با پوست برنزه، در يک قدمي سرطان

سازمان جهاني بهداشت در دستور عمل «چگونگي حفاظت فردي در برابر تشعشعات خورشيدي» تأکيد کرده است که در بيشتر موارد، پيشگيري از آسيب هاي احتمالي پرتوهاي فرابنفش خورشيدي که درفصول گرم و آفتابي شديد مي شوند، امکان پذير است.

به گزارش انتخاب؛ مطالعات نشان مي دهد، کساني که حمام آفتاب مي گيرند و پوست خود را برنزه مي کنند شايد تصور کنند که با اين کار احساس خوبي به آنها دست مي دهد، اما اين تکنيک نه تنها براي سلامت مفيد نيست بلکه حتي مي تواند عوارض نامطلوبي داشته باشد.

پزشکان معتقدند که از هر 5 مورد ابتلا به سرطان پوست، 4 مورد قابل پيشگيري است.به گزارش سايت رسمي سازمان جهاني بهداشت، با بکارگيري چند اقدام ساده که در برنامه دانشکده سان وايز ارائه شده مي توانيد خود را تا حد زيادي در برابر پرتوهاي خورشيدي و تشعشات مضر فرابنفش آن مصون نگه داريد.

 راهکار اول محدود کردن ساعات قرار گرفتن در برابر آفتاب در اواسط روز است. شديدترين ميزان تابش اشعه هاي فرابنفش خورشيدي بين ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر است. متخصصان توصيه مي کنند در اين ساعات تا حد مقدور در برابر آفتاب نباشيد. نکته مهم دوم توجه و بررسي دائمي شاخص اشعه فرابنفش است. اين اقدام بسيار مهم است، چون به شما کمک مي کند فعاليتهاي خارج از منزل را به گونه اي برنامه ريزي کنيد که از تماس با اين پرتوها پرهيز کنيد.

اقدام سوم اين است که اگر مجبور هستيد در طول روز از منزل يا اداره خارج شويد تا جايي که امکان دارد از مسيرهايي عبور کنيد که سايه درختان وجود دارند.

نکته مهم چهارم توجه به پوشش مناسب در اين روزهاي آفتابي است. کلاه نقاب دار يا لبه دار سايه مناسبي براي حفاظت از چشم ها، گوش ها، صورت و پشت گردن ايجاد مي کند. از عينک هاي آفتابي استفاده کنيد که 99 تا 100 درصد براي UVA و UVB محافظت کنند.به عنوان راهکار پنجم و درعين حال با اهميت از کرم هاي ضد آفتاب استفاده کنيد. SPF اين کرم ها بايد 15 +باشدهمچنين کرم هاي ضد آفتاب بايد هر دو ساعت يکبار تمديد شوند.

در پايان نيز تأکيد مي شود که از تخت هاي برنزه کننده استفاده نکنيد، چون به پوست و چشم ها آسيب جدي وارد مي کنند.