تا به حال شده که آدرس یک محل را به شکل مکتوب به یاد نیاورید اما بتوانید با نگاه کردن به خیابان ها آدرس را دقیقا به خاطر بیاورید؟ تا به حال شده افراد را پس از سال ها تنها با یک نگاه به خاطر بیاورید؟ این موارد و بسیاری از موارد مشابه دیگر به حافظه دیداری شما مرتبط است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی افراد حافظه دیداری بسیار قدرتمندی دارند و در نتیجه بسیاری از نکات و موارد را تنها با مشاهده به یاد می آورند. اما اگر شما حافظه دیداری ضعیفی دارید و دوست دارید کمی در این حوزه قوی تر باشید بد نیست روش های زیر را امتحان کنید:
_هر از گاهی نقاشی بکشد. قرار نیست نقاش قدرتمندی باشید. کافیست با یک مداد یا خودکار ساده روی کاغذ دل نوشته های خود را تصویری کنید
_گاهی در خیابان ها قدم بزنید و با دقت به مغازه ها و مکان های مختلف نگاه کنید
_وقتی در حال عبور از یک کوچه یا خیابان تکراری هستید سعی کنید مسیر را حدس بزنید مثلا؛ سر کوچه یک سوپر مارکت است یا ساختمان سر خیابان آجری است
_خاطراتتان را با جزئیات تصویری بنویسید
_بیشتر بازی های فکری تصویری مثل پازل های آنلاین را بازی کنید
_معماهای تصویری را حل کنید
_همیشه از خود سوال کنید. مثلا از خودتان بپرسید می توانید بدون نگاه کردن به نام کوچه ها خانه دوستتان را پیدا کنید یا خیر
_به تغییرات توجه کنید. مثلا بازسازی یک خانه قدیمی، تغییر نمای یک ساختمان و...
_اگر آدرس یک مکان را گم کرده اید و استرس دارید سعی کنید آرامش داشته باشید. استرس می تواند حافظه تصویری شما را تخریب کند
با افزایش سن علاوه بر تغییرات کوچک در توانایی‌های ذهنی مانند قدرت حافظه یا مشکلات جدی‌تری همچون ابتلا به بیماری آلزایمر، کاهش شناختی و ادراکی نیز می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد.
