پژوهشهای جدید نشان میدهد که تنها ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز برای افراد بالای ۴۰ سال میتواند جان بیش از یکصد و ده هزار نفر را در سال نجات دهد، این مطالعه نشان داد افزودن ۲۰ یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز فواید بیشتری برای سلامتی دارد.
News ID: ۶۶۲۹۷۲ Publish Date : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
مجموعه دمبلهای دیجیتال JAXJOX DumbellConnect جایگزین ۱۶ دمبل با وزنهای مختلف میشود.
News ID: ۶۵۸۹۴۹ Publish Date : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
آیا میخواهید خواب شبانه بهتری داشته باشید؟ کمتر از ۲ ساعت قبل از خواب از انجام تمرینات شدید خودداری کنید. بسته به زمان روز، تمرینات شدید میتواند تأثیر منفی یا مثبتی بر خواب شما داشته باشد.
News ID: ۶۴۱۹۸۶ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹
اگر امیدوارید که با ورزش لاغر شوید، کارشناسان پیشنهاد کرده اند قبل از شروع تمرین، برنامه ریزی کنید که چه خوراکیهایی را بعد از تمرین بخورید، در غیر این صورت وسوسه پرخوری شما را چاق میکند.
News ID: ۶۱۴۴۸۶ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
ورزش ممکن است به عنوان دارویی برای کاهش فشار خون باشد. انواع خاصی از ورزش، مانند آهسته دویدن، وزنه برداری و یوگا، برای گروههای خاص دارای فشار خون موثر است.
News ID: ۶۰۹۲۹۱ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴
همه ما میدانیم که ورزش برای سلامتی بدن مفید است و فعالیت بدنی به حفظ فرم بدن کمک میکند. اما به جز کاهش وزن، ورزش کردن چه تاثیری بر بدن خواهد داشت؟
News ID: ۵۹۵۹۶۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۵
گروهی از پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام به بررسی این موضوع پرداخته اند که آیا ورزش منظم میتواند روی تواناییهای شناختی افراد تاثیری مثبت بگذارد یا خیر. این پژوهشگران به نتایجی جالب در این زمینه رسیده اند.
News ID: ۵۹۵۱۹۲ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
گروهی از پژوهشگران انگلیسی دریافته اند که تمرینات آبی مانند ورزش در آب یا شنا میتواند به بهبود شرایط جسمانی افراد، حفظ تناسب اندام و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی افراد کمک میکنند.
News ID: ۵۹۴۰۱۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش میتواند حتی در حد یک پیاده روی ساده باشد. با این وجود به نظر میرسد پیاده روی مزایایی فراتر از حد انتظار دارد.
News ID: ۵۹۴۰۱۱ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
ورزش کردن سرشار از مزایای متنوعی است که همین مزایا برای سلامتی باعث میشود اغلب ما مایل باشیم ورزش منظم را در زندگی روزمره خود جای دهیم، با این وجود نتایج برخی مطالعات جدید نشان میدهد که ورزش منظم منجر به بهبود حافظه میشود.
News ID: ۵۹۳۸۳۳ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
تا به حال شنیده اید که برخی افراد میگویند وقتی در هوای سرد و بارانی ورزش میکنند دچار درد مفاصل میشوند؟ به نظر میرسد این موضوع حقیقتی علمی است.
News ID: ۵۷۲۱۸۸ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
جرمی هانت وزیر امور خارجه و نامزد رهبری حزب محافظه کار انگلیس که به دنبال تصدی مسئولیت نخست وزیری این کشور است صبح ها در لندن ورزش می کند.
News ID: ۴۸۶۴۸۵ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
بسیاری از افراد تصور می کنند شنا یک ورزش تابستانی است و صرفا در هوای گرم انجام می شود، اما جالب است بدانید که شما در هر شرایطی می توانید شنا کنید مشروط بر آن که برخی موارد را رعایت کنید.
News ID: ۴۵۷۰۸۵ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۱۳
شروع فعالیت های ورزشی همیشه سخت است اما وقتی به ورزش کردن عادت می کنیم، ترک ورزش بسیار سخت می شود. با این وجود جالب است بدانید زیاده روی در ورزش خطرناک است.
News ID: ۴۵۶۶۶۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۱۱
ترکیبی زدن صرفا به خوردن خوراکی های مختلف محدود نمی شود و شما می توانید در برنامه ورزشی خود هم ترکیبی بزنید. درواقع اجرای برنامه های ترکیبی در ورزش تاثیر بسیار مثبتی بر وضعیت تمرینات شما خواهد داشت.
News ID: ۴۵۶۴۴۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
برخی از افراد به طور دائم در محل کار، سرکلاس دانشگاه یا حتی در هنگام انجام امور خانه احساس خستگی می کنند. احساس خستگی موضوعی عجیب نیست اما اگر نسبت به اطرافیان خود بسیار سریعتر حس کنید خسته هستید احتمالا با یک مشکل رو به رو شده اید.
News ID: ۴۵۴۶۲۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
یکی از سوالات رایج بسیاری از افراد از پزشکان این است که چرا مرتب دچار مریضی هستند. این موضوع به ویژه در فصل های سرد مثل پاییز و زمستان مشهود است.
News ID: ۴۵۴۲۸۵ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۳۰
برخی از افراد جامعه نسبت به همسالان خود به مراتب جوان تر می مانند و حتی باعث حسرت و جلب نظر دیگران می شوند. اما چر این اتفاق رخ می دهد و به عبارتی دقیق تر چرا بعضی ها خوب می مانند؟
News ID: ۴۵۲۴۶۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۲۲
بسیاری از افراد ورزش می کنند اما نتایج و بازدهی مناسبی که انتظار دارند از ورزش خود نمی برند. بر این اساس شاید نحوه ورزش این افراد اشتباه است.
News ID: ۴۵۲۱۶۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۲۰
این سوال که چه ساعتی برای ورزش مناسب تر است از جمله سوالات قدیمی و پرتکراری است که از سوی بسیاری از افراد مطرح می شود. بین صاحبنظران رشته های ورزشی در این حوزه اختلاف کم نیست.
News ID: ۴۵۱۷۹۶ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸