این روزها بسیاری از افراد با خطر سکته مغزی رو به رو هستند. سکته مغزی می تواند به دلایل متعدد، از عوامل ژنتیکی تا عواملی مثل تغذیه نامناسب رخ دهد. با این تفاسیر آیا باید همیشه هراس سکته مغزی ما را همراهی کند؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سکته مغذی را می توان با برخی راهکارها پیشگیری کرد یا حداقل، ریسک بروز سکته مغزی را کاهش داد:
_از سنین 35 سالگی به بعد سعی کنید رژیم غذایی سالم تری انتخاب کنید
_افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف مواد چرب و روغنی و نشاسته ای در کنترل سکته مغذی موثر است
_فشار خون یک فاکتور مهم در انواع سکته است. وضعیت فشار خون خود را بررسی کرده و در صورت لزوم داروهای کاهش فشار خون مصرف کنید
_تنش و استرس با سکته های مغزی مرتبط است، سعی کنید این فاکتورها را کنترل کنید
_اگر سیگاری هستید بدانید که با روشن کردن هر یک سیگار یک قدم به سکته نزدیک تر می شوید
_تفریح و سرگرمی را در برنامه روزانه خود جا دهید. هر اندازه خود را در خانه حبس کنید و تفریح و سرگرمی نداشته باشید، احتمال بروز مشکلاتی مثل سکته مغزی بیشتر می شود
_اگر سوابق سکته مغزی در اقوام درجه یک خود دارید، شما نیز در خطر هستید پس سالانه چکاپ دهید
_دیابت با سکته مغزی مرتبط است. بنابراین اگر سوابق دیابت دارید، این بیماری را کنترل کنید
_ورزش منظم و تحرک می تواند از بروز سکته مغزی پیشگیری کند
این روزها بسیاری از افراد با خطر سکته مغزی رو به رو هستند. سکته مغزی می تواند به دلایل متعدد، از عوامل ژنتیکی تا عواملی مثل تغذیه نامناسب رخ دهد. با این تفاسیر آیا باید همیشه هراس سکته مغزی ما را همراهی کند؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سکته مغذی را می توان با برخی راهکارها پیشگیری کرد یا حداقل، ریسک بروز سکته مغزی را کاهش داد:
_از سنین 35 سالگی به بعد سعی کنید رژیم غذایی سالم تری انتخاب کنید
_افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف مواد چرب و روغنی و نشاسته ای در کنترل سکته مغذی موثر است
_فشار خون یک فاکتور مهم در انواع سکته است. وضعیت فشار خون خود را بررسی کرده و در صورت لزوم داروهای کاهش فشار خون مصرف کنید
_تنش و استرس با سکته های مغزی مرتبط است، سعی کنید این فاکتورها را کنترل کنید
_اگر سیگاری هستید بدانید که با روشن کردن هر یک سیگار یک قدم به سکته نزدیک تر می شوید
_تفریح و سرگرمی را در برنامه روزانه خود جا دهید. هر اندازه خود را در خانه حبس کنید و تفریح و سرگرمی نداشته باشید، احتمال بروز مشکلاتی مثل سکته مغزی بیشتر می شود
_اگر سوابق سکته مغزی در اقوام درجه یک خود دارید، شما نیز در خطر هستید پس سالانه چکاپ دهید
_دیابت با سکته مغزی مرتبط است. بنابراین اگر سوابق دیابت دارید، این بیماری را کنترل کنید
_ورزش منظم و تحرک می تواند از بروز سکته مغزی پیشگیری کند
