‌ای ایران را دزدیده؛ خب این همان PMD است / با اقدام نپخته یک دستگاه در زمینه اصلاح یارانه‌ها یک بهانه فراگیر کشور را تحت تاثیر خود قرار داد

ویدیو / بیرون کردن جنجالی خواننده ایرانی از برنامه تلویزیونی در آذربایجان

تصاویر: کنکور سراسری هنر ۱۴۰۱

۱۰ سازه باستانی حیرت انگیزی که بسیار جلوتر و پیشرفته تر از زمانه خود بودند

ایجاد یک شغل جدید، مستاجر تخلیه کن! / هزینه بیرون کردن مستاجر: ۱۰ تا ۵۰ میلیون تومان

اقلیم کردستان عراق مانع فرود هواپیمای ایرانی شد / هواپیما به جای اربیل در بغداد نشست

ویدیو / واکنش افشین آذری به اقدام توهین آمیز مجری تلویزیون آذربایجان

صداوسیما: توقف پخش برنامه طبیب / مجری نتوانست اظهارات غیرعلمی مهمان درمورد نماز را تصحیح کند

وزارت کار: حقوق بازنشستگان در سه دسته جداگانه افزایش می‌یابد

تماشا کنید: فخر فروشی با باغ وحش های شخصی / گزارشی از رواج باغ وحش های شخصی در ایران

سرنوشت بازیگران سریال «آینه عبرت» چه شد؟

ویدیو / پسر گوگوش: مصداقی شوهر مادرم من را ساعت ۳ نصف شب از خانه بیرون انداخت

رئیس سازمان انرژی اتمی: اسرائیل ادعا دارد ۵۰ هزار برگ مدرک درباره فعالیت هسته‌ای ایران را دزدیده؛ خب این همان PMD است / با اقدام نپخته یک دستگاه در زمینه اصلاح یارانه‌ها یک بهانه فراگیر کشور را تحت تاثیر خود قرار داد

ویدیو / بیرون کردن جنجالی خواننده ایرانی از برنامه تلویزیونی در آذربایجان

شهردار کرج عزل شد

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

ویدیو / حمله با چاقو به چند طلبه در حرم امام رضا؛ ضارب دستگیر شد

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
خلاق ترین آرایشگر جهان که برای تبدیل کردن سگ ها به اژدها یا زرافه ۸۰۰ پوند می گیرد

خلاق ترین آرایشگر جهان که برای تبدیل کردن سگ ها به اژدها یا زرافه ۸۰۰ پوند می گیرد

این ۸ نقش تاریخ سینما را قرار بود هنرپیشه‌های دیگری بازی کنند / نقش‌های مهمی که در ابتدا بازیگران آنها را نپذیرفته‌اند

این ۸ نقش تاریخ سینما را قرار بود هنرپیشه‌های دیگری بازی کنند / نقش‌های مهمی که در ابتدا بازیگران آنها را نپذیرفته‌اند

به چالش کشیده شدن جاذبه زمین؛ نوعی مارمولک با کمک چربی به آسانی به دیوار می‌چسبد

به چالش کشیده شدن جاذبه زمین؛ نوعی مارمولک با کمک چربی به آسانی به دیوار می‌چسبد

ادعای دانشمندان چینی؛ توسعه مدلی از هوش مصنوعی برای سنجش میزان وفاداری افراد به حزب کمونیست

ادعای دانشمندان چینی؛ توسعه مدلی از هوش مصنوعی برای سنجش میزان وفاداری افراد به حزب کمونیست

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

ترافیک سنگین در خروجی‌های شرق پایتخت / پس‌زدگی چندین کیلومتری در محور جاجرود و آزادراه تهران - پردیس

گزینه‌های جایگزینی «بوریس جانسون» چه کسانی هستند؟

حاجی بابایی: بودجه ۱۴۰۱ را طوری نوشتیم که یک سر سوزن به مردم تورم وارد نشود

هلال احمر: هیچ موردی از آبله میمونی یا کرونا میان حجاج ایرانی نیست

نتایج مطالعه محققان چینی و آلمانی درمورد تاثر تجرد با بیماری / پژوهشگران آلمانی: ازدواج نکردن احتمال مرگ بیماران مبتلا به نارسایی قلبی را ۵۸ درصد افزایش می‌دهد

لاشه دو خرس قهوه‌ای در مرودشت پیدا شد / محیط زیست: احتمالا هر دو خرس شکار شده بودند؛ یکی زخمی بوده و حین فرار از بین رفته؛ دیگری هم سوزانده شده

جلسه اعضای کمیته فنی در وزارت ورزش درباره احتمال تغییر اسکوچیچ

دیدار ۳ وزیر با محوریت بررسی نحوه ارتقای امنیت سایبری

موانع برطرف شد؛ سرپرست حجاج ایرانی راهی عربستان می‌شود

حاجی بابایی: بودجه ۱۴۰۱ را طوری نوشتیم که یک سر سوزن به مردم تورم وارد نشود

لاشه دو خرس قهوه‌ای در مرودشت پیدا شد / محیط زیست: احتمالا هر دو خرس شکار شده بودند؛ یکی زخمی بوده و حین فرار از بین رفته؛ دیگری هم سوزانده شده

موانع برطرف شد؛ سرپرست حجاج ایرانی راهی عربستان می‌شود

توضیحات شرکت ماکارونی درباره تولید خودرو: وزارت صمت مجوز را صادر کرد

نامه نماینده مجلس به سردار اشتری: سبک اجرای قانون عفاف وحجاب در برخی موارد بحث برانگیز شده / نحوه برخورد با زنان بازداشت شده از قبیل هُل دادن در شان زنان و مجریان قانون نیست

مسکو: در صورت لغو تحریم‌ها، ایران آماده بازگشت به اجرای برجام است

وزیر ارشاد: با همه مشکلات اقتصادی که بر مردم وارد شده اما همچنان بیش از ۹۰ درصد حامی ارزش‌های دینی و انقلاب اسلامی هستند

آخرین آمار کرونا در ایران، ۱۶ تیر ۱۴۰۱: فوت ۷ نفر در شبانه روز گذشته / شناسایی ۱۷۷۵ بیمار جدید کرونایی

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۱۶ تیر ۱۴۰۱

حیدری، عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: طولانی شدن برجام به نفع امریکاست / کشور‌های ۴+۱ مذاکرات را مثبت ارزیابی می‌کنند، ولی از نظر امریکا مثبت نبوده

نشست فوری سازمان جهانی بهداشت درباره آبله میمون / مشاهده ۶ هزار مورد ابتلا در ۵۸ کشور

مشاور تیم مذاکره‌کننده هسته‌ای: تخریب ما توسط رسانه‌های اصلاح طلب؟ تحت تاثیر رسانه‌های غربی و سعودی هستند

شمخانی در ارمنستان: با هر اقدامی که به تغییر در ژئوپلتیک منطقه منجر شود مخالفیم / امیدواریم مذاکرات ارمنستان و جمهوری آذربایجان به صلحی پایدار منجر شود

شرکت آب و فاضلاب: آبِ هیچ یک از نقاط کشور به وبا آلوده نیست / مطالب منتشرشده درباره آب شرب شهر حمیدیه کذب است

وضعیت جاده‌ها و راه ها، امروز ۱۶ تیر ۱۴۰۱ / ترافیک سنگین در اغلب جاده‌های منتهی به شمال

وضعیت آب و هوا، امروز ۱۶ تیر ۱۴۰۱ / بارش باران در ارتفاعات البرز در ۵ روز آینده/ افزایش دما در نوار شمالی کشور

هشدار سازمان جهانی بهداشت؛ افزایش ۳۰ درصدی کرونا در جهان در دو هفته اخیر

دادگاه روسی فعالیت خط لوله کاسپین را ۳۰ روز به حالت تعلیق درآورد

انگلیس: در صورت شکست مذاکرات برجام، گزینه‌های دیگری را بررسی می‌کنیم / از ماه مارس، توافقی قابل اجرا روی میز قرار دارد اما ایران با خواسته‌های فرابرجامی، مانع دستیابی به نتیجه می‌شود

مقام روس: ۲۰ درصد از خارکیف تحت کنترل روسیه است

وزیر خارجه آمریکا: بدون توافق، تحریم‌ها علیه ایران را ادامه می‌دهیم

آمریکا «شبکه‌ ی تسهیل انتقال و فروش نفت و محصولات پتروشیمی ایران» را تحریم کرد

رشد ۶۱ درصدی صادرات نفت ونزوئلا؛ نقش آمریکایی ایرانی‌الاصل در کاهش فشار تحریم‌ها چیست؟

روابط عمومی مجلس: رد مصوبه مجلس درباره طرح صیانت در مجمع تشخیص صحت ندارد / مصوبه نظارت دیوان عدالت اداری که ادعا شده در مجمع رد شده، ارتباطی به این طرح ندارد

کشف یک گورستان تاریخی مربوط به دوره اشکانی در اهواز

بهره‌برداری از میدان گازی مشترک با ایران؛ شل هم به پروژه بزرگ قطر پیوست

شناسایی زیرسویه جدید کرونا در ایران / معاون وزارت بهداشت: احتمال دو رقمی شدن فوتی‌ها وجود دارد

سردار فدوی: با سوء استفاده از بانوان می‌خواهند با انقلاب دشمنی کنند / حجاب دیگر تنها یک واجب نیست، بلکه نمادی برای انقلاب اسلامی است

اسرائیل هیوم: توافق انتقال مالکیت جزایر «صنافیر و تیران» به عربستان در سفر جو بایدن اعلام خواهد شد

وزیر خارجه قطر: گفتگوهایی که بین ایران و کشورهای حاشیه خلیج فارس برگزار می‌شود ،می‌تواند نتایج مثبتی برای ما داشته باشد

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
وبگردی

جایزه «کارلووی واری» در دست یک فیلمساز ایرانی

دلقک‌های لوس دل به حرف‌های کریستیانو نمی‌دهند!

دستگیری مردی که فیلم اجبار فرزند خردسالش به مصرف موادمخدر را منتشر کرد

انتقام راننده نیسان آبی با قتل فجیع زن و مادرزنش/ مرد برای رفع اختلافات خانوادگی، خانه خود را به نام همسرش کرد اما او ملک را به مادر خود واگذار کرد

بازیگران «لاست» و «بازی مرکب» در سریال تازه نتفلیکس

خبری نگران‌کننده برای مادارن ایرانی

پروانه نمایش برای آثار نمایشی اجباری است

بزرگترین تغییر سال: دیگر سر زیدان بدون مو نخواهد بود!

چوب حراج رونالدو به گران ترین و سریع‌ترین هواپیما/عکس

رقابت فینالیست‌های «عصر جدید»، از عید قربان روی آنتن

سید جواد هاشمی برای ساخت فیلم، ویلایش را ۵۰۰ میلیون تومان فروخت

واکنش بازیگر ممنوع‌التصویر به حضورش در عروسی ساسی مانکن

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۶۵۷۶۶۹
تاریخ انتشار: ۰۲ : ۱۳ - ۲۷ دی ۱۴۰۰
سلامت >> پزشکی
پ

متخصص تغذیه: هنگام تزریق واکسن کرونا ناشتا نباشید

مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل تغذیه سالم را در دوران کرونا و واکسیناسیون مهم برشمرد و گفت: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن نباید ناشتا باشند بلکه باید از قبل به میزان کافی آب و مایعات بنوشند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل تغذیه سالم را در دوران کرونا و واکسیناسیون مهم برشمرد و گفت: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن نباید ناشتا باشند بلکه باید از قبل به میزان کافی آب و مایعات بنوشند.

عسگری فقان‌پور افزود: برای تزریق واکسن به رژیم غذایی ویژه ای نیاز نیست ، اما لازم است از مواد غذایی که بـه سـلامت و افزایش سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند ، استفاده کنیم.

وی با اظهار این که تقویت سیستم ایمنی علائم و عوارض احتمـالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل می رساند ،گفت: دستگاه گوارش ما بیش از ۷۰ درصد سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهد چون این دستگاه پر از فلور طبیعی یا همان پروبیوتیک است که می تواند با بسیاری از بیماری ها مبارزه کند بنا بر این باکتری های مفید بدن ما با مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر تقویت می شود و با غذاهای فرآوری شده، پرچرب و شیرین تضعیف می شود..

این متخصص تغذیه افزود : اگر چه ژنتیک نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد ، اما خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب، تغذیه سالم و دوری از استرس از مهم ترین راهکارهایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

وی توضیح این که تقویت سیستم ایمنی بدن سبب می شود فرد کمتر به بیماری مبتلا شود و یا در صورت ابتلا به بیماری سریع تر بهبود یابد ، گفت : هر چقدر سن افراد بالاتر می رود سیستم دفاعی آنها ضعیف تر می شود و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار می گیرد ، همان گونه که کودکان چون در حال رشد هستند و هنوز بدن آنها به طور کامل تکامل نیافته ، آسیب پذیرند و باید تقویت سیستم دفاعی این دو گروه سنی بیشتر توجه گیرد.

فقان پور تعادل و تنوع در برنامه غذایی را یک اصل مهم و ضروری جهت داشتن سیستم ایمنی قوی برشمرد و اظهار داشت : در برنامه غذایی روزانه باید دو اصل تعادل و تنوع را رعایت کرد ؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات ومغزها قرار دارد و علاوه بر رعایت این موارد باید از مصرف زیاد نمک، مواد شیرین و مواد چرب پرهیز شود.

وی وضعیت تغذیه را بر پاسخ ایمنی ناشی از واکسیناسیون مؤثر دانست و گفت : تغذیه فرد قبل و بعد از تزریق واکسن با تأثیر برعملکرد سیستم ایمنی می‌تواند روی پاسخ مناسب بدن در برابر واکسن تأثیر بگذارد.

این کارشناس تغذیه افزود : افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن علاوه بر اینکه باید میزان کافی آب و مایعات حداقل به میزان روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنند، نباید ناشتا باشند و بهتر است قبل از تزریق واکسن یک میان وعده کوچک مانند یک ساندویچ نان و پنیر و گردو مصرف کنند.

وی ادامه داد : برای جلوگیری از بروز سرگیجه یا افت فشار خون هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعـده سـاده ای مصـرف شود و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز، تیره و تـازه مانند اسـفناج، جعفـری، کلم بروکلی میل شود.

فقان پور بر مصرف میوه و سبزیجات روزانه هر فصل تاکید کرد و گفت : با توجه به اهمیت مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه، مصرف آنها در هر فصلی که به بازار می آیند دارای اهمیت است.

وی بر اهمیت مصرف منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه جهت افزایش توان سیستم ایمنی بدن نیز تا کید کرد و افزود : مهم ترین منابع پروتئین انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوب ، مغزها و دانه ها است که باید در برنامه غذایی روزانه مورد استفاده قرار گیرند.

این تخصص تغذیه نسبت به مصرف زیاد مواد غذایی شیرین، شور و چرپ در برنامه غذایی هشدار داد و افزود: مواد شیرین ، شور و چرپ موجب اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و توصیه می شود مصرف این مواد به حداقل ممکن برسد.
مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل اظهار داشت: در هنگام بی اشتهایی استفاده از وعده های غذایی در حجم کم و دفعات بیشتر نتیجه بخش خواهد بود البته با افزودن چاشنی هایی نظیر آبلیمو، آب نارنج و آبغوره به غذا واشتها تحریک خواهد شد.

 ایرنا

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"