پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : جویدن ناخن نه تنها درست نیست بلکه عادتی ناسالم و ناخوشایند است. اولین قدم برای کنار گذاشتن این عادت بد، پیدا کردن علت اصلی این کار است.
به گزارش سلامانه به نقل از مدیسن نت، آکادمای درماتولوژی امریکا پیشنهاداتی دارد:
• این عادت را به تدریج ترک کنید. برای مثال به خود اجازه ندهید که ناخن انگشت شست خود را بجوید. به مرور این حرکت را به ناخن های دیگر نیز گسترش دهید.
• ناخن های خود را کوتاه کنید و با یک لاک بدمزه روی آن ها را بپوشانید.
• به طور منظم ناخن های خود را تمیز و مرتب کنید.
• به جای جویدن ناخن، یک عادت سالم پیدا کنید. یک توپ را در دست خود بازی دهید (این کار به کاهش استرس نیز کمک می کند.) و یا سفالگری کنید.
