تحقیقات جدید نشان میدهد وضعیت ماه بر چرخه خواب ما تأثیر میگذارد، شاید خودتان به صورت شهودی این احساس را داشته باشید که در برخی شبهای ماه، سختتر و برخی شبها راحتتر به خواب میروید، اکنون تحقیقات، چنین فرضیهای را با تکیه بر وضعیت ماه تایید میکنند.
کد خبر: ۵۹۹۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۵
وقتی صحبت از آلزایمر میشود، بسیاری از ما به یاد مشکلات حافظه خواهیم افتاد، اما شاید مطلع نباشیم که دقیقا چه نوع مشکلاتی میتوانند نشان دهنده آلزایمر باشند.
کد خبر: ۵۹۹۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
با افزایش موارد ابتلا به کرونا، بسیاری از افراد در تلاشند تا با بهبود تغذیه، ورزش منظم و مواردی مشباه سلامتی خود را حفظ کنند، بسیاری از ما میدانیم که مصرف منظم میوه و سبزیجات تازه و ویتامینها میتواند مفید باشد، اما اغلب نمیدانیم که چه خوراکیهایی میتواند برای سیستم ایمنی ما بد باشند.
کد خبر: ۵۹۹۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۴
بسیاری از ما درباره خواص برخی خوراکیها میدانیم و سعی میکنیم این خوراکیها را بیشتر مصرف کنیم، اما گاهی نیز برخی خواص خوراکیها یا ترکیباتشان وجود دارد که اطلاعاتی از آنها نداریم و در عین حال بسیار جالب و کاربردی محسوب میشوند.
کد خبر: ۵۹۹۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
نیازها و عادات غذایی ما در زمستان تغییر میکند. دمای پایین هوا باعث ایجاد تغییراتی در بدن میشوند و تحقیقات نشان میدهند که برخی خوراکیها میتوانند شما را از بیماریهای زمستانی نجات دهند.
کد خبر: ۵۹۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
اگرچه مشکلات مرتبط با خواب همواره از مشکلات رایج جامعه محسوب میشود، اما از زمان شیوع همه گیری کرونا، بسیاری از افراد با مشکلات مرتبط با خواب رو به رو شده اند. این موضوع به ویژه با توجه به اهمیت خواب کافی برای سلامتی حائز اهمیت است.
کد خبر: ۵۹۹۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
وقتی نوبت به استراتژیهای تمرین کاهش وزن میرسد، پیاده روی یک گزینه بسیار سالم محسوب میشود، اما این که چگونه پیاده روی میکنید نیز بسیار مهم است.
کد خبر: ۵۹۹۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
گغتگوی انتخاب با یک کارشناس تغذیه:
سرویس خواندنیهای «انتخاب» / رویا پاک سرشت: از همان روزهای ابتدایی شیوع کرونا، بسیاری از متخصصان تغذیه به افراد توصیه میکردند بدن خود را هیدراته نگه داشته و مایعات بیشتری بنوشند، این موضوع به ویژه با توجه به نقش نوشیدن مایعات در افزایش سلامت عمومی بدن و دفع سموم، بیشتر مورد تاکید قرار میگیرد، گرچه نمیتوان به طور قطع هیچ درمان غیر دارویی را برای کرونا موثر دانست، اما آیا نوشیدن مایعات شامل انواع دمنوشها یا نوشیدنیهای گیاهی میتواند در حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مفید باشد؟ برای یافتن پاسخ این پرسش با «انسیه تبرایی»، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت جنوب تهران، گفتگو کردیم:
کد خبر: ۵۹۹۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
برای بسیاری از افراد رخ میدهد که وقتی مشغول کارهای خود هستند، ناگهان حس کنند که گرسنه هستند و نیاز به خوراکیهای شیرین دارند، اما مصرف بی رویه شکر میتواند منجر به چاقی یا دیابت شود؛ بنابراین بسیار مهم است که بدانیم چه راهکارهایی میتوانند ولع مصرف شکر را کنترل کنند.
کد خبر: ۵۹۹۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
احتمالا شما نیز توصیههای مرسوم برای کاهش وزن را شنیده باشید که باید مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، ناهارتان مثل یک شاهزاده و شامتان مثل یک آدم فقیر باشد، اما مطالعهای جدید که در مجله Nutrients منتشر شده، نشان میدهد که اگر میخواهید از افزایش وزن جلوگیری کنید، ممکن است لازم باشد که این روش را زیر سوال ببرید.
کد خبر: ۵۹۹۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
هنگامی که ما در سنین نوجوانی و جوانی هستیم، کاهش وزن معمولاً به آسانی کاهش یک قاشق بستنی اضافی یا افزودن برخی از ورزشهای گاه به گاه به برنامههای روزمره است. با این حال، با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن ما به شدت کاهش مییابد و رژیم غذایی و برنامه ورزشی به سادگی قبل عمل نمیکنند. این موضوع برای زنان میانسال که اغلب با تغییرات هورمونی نیز دست و پنجه نرم میکنند کمی دشوارتر خواهد بود.
کد خبر: ۵۹۹۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
درست است که سلامت قلب به عوامل متعددی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی، سطح پایین استرس و مواردی مشابه وابسته است، اما برخی خوراکیها برای افزایش سلامت قلب مفیدتر محسوب میشوند.
کد خبر: ۵۹۹۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
خوردن غذاهای سالم و تازه همیشه از اولویتهای بسیاری از افراد محسوب میشود، اما گاهی از اوقات مجبوریم به دلایل مختلفی مانند مشغله بالا، خوراکیهای مختلف را مجددا داغ کنیم، اما این کار خالی از ضرر نیست.
کد خبر: ۵۹۹۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
بخش عمدهای از تحقیقات پیشگیری از کرونا به علت اطمینان از این موضوع است که سیستم ایمنی بدن شما در بهترین حالت ممکن برای مقابله با عفونت است، به این ترتیب، شاید یکی از برترین روشها برای پیشگیری از کرونا مصرف غذاهای سالم است. یکی از بررین غذاها را میتوان غذاهای غنی از ویتامین دانست.
کد خبر: ۵۹۹۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
فرقی ندارد که یک مرد ۲۵ ساله باشید یا ۴۵ ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکیهای مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند. طبق اطلاعاات انجمن قلب آمریکا AHA مردانی که از وعده غذایی صبحگاهی صرف نظر میکنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمیکنند، ۲۷ ٪ بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند.
کد خبر: ۵۹۸۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹
اخیرا عکسی از نیم رخ دونالد ترامپ و یک کوسه در شبکههای اجتماعی میچرخد که به شدت پربازدید شده است، این عکس در سال ۲۰۱۹ در فلوریدا توسط تانر منسل، گرفته شده است، اما اکنون مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۵۹۸۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹
بسیاری از افرادی که دائم قهوه مینوشند، با یک مشکل رایج یعنی لک شدن دندانها یا زرد شدن دندانهای خود مواجه میشوند، مینای دندان، پوشش سخت خارجی که از لایههای دیگر دندان شما محافظت میکند، در شکافهای میکروسکوپی پوشانده شده است. وقتی ذرات غذا و نوشیدنی در آن شکافها گیر میکنند، یک لکه خارجی ایجاد میکند، این فقط به معنای تغییر رنگ لایه خارجی دندان شما است. اما هرچه ذرات بیشتر در شکافها باقی بمانند، روی سایر لایههای دندان تأثیر میگذارند.
کد خبر: ۵۹۸۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹
شایعترین اختلال کبدی در بسیاری از نقاط جهان، ابتلا به کبد چرب است، متاسفانه کبد چرب به عنوان قاتل خاموش شناخته میشود، یعنی نمیتوانیم به راحتی این بیماری را پیش از پیشرفته شدن تشخیص دهیم، اما شاید بتوانیم برخی نشانهها را بشناسیم.
کد خبر: ۵۹۸۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
محققان میگویند عادتهای غذایی، حدود ۴۰ ٪ رفتارهای روزانه ما را تشکیل میدهند. این بدان معنی است که عادتهای خوب یا بد تغذیهای میتوانند روی طول عمر ما تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۵۹۸۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند، اما یکی از مهمترین مراحل پس از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است؛ بنابراین موضوع مههم برای اغلب افراد این است که سعی کنند وزن خود را ثابت نگه دارند.
کد خبر: ۵۹۸۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸