پژوهشگران دریافتهاند که تمرین منظم یوگا با بهبود حافظه و تواناییهای شناختی، کاهش علائم افسردگی و تغییرات مثبت در سلامت روده ارتباط دارد.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ بیماری آلزایمر یک اختلال پیشرونده مغزی است که حافظه، توانایی تفکر و عملکرد روزانه افراد را تحت تأثیر قرار میدهد. بسیاری از بیماران علاوه بر مشکلات شناختی، با افت خلقوخو، اضطراب و تغییرات در سلامت دستگاه گوارش نیز روبهرو میشوند. در سالهای اخیر، دانشمندان توجه ویژهای به ارتباط میان مغز و روده ــ که به «محور روده-مغز» معروف است ــ نشان دادهاند.
اکنون یک مطالعه جدید از مؤسسه علوم پزشکی سراسر هند (AIIMS) در دهلی نو نشان میدهد که یوگا میتواند مزایای قابلتوجهی برای افراد مبتلا به مراحل اولیه بیماری آلزایمر داشته باشد.
پژوهشگران چه یافتهاند؟
این مطالعه بررسی کرد که آیا یوگا میتواند هم بر عملکرد مغز و هم بر سلامت روده در افراد مبتلا به آلزایمر خفیف تأثیر بگذارد یا خیر.
برای این پژوهش، ۱۶ بیمار مبتلا به آلزایمر خفیف و ۱۷ فرد سالم از نظر شناختی مورد بررسی قرار گرفتند. بیماران مبتلا به آلزایمر به مدت ۱۲ هفته، هر روز در جلسات یوگای تحت نظارت شرکت کردند؛ جلساتی که هر کدام ۶۰ دقیقه طول میکشید. تواناییهای شناختی، وضعیت خلقی و ترکیب میکروبیوم روده این افراد پیش و پس از برنامه ارزیابی شد.
نتایج بهدستآمده امیدوارکننده بود.
پس از سه ماه تمرین منظم یوگا، شرکتکنندگان بهبود قابلتوجهی در عملکرد شناختی خود نشان دادند. امتیاز آنها در یکی از آزمونهای رایج ارزیابی شناختی بهطور معناداری افزایش یافت؛ موضوعی که نشاندهنده بهبود حافظه، تمرکز و مهارتهای کلی تفکر بود.
علاوه بر این، پژوهشگران کاهش علائم افسردگی را نیز در میان شرکتکنندگان مشاهده کردند.
یوگا سلامت روده بیماران مبتلا به آلزایمر را نیز بهبود داد
یکی از جالبترین بخشهای این مطالعه به بررسی میکروبیوم روده مربوط میشد؛ مجموعهای از باکتریها و سایر میکروارگانیسمهایی که در دستگاه گوارش زندگی میکنند.
تحقیقات پیشین نشان دادهاند که افراد مبتلا به آلزایمر اغلب دچار عدم تعادل در باکتریهای روده هستند.
تیم پژوهشی AIIMS دریافت که انجام یوگا با افزایش چندین گونه مفید باکتریایی و کاهش برخی از باکتریهای مرتبط با التهاب همراه بوده است. همچنین تحلیلهای عملکردی نشان داد که فرآیندهای متابولیکی و مسیرهای تولید اسیدهای چرب زنجیرهکوتاه بهبود یافتهاند؛ ترکیباتی که نقش مهمی در حفظ سلامت روده و مغز ایفا میکنند.
پژوهشگران معتقدند این تغییرات ممکن است بخشی از دلیل بهبود خلقوخو و عملکرد شناختی مشاهدهشده در شرکتکنندگان باشد. اگرچه سازوکارهای دقیق این اثرات هنوز بهطور کامل مشخص نشدهاند، اما یوگا ترکیبی از فعالیت بدنی، تنفس کنترلشده و ذهنآگاهی است که همگی میتوانند بر عملکرد مغز، سطح استرس و میکروبیوم روده تأثیر بگذارند.
هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است
محققان تأکید کردند که این مطالعه در مقیاس نسبتاً کوچکی انجام شده و برای تأیید قطعی نتایج، به کارآزماییهای بالینی بزرگتر نیاز است.
با این حال، یافتههای این پژوهش به شواهد روبهرشد موجود اضافه میکند که نشان میدهند یوگا میتواند در کنار درمانهای استاندارد پزشکی، بهعنوان یک روش مکمل برای مدیریت علائم بیماری آلزایمر مفید باشد.
جمعبندی
اگرچه یوگا درمان قطعی آلزایمر نیست، اما نتایج این پژوهش نشان میدهد که میتواند به بخشی ارزشمند از یک راهبرد جامع برای حمایت از سلامت مغز، بهبود وضعیت روانی و حفظ عملکرد مناسب روده در افراد مبتلا به این بیماری تبدیل شود. این یافتهها بار دیگر بر اهمیت نقش سبک زندگی و فعالیتهای ذهنی-جسمی در حفظ سلامت مغز تأکید میکنند.
