کد خبر: ۴۸۷۴۵۴
تاریخ انتشار: ۵۳ : ۱۱ - ۱۵ تير ۱۳۹۸

همه آنچه باید در مورد «دفاع شخصی» بدانید / ورزشی واجب تر از نان شب برای همه افراد ۶ تا ۹۹ ساله / بدون آنکه جنگجوی بزرگی باشید، از خود دفاع کنید

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

همه آنچه باید در مورد «دفاع شخصی» بدانید / ورزشی واجب تر از نان شب برای همه افراد ۶ تا ۹۹ ساله / بدون آنکه جنگجوی بزرگی باشید، از خود دفاع کنید

علی نیازی: دفاع شخصی، حمله مهاجم را خنثی کردن است بدون اینکه به شما آسیبی برسد یا اینکه حمله مهاجم را مهار ‏کنید و اگر قصد فرار داشته باشید بتوانید فرار کنید، در غیر این صورت باید با مهاجم مبارزه و یا او را در ‏حالت قفل نگه داشته، یا تحویل پلیس بدهید. دفاع شخصی شامل یک سری فنون، تکنیک‌ها و سیستم‌های ‏مختلف دفاعی است که با استفاده از آن‌ها فرد می‌تواند از حمله‌های مهاجم جان سالم به در ببرد. در تمام ‏دنیا به دفاع شخصی بهای زیادی می‌دهند و در بعضی از دانشگاه‌های اروپا و آمریکا جز درس‌های ‏دانشگاهی تدریس می‌شود و دانشجو باید مانند دروس تخصص آن‌ها را بگذرانند. اکثر مردم به دفاع ‏شخصی علاقمند هستند، زیرا تخصصی است که در تمام عمر کاربرد دارد و به هیچ تناسب اندام و قدرت ‏بدنی خاصی نیاز ندارد. ‏

فرد می‌تواند با اندکی قدرت به مهاجم خود غلبه کرده و او را شکست دهد، حتی به او آسیب جدی نرساند ‏‏. در طی این سال‌ها هنرجویانی به من مراجعه نمودند که با دنیای رزم غیر آشنا بودند و فقط دوست داشتند ‏که سیستم‌های دفاعی را بیاموزند و علاقه‌ای به ورزش‌های رزمی و حتی ورزش نداشتند. آن‌ها صرفا به ‏دفاع از خود و خانواده می‌اندیشند. ‏

بسیاری از افراد هستند که می‌خواهند خشم خود را کنترل کنند و ممکن است افرادی قوی یا ورزشکار ‏باشند که در حمله‌های مهاجم شکست نمی‌خوردند، ولی به علت اینکه نمی‌توانند ضربه‌های غیر کنترلی ‏وارد مهاجم نمایند و نگران آسیب زدن به مهاجم هستند احتیاج به فنونی عاری از خشونت دارند. در اکثر ‏موارد درگیری و حمله مهاجم می‌توان درگیری را خیلی خوب بدون آسیب به اتمام رسانید و در بسیاری از ‏موارد که خوانده و یا شنیده ایم یا مشاهده نموده ام مردم به علت فشار‌ها و استرس‌ها و ناراحتی‌های ‏زندگی کاری و اجتماعی خود عصبی و ناراحت هستند و احتمالا در زمان‌های رانندگی و یا برخورد‌هایی ‏در اجتماع، هنگام خرید، راه رفتن در جا‌های شلوغ، سوار و پیاده شدن در وسایل نقلیه، ناگهان درگیری جزیی ‏پیش بیاید که شما نباید آن را شعله ورتر کنید، بلکه باید بر آن‌ها مدیریت کنید، یا هدایت به آرامش کنید، اما ‏اگر مهاجم باز قصد حمله داشت، حمله فرد مهاجم را با چند حرکت ساده مهار کنید و باز او را به آرامش ‏فرا بخوانید بسیاری دیده شده افراد در هنگام عصبانیت فقط چند ضربه می‌زنند اگر شما آن چند ضربه را ‏مهار کنید، احتمالا در گیری تمام شود، ولی اگر شما هم مانند فرد مهاجم حمله‌های با خشونت انجام دهید ‏چه بسا کار شما به پلیس، دادسرا برسد و یا اینکه هر دو آسیب‌های جدی ببینید و از کار و زندگی باز ‏بمانید. انسان‌ها بعد از فرو کش کردن خشم حتی اگر بر مهاجم غلبه کرده باشند و مهاجم را شکست داده ‏باشند یا آسیبی به او رسانده باشند بعد از مدتی فکر کردن می‌گویند کاش خود را کنترل کرده و آسیب نمی ‏زدم. همان طور که بار‌ها همه مردم شنیده اند که بسیاری از افرادی که در زندان بسر می‌برند افسوس می ‏خورند کاش آن روز خود را کنترل می‌کردم و کارم به زندان، وکیل، دادسرا و قانون نمی‌افتاد.

همه آنچه باید در مورد «دفاع شخصی» بدانید / ورزشی واجب تر از نان شب برای همه افراد ۶ تا ۹۹ ساله / بدون آنکه جنگجوی بزرگی باشید، از خود دفاع کنید

بسیاری از مردم می‌گویند ما اصلا اهل درگیری یا خشونت نیستیم اگر کسی حمله کند به او می‌گوییم ما را ‏رها کن اگر می‌خواهی ضربه‌ای هم بزنی بزن، به این گمان هستند که مهاجم دلش برای آن‌ها سوخته و ‏رهایشان میکند و با آن‌ها کاری ندارد، در بعضی از درگیری‌ها ممکن است این امر محقق شود، ولی آیا شما ‏می دانید که مهاجم حال عادی دارد؟ مشروب یا مواد مخدر استفاده کرده؟ میدانید ممکن است چاقو داشته ‏باشد و یا قصد جانتان را کرده باشد؟ شاید او می‌خواهد به شما تجاوز کند. ‏

بسیاری دیده شده افرادی بعد از سرقت به دلیل مشکلات روانی به قربانی به آسیب رسانده، حتی به قربانی ‏های کاملا مطیع و یا کسانی که با التماس و گریه طلب رحم نموده اند. آیا می‌دانید افراد قصی القلب و ‏بدون رحم و مروت وجود دارند که از آسیب‌های روحی و روانی جسمی شما لذت می‌برند؟

به راستی دوست ندارید ورزیده و سالم‌تر زندگی کنید؟ هوشیار‌تر از همیشه با فنون و یا تکنیک‌های ‏هوشمند آشنا شوید؟ دوست ندارید با حداقل‌ها آشنا شوید؟ شما چرا شنا می‌آموزید؟ مگر شما در دریا ‏زندگی می‌کنید و هر روز در دریا هستید که شنا می‌آموزید؟ خیر، به این علت می‌آموزید که علاوه بر لذت ‏از شنا کردن، در مواقعی که در استخر یا دریا هستید بتوانید به راحتی و بدون نگرانی شنا کنید و یا در مواقعی ‏که در دریا گرفتار شدید خود را نجات دهید، یا به کسی که در حال غرق شدن است کمک کنید. ‏

دفاع شخصی نیز همین طور است، شما در صورت لزوم از خود و اطرافیان محافظت می‌کنید. نگارنده با ‏تمام وجود امیدوار است هیچکس در جهان، مورد حمله و تجاوز قرار نگیرد و همیشه همه مردم جهان با ‏صلح و آرامش کنار یکدیگر زندگی کنند، هیچگونه جرم و جنایتی رخ ندهد و مردم دنیا فقط برای تناسب ‏اندام این تکنیک‌ها را فرا بگیرند و بدنی آماده و روحی پر از عشق داشته باشند، همیشه تندرست و شاد با ‏روحی پاک و جوان بمانند. ‏

اتفاقات و حوادثی که در این سایت می‌خوانید واقعی و از خاطرات نگارنده می‌باشد. در آخر امیدوارم ‏بتوانم از جرم و جنایت و ظلم و تجاوز در دنیا بکاهم. به امید جهانی بدون خشونت با صلح و آشتی و ‏شادی. ‏

نکته ‏
شما می‌توانید از تمام بدن خود برای دفاع یا حمله استفاده کنید اگر شما یک جنگجوی بزرگ نیستید ممکن ‏است فراموش کنید که می‌توانید با هر بخش بدنتان آسیب جدی به فرد دیگری برسانید، تمام بدن شما به ‏راحتی بهترین گزینه برای مبارزه با مهاجم می‌باشد، باید بدانید چگونه از دست و پاهایتان استفاده کنید، باید ‏بدانید که سر مهاجم اولین چیزی است که شما فکر می‌کنید به آن حمله کنید در زمان حمله مهاجم شما به ‏دنبال راهی هستید برای دفاع از خود و برای اجرا یک تکنیک خوب احتیاج به تمرین و آموزش دارید تا ‏بتوانید از دست مهاجم رها شوید و اگر خواستید فرار کنید. ‏

یادگیری نحوه فرار
باید بدانید که مهاجم به شما فرصت فرار نخواهد داد اگر او می‌خواست شما فرار کنید شما را در دام نمی ‏انداخت، اگر مهاجم با دستانش سر شانه شما را گرفته و امان به فرار شما نمی‌دهد راه‌های مختلفی وجود ‏دارد که شما رها شوید، در آن زمان شما فکر‌های گوناگون دارید، تکنیک‌های خاصی انجام می‌دهید و ‏واکنش نشان میدهید و مهاجم برای جلوگیری از اجرای شما حمله مجدد انجام میدهد. شما باید مچ مهاجم ‏را گرفته و او را از شانه خود دور کنید، ولی متاسفانه اینطور انجام نمیشود که شما همیشه امیدوار باشید که ‏حرکت و واکنش شما مثبت باشد. شما باید شما چند تکنیک کاربردی آماده برای اجرای غافلگیری احتمالی ‏داشته باشید، زیرا یک راه برای همیشه قابل اجرا نیست. مهاجم احتمال دارد با مشت مستقیم، چنگ و یا با ‏سر به شما صدمه بزند، یا شما را به زمین بیافکند. اکثر ما دوست نداریم در زمان خطرات شوکه شویم، نادیده ‏گرفتن تهدید یک حمله ساده لوحانه است که می‌تواند بسیار خطرناک باشد. حتما نباید به شما حمله شود و ‏یا مجروح شوید، کسانی که به آن‌ها حمله شده و یا مجروح شده اند، خوب میدانند در یک لحظه چه اتفاقاتی ‏می تواند بیافتد. ارامش خود را حفظ کردن در حالی که به شما حمله می‌شود قطعا یک کار دشوار است، اما ‏اگر بخواهید از خود دفاع کنید وآموزش دیده باشید، تکنیک‌ها را در افکار خود مرور کرده و اجازه ندهید که ‏هراس شما را فرا گیرد. به یاد داشته باشید اگر شما قادر با مبارزه با مهاجم خود هستید، هنگامی که آرامش ‏خود را حفظ می‌کنید شانس بیشتری برای فکر کردن از طریق حرکت‌های خود دارید. ‏

راه‌های فرار ‏
آرامش خودرا حفظ کنید: حتی اگرهیچ تکنیکی فرا نگرفته اید از صدایتان استفاده کنید فریاد بزنید، ‏فریادی با تمام وجود که همگان متوجه کمک خواستن شما بشوند. فریاد در ورزش‌های رزمی تمرین می ‏شود و باعث قدرت تخلیه نفس می‌شود. در زمان فریاد شما، مهاجم به خوبی می‌فهمد که شما مایل به ‏مبارزه و قاطع هستید با وجود فریاد شما افرادی به کمک تان می‌آیند، یا با پلیس تماس می‌گیرند. جلوگیری ‏از ضرب و شتم و اینکه شما آماده حمله هستید. گاهی اوقات ساده‌ترین حرکت می‌تواند بیشترین سود را ‏برای شما داشته باشد، حرکت مهاجم چشمک میزند صبر نکنید به شما حمله کند، تا قبل از اینکه اولین ضربه ‏را به شما فرود آورد به او ضربه بزنید و حمله مهاجم را خنثی کنید و به نفع خود تمام کنید اگر مجبور شدید ‏در هر زمان فرار کنید، نگران نباشید که مهاجم به شما آسیب میرساند، ولی با دقت دفاع کنید و هرگز حمله را ‏متوقف نکنید. وقتی شما مورد حمله قرار گرفته اید بدترین کار این است که بایستید، حتی اگر دفاع کردن از ‏خود را بلد نیستید شما همیشه باید تلاش کنید (مگر آن‌ها سلاح داشته باشند) اگر بایستید خطری بیشتری ‏شما را تهدید می‌کند مثلا اگر با دفاع از خود ۴ ضربه بخورید با ایستادگی ۱۶ ضربه می‌خورید و تمامی ‏حرفه ای‌ها می‌دانند که نباید ضربه بخورید. بعضی موقع‌ها یک ضربه حریف می‌تواند شما را از پا ‏درآورد، نشان دهید که قصد ندارید به آن‌ها اجازه دهید به شما حمله کنند و خود را راحت در اختیارشان قرار ‏ندهید، شما هم حمله کنید و سعی کنید. زنان به طور معمول بیشتر قربانی مهاجمان می‌شوند. خانم‌ها اگر به ‏تن‌هایی راه می‌روند مو‌های خود را در مکان‌های نا امن باز نکنند و موهایشان را جمع کنند، مو‌های خانم‌ها ‏مانند طناب یا شبیه به آن هست که مهاجم به راحتی میتواند آن را گرفته وبوسیله مو شما را خفه یا تهدید ‏کند. ‏

همه آنچه باید در مورد «دفاع شخصی» بدانید / ورزشی واجب تر از نان شب برای همه افراد ۶ تا ۹۹ ساله / بدون آنکه جنگجوی بزرگی باشید، از خود دفاع کنید

چگونه از خودتان محافظت می‌کنید
هر زمان حمله ممکن است اتفاق بیفتد، ممکن است شما ندانید چگونه باید از خود دفاع کنید، آیا می‌توانید ‏از پس مهاجم برآیید و به راحتی، بدون آسیب زدن به خود و مهاجم از اتفاق جان سالم به در آورید؟ ‏دانستن بسیاری از تکنیک‌ها، بافت‌ها و نقاط حساس بدن، چگونگی زدن ضربه‌های بدون خشونت و در ‏صورت لازم با خشونت می‌تواند برای شما حائز اهمیت باشد. دانستن تمام نقاط حساس می‌تواند به شما ‏کمک کند، سر، گردن، کشاله ران، دست‌ها و پاها‎. ‎‏ بدن نقاط حساسی دارد که شما با یادگیری آن‌ها می‌توانید ‏به مهاجم غلبه و مهارت‌های خود را افزایش دهید. ‏

در نظر بگیریم شما یک فرد قوی هستید و می‌توانید بینی یا دندان‌های مهاجم را بشکنید یا سرو صورت او را ‏زخمی کنید یا به دست و پای او آسیب برسانید و حتی بشکنید آیا لزومی است برای یک درگیری کوچک ‏این همه خشنونت به خرج دهید؟ اگر مهاجم جانش را از دست بدهد یا نقص عضو شود چه می‌شود؟ آیا ‏بعد از صدمه‌های شدید به مهاجم ناراحت و نگران وی نمی‌شوید یک درگیری کوچک را به درگیری بزرگ ‏تبدیل کرده اید و از کار وزندگی جا مانده اید. دوست یا همکار خود را به محل کار دعوت کرده و طی ‏اختلافات کاری به مشاجره می‌پردازید او حمله میکند این گونه درگیری‌ها را بایدکنترل کنید در غیر این ‏صورت در گیری احتمالا به جراحت زیاد پایان یابد. ‏

ممکن است حمله‌های بیشمار در یک لحظه شما را تهدید کند در هنگام رانندگی، در تصادف، هنگام ورود ‏یا خروج و یا داخل پارکینگ، مکان‌های عمومی، جا‌هایی که قرار ملاقات کاری و ... دارید. زمانی که ‏کسانی را به منزل و محل کار خود دعوت می‌کنید یا جهت کار یا آموزش نزد آن‌ها رفته اید، در مترو ‏، اتوبوس یا تاکسی، رستوران‌ها مکان‌های تفریحی و غیره. ‏

پدر و مادر‌های عزیز
به فرزندان خود نه گفتن، فریاد زدن و مبارزه کردن را بیاموزید. ‏
بچه‌ای که به دنیا می‌آید ناخواسته عکس العمل نشان می‌دهد با همان فریاد زدنش، ولی متاسفانه پدر و ‏مادر‌ها به بچه‌های خود سکوت را می‌آموزند و اکثر بچه‌های قربانی حتی فریاد زدن هم بلد نیستند و نمی ‏توانند مشکلات خود را با پدر و مادر یا معلمان خود در میان بگذارند. آن‌ها آموزشی ندیده اند، نه ‏گفتن، درگیری کوچک، فریاد زدن و کمک خواستن. پدر و مادر‌هایی هستند که فقط مدرسه، دانشگاه، ‏یادگیری زبان‌های مختلف، موسیقی برایشان خیلی مهم است، ولی به روح و روان و جسم بچه‌ها دقتی ‏ندارند. فرزندانی که به نوجوانی یا حتی جوانی یا بزرگسالی رسیده اند، ولی توان گفتگو با یک فرد را در ‏خیابان ندارند. توانایی دفاع کردن از کوچکترین حمله یا درگیری در دانشگاه حتی مکان‌های عمومی را ندارند ‏‏. آن‌ها آموختند سکوت کنند و به کار خود مشغول باشند، استرس و خشم خود را نشان ندهند و در خودشان ‏باشند. ‏

باید پدر‌ها و مادر‌ها بدانند اکثر بچه‌ها در خانه هیچ مشکلی ندارند، حتی خیلی حاضر جواب یا خشمگین و ‏به طور ساده قلدر باشند، اما در اجتماع اصلا چنین نیستند به راحتی تسلیم می‌شوند، به راحتی درگیر ‏چیز‌هایی که دوست ندارند می‌شوند ناخواسته با دوستانی که کار‌های اشتباه می‌کنند دوستی میکنند و برای ‏اینکه میخواهند خودی نشان بدهند با آن‌ها در مسیر‌های نادرست همراه می‌شوند، فرزندانی که سیگار یا مواد ‏مخدر مصرف میکنند از این نوع هستند. فرزندان خود را قوی و با اعتماد به نفس در اجتماع پرورش دهید. ‏

بدن ما همانند یک ماشین از بخش‌ها و قسمت‌های مختلفی ساخته شده است که می‌بایست به طور ‏هماهنگ با هم همکاری کنند تا ما احساس تعادل و سلامتی داشته باشم. در نتیجه ما باید از آن‌ها محافظت ‏کنیم. ‏

آیا می‌دانید تفاوت یک پزشک با یک متخصص دفاع شخصی چیست؟
هر دو آن‌ها دکتر هستند. اگر درگیری به وجود آید و فرد آسیب ببیند (برای مثال دست یا پای او بشکند) دکتر ‏آن را مداوا می‌کند یا اگر بخواهیم بهتر بگوییم دکتر مشکلات جسمی فرد را درمان کرده، اما قادر به درمان ‏مشکلات روحی فرد نیست. اما یک متخصص دفاع شخصی می‌تواند با آموزش دفاع شخصی به فرد باعث ‏شود که در هیچ زمانی افراد مهاجم نتوانند به فرد آسیب برسانند و فرد در کمال سلامت جسمی و روحی از ‏درگیری جان سالم به در ببرد در نتیجه متخصص دفاع شخصی یک پزشک است. پزشک پیشگیری، زیرا ‏دفاع شخصی علمی ترکیبی است از تمامی ورزش ها. شما برای فرا گرفتن و آموزش دفاع شخصی نیاز به ‏هیچ سابقه ورزشی ندارید. ما در اینجا به صورت آکادمیک آموزش‌های لازم را به شما می‌دهیم. گاهی بی ‏تجربه بودن کارآموز بسیار بهتر از باتجربه بودن اوست، زیرا در بسیاری از موارد دیده شده که هنرجو از قبل ‏تحت آموزش‌های غلط قرار گرفته و با فنون اشتباهی آشنا شده است و آن‌ها در ذهن وی باقی مانده اند که ‏این امر بسیار کار آموزش را سخت می‌کند. ‏

در آموزش دفاع شخصی سن فقط یک عدد است و فرد تا زمانی که بتواند یکی وزنه نیم کیلویی را از زمین ‏بلند کند می‌تواند آموزش ببیند. آموزش‌های ما باعث جوانی شما می‌شود، زیرا شما همیشه خود را چابک می ‏بینید و این باعث می‌شود به راحتی در حمله، شخص یا اشخاص مقابل خود را از پای درآورید، تسلیم ‏خود کنید و حتی تحویل پلیس دهید. در ژاپن بزرگسالان (حتی افراد بالای ۹۰ سال) به دلیل اینکه به این ‏ورزش عشق می‌ورزند و آنرا به خوبی فرا گرفته اند به راحتی با جوانان درگیر می‌شوند و آن‌ها را شکست ‏می دهند. ‏

شما می‌توانید با اندکی قدرت از خود و همراهانتان دفاع کنید ‏
‏ اگر فردی قدرت زیادی دارد به این معنا نیست که می‌تواند از خود یا دیگران دفاع کند، در اصل در ‏اینجا تکنیک جای قدرت را میگیرد شما میتوانید به راحتی تکنیک‌ها را بر روی هر فردی حتی بدنساز‌های ‏حرفه‌ای اجرا کنید و مطمئن باشید کاملا جواب خواهید گرفت. ما به شما تکنیک‌ها و فنونی را آموزش می ‏دهیم که هیچ فرد مهاجمی در مقابل آن طاقت نیاورده و تسلیم شما خواهد شد. ‏
انواع خشم، انواع فرار و گریز انواع رعب و وحشت که مهاجمان اعمال میکنند. ‏

آسیب رساندن به مهاجم
به فرد مهاجم آسیب برسانید او را از پیش روی بازدارید تکنیک‌های ویژه به عنوان سلاح است شما می ‏توانید با ضربه‌های کارآمد مهاجم را تسلیم خود کنید و یا آسیب‌های جدی به او برسانید. این گونه تکنیک و ‏آموزش‌ها در نیرو‌های ویژه ژاپن آموزش داده می‌شود که مهاجم در یک ضربه ناک اوت شود. ‏

اگر بدنی فوق العاده قوی داشته باشید در اجتماع کفایت میکند؟
تحقیقات نشان داده هیچ بدنی در مقابل چاقو یا اشیای برنده نمی‌تواند مقاومت کند و حتی افراد قوی هم ‏باید آموزش دفاع شخصی ببینند که هم بتوانند به خوبی از خود دفاع کرده و هم خشم خود را کنترل کنند. ‏

چه کسانی می‌توانند به ما بپیوندند
تمام کسانی که توانایی انجام کار‌های کوچک در زندگی شان را دارند ‏
از ۶ سال الی ۹۹ سال ‏
حتی تمامی افرادی که قرص یا مواد مخدر استفاده می‌کند. ‏
تمامی افرادی که استرس و یا هرنوع ترسی دارند. ‏
حتی معلولین
بدون نیاز به تناسب اندام ‏
بدون نیاز به سابقه ورزشی
در جا‌های نا امن رعایت شود ‏
پیشگیری بهتر از درمان است
‏۱-در علم دفاع شخصی هم همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده و خواهد بود،
‏۲-وارد مکان‌های خالی و مشکوک نشوید، حتی ار دعوت شدید به هر بهانه‌ای شده داخل نشوید. ‏
‏۳-کاملا محیط را بشناسید و هرجا که میخواهیدی ورود کنید شناسایی کامل کنید. ‏
‏۴-خود را مشغول تلفن همراه تان نکنید (بازی، پیام و صحبت) به اطرافتان توجه داشته باشید و در صورت ‏صحبت کردن از هندزفری استفاده کنید. ‏
‏۵-لباس خیلی گشاد نپوشید، چون دست و پاگیر است. ‏
‏۶-کلاه‌های بزرگ بر سر نگذارید. ‏
‏۷-موهایتان را دورسرتان باز نگذارید و همیشه جمع کنید، زیرا موی باز برای مهاجم به مثابه طناب است و می ‏تواند برای خفه کردنتان از آن استفاده کند. ‏
‏۸-از شال گردن استفاده نکنید و اگر استفاده کردید هردو طرف را به گردن تان ببندید. ‏
‏۹-کفش‌های مناسب بپوشید. ‏
‏۱۰-دست هایتان را در جیب لباس هایتان نگذارید، زیرا اگر بخواهید از جیب خارج کنید زمان می‌برد و ‏مهاجم حمله میکند. ‏
‏۱۱-دست هایتان خالی باشد. ‏
‏۱۲-به مکان‌های جدید یا ناشناخته می‌روید خانواده یا نزدیکترین دوستتان را در جریان بگذارید. ‏
‏۱۳-آرامش خودرا حفظ کنید در زمان حمله مهاجم اگر امکان فرار دارید فرار کنید و به ایستگاه پلیس یا ‏مکان‌های عمومی پناه ببرید. ‏
‏۱۴-با تمام وجود فریاد بزنید، گویی می‌خواهند جانتان را بگیرند حتی اگر فکر میکنید مهاجم پیروز می‌شود ‏باز هم باصدای بلند فریاد بزنید، زیرا فریاد شما باعث شوک مهاجم می‌شود، همچنین ممکن است افرادی ‏صدایتان را بشنوند و برای کمک بیایند یا با پلیس تماس بگیرند. ‏
‏۱۵-اگه در اطرافتان خاک و شن هست به چشم مهاجم بپاشید. ‏
‏۱۶-اگر در دستانتان روزنامه یا مجله هست، لوله کنید و به نقاط حساس بدنش حمله کنید. ‏
‏۱۷-کلید یا خودکار یا هرشی که به صورت قلم هست بین انگشتان خود قرار دهید و به محض نزدیک شدن ‏مهاجم به شما در شکم، سینه، کشاله یا گردنش فرو کنید. ‏
‏۱۸-توجه داشته باشید هرچقدر بی حرکت‌تر باشید آسیب بیشتری خواهید دید. ‏
‏۱۹-دست هایتان را به سمت گوش، دهان یا بینی مهاجم برده و آن‌ها را بکشید تا رهایتان کند. ‏
‏۲۰-در هنر‌های رزمی تمام اعضای بدن به عنوان سلاح استفاده می‌شود مهاجم را راحت نگذارید و پی در ‏پی حمله کنید هر چقدر بی حرکت‌تر باشید آسیب بیشتری خواهید دید. ‏
‏۲۱-با دقت تمام به مهاجم نگاه کنید و تمام حرکت هایش را تعقیب کنید، به هیچ عنوان صورت و بدنتان ‏پشت به مهاجم نشود که اگر این اتفاق بیفتد کاملا تسلیم شده اید. ‏
‏۲۲-با استفاده از تکنیک‌های بی نقص با تمام قدرت به هدف مشخص حمله کنید، ‎ ‎در نظر داشته باشید شما ‏گناهکار نیستید بنابراین حمله کنید. ‏
‏۲۳-تحقیقات نشان داده گاهی یک حرکت صحیح توانسته جان قربانیان را نجات بدهد. ‏
با امید به اینکه بتوانم سهم اندکی در پیروزی و نجات قربانیان انجام بدهم، به امیدجهانی در آرامش و صلح. ‏

نظرات بینندگان