مطالعات مختلفی وجود دارد که نکات و راهکارهایی برای کاهش وزن به شما نشان میدهد. یک مطالعه جدید نشان میدهد که ۱۵ دقیقه بیشتر از حد معمول خوابیدن میتواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعه دیگری میگوید خوردن صبحانه در عرض ۳۰ دقیقه از خواب بیدار شدن میتواند به کاهش وزن کمک کند.
News ID: ۵۸۱۳۷۶ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
درست است که این روزها رژیمهای غذایی مختلف برای کاهش وزن رایج شده اند، اما جالب است بدانید که میتوانید با کمک اصلاح روشهای تغذیه خود، وزنتان را نیز کاهش دهید.
News ID: ۵۷۴۷۸۷ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۶/۲۵
این روزها بسیاری از افراد در سراسر جهان برای کاهش وزن خود از روشهای مختلفی استفاده میکنند و یکی از این روشها نیز استفاده از چای است. نوشیدن برخی از انواع چای میتواند روند کاهش وزن را تسریع کند.
News ID: ۵۷۳۷۰۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۶/۱۹
روشهایی برای کاهش وزن
News ID: ۵۶۸۶۶۹ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۵/۲۶
بسیاری از افراد با وجود رعایت بسیاری از نکات کاهش وزن، در این روند موفق نیستند. درواقع با وجود تلاشهای مختلف باز هم به وزن دلخواه و ایده آل خود نمیرسند.
News ID: ۵۶۷۸۱۸ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
شکر یکی از شایعترین دلایل افزایش وزن، چاقی و دیابت است. به همین ترتیب، ما روشهای سادهای را برای شما برای جایگزینی قند در رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ارائه میدهیم.
News ID: ۵۶۰۸۱۱ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۴/۲۰
متأسفانه، بسیاری از افرادی که وزن کم میکنند، پس از مدتی با بازگشت وزن رو به رو میشوند. در حقیقت، فقط در حدود ۲۰ ٪ از رژیمهای غذایی، با موفقیت رو به رو میشوند. با این حال، اجازه ندهید این موضوع شما را دلسرد کند. تعدادی از راههای علمی اثبات شده وجود دارد که میتوانند به حفظ وزن دلخواهتان کمک کنند.
News ID: ۵۵۶۸۲۵ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۴/۰۱
اوایل ماه گذشته، خواننده برنده گرمی، ادل، با آپلود چند عکس از خود در اینستاگرام، هواداران خود را شوکه کرد. وی در این عکسها لباسی تیره به تن داشت و به شدت وزن کم کرده بود.
News ID: ۵۵۴۵۱۰ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۳/۲۰
کاهش وزن سریع از آرزوهایی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. سیستم ورزش هوازی MoonRun میتواند مسیر کاهش وزن شما را تغییر دهد.
News ID: ۵۵۳۳۹۸ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۳/۱۵
در حالی که بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود به رژیمهای غذایی سخت، مصرف مکملها و برنامههای جایگزین وعدههای غذایی متکی میشوند، اما اکثر این روشها هیچ پایه و اساس علمی ندارند. با این حال، برخی از استراتژیهای مورد حمایت علم وجود دارد که تأثیر آن بر مدیریت وزن مشهود است. این راهکارها شامل ورزش، پیگیری میزان کالری دریافتی و کاهش تعداد کربوهیدراتها در رژیم غذایی است.
News ID: ۵۵۳۳۱۴ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۳/۱۴
جردن تیرکیدیس یکی از رکوردداران کاهش وزن در جهان است که از روش های جالبی برای کاهش وزن استفاده کرده است. درواقع او در کنار رژیم غذایی به مسائل روانی توجه کرده است.
News ID: ۴۸۱۷۰۱ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷
بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن خود در کوتاه مدت از هر وسیله ای استفاده می کنند و حتی به عمل های جراحی رو می آورند اما به نظر می رسد افزون بر این روش های افراطی برخی روش های ساده تر نیز برای کاهش وزن وجود دارد.
News ID: ۴۷۳۶۷۱ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۲/۰۹
اگرچه بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن مراجعه به متخصص ورزشی و پزشک متخصص تغذیه است، اما برخی از افراد نیز با توصیه های اطرافیان و به شکل خودسرانه سعی می کنند رژیم بگیرند. این کار عواقبی خطرناک مثل ریزش مو، مشکلات معده و گوارش، پیرپوستی و ... دارد.
News ID: ۴۷۰۷۴۱ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۱/۲۵
بسیاری از افراد در طول زندگی خود روندهای افزایش و کاهش وزن را تجربه کرده اند. اما شاید این افراد ندانند که این کاهش و افزایش وزن مکرر چه عوارضی برای سلامتی آنان خواهد داشت.
News ID: ۴۷۰۲۷۴ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
بسیاری از افراد سعی می کنند در تعطیلات نوروزی با کمک رژیم سنگین، وزن خود را کاهش دهند. درواقع این افراد تصور می کنند تعطیلات نوروز بهترین فرصت برای کاهش وزن است اما افراط در کاهش وزن با عوارضی جدی همراه است.
News ID: ۴۶۷۳۹۳ Publish Date : ۱۳۹۸/۰۱/۰۷
بسیاری از پژوهش ها نشان داده زنان در کاهش وزن به لحاظ هورمونی و فیزیولوژیک با چالش های بیشتری مواجه هستند تا مردان. این مشکلات گاهی باعث دلسردی زنان از رژیم های غذایی می شود.
News ID: ۴۵۶۷۰۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۱۱
کیسه صفرا را می توان از جمله اعضای بدنی دانست که علی رغم اهمیت بالا چندان مورد توجه قرار نمی گیرد. این بی توجهی ادامه دارد تا زمانی که افراد دچار سنگ کیسه صفرا یا مشکلاتی در این زمینه شوند و تازه به خاطر بیاورند چنین عضوی نیز در بدنشان وجود دارد.
News ID: ۴۵۶۱۴۳ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
یکی از مسائلی که همیشه مورد توجه افراد مختلف است، کاهش وزن به مناسبت های مهم و مختلف است. یکی از مهمترین مراسم برای ما ایرانی ها عید نوروز است.
News ID: ۴۵۴۷۹۴ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
قبل از هر چیز بهتر است بدانید که لاغری بسیار سریع خطرناک است و بهتر است این کار را با استاندارد و زیر نظر متخصص تغذیه انجام دهید. با این حال می توان لاغری را با متدهایی تسریع کرد.
News ID: ۴۵۳۷۹۱ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۲۸
حتما شما هم این مثل قدیمی را شنیده اید که می گویند "عقل سالم در بدن سالم". وقتی این شعار را می شنویم اغلب به یاد ورزش کردن می افتیم. اما جالب است بدانید می توان با تغذیه مناسب نیز این شعار را محقق کرد.
News ID: ۴۵۳۵۷۵ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷