پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : علي اکبري: استفاده از فست فودها به هيچ وجه توصيه نمي شود، ولي از آن جايي که استفاده نکردن آن غير ممکن است (مخصوصاً براي کودکان البته جديداً بزرگترها از بچه ها بدتر شده اند و علاقه خاصي به اين غذاهاي مبتذل پيدا کرده اند)اولين توصيه حذف نوشابه است.
در صورت اجبار و علاقه مي توانيد کمتر از يک ليوان نوشابه رژيمي ميل کنيد. در مورد پيتزا و همبرگر تا جايي که امکان دارد، تلاش کنيد از نان آن ها استفاده نکنيد، يعني اگر پيتزا سفارش داديد روي آن را ميل کنيد يا همبرگر، گوشت آن را ميل کنيد. بين همبرگر و چيزبرگر، همبرگر را انتخاب کنيد.
بين سيب زميني و سالاد فصل و سالاد ماکاروني، سالاد فصل را انتخاب کنيد.توصيه مي شود رستوراني را انتخاب نماييد که فاصله اي حدود 4 کيلومتر تا منزل شما داشته باشد و اين راه را پياده روي کنيد.
تا حد امکان به جاي استفاده از فست فود مي توانيد از رستوران هايي که داراي غذاي ايراني هستند استفاده کنيد.
با اين توصيه که بدون نوشابه اگر مي خواهيد از سوسيس استفاده کنيد حداقل از سوسيس هايي استفاده کنيد که درصد گوشت بالايي دارند و به صورت کبابي درست کنيد و يا با يک قاشق روغن زيتون + يک چهارم پياز+ يک حبه سير + يک قاشق سرخالي رب آن را سرخ نماييد.
در فست فودها مي توانيد همان سوسيس زغالي را سفارش دهيد.
