arrow-right-square Created with Sketch Beta.
کد خبر: ۵۶۱۴۲۸
تاریخ انتشار: ۳۰ : ۱۰ - ۲۳ تير ۱۳۹۹

مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است

یکی از مشکلات بزرگ بسیاری از افرادی که کودکانی خردسال دارند این است که کودکان آنان سبزیجات نمی‌خورند، اما مصرف برخی سبزیجات برای کودکان الزامی است.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

یکی از مشکلات بزرگ بسیاری از افرادی که کودکانی خردسال دارند این است که کودکان آنان سبزیجات نمی‌خورند، اما مصرف برخی سبزیجات برای کودکان الزامی است.


به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اگرچه کودکان امروزی بیشتر مایلند خوراکی‌هایی مانند چیپس و پفک بخورند، اما مصرف خوراکی‌های سالمی مثل سبزیجات نیز بسیار الزامی است.


بیشتر بدانید:

مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است

فلفل دلمه‌ای
فلفل دلمه‌ای سرشار از آنتی اکسیدان است و برای ریه‌ها، قلب و بینایی بچه‌ها مفید محسوب می‌شود. طبیعتا بسیاری از بچه‌ها از خوردن فلفل دلمه‌ای فراری هستند با این حال می‌توان امیدوار بود فلفل دلمه‌ای پخته را مصرف کنند.

مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است

قارچ
قارچ منبع عالی پتاسیم، تریپتوفان، سلنیوم و مس است. قارچ یک میان وعده عالی برای کودکان است که می‌تواند به شکل پخته و خام مصرف شود. بهتر است قارچ را کنار غذا‌های کودکان سرو کنید.

مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است

چغندر
آیا تا به حال به رنگ موجود در چغندر دقت کرده اید؟ رنگ قرمز درخشان چغندر از فیتون‌ها است. این خوراکی با مهار سلولی می‌تواند از شما در برابر سرطان محافظت کند.

مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است

کلم
کلم را می‌توان به صورت خام یا پخته میل کرد. کلم منبع عالی ویتامین K.، ویتامین C. و فیبر است. سولفور موجود در کلم نیز در کمک به کبد شما برای خنثی کردن مواد سمی مفید است.

مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است

نخود فرنگی
بسیاری از بچه‌ها به نخود فرنگی علاقه مندند. نخود فرنگی سرشار از چندین ویتامین B. است و برای سوخت و ساز چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها مهم است.

نظرات بینندگان