اشتباهاتی که سلامتی زنان بالای 40 سال را به خطر می اندازد

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، گاهی برخی اشتباهات بسیار ساده سلامتی افراد را به خطر می اندازند. اشتباهاتی که می توانند به راحتی پیشگیری شوند:

اجتناب از ورزش

عدم انجام ورزش و کمبود فعالیت های بدنی یکی از بزرگ ترین مشکلاتی است که باعث می شود بدن زنان تحلیل رفته و دچار مشکلاتی شود. فعالیت بدنی باعث ایجاد تراكم استخوان ، افزایش متابولیسم ، ایجاد قدرت ، بهبود وضعیت تعادل بدن ، خطر آسیب دیدگی عضلات اسكلتی  و بهزیستی عاطفی می شود.یک رژیم کامل ورزشی ، از جمله حداقل 150 دقیقه ورزش محرک قلب و تنفس در هفته می تواند در سلامتی زنان بسیار موثر باشد.

عدم انجام آزمایش پاپ اسمیر

آزمون پاپ اسمیر دهانه رحم تنها راه تشخیص سرطان دهانه رحم (ناشی از HPV ) در زنان است. برای اطمینان از سلامت زنان بالای 30 سال ، فقط لازم است به طور متوسط هر 3-5 سال پاپ اسمیر انجام شود.

مصرف ویتامین های مناسب

ویتامین هایی که در سالهای جوانی مصرف کرده اید ممکن است در ورود به دهه بعدی زندگی به شما کمک نکند. زنان بالای 40 سال نیاز به ویتامین های خاصی دارند که ممکن است توسط ویتامین های ناشی از مصرف میوه ها تامین نشود. به عنوان مثال ، آنها ممکن است از ویتامین D ، منیزیم ، آهن و سایر مواد مغذی بی بهره باشند که باید ضمن مراجعه به پزشک تجویز شوند.