پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : داشتن عادات و زندگی سالم لزوماً به معنای خرج کردن همه پس انداز نیست.
به گزارش سلامانه به نقل از مدیسن نت، موسسه ملی بیماری‌های کلیوی، گوارشی و دیابت این روش‌های ساده فعالیت کردن را یادآور می‌شود:
• انجام کارهای خانه را به دوش بگیرید. کارهایی مانند تمیز کردن خانه، جمع کردن برگ‌ها و شستن اتومبیل.
• پیاده روی کنید و از دوستی بخواهید که همراهی‌تان کند. یک برنامه منظم پیاده روی داشته باشید و با این کار هم به برنامه روزانه خود نظم می‌دهید و هم به پیاده روی کردن عادت می‌کنید.
• در حیاط خانه خود میوه و سبزیجات پرورش دهید و اگر امکان این کار را ندارید از مغازه‌های محلی، محصولات تازه و ارگانیک بخرید.
• هنگام خرید کالاهای اساسی، سعی کنید غذاهای سالم و دارای غلات بیشتر را بخورید. غذاهایی مانند برنج قهوه‌ای، نان سبوس دار، پاستای گندم و غلات.
