بسیاری از ما کنجکاویم بدانیم آیا واقعاً میتوان آسیبهای پوستی ناشی از نور خورشید را برطرف کرد، یا تنها راه، پیشگیری است.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ نور خورشید برای زندگی ضروری است؛ حال روحی را بهتر میکند، با ویتامین D استخوانها را تقویت میکند و ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم نگه میدارد. اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، بهویژه بدون محافظت، میتواند اثرات ماندگاری روی پوست بگذارد. چینوچروک، خطوط ریز، لکههای تیره و ناهماهنگی رنگ پوست تنها بخشی از نشانههای «فوتوایجینگ» یا پیری زودرس ناشی از نور خورشید است.
وقتی اشعهی فرابنفش (UV) به پوست نفوذ میکند، تغییراتی در سطح سلولی رخ میدهد. کلاژن و الاستین – دو پروتئینی که پوست را محکم و صاف نگه میدارند – شروع به تجزیه میکنند. این اشعه همچنین DNA را تخریب میکند و باعث مشکلات رنگدانهای شده و در بدترین حالت، خطر ابتلا به سرطانهای پوستی را افزایش میدهد.
به گفتهی دکتر گولاتی، نشانههای آسیب آفتاب شامل این موارد است:
• خطوط ریز و چینوچروک
• بافت زبر یا چرمیشکل
• لکههای قهوهای و پررنگشدگی پوست
• مویرگهای شکسته
• ناهماهنگی رنگ پوست
آیا میتوان آسیب ناشی از آفتاب را برگرداند؟
به گفتهی دکتر گولاتی، هرچند همهی آسیبها بهطور کامل قابل بازگشت نیستند، اما روشهای متعددی وجود دارد که میتواند ظاهر و وضعیت پوست آسیبدیده را به شکل قابل توجهی بهبود بخشد.
۱. مراقبتهای موضعی
• رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A): به گردش سلولی کمک میکنند، لکههای ناشی از ملانین را کاهش میدهند و تولید کلاژن را تحریک میکنند.
• سرمهای ویتامین C: آنتیاکسیدانی قوی که پوست را روشنتر کرده و از آسیب رادیکالهای آزاد پیشگیری میکند.
• نیاسینامید: به ترمیم سد دفاعی پوست کمک کرده و التهاب ناشی از آفتاب را کاهش میدهد.
• مرطوبکنندههای آبرسان: برای بازسازی استحکام و نرمی پوست ضروری هستند.
۲. درمانهای کلینیکی
• لایهبرداری شیمیایی: لایههای آسیبدیدهی سطحی را جدا کرده و پوست تازهتر را نمایان میکند.
• لیزرهای فراکشنال: لکههای رنگدانهای را کاهش داده و کلاژنسازی را تحریک میکنند.
• میکرونیدلینگ: روند ترمیم و بازسازی پوست را فعال میکند.
• IPL (نور شدید پالسی): قرمزی، لکههای پیری و تغییر رنگ پوست را کاهش میدهد.
۳. سبک زندگی و پیشگیری
هیچ درمانی بدون پیشگیری پایدار نخواهد بود. رعایت این عادات روزانه برای سلامت پوست حیاتی است:
• استفادهی روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر – حتی در فضای بسته.
• پرهیز از قرار گرفتن در آفتاب شدید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر.
• پوشیدن لباسهای محافظ، کلاه و عینک آفتابی.
• مصرف مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدان مانند انواع توت، سبزیجات برگدار و مغزها برای کمک به مقاومت پوست در برابر استرس اکسیداتیو.
جمعبندی
آسیب ناشی از آفتاب میتواند رد پایداری روی پوست بگذارد، اما با مراقبتهای مدرن پوستی و درمانهای تخصصی میتوان شدت این آثار را بهطور چشمگیری کاهش داد. رمز موفقیت در ثبات و مداومت است: مراقبت روزانه، مشورت با متخصص پوست در صورت نیاز، و البته استفادهی همیشگی از ضدآفتاب.
به گفتهی دکتر گولاتی: «شما نمیتوانید عقربههای ساعت را کاملاً به عقب برگردانید، اما میتوانید سرعت آن را کم کنید و بخش زیادی از سلامت پوست خود را دوباره زنده کنید.»
