متاسفانه سالهاست که با ورود به فصل پاییز باید نگران باشیم. نگرانی از آلودگی هوا در فصل پاییز می تواند در جایی مهم تر شود که بدانیم، این آلودگی ها تاثیری بسیار منفی بر سلامت مردم دارند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مبارزه با آلودگی هوا در فصل پاییز یک رسالت جهانی است. چرا که بسیاری از کشورهای مطرح جهان با آلودگی هوا در این شرایط روبه رو هستند.
اما فارغ از اقدامات دولتی افرادی که به عنوان شهروند معمولی در شهرهایی با آلودگی هوای بالا زندگی می کنند، چه راهکارهایی برای مبارزه با این وضعیت دارند؟
_مصرف مایعات را افزایش دهید
_ویتامین C مصرف کنید
_از دستگاههای تصفیه هوای خانگی استفاده کنید
_اگر کاری ضروری ندارید یا شاغل نیستید از خانه خارج نشوید
_مصرف میوه و سبزیجات سالم را افزایش دهید
_در محیط پیرامون خانه، راه پله ها و حتی داخل خانه درختچه ها، گلدانها و فضای سبز مناسب ایجاد کنید
_در هوای آلوده برای ورزش و دویدن صبحگاهی به پارک نروید
_پنجره ها را باز نگذارید
_مصرف دخانیات را در هوای آلوده به حداقل برسانید
_مصرف غذاهای چرب و سنگین را در هوای آلوده محدود کنید
_اگر قصد خروج از خانه را دارید قدم های سریع برندارید و تنفستان را منظم کنید
_اگر احساس سرگیجه، سردرد و تهوع شدید دارید به سرعت به پزشک مراجعه کنید
