چهارشنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۸ | Wednesday, 11 December 2019
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
چهارشنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۸ | Wednesday, 11 December 2019
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
اعتراض بتونی لندنی ها به آلودگی هوا!

اعتراض بتونی لندنی ها به آلودگی هوا!

ویدیو/ توضیحات ارزی رئیس کل بانک مرکزی به مردم

ویدیو/ توضیحات ارزی رئیس کل بانک مرکزی به مردم

ویدیو/ روایت دست اول دستیار ظریف از ماجرای تبادل زندانی با آمریکا

ویدیو/ روایت دست اول دستیار ظریف از ماجرای تبادل زندانی با آمریکا

ویدیو/ رونمایی ناسا از قدرتمندترین موشک خود

ویدیو/ رونمایی ناسا از قدرتمندترین موشک خود

ویدیو / جزئیاتی تازه از شخصیت ترامپ

ویدیو / جزئیاتی تازه از شخصیت ترامپ

ویدیو/ سردار جعفری: متاسفانه شورای نگهبان، مبانی فکری کاندیدا ها را چندان بررسی نمی کند

ویدیو/ سردار جعفری: متاسفانه شورای نگهبان، مبانی فکری کاندیدا ها را چندان بررسی نمی کند

کد خبر: ۴۶۲۴۹۶
تاریخ انتشار: ۴۴ : ۱۰ - ۱۲ اسفند ۱۳۹۷
سلامت >> علمی
پ

عادت‌های اشتباه خانه‌تکانی

اسفندماه در بسیاری از خانه‌ها، ماه خانه‌تکانی است. سنتی از سنت‌های پیشا نوروز که هر چند خیلی‌ها از آن گریزانند، اما حال خوب خانه بعد از آن، هوای اهالی خانه را بهاری می‌کند و روح تازه‌ای به زندگی ساکنانش می‌دمد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اسفندماه در بسیاری از خانه‌ها، ماه خانه‌تکانی است. سنتی از سنت‌های پیشا نوروز که هر چند خیلی‌ها از آن گریزانند، اما حال خوب خانه بعد از آن، هوای اهالی خانه را بهاری می‌کند و روح تازه‌ای به زندگی ساکنانش می‌دمد.

با این حال اگر بخواهیم این حال خوش، تلخ نشود، باید نکاتی را درباره خانه‌تکانی رعایت کنیم تا عوارض آن دامن ما را نگیرد.به طور کلی عوارض خانه تکانی را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد.

بخشی از آن حوادثی هستند که تنها راه مقابله با آنها احتیاط است. به هر حال وقتی مثلا برای تمیز کردن لوسترها، مرتب کردن بالای کمدها یا باز کردن و نصب پرده‌ها از پله، چهارپایه یا صندلی بالا می‌روید، باید مواظب باشید که سقوط نکنید. انتخاب زیرپایی مناسب، پوشش پا و محل قرار دادن زیرپایی در این زمینه بسیار مهم است. در تمیز کردن پنجره‌ها و بالکن‌ها هم مواظب سقوط باشید.

اگر می‌خواهید لوازم برقی را تمیز کنید یا مثلا لوسترها و لامپ‌ها را عوض کنید، احتیاط‌های مربوط به کار با وسایل برقی را نباید فراموش کرد. همچنین وقت تی کشیدن زمین یا شستن حمام و دستشویی باید مواظب لیز خوردن باشید. به طور کلی وقت راه رفتن در خانه شلوغ حاصل از خانه‌تکانی، پیش پای‏تان را نگاه کنید که نیفتید یا پا روی چیزی نگذارید که برای‏تان خطرآفرین باشد. در نهایت مواظب وسایلی که ممکن است وقت جابه‏جایی روی شما یا پای‏تان بیفتد هم باشید.

 

بخش دیگری از عوارض خانه‌تکانی اما نیاز به دانش‌های ویژه‌ای دارد که آگاهی از آنها می‌تواند از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کند. یکی از آنها آسیب‌های فیزیکی است که اغلب در صورت هر گونه به کارگیری اشتباه از اندام‌مان گریبان ما را می‌گیرد.

 

عادت‌های اشتباه خانه‌تکانی
فتانه اکبری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ضمن هشدار نسبت به آسیب‌های ناشی از خانه تکانی غیر اصولی بر بدن، در آستانه سال نو و انجام سنت خانه‌تکانی، برخی عادات اشتباه هنگام خانه تکانی را برشمرد و به جز آسیب‌های غیر مترقبه همچون پرت شدن از بلندی و لیز خوردن، آسیب‌هایی که در اثر انجام کارهای فیزیکی نامناسب ایجاد می‌شود، تمام اندام‌ها را در برمی‌گیرد که از جمله آنها می‌توان به بلند کردن اجسام سنگین و فراتر از توان فرد، استراحت نکردن بین انجام کارها، در یک حالت قرار گرفتن اندام‌ها و عضلات در طولانی مدت و ... اشاره کرد.

وی در ادامه افزود: در جریان خانه‌تکانی، تمام کارها باید متناسب با توان فرد انجام شود؛ به عنوان مثال برای بلند کردن اجسام یا هل دادن آنها باید دقت شود فشار وارده بیش از توان فرد نباشد و هنگام بلند کردن اجسام از زمین تمام فشار بر کمر وارد نشده و با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کنند. همچنین هنگام انجام کارهایی مانند نصب پرده و شیشه پاک کردن بهتر است فرد در موقعیتی قرار داشته باشد که دست‌ها و گردن در طولانی مدت در حالت کشیده قرار نگیرند. اکبری ادامه داد: یکی از عادات اشتباه که بعضا رایج هم است، انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است.

این درحالی است که این موضوع می‌تواند آسیب‌های جدی به اعضای بدن وارد کند. بنابراین فعالیت‌های فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شوند تا به این ترتیب عضلات حین انجام کار بتوانند استراحت کوتاه داشته، از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شده و کمک به خون رسانی به عضله و دفع مواد زائد شود.

وی افزود: بنابراین بهترین حالت، تقسیم کارها در روزهای متوالی است تا فرصت استراحت کافی وجود داشته باشد. پس بهتر است هنگام ایستادن‌های مداوم، زمانی را به نشستن و دراز کشیدن اختصاص دهید و همچنین در بین نشستن‌های طولانی چند دقیقه‌ای هم قدم بزنید تا اعضای بدن به طور مداوم در یک حالت قرار نگیرند.

این متخصص طب فیزیکی با بیان اینکه پس از ۳۰ سالگی دیسک‌های بین مهره‌ای خون رسانی ندارند و فقط از طریق انتشار مواد غذایی از سطح به سمت مرکز دیسک تغذیه می‌شوند، دراز کشیدن یک بار به مدت بیست دقیقه در وسط روز به منظور کمک به تغذیه و تجدید قوای دیسک بین مهره‌ای و پیشگیری از فرسودگی دیسک بین مهره‌ای را توصیه کرد و گفت:

خم و راست شدن‌های پی در پی برای برداشتن اجسام از زمین نیز باعث آسیب به کمر می‌شود و بهترین حالت این است که اجسام به طور نشسته دسته‌بندی شده و سپس برای جمع‌آوری آنها اقدام کنیم تا از آسیب به کمر جلوگیری شود.

 

مخاطرات استفاده از شوینده‌ها در خانه‌تکانی
اگر در روزهای پایانی اسفند به فروشگاه‌های بزرگ سر بزنید، بخش شوینده‌های بهداشتی آنها را شلوغ و قفسه‌های را خالی یا نیمه پر می‌یابید. قسمت مهمی از خانه‌تکانی، کار با شوینده‌های گوناگون است. با این حال، این شوینده‌ها، علی‌رغم تمیزی‌ای که برای خانه و زندگی ما به ارمغان می‌آورند، در صورت استفاده نادرست می‌توانند برای ما آسیب‌زا هم باشند.

 

ترکیب مواد شوینده یا پاک کننده‌ها با مواد سفیدکننده در فضای کوچکی مانند حمام یا دستشویی خطرناک است، زیرا از فعل و انفعالات شیمیایی ترکیب این مواد گازکلرآزاد می‌شود که با رطوبت مخاط دهان اسید کلریدریک ایجاد می‌کند که بسیار قوی و سوزاننده است و استنشاق آن در فضاهای کوچک علایم شدید تنفسی ایجاد می‌کند.

بنا بر اعلام روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، بدترین شکل استفاده از مواد پاک کننده و شوینده آن است که آنها را با آب گرم مخلوط کنند و یا از آنها در محیط‌های بسته‌ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. پیشنهاد می‌شود از مواد شوینده و پاک کننده‌هایی استفاده شود که آسیب کمتری می‌رساند، مثلا استفاده از پودرهای شوینده که آنزیم هم دارند، بسیار ایمن‌تر از استفاده ازمواد سفیدکننده‌ای است که بخار دارد.

هنگام خانه‌تکانی باید از پاک کننده استاندارد استفاده کنید. از مصرف مواد شوینده و پاک کننده‌ها در فضاهای بسته خودداری کنید. بخار متصاعد شده از ترکیب جوهرنمک و وایتکس بسیار برای چشم، پوست و ریه خطرناک است و باید از ترکیب این دو ماده جدا پرهیز کرد. هنگام شستشوی حمام و دستشویی از ماسک‌های محافظ استفاده کنید، پنجره ها را باز و تهویه را روشن کنید تا جریان هوا برقرار شود.

 

توجه کنید بسیاری از مواد ضد عفونی کننده به راحتی از ماسک‌های کاغذی عبور می‌کنند و می‌توانند موجب آسیب به ریه شوند. بنابراین تهویه مناسب محل، روشن کردن هواکش و بازکردن پنجره‌ها، استفاده نکردن از محلول‌های غلیظ و بستن دستمال ضخیم مرطوب بر روی دهان و بینی می‌تواند تا حد زیادی از بروز آلرژی‌ها و پیشگیری از این مشکلات کمک کند. پوشیدن دستکش و ماسک هنگام استفاده از محصولات سوزاننده ضروری است.

 

استفاده از مواد شوینده شیمیایی ممکن است باعث تشدید بیماری‌های قلبی، عروقی و ریوی شود. موادشوینده شیمیایی روی زنان باردار، افراد مسن و کودکان بیشتر آسیب‌رسان است. به این نکات به صورت ویژه توجه کنید: مطمئن شوید که استفاده، نگهداری و دفع موادشیمیایی، مطابق با دستورالعمل سازنده است. مواد خطرناک باید در مکانی دور از دسترس بچه‌ها نگهداری شوند.

درب محصولات شیمیایی و پاک‌کننده‌ها را محکم ببندید. در صورت جابه‏جا کردن مواد، بقیه ماده را در ظرف اصلی بازگردانید. فرآورده‌های حاوی موادشیمیایی پرخطر را در ظروف ویژه نگهداری کنید. هرگز برچسب روی ظروف موادشیمیایی را برندارید، اگر برچسب روی ظروف دچار پوسیدگی شده مجددا روی آن برچسب بزنید.

 

با این همه اگر دچار آسیب‌های ناشی از مواد شوینده شدید، اولین و بهترین اقدام برای مسمومان ریوی، خروج سریع فرد از محل سربسته و استفاده از هوای آزاد و قرار گرفتن در معرض جریان هواست؛ چرا که استنشاق هوای تازه، تنفس را تسهیل می‌کند و باعث ایجاد آرامش می‌شود. استفاده از بخور، به خصوص بخور سرد بسیار کارآمد است. خودداری از صحبت کردن، مفید است. ارجاع هرچه سریع‌تر به پزشک یا تماس با اورژانس ضروری است.

 

مواد شیمیایی همچنین می‌توانند به چشم آسیب برسانند. مواد شوینده و رنگ‌بر ازجمله خطرناک‏ترین مواد برای چشم به شمار می‌روند و در صورت تماس با چشم به سرعت قرنیه را زخم کرده و حتی در موارد شدیدتر می‌توانند به سوراخ شدن کره چشم منجر شوند. مواد شوینده همچنین می‌توانند موجب ایجاد زخم‌های شدید در پلک شده و چسبندگی‌های کره چشم و پلک را به همراه داشته باشند. آسیب ناشی از این مواد ممکن است آن قدر جدی باشد که بینایی به طور کامل از بین برود. استفاده از عینک حفاظتی جهت کاهش آسیب چشم‌ها توصیه می‌شود.

 

کودکان هم به علت کنجکاوی ممکن است درتماس با این مواد قرار گیرند. بی‌دقتی و سهل‌انگاری در استفاده، نگهداری یا جابه‏جا کردن مواد پاک کننده و سفیدکننده کودکان را در معرض خطر قرار می‌دهد. مصرف اتفاقی این مواد منجر به التهاب و سوختگی دستگاه گوارش می‌شود و عمل بلع را با مشکل مواجه می‌کند. محصولات شیمیایی و شوینده را همیشه در ظرف اصلی آن نگهداری کنید.

هیچ گاه این مواد را در ظروف موادخوراکی (مانند بطری نوشابه ) نگهداری نکنید. این عمل سبب خورده شدن اشتباهی این مواد توسط کودکان می‌شود. والدین در صورت مسمومیت خوراکی فرزندان، آنها را وادار به استفراغ نکنند، زیرا این کار موجب آسیب دیدگی و سوختگی بیشتر دستگاه گوارش می‌شود.

بلافاصله دهان کودک را شستشو داده و مراقب باشند کودک آب نخورد چون وقتی ماده شوینده با آب ترکیب می‌شود، جذب آن سریع‌تر و وضعیت بدتر می‌شود. بهتر است تا رساندن مصدوم به بیمارستان یا مراکز درمانی با خوراندن شیر عمل رقیق‌سازی انجام شود.امیدواریم با در نظر گرفتن این توصیه‌ها، خانه‌تکانی بدون حادثه‌ای را پشت سر بگذارید و نوروز خوبی را در خانه تمیز خود تجربه کنید.

 

 روزنامه ابتکار 

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
 تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

سیم کارت اعتباری خود را دائمی کنید!

سیم کارت اعتباری خود را دائمی کنید!

 نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

 گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

 قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

 ۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر :  انفجار نزدیک پایگاه نظامی آمریکا در افغانستان

تصاویر : انفجار نزدیک پایگاه نظامی آمریکا در افغانستان

۲/۴
تصاویر : دیدنی‌های امروز چهارشنبه ۲۰ آذرماه

تصاویر : دیدنی‌های امروز چهارشنبه ۲۰ آذرماه

۳/۴
تصاویر : درگیری دانشجویان با نیروهای پلیس در کلمبیا

تصاویر : درگیری دانشجویان با نیروهای پلیس در کلمبیا

۴/۴
تصاویر : سیدنی استرالیا در دود

تصاویر : سیدنی استرالیا در دود

ببینید!

وریا غفوری: با تلویزیون حرف نمیزنم، دوربین تلویزیون را خاموش کنید

ویدیو / ایوانکا و ملانیا: داخل «حریم » ترامپ

تماشا کنید: اظهارات قابل تامل امروز روحانی در مورد ترامپ؛ آیا خبری در راه است؟

ویدیو/ لحظه کتک خوردن هادی مباشری توسط هواداران خشمگین استقلال

ویدیو/ روحانی:اینکه می گویند من گفتم «مخالفین من بی شناسنامه هستند» نادرست است

تماشا کنید: تجمع درد، آه و اعتراض / نگاهی به خاستگاه اعتراضات آبان ۹۸

ویدیو/ شعار هواداران خشمگین استقلال

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

تماشا کنید: ریاضت اقتصادی برای مردم، افزایش بودجه برای مصباح یزدی

كاهش ٨٥٠ تومانی قيمت دلار طی ۷ساعت گذشته/ شوک بانک مركزی، باز هم دلار را پايين می آورد؟

قیمت خودرو امروز ۹۸/۰۹/۱۹| پژو۲۰۰۸ "۳۸۰ میلیون تومان" / سراتو ۳۳۵ میلیون تومان

قیمت دلار در روز ۱۹ آذر ۹۸

پناهیان در تقلای رد صلاحیت مطهری

ایران توانایی شلیک ۴ هزار موشک بالستیک در روز را دارد؛ این می تواند بزرگترین نمایش بالستیک در تاریخ باشد / سلاح سرّی نابودکننده ایران، سامانه‌های جنگ الکترونیک و سایبری است

پاسخ حجتی کرمانی به کدخدایی: رد صلاحیت من پیشکش، فرمانده جنگ و رئیس دو مجلس و رئیس جمهور مملکت را چرا ردصلاحیت کردید؟

زنوزی، مالک تراکتور خطاب به هواداران: به زودی باشگاه را تحویل خودتان می‌دهم/ نمی توانم بپذیریم که میلیاردی برای عشق و علاقه ام به آذربایجان و تراکتور هزینه کنم و تهمت بشنوم

قیمت خودرو، امروز ۹۸/۰۹/۱۶| پراید ۵۴ میلیون تومان شد / پژو پارس ۱۰۴ میلیون تومان

تماشا کنید: ریاضت اقتصادی برای مردم، افزایش بودجه برای مصباح یزدی

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند

ویدیو/ اشک های بازیگر پیشکسوت در تلویزیون: دوست نداشتم مردم من را با عصا ببینند

درگیری در مجلس بر سر آخرین نطق پروانه سلحشوری/ نماینده جبهه پایداری: به جهنم که ثبت نام نکرده

تصاویر : مراسم ختم خواهر علی اکبر ولایتی

طرح تشکیل استان تهران جنوبی اعلام وصول شد

عکس های گوشی «گلکسی A51 سامسونگ» فاش شد

اينترنت ADSL در بخشهايی از تهران وصل شد / بازگشت اینترنت در استان هرمزگان، بوشهر و بخش هایی از تبریز، اراک، مشهد، کرمان، کرمانشاه، قم و شیراز / برقراری دسترسی به واتس اپ و اینستاگرام / وزارت‌ ارتباطات وصل‌شدن تدریجی اینترنت را تایید کرد

اینترنت خانگی تهران و کلانشهر‌های کشور برقرار شد / اتصال اینترنت موبایل تا فردا صبح / درصد اتصال اینترنت در کشور به ۷۰ رسید

آخرین وضعیت شیوع موج جدید آنفلوانزا در کشور / 5 استان در صدر شیوع آنفلوانزا

اینترنت ثابت در ۱۰ استان وصل می‌شود

آقای روحانی! رفع فیلتر شبکه های اجتماعی و جریان آزاد اطلاعات پیشکش! همان اینترنت ساده فیلترشده مردم را پس دهید

تکلیف بنزین مشخص شد؛ سهمیه ای ٦٠ ليتر در ماه، ١۵٠٠تومان؛ آزاد، ٣٠٠٠ تومان

استیضاح رئیس جمهور در ۵ محور در مجلس کلید خورد / تقاضای تعدادی از نمایندگان برای استیضاح لاریجانی

قیمت خودرو، امروز ۹۸/۰۹/۱۶| پراید ۵۴ میلیون تومان شد / پژو پارس ۱۰۴ میلیون تومان

تقویم سال ۹۸ به همراه مناسبتها/ دانلود رایگان تقویم سال ۹۸/ لحظه تحویل سال ۹۸

بازخوانی نامه‌نگاری صدام و آیت الله هاشمی‌/ ایران چگونه عربستان را نجات داد؟

علت دو بار پریود شدن در یک ماه چیست؟

مرگ ۷ دختر و پسر جوان در ویلایی در دماوند

آغاز مرحله چهارم واریز سود سهام عدالت از امروز

داغ شدن بدن نشانه چیست؟

ویدئو / سکانسی ماندگار از بازی زنده‌یاد حسین محب اهری در مبصر چهار ساله کلاس

میترا استاد در یکسال، 11 سیم کارت و موبایل نجفی را شکسته بود/ سيم كارتهايی كه تنها ميترا شماره اش را داشت

خواندنی ها
نوجوان 16 ساله سوئدی چهره سال مجله تایم شد /  «گرتا تونبرگ» رقبای بزرگ سال 2019 را شکست داد

نوجوان 16 ساله سوئدی چهره سال مجله تایم شد /  «گرتا تونبرگ» رقبای بزرگ سال 2019 را شکست داد

ارزان قیمت ترین نوکیا  معرفی شد / گوشی «C1» را با قیمت 59 دلار بخرید

ارزان قیمت ترین نوکیا  معرفی شد / گوشی «C1» را با قیمت 59 دلار بخرید

5 خوراکی برای افرادی که می خواهند جوان بمانند

5 خوراکی برای افرادی که می خواهند جوان بمانند

سفارشات گوشی «ردمی K20» از مرز 4.5 میلیون محموله عبور کرد

سفارشات گوشی «ردمی K20» از مرز 4.5 میلیون محموله عبور کرد

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

پمپئو: دنبال آزادی سایر زندانیان از ایران هستیم/ امیدوارم آزادی "وانگ" و "سلیمانی" منجر به گفت‌و‌گوهای گسترده‌تر درباره آزادی زندانیان دیگر شود

پلیس فتا: مراقب پیامک‌های جعلی دریافت رمز دوم یکبار مصرف باشید

شنیده شدن صدای انفجار مهیب در بغداد

نوجوان 16 ساله سوئدی چهره سال مجله تایم شد /  «گرتا تونبرگ» رقبای بزرگ سال 2019 را شکست داد

پول به حساب استراماچونی واریز شد

بنیاد شهید با کاهش سهمیه ایثارگران در کنکور مخالف است

قیمت خودرو امروز ۹۸/۰۹/۲۰ | پژو پارس ۱۰۶ میلیون تومان / تیبا ۶۱ میلیون تومان

تمامی مدارس آذربایجان غربی روز پنج شنبه تعطیل است

استراماچونی:این تصمیم اجتناب‌ناپذیر بود/ معنی نداشت بمانم و کارنکنم

پمپئو: دنبال آزادی سایر زندانیان از ایران هستیم/ امیدوارم آزادی "وانگ" و "سلیمانی" منجر به گفت‌و‌گوهای گسترده‌تر درباره آزادی زندانیان دیگر شود

شنیده شدن صدای انفجار مهیب در بغداد

قیمت خودرو امروز ۹۸/۰۹/۲۰ | پژو پارس ۱۰۶ میلیون تومان / تیبا ۶۱ میلیون تومان

آمریکا یک شهروند ایرانی، ۵ نهاد و دو کشتی مرتبط با ایران را تحریم کرد

آیت الله جوادی آملی: ابراز گرایشات سیاسی ائمه جمعه در نماز جمعه سبب شقاق و تفرقه در جامعه می شود

آمریکا، «گفت‌‌و‌گوی کنسولی با ایران» را خواستار شد

فلاحت‌پیشه از کاندیداتوری در انتخابات مجلس انصراف داد

سخنگوی سپاه: «هدف قرار دادن تل آویو از لبنان» اظهاراتی تحریف شده بود

موسوی: جزایر سه گانه جزء لاینفک و ابدی خاک ایران است/ جز ایجاد و تقویت گروههای تروریستی و تکفیری چه کاری در منطقه انجام داده‌اید؟

واعظی: سفر روحانی به ژاپن تنها یک سفر دوجانبه است

وزیر راه: ۴۰ درصد از ثبت‌نام کنندگان مسکن ملی، مشمول این طرح نمی‌شوند

نارضایتی وزیر ارشاد از بودجه حوزه فرهنگ/ بخش وسیعی از اهالی هنر درآمدی کمتر از ۳ میلیون تومان دارند/ جای پیشنهادات انقلابی در بودجه نیست

نجفی دوباره به "قتل عمد" محکوم شد

وزیر کشور: اطلاع رسانی درباره افزایش قیمت بنزین را از صدا و سیما بپرسید؛ این وظیفه با آنها بوده

قیمت دلار ۵۰۰ تومان کاهش یافت

برایان هوک: خوشحالم که یک تبادل زندانی با ایران انجام دادیم / امیدوارم تمام زندانیان آمریکایی در ایران آزاد شوند، به ویژه باب لوینسون

قاضی زاده هاشمی: در ماهشهر تعداد زیادی از افراد کشته شده‌اند؛ وقتی می‌خواستند به خطوط اصلی انتقال انرژی کشور صدمه بزنند، مسئول امنیت آن خطوط باید چه کار می‌کرد؟

پاسخ حجتی کرمانی به کدخدایی: رد صلاحیت من پیشکش، فرمانده جنگ و رئیس دو مجلس و رئیس جمهور مملکت را چرا ردصلاحیت کردید؟

شهروند ایرانی به نقض تحریم‌های آمریکا متهم شد

پاسخ معاون دفتر نشر آثار رهبر معظم انقلاب به ادعایی درباره بودجه سایت KHAMENEI.IR

پناهیان در تقلای رد صلاحیت مطهری

كاهش ٨٥٠ تومانی قيمت دلار طی ۷ساعت گذشته/ شوک بانک مركزی، باز هم دلار را پايين می آورد؟

لاریجانی: افراد اگر هنری دارند عرضه کنند، نه اینکه دیگران را تخریب کنند

مطهری: استیضاح وزیرکشور باید اعلام وصول شود / ناگهان وزیر، جلسه با نمايندگان را ترک کرد که تخلف آشکار است؛ هدف رحمانی فضلی و رییس کمیسیون شوراها دفع‌الوقت است

روحانی: استانداران با سرکشی به خانواده ها و افراد آسیب‌دیده در حادثه آبان ماه، به کمک آنان بشتابند

قیمت خودرو امروز ۹۸/۰۹/۱۹| پژو۲۰۰۸ "۳۸۰ میلیون تومان" / سراتو ۳۳۵ میلیون تومان

آقای عبدی! آیا حاضرید مانند برخی چهره‌های دهه ۶۰، به اشتباهات خود اعتراف کنید؟ / آیا عملکرد جنابعالی در دادستانی کل کشور در دهه ۶۰، درست و قابل دفاع بوده؟

فتح‌الله زاده بعد از دیدار با وزیر ورزش: طی دو سه روز آینده حضور یا عدم حضورم در باشگاه استقلال مشخص خواهد شد / برنامه‌هایم را در اختیار سلطانی فر قرار دادم

آرشیو
وبگردی

چند سرگرمی‌ جالب و ارزان‌ برای اوقات فراغت؛ بعد از یک روز کاری

مراسم بزرگداشت سالگرد درگذشت مولانا در استان قونیه ترکیه+تصاویر

آغاز شمارش معکوس برای مهناز افشار/ بازیگر حاشیه‌ساز به وطن باز می‌گردد؟

فوران کوه آتشفشانی وایت آیلند در نیوزیلند+عکس

عجیب ترین نشست خبری در ایران! +عکس

چند فیلم پیشنهادی برتر تاریخ سینما که باید دید

رونمایی از گریم فاطمه معتمد آریا در «مجبوریم» رضا درمیشیان+ عکس

بازگشت «دورهمی» به تلویزیون از شب یلدا

حسین یاری و دخترش در اکران خداحافظ دختر شیرازی+عکس

معرفی نامزدهای گلدن‌گلوب ۲۰۲۰ / جنیفر لوپز نامزد شد، رابرت دنیرو نشد

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۴۶۲۴۹۶
تاریخ انتشار: ۴۴ : ۱۰ - ۱۲ اسفند ۱۳۹۷
سلامت >> علمی
پ

عادت‌های اشتباه خانه‌تکانی

اسفندماه در بسیاری از خانه‌ها، ماه خانه‌تکانی است. سنتی از سنت‌های پیشا نوروز که هر چند خیلی‌ها از آن گریزانند، اما حال خوب خانه بعد از آن، هوای اهالی خانه را بهاری می‌کند و روح تازه‌ای به زندگی ساکنانش می‌دمد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اسفندماه در بسیاری از خانه‌ها، ماه خانه‌تکانی است. سنتی از سنت‌های پیشا نوروز که هر چند خیلی‌ها از آن گریزانند، اما حال خوب خانه بعد از آن، هوای اهالی خانه را بهاری می‌کند و روح تازه‌ای به زندگی ساکنانش می‌دمد.

با این حال اگر بخواهیم این حال خوش، تلخ نشود، باید نکاتی را درباره خانه‌تکانی رعایت کنیم تا عوارض آن دامن ما را نگیرد.به طور کلی عوارض خانه تکانی را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد.

بخشی از آن حوادثی هستند که تنها راه مقابله با آنها احتیاط است. به هر حال وقتی مثلا برای تمیز کردن لوسترها، مرتب کردن بالای کمدها یا باز کردن و نصب پرده‌ها از پله، چهارپایه یا صندلی بالا می‌روید، باید مواظب باشید که سقوط نکنید. انتخاب زیرپایی مناسب، پوشش پا و محل قرار دادن زیرپایی در این زمینه بسیار مهم است. در تمیز کردن پنجره‌ها و بالکن‌ها هم مواظب سقوط باشید.

اگر می‌خواهید لوازم برقی را تمیز کنید یا مثلا لوسترها و لامپ‌ها را عوض کنید، احتیاط‌های مربوط به کار با وسایل برقی را نباید فراموش کرد. همچنین وقت تی کشیدن زمین یا شستن حمام و دستشویی باید مواظب لیز خوردن باشید. به طور کلی وقت راه رفتن در خانه شلوغ حاصل از خانه‌تکانی، پیش پای‏تان را نگاه کنید که نیفتید یا پا روی چیزی نگذارید که برای‏تان خطرآفرین باشد. در نهایت مواظب وسایلی که ممکن است وقت جابه‏جایی روی شما یا پای‏تان بیفتد هم باشید.

 

بخش دیگری از عوارض خانه‌تکانی اما نیاز به دانش‌های ویژه‌ای دارد که آگاهی از آنها می‌تواند از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کند. یکی از آنها آسیب‌های فیزیکی است که اغلب در صورت هر گونه به کارگیری اشتباه از اندام‌مان گریبان ما را می‌گیرد.

 

عادت‌های اشتباه خانه‌تکانی
فتانه اکبری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ضمن هشدار نسبت به آسیب‌های ناشی از خانه تکانی غیر اصولی بر بدن، در آستانه سال نو و انجام سنت خانه‌تکانی، برخی عادات اشتباه هنگام خانه تکانی را برشمرد و به جز آسیب‌های غیر مترقبه همچون پرت شدن از بلندی و لیز خوردن، آسیب‌هایی که در اثر انجام کارهای فیزیکی نامناسب ایجاد می‌شود، تمام اندام‌ها را در برمی‌گیرد که از جمله آنها می‌توان به بلند کردن اجسام سنگین و فراتر از توان فرد، استراحت نکردن بین انجام کارها، در یک حالت قرار گرفتن اندام‌ها و عضلات در طولانی مدت و ... اشاره کرد.

وی در ادامه افزود: در جریان خانه‌تکانی، تمام کارها باید متناسب با توان فرد انجام شود؛ به عنوان مثال برای بلند کردن اجسام یا هل دادن آنها باید دقت شود فشار وارده بیش از توان فرد نباشد و هنگام بلند کردن اجسام از زمین تمام فشار بر کمر وارد نشده و با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کنند. همچنین هنگام انجام کارهایی مانند نصب پرده و شیشه پاک کردن بهتر است فرد در موقعیتی قرار داشته باشد که دست‌ها و گردن در طولانی مدت در حالت کشیده قرار نگیرند. اکبری ادامه داد: یکی از عادات اشتباه که بعضا رایج هم است، انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است.

این درحالی است که این موضوع می‌تواند آسیب‌های جدی به اعضای بدن وارد کند. بنابراین فعالیت‌های فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شوند تا به این ترتیب عضلات حین انجام کار بتوانند استراحت کوتاه داشته، از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شده و کمک به خون رسانی به عضله و دفع مواد زائد شود.

وی افزود: بنابراین بهترین حالت، تقسیم کارها در روزهای متوالی است تا فرصت استراحت کافی وجود داشته باشد. پس بهتر است هنگام ایستادن‌های مداوم، زمانی را به نشستن و دراز کشیدن اختصاص دهید و همچنین در بین نشستن‌های طولانی چند دقیقه‌ای هم قدم بزنید تا اعضای بدن به طور مداوم در یک حالت قرار نگیرند.

این متخصص طب فیزیکی با بیان اینکه پس از ۳۰ سالگی دیسک‌های بین مهره‌ای خون رسانی ندارند و فقط از طریق انتشار مواد غذایی از سطح به سمت مرکز دیسک تغذیه می‌شوند، دراز کشیدن یک بار به مدت بیست دقیقه در وسط روز به منظور کمک به تغذیه و تجدید قوای دیسک بین مهره‌ای و پیشگیری از فرسودگی دیسک بین مهره‌ای را توصیه کرد و گفت:

خم و راست شدن‌های پی در پی برای برداشتن اجسام از زمین نیز باعث آسیب به کمر می‌شود و بهترین حالت این است که اجسام به طور نشسته دسته‌بندی شده و سپس برای جمع‌آوری آنها اقدام کنیم تا از آسیب به کمر جلوگیری شود.

 

مخاطرات استفاده از شوینده‌ها در خانه‌تکانی
اگر در روزهای پایانی اسفند به فروشگاه‌های بزرگ سر بزنید، بخش شوینده‌های بهداشتی آنها را شلوغ و قفسه‌های را خالی یا نیمه پر می‌یابید. قسمت مهمی از خانه‌تکانی، کار با شوینده‌های گوناگون است. با این حال، این شوینده‌ها، علی‌رغم تمیزی‌ای که برای خانه و زندگی ما به ارمغان می‌آورند، در صورت استفاده نادرست می‌توانند برای ما آسیب‌زا هم باشند.

 

ترکیب مواد شوینده یا پاک کننده‌ها با مواد سفیدکننده در فضای کوچکی مانند حمام یا دستشویی خطرناک است، زیرا از فعل و انفعالات شیمیایی ترکیب این مواد گازکلرآزاد می‌شود که با رطوبت مخاط دهان اسید کلریدریک ایجاد می‌کند که بسیار قوی و سوزاننده است و استنشاق آن در فضاهای کوچک علایم شدید تنفسی ایجاد می‌کند.

بنا بر اعلام روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، بدترین شکل استفاده از مواد پاک کننده و شوینده آن است که آنها را با آب گرم مخلوط کنند و یا از آنها در محیط‌های بسته‌ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. پیشنهاد می‌شود از مواد شوینده و پاک کننده‌هایی استفاده شود که آسیب کمتری می‌رساند، مثلا استفاده از پودرهای شوینده که آنزیم هم دارند، بسیار ایمن‌تر از استفاده ازمواد سفیدکننده‌ای است که بخار دارد.

هنگام خانه‌تکانی باید از پاک کننده استاندارد استفاده کنید. از مصرف مواد شوینده و پاک کننده‌ها در فضاهای بسته خودداری کنید. بخار متصاعد شده از ترکیب جوهرنمک و وایتکس بسیار برای چشم، پوست و ریه خطرناک است و باید از ترکیب این دو ماده جدا پرهیز کرد. هنگام شستشوی حمام و دستشویی از ماسک‌های محافظ استفاده کنید، پنجره ها را باز و تهویه را روشن کنید تا جریان هوا برقرار شود.

 

توجه کنید بسیاری از مواد ضد عفونی کننده به راحتی از ماسک‌های کاغذی عبور می‌کنند و می‌توانند موجب آسیب به ریه شوند. بنابراین تهویه مناسب محل، روشن کردن هواکش و بازکردن پنجره‌ها، استفاده نکردن از محلول‌های غلیظ و بستن دستمال ضخیم مرطوب بر روی دهان و بینی می‌تواند تا حد زیادی از بروز آلرژی‌ها و پیشگیری از این مشکلات کمک کند. پوشیدن دستکش و ماسک هنگام استفاده از محصولات سوزاننده ضروری است.

 

استفاده از مواد شوینده شیمیایی ممکن است باعث تشدید بیماری‌های قلبی، عروقی و ریوی شود. موادشوینده شیمیایی روی زنان باردار، افراد مسن و کودکان بیشتر آسیب‌رسان است. به این نکات به صورت ویژه توجه کنید: مطمئن شوید که استفاده، نگهداری و دفع موادشیمیایی، مطابق با دستورالعمل سازنده است. مواد خطرناک باید در مکانی دور از دسترس بچه‌ها نگهداری شوند.

درب محصولات شیمیایی و پاک‌کننده‌ها را محکم ببندید. در صورت جابه‏جا کردن مواد، بقیه ماده را در ظرف اصلی بازگردانید. فرآورده‌های حاوی موادشیمیایی پرخطر را در ظروف ویژه نگهداری کنید. هرگز برچسب روی ظروف موادشیمیایی را برندارید، اگر برچسب روی ظروف دچار پوسیدگی شده مجددا روی آن برچسب بزنید.

 

با این همه اگر دچار آسیب‌های ناشی از مواد شوینده شدید، اولین و بهترین اقدام برای مسمومان ریوی، خروج سریع فرد از محل سربسته و استفاده از هوای آزاد و قرار گرفتن در معرض جریان هواست؛ چرا که استنشاق هوای تازه، تنفس را تسهیل می‌کند و باعث ایجاد آرامش می‌شود. استفاده از بخور، به خصوص بخور سرد بسیار کارآمد است. خودداری از صحبت کردن، مفید است. ارجاع هرچه سریع‌تر به پزشک یا تماس با اورژانس ضروری است.

 

مواد شیمیایی همچنین می‌توانند به چشم آسیب برسانند. مواد شوینده و رنگ‌بر ازجمله خطرناک‏ترین مواد برای چشم به شمار می‌روند و در صورت تماس با چشم به سرعت قرنیه را زخم کرده و حتی در موارد شدیدتر می‌توانند به سوراخ شدن کره چشم منجر شوند. مواد شوینده همچنین می‌توانند موجب ایجاد زخم‌های شدید در پلک شده و چسبندگی‌های کره چشم و پلک را به همراه داشته باشند. آسیب ناشی از این مواد ممکن است آن قدر جدی باشد که بینایی به طور کامل از بین برود. استفاده از عینک حفاظتی جهت کاهش آسیب چشم‌ها توصیه می‌شود.

 

کودکان هم به علت کنجکاوی ممکن است درتماس با این مواد قرار گیرند. بی‌دقتی و سهل‌انگاری در استفاده، نگهداری یا جابه‏جا کردن مواد پاک کننده و سفیدکننده کودکان را در معرض خطر قرار می‌دهد. مصرف اتفاقی این مواد منجر به التهاب و سوختگی دستگاه گوارش می‌شود و عمل بلع را با مشکل مواجه می‌کند. محصولات شیمیایی و شوینده را همیشه در ظرف اصلی آن نگهداری کنید.

هیچ گاه این مواد را در ظروف موادخوراکی (مانند بطری نوشابه ) نگهداری نکنید. این عمل سبب خورده شدن اشتباهی این مواد توسط کودکان می‌شود. والدین در صورت مسمومیت خوراکی فرزندان، آنها را وادار به استفراغ نکنند، زیرا این کار موجب آسیب دیدگی و سوختگی بیشتر دستگاه گوارش می‌شود.

بلافاصله دهان کودک را شستشو داده و مراقب باشند کودک آب نخورد چون وقتی ماده شوینده با آب ترکیب می‌شود، جذب آن سریع‌تر و وضعیت بدتر می‌شود. بهتر است تا رساندن مصدوم به بیمارستان یا مراکز درمانی با خوراندن شیر عمل رقیق‌سازی انجام شود.امیدواریم با در نظر گرفتن این توصیه‌ها، خانه‌تکانی بدون حادثه‌ای را پشت سر بگذارید و نوروز خوبی را در خانه تمیز خود تجربه کنید.

 

 روزنامه ابتکار 

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"