ماهی یکی از خوش طعم ترین خوراکی های دریایی است که طرفدارانی پرشمار هم دارد. البته برخی نیز از ماهی اصلا خوششان نمی آید. اما به نظر می رسد ماهی یکی از مففیدترین غذاهای دریایی است و مصرفش می تواند برای همه گروههای سنی مفید باشد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مصرف ماهی فوایدی پرشمار برای بدن انسان دارد که اغلب افراد تنها یکی از این خواص یعنی فسفر را می شناسند.
اما شاید تعجب کنید اگر بدانید ماهی خواص متعددی دارد:
-مصرف منظم ماهی به سلامت قلب کمک می کند
_مصرف ماهی با کاهش ریسک مرگ ناگهانی مرتبط است
_با مصرف منظم ماهی می توانید استخوانهای خود را تحکیم کنید
_ماهی خواصی پرشمار در هشیاری شما دارد
_ماهی می تواند با اضطراب و افسردگی مبارزه کند
_ماهی گزینه ای عالی در رژیمهای کاهش وزن است
_ماهی به کاهش چربی و افزایش حجم عضلات کمک می کند
_مصرف منظم ماهی به کاهش پوکی استخوان کمک می کند
اگر ماهی ساده را دوست ندارید سعی کنید آن را به شکل خوراک مصرف کنید. ماهی کبابی در کنار سبزیجات نیز گزینه ای عالی برای افرادی است که مشکل پسند هستند. ماهی تن گزینه بد نیست اما متاسفانه مصرف منظم انواع غذاهای کنسروی چندان توصیه نمی شود.
