آلودگی هوا میتواند بخشی از فواید سلامتبخش ورزش را خنثی کند. افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند، ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. اما اگر فرد در منطقهای با آلودگی شدید زندگی کند، این مزیت به نصف کاهش مییابد.
به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ آلودگی هوا میتواند برخی فواید سلامتی ناشی از ورزش منظم را کاهش دهد؛ موضوعی که بر اساس نتایج یک مطالعهی جدید مطرح شده است.
محققان در گزارش منتشرشده در مجلهی BMC Medicine اعلام کردند که تأثیر محافظتی ورزش بر کاهش خطر مرگ، در افرادی که در مناطق با آلودگی بالای هوا زندگی میکنند، تا نصف کاهش یافته است.
اندرو استپتو، استاد روانشناسی و اپیدمیولوژی در کالج دانشگاهی لندن، در بیانیهای خبری گفت:
«مطالعهی ما نشان میدهد هوای آلوده میتواند تا حدی جلوی فواید ورزش را بگیرد، هرچند این فواید را کاملاً از بین نمیبرد.»
او ادامه داد:
«یافتهها شواهد بیشتری دربارهی آسیب ذرات ریز آلاینده بر سلامت ما ارائه میدهند. ما باور داریم که هوای پاک و فعالیت بدنی هر دو برای سالمندی سالم ضروریاند و لازم است تلاش بیشتری برای کاهش آلودگیهای زیانآور انجام شود.»
بررسی دادههای ۱.۵ میلیون نفر در ۵ کشور
در این مطالعه، محققان دادههای هفت پژوهش قبلی شامل بیش از ۱.۵ میلیون نفر را تجزیهوتحلیل کردند؛ ۱۱۵ هزار نفر از این افراد در طول مطالعات اولیه فوت کرده بودند.
این افراد در کشورهایی مانند ایالات متحده، بریتانیا، تایوان، چین و دانمارک زندگی میکردند.
نتایج نشان داد:
• افرادی که حداقل دو و نیم ساعت در هفته ورزش متوسط تا شدید انجام میدادند، ۳۰ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ قرار داشتند.
• اما اگر در منطقهای با آلودگی بالای ذرات معلق زندگی میکردند، این کاهش خطر مرگ به ۱۲ تا ۱۵ درصد محدود میشد.
و با افزایش سطح آلودگی هوا، فواید ورزش حتی بیشتر کاهش مییافت.
طبق گزارش محققان، ۴۶ درصد جمعیت جهان در مناطقی زندگی میکنند که میزان ذرات معلق از حد ایمن فراتر است.
آلودگی ذرات ریز چیست؟
بر اساس گزارش آژانس حفاظت محیط زیست آمریکا، آلودگی ذرات معلق شامل ذراتی با قطر ۲.۵ میکرومتر است—در مقایسه، قطر موی انسان ۵۰ تا ۷۰ میکرومتر است.
این ذرات بسیار کوچک میتوانند وارد ریهها و حتی جریان خون شوند و خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کنند.
پو-وِن کو، استاد دانشگاه National Chung Hsing تایوان و پژوهشگر اصلی، میگوید:
«یافتههای ما تأکید میکند که ورزش حتی در محیطهای آلوده هم مفید است. اما بهبود کیفیت هوا میتواند این فواید را بهطور قابلتوجهی افزایش دهد.»
ورزش را کنار نگذارید—فقط هوشمندانهتر انتخاب کنید
پژوهشگران تأکید کردند که این نتایج نباید مردم را از انجام فعالیت بدنی در فضای باز منصرف کند.
پائولا زانینوتو، استاد آمار پزشکی و اجتماعی در کالج دانشگاهی لندن، میگوید:
«نمیخواهیم مردم را از ورزش در فضای باز دلسرد کنیم. بررسی کیفیت هوا، انتخاب مسیرهای کمترافیکتر، یا کاهش شدت ورزش در روزهای آلوده میتواند کمک کند بیشترین فایده را از ورزش ببرید.»
