یکی از رایج ترین مشکلات دنیای امروز، مشکل استرس و نگرانی های روزمره است. بر همین اساس است که بسیاری از افراد مایلند با کمک دارو مشکل خود را کنترل کنند اما این اشتباه است و شاید بتوان از روش هایی کمکی استفاده کرد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، استفاده از دارو می تواند در کنترل استرس نقش ایفا کند، مشروط بر آن که زیر نظر و به صلاحدید پزشک باشد. در غیر این صورت استفاده از دارو یک اشتباه بزرگ محسوب می شود. بنابراین چه روش هایی برای کاهش استرس بدون دارو وجود دارد؟
_جالب است بدانید شکلات تلخ با وجود محرک بودن، اما می تواند با استرس شما مقابله کند
_جالب است بدانید ذرت بوداده می تواند نقشی مثبت در کاهش استرس شما ایفا کند
_تخمه کدو البته مشروط بر کم نمک بودن نیز در کنترل استرس مفید است
_آب نوشیدن نیز یک روش سنتی و موثر در کنترل استرس است
_سعی کنید در غذاهای روزانه خود از بلغور جو یا سبوس گندم استفاده کنید
_شب ها شام سبک بخورید
_ترکیب جوانه گندم و ماست به آرامش روانی شما کمک می کند
_خیار یک آرامبخش وق العاده طبیعی است
_کاهو در ایجاد آرامش روانی شما نقشی بسیار مثبت ایفا می کند
_ماست در ایجاد آرامش برای شما نقشی مثبت ایفا می کند
سیب از میوه هایی است که به شدت در ایجاد آرامش برای شما نقش دارد
هرروزی که از عمرمان می گذرد، خواه نا خواه بیشتر نگران از دست دادن حافظه و هوش و حواسمان و یا واضحتر بگویم ایتلا به آلزایمر می شویم. یعنی همان اختلالی که قدیمی تر ها به آن نسیان یا فراموشی می گفتند.
