متابولیسم شما فرایندی است که بر اساس آن، بدن برای عملکرد‌های اساسی بدن مانند ضربان قلب، عملکرد مغز و تنفس شما انرژی می‌سوزاند. از آنجا که سوخت و ساز بدن شما مواد غذایی را برای سوختن می‌سوزاند، افرادی که متابولیسم سریع دارند می‌توانند ظاهراً هر آنچه را می‌خواهند بخورند و وزن خود را افزایش ندهند، در حالی که افرادی که دچار متابولیسم معکوس هستند، به شدت در کاهش وزن مشکل دارند.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، برخی از بزرگترین علائم هشدار دهنده برای متابولیسم کند را می‌توان طبقه بندی کرد، اما دارا بودن این علائم لزوما به مفهوم مشکل متابولیسم نیست و برای تشخیص دقیق‌تر حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید:
بیشتر بدانید:
مشکلات افزایش وزن
بزرگترین علامت متابولیسم کند، افزایش وزن غیر قابل توضیح است. اگر رژیم غذایی درستی را رعایت می‌کنید، ورزش می‌کنید و هنوز هم با مشکل افزایش وزن رو به رو هستید، معمولاً با کم کاری تیروئید مواجهید، که باعث کاهش سرعت متابولیسم پایه به دلیل کمبود هورمون‌های تیروئید می‌شود که برای فعالیت‌های متابولیک بدن ضروری است.
احساس خستگی مداوم
در شرایطی که مشکل متابولیسم دارید، انرژی بدن شما با سرعت کمتری می‌سوزد، این باعث می‌شود بیشتر اوقات احساس خستگی کنید. گذشته از مشکلات وزن، خستگی شایعترین علامت یک متابولیسم کند است.
ناخن‌های شکننده
کندی متابولیسم روی پوست و ناخن‌های شما اثر می‌گذارد، شما همچنین ممکن است به دلیل عدم جذب مواد مغذی در بدن متوجه تغییر در ناخن‌های خود شوید. ناخن‌های شکننده می‌توانند از شایعترین علائم مشکلات متابولیسم باشند.
دچار سردرد‌های مکرر می‌شوید
هنگامی که هورمون‌های تیروئید شما از حالت عادی خارج است می‌تواند به مفهوم مشکلات متابولیسم باشد. این می‌تواند باعث سردرد یا حتی میگرن شود.
وابستگی به مصرف شکر و کربوهیدرات
متابولیسم کند، اغلب با مقاومت به انسولین در ارتباط است، [مقاومت به انسولین]یک وضعیت متابولیک متداول است، بدین معنی که سلول‌های شما در برابر عمل انسولین مقاوم هستند، هورمونی که توسط لوزالمعده شما ایجاد می‌شود و چگونگی سوخت و ساز سلول‌های شما را تنظیم می‌کند. یکی از نشانه‌های مقاومت به انسولین، ولع مصرف مداوم قند و کربوهیدرات است. از آنجا که بدن شما به طور صحیح از انسولین استفاده نمی‌کند، سلول‌های شما قادر به جذب گلوکز در بدن نیستند و منجر به تمایلات مصرف قند و کربوهیدرات می‌شون. مشکل اینجاست که هر چه قند و کربوهید‌های تصفیه شده بیشتری بخورید، بدن شما قادر به پردازش آن‌ها نیست و احتمال اینکه چربی اضافی را ایجاد کنید، دچار افت انرژی شده و احساس خستگی کنید نیز افزایش می‌یابد.
تقریباً مانند هر نوشیدنی و خوراکی سالمی، چای نیز دارای فواید سلامت زیادی است، به لطف آنتی اکسیدان‌های متعدد معروف به پلی فنول که به جلوگیری از اکسیداسیون کمک می‌کنند و شما را از بیماری در امان می‌دارند می‌توان گفت: چای سیاه بسیار مفید است.
