پنجشنبه ۰۹ تير ۱۴۰۱ | Thursday, 30 June 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
پنجشنبه ۰۹ تير ۱۴۰۱ | Thursday, 30 June 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / برخورد نزدیک گردشگران سافاری با یوزپلنگ گرسنه

ویدیو / برخورد نزدیک گردشگران سافاری با یوزپلنگ گرسنه

ویدیو / این هتل هوایی اتمی می‌تواند سال‌ها در هوا معلق بماند

ویدیو / این هتل هوایی اتمی می‌تواند سال‌ها در هوا معلق بماند

ویدیو / شیوه جدید قاچاق بنزین با بطری از دیوار مرزی میلک زابل

ویدیو / شیوه جدید قاچاق بنزین با بطری از دیوار مرزی میلک زابل

ویدیویی از لحظات خروج اضطراری مسافران از فوکر ۱۰۰ قشم ایر

ویدیویی از لحظات خروج اضطراری مسافران از فوکر ۱۰۰ قشم ایر

ویدیو / درگیری مسلحانه در کرج

ویدیو / درگیری مسلحانه در کرج

ویدیو / دیدار رئیسی و پوتین در حاشیه اجلاس کشورهای ساحلی خزر

ویدیو / دیدار رئیسی و پوتین در حاشیه اجلاس کشورهای ساحلی خزر

کد خبر: ۶۵۹۰۳۷
تاریخ انتشار: ۱۹ : ۱۲ - ۰۵ بهمن ۱۴۰۰
سلامت >> پزشکی
پ

همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار را بشناسید

رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کم‌کربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود. اما محققان این نوع رژیم را مضر می‌دانند و معتقدند که افراد را در ۷ خطر بالقوه قرار می‌دهد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کم‌کربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود. اما محققان این نوع رژیم را مضر می‌دانند و معتقدند که افراد را در ۷ خطر بالقوه قرار می‌دهد.

 اگر تصمیم دارید با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک از وزن اضافه‌تان بکاهید، بهتر است قبل از آن از خطرات این رژیم غذایی آگاه شوید:

۱. ابتلا به آنفلوآنزای کتو

مصرف کربوهیدرات در این نوع رژیم غذایی بسیار محدود و کمتر از ۵ گرم در روز است. این روش به بدن شوک وارد می‌کند. از آنجایی‌که بدن‌تان در این حالت شروع به ذخیره‌سازی کربوهیدرات و برای تامین انرژی شروع به مصرف کتون و چربی می‌کند، در فرد علایمی شبیه علایم ابتلا به آنفلوآنزا پدیدار می‌شود. کتون موادی است که از سوختن چربی‌های کبد حاصل می‌شود. از علایم ابتلا به کتون می‌توان به سردرد، سرگیجه، تهوع و یبوست اشاره کرد.

۲. صدمه به کلیه

مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخم‌مرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند. مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار می‌دهد. این نوع خوراکی‌ها خون و ادرار را اسیدی‌تر کرده و در نتیجه دفع کلسیم در ادرار بیشتر می‌شود.

برخی از بررسی‌ها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ادرار می‌کاهد. این اسید معمولا به کلسیم‌ها چسبیده و جلوی تشکیل سنگ کلیه را می‌گیرند. اما با کم شدن آن در ادرار، احتمال تولید سنگ کلیه بالا می‌رود.

۳. ابتلا به بیماری‌های گوارشی و تغییر در جمعیت باکتری‌های روده

از آنجایی‌که رژیم غذایی کتوژنیک کم‌کربوهیدرات است، نیاز به فیبر روزانه فرد تامین نمی‌شود. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات حاوی کربوهیدرات فراوان و سرشار از فیبر هستند. درنتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می‌شود.

علاوه‌بر مشکلات گوارشی، باکتری‌های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می‌بینند. باکتری‌های مفید روده علاوه‌بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب‌های موجود در بدن می‌کاهند.

۴. ابتلا به قند خون پایین

رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد مبتلا به دیابت نوع۱ را در خطر هیپوگلیسمی (کاهش شدید قند خون) قرار دهد و جان‌شان را به خطر اندازد. علایم هیپوگلیسمی سرگیجه، لرزش بدن، خستگی و عرق زیاد است. در موارد شدیدتر فرد به کما رفته و در صورت بدون درمان ماندن، جان خود را از دست می‌دهد.

۵. کمبود مواد غذایی

از آنجایی‌که در این نوع رژیم غذایی چندین نوع خوراکی از جمله غلات کامل و مواد مغذی دیگر بسیار محدود می‌شوند، بدن پس از مدتی دچار کمبود مواد غذایی می‌شود. این رژیم غذایی مواد مغذی مناسب از جمله انواع ویتامین‌ها، کلسیم، منیزیم و فسفر را ندارد و بدن فرد را با کمبود این مواد ضروری بدن مواجه می‌کند.

۶. صدمه به استخوان‌ها

از آنجایی‌که رژیم غذایی کتوژنیک خالی از مواد معدنی ضروری برای استحکام استخوان‌های بدن است، سلامت استخوان‌ها به خطر می‌افتد.

۷. افزایش بیماری‌های مزمن و مرگ زودهنگام

رژیم غذایی کتوژنیک به دلیل مصرف کم سبزیجات و کربوهیدرات‌ها و تمرکز بالا روی غذاهای حیوانی فرد را در معرض بیماری‌های مزمنی چون مشکلات قلبی یا سرطان قرار می‌دهد.

اگرچه این رژیم غذایی موجب کاهش وزن می‌شود، ۷ خطر فوق را هم با خود دارد که به‌طور کل از ارزش این نوع رژیم می‌کاهد.

خبرآنلاین

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

سیدجلال رسما مربی پرسپولیس شد

سیدجلال رسما مربی پرسپولیس شد

حمایت از زنان آزاردیده، ترانه علیدوستی را به دادگاه کشاند

حمایت از زنان آزاردیده، ترانه علیدوستی را به دادگاه کشاند

حمله کارگردان سینما به سازمان سینمایی/ پروانه بنی اعتماد را رد می‌کنید و به مترو پل پروانه می‌دهید؟l

حمله کارگردان سینما به سازمان سینمایی/ پروانه بنی اعتماد را رد می‌کنید و به مترو پل پروانه می‌دهید؟l

شرط حذف نام نوید محمدزاده برای صدور مجوز اجرا یک تئاتر

شرط حذف نام نوید محمدزاده برای صدور مجوز اجرا یک تئاتر

مهراب قاسم خانی و عادل فردوسی پور، زمانی که ممنوع‌التصویر نبودند/ عکس

مهراب قاسم خانی و عادل فردوسی پور، زمانی که ممنوع‌التصویر نبودند/ عکس

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: کنکور سراسری هنر ۱۴۰۱

تصاویر: کنکور سراسری هنر ۱۴۰۱

۲/۴
تصاویر: حاشیه جلسه هیات دولت

تصاویر: حاشیه جلسه هیات دولت

۳/۴
تصاویر: سنجش سلامت نوآموزان - همدان

تصاویر: سنجش سلامت نوآموزان - همدان

۴/۴
تصاویر: بزرگداشت شهدای ۷۲ تن در حسینیه جماران

تصاویر: بزرگداشت شهدای ۷۲ تن در حسینیه جماران

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

ویدیو / اخبار راست و دروغ را چگونه تشخیص دهیم؟ + زیرنویس فارسی

تماشا کنید: تبر فاطمی امین بر کمر اقتصاد / وزیر صمت چه قولی داد، چه به بار آورد؟

ویدیو / روایت یک تعرض جنسی عجیب به یک نوجوان ساده‌لوح ۱۶-۱۷ساله؛ در برنامه زنده تلویزیونی

ویدیو / تصاویر شگفت‌انگیز از لحظه عبور ایستگاه فضایی بین‌المللی از مقابل خورشید

ویدیو / سارق مسلح به مالباخته: حبسش رو کشیدم، به تو چه ربطی داره

ویدیو / علی دایی: اگر دنبال مدیریت بودم الان رییس فیفا بودم

ویدیو / اهدای گل همایون شجریان به سحردولتشاهی، در کنسرت دیشب

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

سگ‌های ولگرد گلوی کودک ۴ ساله را در قم دریدند

پلمب کافه ها؛ تاوان تجمع دهه نودی‌های شیراز؟

ترانه علیدوستی: حبیب رضایی ‌و مهدی کوشکی از من شکایت کرده‌اند

تصاویر: متروپل؛ ۳۷ روز بعد از فاجعه

تصاویر: کنکور سراسری هنر ۱۴۰۱

امیر جدیدی عضو آکادمی اسکار شد

مذاکرات دوحه بدون هیچ گونه پیشرفتی پایان یافت / ادعای مقام امریکایی: ایران مسائل قدیمی که ماه هاست حل شده را مطرح کرد

متاسفانه پیشرفتی که نسبت به آن امیدوار بودیم، رخ نداد / به فعالیت برای احیای برجام ادامه می دهیم

دادستان کل کشور: استفاده از اراذل و اوباش در ساخت‌وساز بسیار عجیب است/ این موضوع را از طریق دادستانی پیگیری کنید

شهردار: برج خلیج فارس قزوین ظرف یک هفته تخلیه شود

تصویر جدیدی که از حسین طائب منتشر شد

مذاکرات احیای برجام، توافق ابراهیم و پیمان امنیتی آمریکا - اعراب - اسرائیل؛ حالا همه شرط‌بندی‌ها بر سر پاسخ‌ ایران است

مشاهده یک توله یوزپلنگ آسیایی در حاشیه شمالی پناهگاه حیات وحش میاندشت

ویدیو / شادی خبرساز مربی زن ایرانی در تلویزیون عراق

رئیس اطلاعات سپاه تغییر کرد / طائب، مشاور فرمانده سپاه شد، محمد کاظمی رئیس سازمان

ویدیو / اهدای گل همایون شجریان به سحردولتشاهی، در کنسرت دیشب

صداوسیما: توقف پخش برنامه طبیب / مجری نتوانست اظهارات غیرعلمی مهمان درمورد نماز را تصحیح کند

وزارت کار: حقوق بازنشستگان در سه دسته جداگانه افزایش می‌یابد

ویدیو / پسر گوگوش: مصداقی شوهر مادرم من را ساعت ۳ نصف شب از خانه بیرون انداخت

سرنوشت بازیگران سریال «آینه عبرت» چه شد؟

حمید جبلی به تلویزیون بازمی‌گردد / فصل هفتم "پایتخت" ساخته می‌شود

شهردار کرج عزل شد

ویدیو / صدایی که همایون شجریان مبهوتش شد

تماشا کنید: تله برای دولت رئیسی / خوابی که جریانات ضد برجامی در ایران برای دولت و کشور دیده‌اند

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

ویدیو / حمله با چاقو به چند طلبه در حرم امام رضا؛ ضارب دستگیر شد

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
واتس‌اپ استفاده از آواتارها در تماس‌های ویدیویی را ممکن می‌کند

واتس‌اپ استفاده از آواتارها در تماس‌های ویدیویی را ممکن می‌کند

شناسایی «ستاره زامبی» در کهکشانی نزدیک به راه‌شیری؛ آیا خورشید هم زامبی می‌شود؟

شناسایی «ستاره زامبی» در کهکشانی نزدیک به راه‌شیری؛ آیا خورشید هم زامبی می‌شود؟

فخرالدین درگذشت؛ بیوگرافی جونیت آرکین ستاره مشترک سینمای ترکیه و ایران

فخرالدین درگذشت؛ بیوگرافی جونیت آرکین ستاره مشترک سینمای ترکیه و ایران

فضاپیمای چینی تصاویری تازه از کل سیاره مریخ را ثبت و ارسال کرد

فضاپیمای چینی تصاویری تازه از کل سیاره مریخ را ثبت و ارسال کرد

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

ارزیابی اطلاعاتی آمریکا: جنگ اوکراین برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت

زلنسکی: ناتو هر ماه ۵ میلیارد دلار به اوکراین بدهد

وضعیت جاده ها و راه ها، امروز ۹ تیر ۱۴۰۱ / ترافیک در جاده چالوس و آزادراه تهران - کرج / بسته شدن موقتی محور اصفهان – شهرکرد

قیمت سکه پارسیان، امروز ۹ تیر ۱۴۰۱

بانک مرکزی: بانکهای متخلف در ارائه وام های کلان به هیئت انتظامی معرفی شدند

وزارت بهداشت: مورد اثبات شده‌ای از آبله میمونی شناسایی نشده

آمریکا، انگلیس، کانادا و ژاپن واردات طلای روسیه را ممنوع کردند

معاون وزیر صنعت: باید واقع بین باشیم؛ نمی‌توان توقع رشد یک شبه صادرات را داشت / اولین بندر دریایی روسیه به روی کانتینر‌های یخچالی ایران باز شد؛ این مسیر، جایگزین مسیر آذربایجان است / کمبود کانتینر داریم / با اسبربانک روسیه، هفتمین بانک بزرگ اروپا توافقاتی داشتیم

اوکراین روابط با سوریه را قطع کرد / علت: به رسمیت شناختن استقلال لوهانسک و دونتسک از سوی دمشق

ارزیابی اطلاعاتی آمریکا: جنگ اوکراین برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت

وضعیت جاده ها و راه ها، امروز ۹ تیر ۱۴۰۱ / ترافیک در جاده چالوس و آزادراه تهران - کرج / بسته شدن موقتی محور اصفهان – شهرکرد

اوکراین روابط با سوریه را قطع کرد / علت: به رسمیت شناختن استقلال لوهانسک و دونتسک از سوی دمشق

وضعیت آب و هوا، امروز ۹ تیر ۱۴۰۱ / تداوم «گرما» طی امروز و فردا/ کاهش کیفیت هوا در تهران، البرز و قزوین

گفت‌و‌گوی وزیر خارجه قطر با امیرعبداللهیان درباره تحولات توافق هسته‌ای

کرونا در خوزستان بی‌صدا در حال خیز برداشتن است / رئیس مرکز بهداشت: احتمالا دو الی سه هفته دیگر آمار فوتی‌ها صعودی می‌شود

رسانه‌های اسرائیلی: نفتالی بنت در انتخابات آتی نامزد نمی‌شود

ادعای وزیر خارجه بحرین: در مذاکرات با همتای مصری «دخالت‌های ایران» بررسی شد / بر ضرورت پایبندی تهران به حسن همجواری و خودداری از کشاندن منطقه به رفتار‌های بر هم زننده ثبات تاکید کردیم

فرماندار هیرمند: بازداشت ۲ مرزبان ایرانی از سوی طالبان صحت ندارد

شورای حفاظت آزمون سراسری: خارج نشدن از گروه‌های مدعی تقلب در کنکور عواقب سنگینی دارد

پلمب کافه ها؛ تاوان تجمع دهه نودی‌های شیراز؟

رئیسی خطاب به «علی‌اف»: حضور رژیم صهیونیستی در منطقه به نفع امنیت کشور‌ها نیست

نماینده مجلس: پیشنهاد ما این است که رئیسی فرد جدیدی را به جای فاطمی امین برای وزارت صمت معرفی کند

سوریه، استقلال لوهانسک و دونتسک را به رسمیت می‌شناسد

الزام استفاده از ماسک در مکان‌های باز برداشته شد

شبکه اسرائیلی: رادار‌های تل آویو به منظور رصد موشک‌ها و پهپاد‌های ایرانی در امارات مستقر می‌شوند

تکذیبیه مرعشی: حمایت کارگزاران از همتی به دلیل استقلال شخصیت ایشان بود

ایران خواستار روشن شدن ابعاد موضوع شهادت مرزبان ایرانی در مرز با افغانستان شد

ذولنور: بی حجابی برای مردم آزاردهنده است؛ نباید دست های بیگانه را نادیده گرفت / سگ‌گردانی مردم را اذیت می‌کند

آخرین آمار کرونا در ایران، ۸ تیر ۱۴۰۱: فوتی‌های کرونا در عدد صفر ماند

وزارت ارتباطات: اختلالی در اینترنت نیست، جلوی فروش VPNها را گرفته‌ایم

شاخص کل بورس، امروز ۸ تیر ۱۴۰۱

وزیر اقتصاد: خبری که از رئیسی نقل کرده اند، یک تحریف شیطنت‌آمیز بود / اینگونه القاء کرده اند که انگار در سال آینده، تورم بالاتری خواهیم داشت

قیمت طلا و سکه، امروز ۸ تير ۱۴۰۱

توضیح وزیر اقتصاد درباره اظهارات رئیسی: لایحه‌ ۲ فوریتی دولت مانع افزایش قیمت‌ها می‌شود / خبری درخصوص اقدامات تورم‌زای دولت در سال جدید، درست نیست

میرکاظمی: وام ۲۰۰ میلیونی مسکن روستایی، اگر پایه پولی را بالا ببرد، تورم‌ وحشتناکی دارد

پناهیان: در آینده نزدیک، ایران پیشرفته‌ترین کشور جهان خواهد بود / شهید بهشتی گفت زن و دختر بنی صدر را آزاد کنید؛ آدم که رقیب سیاسی خودش را با عیب زن و بچه‌اش زمین نمی‌زند / امام فرمود من از اول با رئیس جمهوری بنی‌صدر مخالف بودم؛ این موضوع مصالح پیچیده‌ای داشت که الان هم نمی‌شود گفت

طالبان شایعه درگیری مرزی با ایران را تکذیب کرد

فارس: رادار باروری ابرها توسط محققان ایرانی بومی‌سازی شد

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۸ تیر ۱۴۰۱

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
وبگردی

حمایت از زنان آزاردیده، ترانه علیدوستی را به دادگاه کشاند

سیدجلال رسما مربی پرسپولیس شد

حمله کارگردان سینما به سازمان سینمایی/ پروانه بنی اعتماد را رد می‌کنید و به مترو پل پروانه می‌دهید؟

چاقو به دستان لواسان دستگیر شدند

شرط حذف نام نوید محمدزاده برای صدور مجوز اجرا یک تئاتر

زن معتاد بی سرپرست: این دومین بار است که کودک ربایی می کنم تا به زندان بیایم و از گرسنگی بی مسکنی نجات یابم

جوان 30 ساله در مجلس شراب خواری، شاهرگ برادرش را با قمه برید

مهراب قاسم خانی و عادل فردوسی پور، زمانی که ممنوع‌التصویر نبودند/ عکس

درگذشت بازیگر سرشناس ترکیه که با سینمای ایران همکاری داشت

اصفر فرهادی نامزد یک جایزه نویسندگی در آمریکا شد

فاش شدن علت مرگ دی‌کاپریو در «تایتانیک» ۲۵ سال پس از اکران

سود سینماداری بیشتر است یا چلوکبابی؟ /امید «شین» به بازیگران خاطره‌ساز

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۶۵۹۰۳۷
تاریخ انتشار: ۱۹ : ۱۲ - ۰۵ بهمن ۱۴۰۰
سلامت >> پزشکی
پ

همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار را بشناسید

رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کم‌کربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود. اما محققان این نوع رژیم را مضر می‌دانند و معتقدند که افراد را در ۷ خطر بالقوه قرار می‌دهد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کم‌کربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود. اما محققان این نوع رژیم را مضر می‌دانند و معتقدند که افراد را در ۷ خطر بالقوه قرار می‌دهد.

 اگر تصمیم دارید با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک از وزن اضافه‌تان بکاهید، بهتر است قبل از آن از خطرات این رژیم غذایی آگاه شوید:

۱. ابتلا به آنفلوآنزای کتو

مصرف کربوهیدرات در این نوع رژیم غذایی بسیار محدود و کمتر از ۵ گرم در روز است. این روش به بدن شوک وارد می‌کند. از آنجایی‌که بدن‌تان در این حالت شروع به ذخیره‌سازی کربوهیدرات و برای تامین انرژی شروع به مصرف کتون و چربی می‌کند، در فرد علایمی شبیه علایم ابتلا به آنفلوآنزا پدیدار می‌شود. کتون موادی است که از سوختن چربی‌های کبد حاصل می‌شود. از علایم ابتلا به کتون می‌توان به سردرد، سرگیجه، تهوع و یبوست اشاره کرد.

۲. صدمه به کلیه

مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخم‌مرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند. مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار می‌دهد. این نوع خوراکی‌ها خون و ادرار را اسیدی‌تر کرده و در نتیجه دفع کلسیم در ادرار بیشتر می‌شود.

برخی از بررسی‌ها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ادرار می‌کاهد. این اسید معمولا به کلسیم‌ها چسبیده و جلوی تشکیل سنگ کلیه را می‌گیرند. اما با کم شدن آن در ادرار، احتمال تولید سنگ کلیه بالا می‌رود.

۳. ابتلا به بیماری‌های گوارشی و تغییر در جمعیت باکتری‌های روده

از آنجایی‌که رژیم غذایی کتوژنیک کم‌کربوهیدرات است، نیاز به فیبر روزانه فرد تامین نمی‌شود. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات حاوی کربوهیدرات فراوان و سرشار از فیبر هستند. درنتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می‌شود.

علاوه‌بر مشکلات گوارشی، باکتری‌های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می‌بینند. باکتری‌های مفید روده علاوه‌بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب‌های موجود در بدن می‌کاهند.

۴. ابتلا به قند خون پایین

رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد مبتلا به دیابت نوع۱ را در خطر هیپوگلیسمی (کاهش شدید قند خون) قرار دهد و جان‌شان را به خطر اندازد. علایم هیپوگلیسمی سرگیجه، لرزش بدن، خستگی و عرق زیاد است. در موارد شدیدتر فرد به کما رفته و در صورت بدون درمان ماندن، جان خود را از دست می‌دهد.

۵. کمبود مواد غذایی

از آنجایی‌که در این نوع رژیم غذایی چندین نوع خوراکی از جمله غلات کامل و مواد مغذی دیگر بسیار محدود می‌شوند، بدن پس از مدتی دچار کمبود مواد غذایی می‌شود. این رژیم غذایی مواد مغذی مناسب از جمله انواع ویتامین‌ها، کلسیم، منیزیم و فسفر را ندارد و بدن فرد را با کمبود این مواد ضروری بدن مواجه می‌کند.

۶. صدمه به استخوان‌ها

از آنجایی‌که رژیم غذایی کتوژنیک خالی از مواد معدنی ضروری برای استحکام استخوان‌های بدن است، سلامت استخوان‌ها به خطر می‌افتد.

۷. افزایش بیماری‌های مزمن و مرگ زودهنگام

رژیم غذایی کتوژنیک به دلیل مصرف کم سبزیجات و کربوهیدرات‌ها و تمرکز بالا روی غذاهای حیوانی فرد را در معرض بیماری‌های مزمنی چون مشکلات قلبی یا سرطان قرار می‌دهد.

اگرچه این رژیم غذایی موجب کاهش وزن می‌شود، ۷ خطر فوق را هم با خود دارد که به‌طور کل از ارزش این نوع رژیم می‌کاهد.

خبرآنلاین

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"