اگر می خواهید عمری طولانی داشته باشید این نکات را فراموش نکنید

یکی از آرزوهای بشر امروز، این است که عمری طولانی تر داشته باشد. برای رسیدن به عمری طولانی تر بسیاری از روش های علمی، پزشکی و ورزشی وجود دارند اما شما چند مورد را در زندگی خود رعایت می کنید؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، آرزوی عمر طولانی آرزویی است که بسیاری از افراد دوست دارند به آن دست پیدا کنند، بر این اساس شاید بد نباشد برای رسیدن به عمری طولانی تر به برخی نکات توجه کنید:

_میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید

_همیشه راهی برای شادتر زیستن پیدا کنید. برای مثال هر روز یک برنامه پیاده روی، معاشرت با دوستان و ... ترتیب دهید

_اگر مشغله زیادی دارید و ناچارید برای امرار معاش به سختی کار کنید، سلامت روان خود را حفظ کنید و با روش هایی مثل یوگا، مراقبه، مراجعه به روانشناس و ... از ابتلا به اختلالات روانی پیشگیری کنید

اگر می خواهید عمری طولانی داشته باشید این نکات را فراموش نکنید