روغنهای ضروری بهدلیل خواص مختلفشان، از جمله برای کمک به تسکین علائم سرماخوردگیهای فصلی یا معمولی، مورد توجه قرار گرفتهاند. اما همه روغنهای ضروری تأثیر یکسانی ندارند. اگر میخواهید بدانید کدام روغنها بیشتر برای سرماخوردگی و گرفتگی بینی استفاده میشوند و آیا واقعاً کمکی میکنند، این راهنما را بخوانید.
بهگزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ گرفتگی بینی، سنگینی سر، عطسههای مداوم و احساس فشار و سنگینی در قفسه سینه؛ سرماخوردگی و احتقان میتوانند حسابی شما را از پا بیندازند. طبیعی است که در چنین شرایطی به دنبال راهی برای تسکین سریع علائم باشید. به همین دلیل، بسیاری از افراد سراغ درمانهای خانگی میروند و روغنهای ضروری هم معمولاً در فهرست این روشها قرار دارند.
چرا هنگام بیماری باید در استفاده از روغنهای ضروری احتیاط کنید؟
«مردم زیاد درباره روغنهای ضروری بهعنوان روشی طبیعی برای مقابله با سرماخوردگی صحبت میکنند. اما قبل از اینکه اولین روغنی را که در اینترنت پیشنهاد شده انتخاب کنید، باید بدانید که روغنهای ضروری همیشه برای همه مناسب نیستند؛ بهخصوص اگر از قبل در تنفس مشکل داشته باشید.»
روغنهای ضروری بسیار غلیظ هستند. بعضی افراد رایحه قوی آنها را دوست دارند، اما برای برخی دیگر همین بوها میتوانند بیش از حد شدید باشند و باعث تحریک یا ناراحتی شوند.
اگر آلرژی دارید یا سابقه مشکلات تنفسی دارید، ممکن است نسبت به رایحههای قوی حساستر باشید. وقتی بینیتان گرفته یا تنفستان دشوار است، اضافه کردن یک بوی شدید و جدید به محیط لزوماً ایده خوبی نیست و ممکن است بدن شما واکنش مناسبی نشان ندهد.
دکتر کوچار میگوید: «به همین دلیل، من توصیه نمیکنم فقط به این دلیل که نام یک روغن در فهرست بهترین روغنها برای سرماخوردگی آمده، بدون فکر از آن استفاده کنید.»
۱. «طبیعی» بودن به معنای بیخطر بودن نیست
درست است که روغنهای ضروری از گیاهان به دست میآیند، اما بسیار غلیظ هستند. طبیعی بودن یک ماده به این معنا نیست که برای همه افراد کاملاً بیخطر است.
روغنهای ضروری میتوانند عوارض جانبی داشته باشند. بنابراین بهتر است پیش از خرید و استفاده از آنها، درباره روش صحیح مصرف و مناسب بودنشان برای شرایط خود از یک متخصص مطمئن شوید.
۲. واکنش بدن افراد با یکدیگر متفاوت است
طبق اعلام انجمن ریه آمریکا، افراد مختلف ممکن است واکنشهای متفاوتی به روغنهای ضروری نشان دهند. روغنی که برای یک نفر مناسب است، ممکن است در فرد دیگری باعث واکنش آلرژیک شود.
برخی افراد پس از استفاده از روغنهای ضروری دچار عطسه، خارش، بثورات پوستی یا حتی واکنشهای آلرژیک شدید میشوند.
به همین دلیل، توصیه میشود پیش از استفاده از روغن روی پوست، ابتدا تست حساسیت انجام دهید و با احتیاط مصرف کنید.
۳. بوهای شدید ممکن است نتیجه عکس داشته باشند
اگر از قبل احساس ناخوشی دارید یا نسبت به بوها حساس شدهاید، یک رایحه بسیار قوی ممکن است حالتان را بدتر کند.
به واکنش بدن خود توجه کنید. فقط به این دلیل که یک روغن برای شخص دیگری مفید بوده، تصور نکنید حتماً برای شما هم مناسب است. اگر رایحه آن باعث ناراحتی شما میشود، استفاده از آن را ادامه ندهید.
نکته: اگر تصمیم دارید روغن ضروری خاصی را امتحان کنید، ابتدا تست حساسیت پوستی انجام دهید.
۴. بدون آگاهی از روش صحیح، از روغنهای ضروری استفاده نکنید
بسیاری از روغنهای ضروری باید پیش از استفاده روی پوست، با یک ماده مناسب رقیق شوند.
میزان رقیقسازی و روش استفاده به نوع روغن و شرایط فردی که از آن استفاده میکند بستگی دارد. بنابراین نباید همه روغنهای ضروری را به یک شکل مصرف کرد.
۵. در استفاده از روغنهای ضروری روی صورت احتیاط بیشتری داشته باشید
ممکن است وقتی بینیتان گرفته است، وسوسه شوید مقداری روغن با بوی قوی را زیر بینی بزنید؛ اما این کار میتواند اشتباه باشد.
پوست صورت حساس است و استفاده از روغنهای ضروری غلیظ، بهویژه در اطراف بینی و صورت، ممکن است باعث تحریک یا واکنش آلرژیک شود.
بنابراین از استفاده مستقیم و غلیظ روغنهای ضروری روی صورت خودداری کنید.
۶. روغنهای ضروری را جایگزین درمان پزشکی نکنید
سرماخوردگی معمولاً با استراحت و مصرف مایعات کافی بهبود پیدا میکند. اما اگر علائم شما شدیدتر شوند، برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند یا با علائمی مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه یا تب بالا همراه باشند، باید به پزشک مراجعه کنید.
روغنهای ضروری نمیتوانند جایگزین درمان پزشکی مناسب شوند.
۷. به واکنش بدن توجه کنید و بدانید چه زمانی باید مصرف را متوقف کنید
اگر بعد از استفاده از یک روغن ضروری دچار سوزش، خارش، سردرد، سرگیجه یا ناراحتی در تنفس شدید، بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید.
فقط به این دلیل که شخص دیگری گفته یک روغن برایش مؤثر بوده، خودتان را مجبور به ادامه استفاده نکنید.
پس آیا روغنهای ضروری واقعاً برای سرماخوردگی مفیدند؟
پاسخ کوتاه این است: بستگی دارد.
برای بعضی افراد، رایحه روغنهای ضروری ممکن است باعث آرامش شود و برای مدتی احساس ناخوشایند ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهد.
اما ایجاد احساس آرامش و راحتی با درمان علت بیماری یکسان نیست.
روغنی که برای یک نفر بسیار مفید به نظر میرسد، ممکن است برای فرد دیگری باعث ناراحتی یا حتی تشدید علائم شود.
پیش از اینکه برای سرماخوردگی خود یا فرد دیگری روغن ضروری پیشنهاد کنید، باید شرایط آن فرد را در نظر بگیرید؛ از جمله آلرژیها، حساسیت به بو، وضعیت تنفسی و سایر علائمی که در حال تجربه آنهاست.
حرف آخر
برای بعضی افراد، بهخصوص کسانی که به بوهای شدید حساس هستند، روغنهای ضروری حتی میتوانند علائم را بدتر کنند.
بنابراین به جای اینکه فقط بپرسیم:
«کدام روغن ضروری برای سرماخوردگی خوب است؟»
بهتر است بپرسیم:
«آیا استفاده از روغن ضروری در شرایط فعلی برای من مناسب و بیخطر است؟»
اگر قصد استفاده از آروماتراپی را دارید، بهتر است ایمنی و شرایط فردی خودتان را در اولویت قرار دهید و صرفاً به توصیههای منتشرشده در فضای مجازی اعتماد نکنید.
گاهی بهترین کار این است که قبل از استفاده، کمی مکث کنیم و ابتدا مطمئن شویم این روش واقعاً برای شرایط ما مناسب است.
