همه گیری ویروس کرونا همه ما را بیشتر نگران سلامتی خود کرده است. مردم به دنبال روشهای سادهای هستند که میتواند به کاهش سریع وزن آنها کمک کند. اگرچه انواع رژیمهای غذایی و گرایشهایی وجود دارد که میتواند باعث کاهش وزن اضافی شود، اما این برنامهها پایدار نیستند.
News ID: ۶۳۴۹۵۲ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
رژیم غذایی ماکرو بر سه عنصر اصلی مغذی تمرکز میکند: پروتئین، چربی و کربوهیدرات. اگرچه این رژیم در بین ورزشکاران و بدنسازان محبوب است، اما میتواند وقت گیر و محدود کننده باشد. اگرچه رژیم غذایی ماکرو در درجه اول روی شمارش درشت مغذیها تمرکز دارد، اما شامل ماندن در محدوده کالری خاصی نیز میشود. یک فرد کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کرده و ماکروهای خود را بر این اساس تعیین میکند.
News ID: ۶۳۰۷۱۰ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
گنجاندن تمام غذاها در رژیم غذایی ضمن کاهش وزن برای پایداری وزن مهم است، رایان لمبرت، متخصص تغذیه میگوید:" کار روی ذهنیت و به چالش کشیدن افکار در مورد غذاها برای تغییر پایدار بسیار مهم است. "
News ID: ۶۱۷۲۰۲ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
اگر به غذاهای مکزیکی علاقه مندید، جالب است بدانید که پیروی مداوم از این سبک غذاها میتواند مخاطراتی برای سلامتی شما داشته باشد.
News ID: ۶۱۵۴۱۹ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
بسیاری از رژیمهای غذایی با شکست رو به رو میشوند و به خصوص، رژیمهایی که قول کاهش سریع وزن را با پیروی از یک ترفند عجیب میدهند، محکوم به شکست هستند. اگر به تازگی در یکی از آنها شرکت کرده و شکست خورده اید، شاید بد نباشد در دیدگاههای خود تجدید نظر کنید.
News ID: ۶۱۲۷۴۸ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
News ID: ۶۱۰۲۵۷ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۱/۱۱
یک مطالعه جدید در ایالات متحده، نشان میدهد، حتی با داشتن رژیم غذایی شدید و ورزش، افرادی که رژیم غذایی بی ثباتی دارند، کاهش وزن کمتری را تجربه میکنند.
News ID: ۶۰۷۱۸۶ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
بسیاری از افراد برای کاهش وزن از رژیم غذایی کمک میگیرند، اما استفاده از رژیم گاهی میتواند خطرناک باشد، ضعف، بی حوصلگی، کاهش شدید فشار خون و بسیاری دیگر از علائم، میتوانند نتیجه عمل کردن به یک رژیم غذایی خطرناک باشند.
News ID: ۵۹۵۳۹۱ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
News ID: ۵۶۸۲۸۰ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۵/۲۴
بسیاری از افراد برای لاغری و سلامتی خود از برخی رژیمهای غذایی خاص تبعیت میکنند، اما تبعیت از یک رژیم غذایی مشخص نمیتوان تضمینی جدی برای سلامتی و لاغری باشد به خصوص اگر این رژیم از اصول علمی مشخصی پیروی نکند.
News ID: ۵۶۶۵۳۲ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۵/۱۵
اگر میخواهید سریع وزن خود را کم کنید، اما تصوری ندارید که از کجا یا چگونه شروع کنید، ما جوابی ویژه برای شما داریم. در حالی که همیشه بهتر است رژیم غذایی شما همراه با افزایش فعالیت بدنی باشد، غذاهای معمول خاصی وجود دارد که میتوانید از رژیم غذایی خود قطع کنید که تقریباً بلافاصله منجر به کاهش وزن میشود.
News ID: ۵۵۸۹۷۵ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
هنگامی که تصمیم میگیرید وزن خود را کاهش دهید معمولا سعی میکنید از هر روشی برای تغییر رژیم غذایی خود و کاهش چربیهای بدن استفاده کنید. اما شاید بد نباشد بدانید که کدام خوراکیها در کاهش چربیهای بدن موثرند.
News ID: ۵۵۷۵۰۲ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
وقتی صحبت از سلامتی به میان میآید، بخش مهمی از سلامتی به خوراکیهایی مرتبط است که میخوریم. آنچه در دهانمان قرار میدهیم، قطعاً بیشترین نقش را در این سوال دارد که آیا زندگی سالمی را تجربه میکنیم یا خیر بنابراین خوراکیهای روزمره ما باید سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی باشد.
News ID: ۵۵۵۰۶۴ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۳/۲۳
رژیمهای کم کربوهیدرات یک ایده جدید نیستند. این رژیمها ترکیبی از کاهش مصرف کربوهیدرات -و افزایش میزان پروتئین و سبزیجاتی است که شما در طول روز مصرف میکنید.
News ID: ۵۵۴۵۸۱ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۳/۲۱
کنترل کردن اشتها به خصوص وقتی رژیم دارید کار ساده ای نیست. اما به نظر می رسد با مصرف برخی خوراکی ها می توان اشتها را کنترل کرد.
News ID: ۴۵۸۵۵۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
در نمایشگاه CES امسال از روبات نانوا رونمایی شد، روباتی که می تواند نان ها را به سالم ترین شکل ممکن و با سرعتی خیره کننده تحویل کاربران دهد.
News ID: ۴۵۱۴۲۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
لاغری برای بسیاری از افراد یک رویای دور از دسترس است. اما با کمک برخی از روشهای ساده هم می توان لاغر شد و نیازی به جراحی یا راهکارهای عجیب و غریب نیست.
News ID: ۴۴۸۷۸۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵
افرادی که اضافه وزن دارند همیشه به دنبال روش هایی جدید برای کاهش وزن هستند. این روشها اغلب شامل رژیم های مختلف و البته انجام حرکات ورزشی است. اما افزون بر این 2 روش می توان با مصرف کیوی هم لاغر شد.
News ID: ۴۴۶۳۸۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۹/۲۲
چاقی با هیچ فردی شوخی ندارد و به محض تنبلی، کم تحرکی و مصرف کالری بالا گریبانگیرتان می شود. اما شاید علت چاقی شما بیش از آن که ارادی باشد به مسائل روانی مرتبط است.
News ID: ۴۳۶۱۳۷ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۷/۲۷
نتایج یک پژوهش جالب نشان داد که اغلب افرادی که به شدت در برابر انواع رژیم و ورزش مقاوم هستند با مشکل چاقی ارثی رو به رو هستند.
News ID: ۴۳۵۳۳۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۷/۲۳