همه ما میدانیم که ورزش منظم برای سلامتی مفید است. اما آیا وقتی صحبت از سلامت قلب و فشار خون بالا میشود، همه ورزشها برابر هستند؟ لوک لافین، متخصص قلب در کلینیک کلیولند در اوهایو میگوید، لزوماً چنین نیست.
کد خبر: ۵۹۴۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
گفتگوی «انتخاب» با یک کارشناس تغذیه:
سرویس خواندنیهای «انتخاب» / رویا پاک سرشت: مصرف خوراکیهای سالم و مقوی همواره از اولویتهایی است که توسط پزشکان و متخصان تغذیه برای طول عمر و سلامتی توصیه میشود، با این وجود بسیاری از افراد به دلیل مشغله بالا یا مسائل مختلف زندگی روزمره خود نسبت به اصول صحیح تغذیه بی تفاوت میشوند. درواقع مشکلاتی مانند ریزش موها، شکنندگی ناخن ها، کاهش آستانه تحمل، افزایش وزن و بسیاری دیگر از تجارب منفی جسمانی و روانی ما تا حد زیادی متاثر از نوع تغذیه ما است. با توجه به قریب به یک سال از آغاز همه گیری کرونا برای بررسی تاثیر مصرف ویتامینها و انواع خوراکیها و البته اهمیت آنها با «انسیه تبرایی»،کارشناس تغذیه مرکز بهداشت جنوب تهران،
گفتگو کردیم:
کد خبر: ۵۹۴۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
پیشگیری از چاقی تا حد زیادی به سبک زندگی افراد مرتبط است، درواقع ورزش منظم، مصرف خوراکیهای سالم و کم کالری و کاهش اضطراب و استرس روزانه در پیشگیری از چاقی موثرند. بر این اساس بسیار مهم است که بدانیم روشهایی وجود دارند که با کمک آنها میتوان از پرخوری پیشگیری کرد.
کد خبر: ۵۹۴۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵
نتایج یک پژوهش جدید در حوزه تغذیه نشان میدهد که نوشیدن روزانه اسپرسو میتواند عمر افراد را طولانیتر کند. این خبر در شرایطی منتشر میشود که بسیاری از افراد در سراسر جهان عادت دارند صبحها قهوه به سبک ایتالیایی (اسپرسو) بنوشند.
کد خبر: ۵۹۴۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵
برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش میتواند حتی در حد یک پیاده روی ساده باشد. با این وجود به نظر میرسد پیاده روی مزایایی فراتر از حد انتظار دارد.
کد خبر: ۵۹۴۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
همزمان با ادامه محدودیتهای کرونایی و تغییر یکساله سبک زندگی بسیاری از ما، برخی از افراد دچار احساساتی منفی مانند افسردگی و اضطراب شده اند، احساساتی که به نظر میرسد میتوان با تغییر مصرف خوراکیها تا حدی تغییر داد.
کد خبر: ۵۹۳۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
ورزش کردن سرشار از مزایای متنوعی است که همین مزایا برای سلامتی باعث میشود اغلب ما مایل باشیم ورزش منظم را در زندگی روزمره خود جای دهیم، با این وجود نتایج برخی مطالعات جدید نشان میدهد که ورزش منظم منجر به بهبود حافظه میشود.
کد خبر: ۵۹۳۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
بسیاری از قدیمیها خاطراتی جالب از خوردن برف دارند، حتی نسلهای جدید هم گاهی هوس میکنند به سراغ برف تازه رفته و برف بخورند، اما سوالی که همواره مطرح میشود این است که آیا برف خوردن خطرناک است؟
کد خبر: ۵۹۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
خانه امیلیا کلارک بازیگر سریال «بازی تاج و تخت» که با لقب مادر اژدها مشهور شده است، خانه خود را در ونیز به فروش گذاشته است، البته این ونیز در ایتالیا قرار ندارد، بلکه صحبت درباره ونیز واقع در کالیفرنیا است.
کد خبر: ۵۹۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
بسیاری از زوجها در طول زندگی مشترک خود با یک مشکل بزرگ رو به رو میشوند، درواقع به نظر میرسد مردان دیرتر یا کمتر از زنان احساس سرما میکنند و در نتیجه بر سر موضوعاتی مانند گرم یا سرد بودن محیط خانه دچار مشکل میشوند، اما آیا واقعا زنان بیش از مردان احسس سرما میکنند؟
کد خبر: ۵۹۳۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۲
گروهی از اساتید روانشناسی دانشگاه کمبریج در یک مقاله جالب به بررسی این موضوع پرداخته اند که با وجود کرونا، استرسهای زندگی روزمره و بسیاری از مسائل پیش بینی نشده چگونه میتوان در سال جدید میلادی شادتر بود.
کد خبر: ۵۹۳۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۲
نتایج یک پژوهش جدید که در بخش سلامت مجله اینسایدر منتشر شده است، نشان میدهد که شبکههای اجتماعی ممکن است با افزایش احساس انزوا و ناامیدی و کمبود خواب به افسردگی کمک کنند.
کد خبر: ۵۹۳۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۱
اغلب افراد با علائم رایج کرونا مانند تب، تنگی نفس، از دست دادن حس بویایی یا چشایی، سرفه و خستگی آشنا هستند. اما چگونه میتوانید بفهمید ویروس در سیستم تنفسی شما نفوذ کرده است؟
کد خبر: ۵۹۳۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۱
همزمان با ادامه محدودیتهای کرونایی و تغییر یکساله سبک زندگی بسیاری از ما، برخی از افراد دچار احساساتی منفی مانند افسردگی و اضطراب شده اند، احساساتی که به نظر میرسد میتوان با تغییر مصرف خوراکیها تا حدی تغییر داد.
کد خبر: ۵۹۳۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
بسیاری از افراد علاقهمند به کاهش وزن هستند، با این وجود با رژیمهای افراطی و سنگین یا عدم مثرف مواد غذایی مفید، این روند را به خطر میاندازند. در ادامه به مواردی اشاره میکنیم که میتوانند در روند کاهش وزن مفید باشند.
کد خبر: ۵۹۳۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
همه گیری کرونا بسیاری از سفرهای غیرضروری داخلی و خارجی را در کشورها مختلف لغو کرده است و اغلب افراد ترجیح میدهند سفرهای خود را پس از عادی شدن شرایط یا تزریق واکسن کرونا انجام دهند، اما به نظر میرسد در سال ۲۰۲۱ میلادی برای سفرهای خارجی در کنار گذرنامه معمولی و رایج به گذرنامه کرونایی نیز احتیاج است.
کد خبر: ۵۹۳۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
بسیاری از ما نوستراداموس را میشناسیم، پیشگوی فرانسوی که سالهاست در کانون توجه شایعه پردازان و علاقهمندان به پیش بینیهای عجیب است. اکنون علاقهمندان به آثار او معتقدند میتوان از روی برخی نوشتههای وی وقایع سال ۲۰۲۱ را پیشگویی کرد و این در حالی است که نوستراداموس در سال ۱۵۶۶ میلادی درگذشته است.
کد خبر: ۵۹۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
رایجترین شکل زوال عقل را میتوان آلزایمر دانست، این بیماری امروزه حدود پنج میلیون آمریکایی را درگیر میکند. این تعداد در ۳۰ سال آینده به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت و پیش بینی میشود تا سال ۲۰۵۰ به به ۱۶ میلیون آمریکایی برسد.
کد خبر: ۵۹۳۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
تبعیت از یک رژیم غذایی سالم میتواند یک نقطه عطف مهم برای سلامتی باشد، با این وجود بسیاری از افراد بدون توجه به اهمیت تغذیه سالم خوراکیهایی را مصرف میکنند که ممکن است عمرشان را کوتاه کند.
کد خبر: ۵۹۳۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
عشق به مطالعه میتواند برای کودکان بسیار ارزشمند باشد. از مزایای مطالعه کودکان میتوان به افزایش دانش عمومی، تأثیر مثبت بر پیشرفت تحصیلی، افزایش توانایی خواندن و رشد واژگان اشاره کرد. تحقیقات نشان میدهد که وقت صرف شده برای مطالعه لذت بخش فعلی میتواند شاخص اصلی برای موفقیت در آینده کودک باشد، بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از والدین علاقه دارند فرزندان خود را درگیر کتاب کنند.
کد خبر: ۵۹۲۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹