دلیلی وجود ندارد که در ۵۰ سالگی به اندازه ۴۰ سالگی خوش اندام و زیبا به نظر نرسید، اما کاهش وزن بعد از ۵۰ سالگی فرآیند آسانی نیست. حتی ستارههایی که مربیان شخصی و مربیان تغذیه دارند، پس از رسیدن به این سن، باید کمی سختتر تلاش کنند تا وزن خود را کم کنند.
News ID: ۶۶۵۴۵۷ Publish Date : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴
اگرچه کاهش وزن ممکن است بر ظاهر شکم شما تأثیر مثبتی بگذارد، اما به نظر میرسد اثرات مثبت دیگری نیز بر سلامتی شما خواهد داشت، مطالعهای که اخیرا در ژورنال JNCI Cancer Spectrum منتشر شده، نشان داد که حتی کمی کاهش وزن کم میتواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
News ID: ۶۶۲۹۴۵ Publish Date : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
بررسی اعداد مرتبط با وزن بسیار ساده است. به همین دلیل است که وزن یک فرد و تمایل میلیونها نفر برای کاهش وزن، اولین موضوع مورد بحث در مورد سلامتی و طول عمر است. به عنوان مثال، بلافاصله پس از ورود به اتاق معاینه متخصص تغذیه و کاهش وزن، روی ترازو پا میگذارید. معمولاً این اولین اندازه گیری است که آنها انجام میدهند، این روندی منطقی است، چرا که که به راحتی میتوانید ببینید که وزن شما نسبت به آخرین باری که وزن خود را بررسی کرده اید، تغییر کرده است یا خیر.
News ID: ۶۵۴۹۰۴ Publish Date : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
بسیاری از افراد که با مشکل اضافه وزن مواجهند به دنبال راههایی برای کاهش وزن سریعند. همه ما در مورد اهمیت رژیم غذایی مناسب و ورزش میدانیم، اما چه راهکارهای جالب دیگری وجود دارد؟
News ID: ۶۲۸۶۲۸ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
بسیاری از افراد که با مشکل اضافه وزن مواجهند به دنبال راههایی برای کاهش وزن سریعند. همه ما در مورد اهمیت رژیم غذایی مناسب و ورزش میدانیم، اما چه راهکارهای جالب دیگری وجود دارد؟
News ID: ۶۲۷۶۶۶ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
بسیاری از افراد که با مشکل اضافه وزن مواجهند به دنبال راههایی برای کاهش وزن سریعند. همه ما در مورد اهمیت رژیم غذایی مناسب و ورزش میدانیم، اما چه راهکارهای جالب دیگری وجود دارد؟
News ID: ۶۲۶۸۴۳ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۴/۱۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که آجیل میتواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است.
News ID: ۶۱۶۴۸۵ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
بسیاری از افراد مایلند وزن خود را در کوتاهترین زمان کاهش دهند، برخی میز به توصیه پزشکان و برای کاهش عوارض بیماریهای مختلف، وزن خود را کاهش میدهند، با این وجود، پژوهشهای جدید نشان میدهد کاهش وزن متضمن سلامت صد در صد نیست.
News ID: ۶۱۳۶۱۴ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۱/۳۰
احتمالا شما نیز توصیههای مرسوم برای کاهش وزن را شنیده باشید که باید مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، ناهارتان مثل یک شاهزاده و شامتان مثل یک آدم فقیر باشد، اما مطالعهای جدید که در مجله Nutrients منتشر شده، نشان میدهد که اگر میخواهید از افزایش وزن جلوگیری کنید، ممکن است لازم باشد که این روش را زیر سوال ببرید.
News ID: ۵۹۹۲۴۳ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
هنگامی که ما در سنین نوجوانی و جوانی هستیم، کاهش وزن معمولاً به آسانی کاهش یک قاشق بستنی اضافی یا افزودن برخی از ورزشهای گاه به گاه به برنامههای روزمره است. با این حال، با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن ما به شدت کاهش مییابد و رژیم غذایی و برنامه ورزشی به سادگی قبل عمل نمیکنند. این موضوع برای زنان میانسال که اغلب با تغییرات هورمونی نیز دست و پنجه نرم میکنند کمی دشوارتر خواهد بود.
News ID: ۵۹۹۰۵۱ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۱/۱۱
هنگامی که ما در سنین نوجوانی و جوانی هستیم، کاهش وزن معمولاً به آسانی کاهش یک قاشق بستنی اضافی یا افزودن برخی از ورزشهای گاه به گاه به برنامههای روزمره است. با این حال، با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن ما به شدت کاهش مییابد و رژیم غذایی و برنامه ورزشی به سادگی قبل عمل نمیکنند. این موضوع برای زنان میانسال که اغلب با تغییرات هورمونی نیز دست و پنجه نرم میکنند کمی دشوارتر خواهد بود.
News ID: ۵۹۷۶۵۸ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۱/۰۴
هنگامی که ما در سنین نوجوانی و جوانی هستیم، کاهش وزن معمولاً به آسانی کاهش یک قاشق بستنی اضافی یا افزودن برخی از ورزشهای گاه به گاه به برنامههای روزمره است. با این حال، با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن ما به شدت کاهش مییابد و رژیم غذایی و برنامه ورزشی به سادگی قبل عمل نمیکنند. این موضوع برای زنان میانسال که اغلب با تغییرات هورمونی نیز دست و پنجه نرم میکنند کمی دشوارتر خواهد بود.
News ID: ۵۹۶۸۸۶ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
همه افراد بالای ۴۰ سال باید برای سلامتی خود برنامه ریزی کنند، بخش مهمی از این برنامه ریزی شامل ورزش و تغذیه مناسب است که در نهایت میتواند منجر به کاهش وزن شود. برای کاهش وزن در سنین بالای ۴۰ سال میتوانید از تکنیکهایی مشخص استفاده کنید.
News ID: ۵۹۶۶۵۲ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
هنگامی که ما در سنین نوجوانی و جوانی هستیم، کاهش وزن معمولاً به آسانی کاهش یک قاشق بستنی اضافی یا افزودن برخی از ورزشهای گاه به گاه به برنامههای روزمره است. با این حال، با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن ما به شدت کاهش مییابد و رژیم غذایی و برنامه ورزشی به سادگی قبل عمل نمیکنند. این موضوع برای زنان میانسال که اغلب با تغییرات هورمونی نیز دست و پنجه نرم میکنند کمی دشوارتر خواهد بود.
News ID: ۵۹۶۲۶۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۶
همه افراد بالای ۴۰ سال باید برای سلامتی خود برنامه ریزی کنند، بخش مهمی از این برنامه ریزی شامل ورزش و تغذیه مناسب است که در نهایت میتواند منجر به کاهش وزن شود. برای کاهش وزن در سنین بالای ۴۰ سال میتوانید از تکنیکهایی مشخص استفاده کنید.
News ID: ۵۹۵۹۸۴ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۵
همه افراد بالای ۴۰ سال باید برای سلامتی خود برنامه ریزی کنند، بخش مهمی از این برنامه ریزی شامل ورزش و تغذیه مناسب است که در نهایت میتواند منجر به کاهش وزن شود. برای کاهش وزن در سنین بالای ۴۰ سال میتوانید از تکنیکهایی مشخص استفاده کنید.
News ID: ۵۹۵۴۰۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
همه افراد بالای ۴۰ سال باید برای سلامتی خود برنامه ریزی کنند، بخش مهمی از این برنامه ریزی شامل ورزش و تغذیه مناسب است که در نهایت میتواند منجر به کاهش وزن شود. برای کاهش وزن در سنین بالای ۴۰ سال میتوانید از تکنیکهایی مشخص استفاده کنید.
News ID: ۵۹۴۹۴۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۱۹
بسیاری از افراد علاقهمند به کاهش وزن هستند، با این وجود با رژیمهای افراطی و سنگین یا عدم مثرف مواد غذایی مفید، این روند را به خطر میاندازند. در ادامه به مواردی اشاره میکنیم که میتوانند در روند کاهش وزن مفید باشند.
News ID: ۵۹۳۲۹۴ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
گروهی از پژوهشگران دانشگاه کمبریج دریافته اند که اگرچه کاهش وزن میتواند به کنترل دیابت کمک کند، اما کاهش وزن شدید و ناگهانی میتواند خطراتی جدی برای مبتلایان دیابت نوع ۲ ایجاد کند.
News ID: ۵۹۱۸۹۷ Publish Date : ۱۳۹۹/۱۰/۰۴
این یک واقعیت ساده است که رعایت یک رژیم غذایی پایدار و سرشار از غذاهای کامل، سنگ بنای هر تلاش موفقیت آمیز در کاهش وزن است. اما برخی سبزیجات برای زنان بیشتر موثرند.
News ID: ۵۸۴۹۱۴ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۸/۲۶