يکشنبه ۲۲ فروردين ۱۴۰۰ | Sunday, 11 April 2021
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
يکشنبه ۲۲ فروردين ۱۴۰۰ | Sunday, 11 April 2021
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / زالی: هر ۱۶ دقیقه یک شهروند تهرانی را از دست دادیم

ویدیو / زالی: هر ۱۶ دقیقه یک شهروند تهرانی را از دست دادیم

ویدیو / انتشار تصاویر رونمایی رسمی از شهر گم‌شده ۳ هزار ساله در مصر

ویدیو / انتشار تصاویر رونمایی رسمی از شهر گم‌شده ۳ هزار ساله در مصر

بحث داغ کرباسچی و تاجزاده در کلاب هاوس

بحث داغ کرباسچی و تاجزاده در کلاب هاوس

ویدیو / قانونی سخت برای استفاده محیط‌بانان از سلاح هایشان / استفاده در صورت تیراندازی

ویدیو / قانونی سخت برای استفاده محیط‌بانان از سلاح هایشان / استفاده در صورت تیراندازی

تماشا کنید: پالس های سرنوشت ساز / از تهران تا واشنگتن؛ اقداماتی که می تواند در احیا یا نابودی برجام موثر باشد

تماشا کنید: پالس های سرنوشت ساز / از تهران تا واشنگتن؛ اقداماتی که می تواند در احیا یا نابودی برجام موثر باشد

ویدیو / مزرعه‌های دنیای آینده + زیرنویس فارسی

ویدیو / مزرعه‌های دنیای آینده + زیرنویس فارسی

کد خبر: ۵۹۶۳۰۵
تاریخ انتشار: ۰۰ : ۰۹ - ۲۷ دی ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

اشتباهاتی که باعث افزایش وزنتان می‌شوند

روش‌های علمی و پژوهشی برای لاغری همیشه در حال پیشرفت هستند، به این معنی که توصیه‌های کاهش وزن دائماً در حال تغییر هستند؛ بنابراین آنچه که ممکن است دهه‌ها قبل فکر می‌کردیم سالم است اکنون اشتباه باشد، حذف یک وعده غذایی از مواردی است که می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

روش‌های علمی و پژوهشی برای لاغری همیشه در حال پیشرفت هستند، به این معنی که توصیه‌های کاهش وزن دائماً در حال تغییر هستند؛ بنابراین آنچه که ممکن است دهه‌ها قبل فکر می‌کردیم سالم است اکنون اشتباه باشد، حذف یک وعده غذایی از مواردی است که می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، بهترین روش برای لاغری مستمر و پربازده، پیگیری روش‌های درست و استاندارد و پرهیز از اشتباهاتی است که از سوی متخصصان تغذیه در سراسر جهان مطرح می‌شوند:

میان وعده

شما از وعده‌های غذایی صرف نظر می‌کنید

کنار گذاشتن وعده‌های غذایی، متابولیسم بدن را کند و گرسنگی شما را تقویت می‌کند؛ که بدن را در حالت ذخیره چربی اصلی قرار داده و احتمال پرخوری در وعده بعدی را افزایش می‌دهد. برای اینکه سوخت و ساز بدن در طول روز احیا شود، سعی کنید میان وعده‌های سالم بخورید و روی خوراکی‌هایی با پروتئین و فیبر تمرکز کنید.

تخم مرغ
شما زرده تخم مرغ را نمی‌خورید

ممکن است سفیده تخم مرغ بخشی از صبحانه شما باشد، اما وقت آن است که به زرده تخم مرغ نیز توجه کنید. زرده تخم مرغ، منبع خوبی برای سوزاندن چربی و تامین ویتامین D هستند. کمبود ویتامین D با چاقی شکمی ارتباط دارد. همچنین، زرده حاوی چربی‌های سالم است که سیری را تقویت می‌کند، و احتمال دارد در اواخر روز کمتر پرخوری کنید.

غذاهای تکراری
بشقاب خود را با غذا‌های تکراری انباشته می‌کنید


صرف سالم بودن وعده غذایی شما به این معنی نیست که کار درستی می‌کنید، غذا‌های سالم نیز نیاز به تنوع بالایی دارند و باید در هنگام پر کردن بشقاب خود به تنوع خوراکی‌ها دقت کنید.

 

ورزش
شما فقط یک نوع ورزش انجام می‌دهید

اگر طی چند ماه گذشته یک تمرین ثابت را انجام داده باشید، این تمرینات، دیگر بدن شما به چالش نمی‌کشد، به این معنی که کالری را که باید بسوزاند، نمی‌سوزاند؛ بنابراین باید به ورزش‌های چرخشی پایبند باشید.

دسر
شما دسر را حذف کرده اید

مطمئناً، صرف دسر باعث مصرف کالری و قند می‌شود. اما محرومیت مداوم از دسر نیز می‌تواند بعداً به پرخوری خارج از کنترل منجر شود. بهتر است چند وعده کوچک از خوراکی‌های مورد علاقه خود را به شکل هفتگی یا ماهانه به خود هدیه دهید تا با ولع غیرقابل کنترل به شیرینی مقابله کنید.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

روش‌هایی تضمینی برای کاهش وزن زنان میانسال (قسمت اول)

بهترین روش‌های کاهش وزن برای افراد بالای ۴۰ سال (قسمت سوم)

۵ تاثیر ویژه ورزش بر سلامتی

ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

تیپ دهه شصتیِ لیدی گاگا سوژه شد!

تیپ دهه شصتیِ لیدی گاگا سوژه شد!

سریال

سریال "گاندو" حتی رتبه ششم را در پربیننده های تلویزیون کسب نکرد

زوج‌های سینمایی که سرِ صحنه عاشق هم شدند

زوج‌های سینمایی که سرِ صحنه عاشق هم شدند

لطفا، ادعا‌های ریحانه پارسا را بررسی کنید

لطفا، ادعا‌های ریحانه پارسا را بررسی کنید

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: تعطیلی برخی اصناف تهران در موج چهارم کرونا

تصاویر: تعطیلی برخی اصناف تهران در موج چهارم کرونا

۲/۴
تصاویر: عکس های منتخب حیات وحش هفته‎

تصاویر: عکس های منتخب حیات وحش هفته‎

۳/۴
تصاویر: بیمارستان پیامبر اعظم کرمان در وضعیت قرمز کرونایی

تصاویر: بیمارستان پیامبر اعظم کرمان در وضعیت قرمز کرونایی

۴/۴
تصاویر: رونمایی و بازدید رئیس جمهور از نمایشگاه دستاوردهای سازمان انرژی اتمی ایران

تصاویر: رونمایی و بازدید رئیس جمهور از نمایشگاه دستاوردهای سازمان انرژی اتمی ایران

ببینید!

ویدیو / عراقچی: توقف همکاری های فنی ایران و آژانس صحت ندارد

ویدیو / جدیدترین حرف‌های علی دایی درباره قهر با علی کریمی

ویدیو / جزییات محدودیت‌های شهرهای قرمز و نارنجی که از شنبه اعمال می‌شود

ویدیو / ماجرای پر کردن بطری‌های شیر با آب / پلیس: ۳ متخلف دستگیر شدند؛ هیچکدام از بطری ها در بین شهروندان توزیع نشده

ویدیو / جزییاتی از واکسن آسترازنکا؛ حریرچی: این واکسن وارد شده به کشور، ساخت کره است، نه انگلیس

ویدیو / رفتار عجیب تشريفات رياست جمهورى تركيه با بالاترين مقام اجرايى اروپا

ویدیو / سخنگوی ستاد کرونا: اصناف از امروز باید تعطیل می‌شدند

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

قیمت دلار، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰

تصایر: پیاده راه در دست ساخت استاد شجریان در روزهای کرونایی

جدول/ افزایش تکان دهنده قیمت ها در ۲۰ روز اخیر

مگر از تحریم خبر نداشتید که وعده طلایی واکسن دادید؟

قیمت سکه و طلا، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰

قیمت سکه پارسیان، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰

بازی ادامه دار تامین اجتماعی با روح و روان بازنشستگان

قیمت دلار در بازار آزاد، امروز ۲۱ فروردین۱۴۰۰

سال ۷۹ با پنجه بکس به صورتم زدند / دولت بعدی احتمالا دست کسانی‌ست که همه چیز در اختیارشان است / سال ۸۸، فتنه رخ داد، اما نه از سوی میرحسین، بلکه از جانب دیگران / اگر فردی بنیه دار و اصلاح طلب بیاید، قاعدتا شورای نگهبان تاییدش نمی کند / موضوع حجاب می‌تواند در یک پروسه نسبتاً طولانی به آنچه در ابتدای انقلاب گفته شد، بازگردد

قیمت سکه و طلا، امروز ۱۵ فروردین ۱۴۰۰

قیمت سکه پارسیان، امروز ۱۹ فروردین ۱۴۰۰

قیمت دلار، امروز ۱۹ فروردین ۱۴۰۰

دبیرخانه شورای عالی امنیت ملی: اظهارات منتسب به شمخانی درمورد وقایع آبان ۱۳۹۸ تماما کذب است / سوء نیت محمود صادقی محرز است / اظهارات او پیامد‌های کلان امنیتی برای کشور دارد و قابل اغماض نیست

قیمت دلار در بازار آزاد، امروز ۱۵ فروردین۱۴۰۰

قیمت دلار، امروز ۱۵ فروردین ۱۴۰۰

قیمت سکه و طلا، امروز ۱۷ فروردین ۱۴۰۰

بازار خودرو سکته کرد / پژو ۲۰۶ تا ۵۲ میلیون، سمند ۱۴ میلیون، پژو ۴۰۵ تا ۱۵ میلیون و تیبا ۲۶ میلیون ارزان شد / پراید ۹۰ میلیونی هم خریدار ندارد

جو بایدن پیروز انتخابات معرفی شد / فاکس نیوز، آسوشیتدپرس، سی ان ان و ان بی سی این خبر را اعلام کرده اند / بیانیه ترامپ: نتیجه انتخابات هنوز قطعی نشده / پیشنهاد داماد ترامپ به او برای پذیرش شکست

استفتاء مهم ایت الله سیستانی در باره مراسم عزاداری امام حسین (ع)

ترامپ: ایران اگر کرم بریزد بلایی سرش می آوریم که تا حالا سابقه نداشته!

دانش‌آموز ممتاز تهرانی بعد از کنکور خودکشی کرد

جدول غیررسمی افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری / افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی حقوق ها

مدیرعامل سایپا: خیال همه را از پراید راحت کردیم

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خواندنی ها
بازار داغ فروش کارت‌های جعلی واکسیناسیون کرونا توسط کلاهبرداران

بازار داغ فروش کارت‌های جعلی واکسیناسیون کرونا توسط کلاهبرداران

گوشی نوکیا ۴.۲ به روزرسانی اندروید ۱۱ را دریافت کرد

گوشی نوکیا ۴.۲ به روزرسانی اندروید ۱۱ را دریافت کرد

آیا تمرین یوگا می‌تواند درد آرتروز را تسکین دهد؟

آیا تمرین یوگا می‌تواند درد آرتروز را تسکین دهد؟

آیا ربات‌ها دوستان خوبی برای انسان‌ها می‌شوند؟

آیا ربات‌ها دوستان خوبی برای انسان‌ها می‌شوند؟

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

بازار داغ فروش کارت‌های جعلی واکسیناسیون کرونا توسط کلاهبرداران

صبحانه خبری / اول صبح این خبر‌ها را از دست ندهید / اقدام تازه وکیل خانواده قاضی منصوری / فریبکاری سودجویان درمورد واکسن روسی / آخرین وضعیت کشتی توقیف شده ایرانی در اندونزی

دو چالش جدی در مذاکرات وین / برای آمریکا، گشایش دیپلماتیک با ایران از مسیر احیا برجام می گذرد؛ چرا؟

رئال‌مادرید فاتح ال‌کلاسیکو شد

تصاویر: تعطیلی برخی اصناف تهران در موج چهارم کرونا

تصاویر: عکس های منتخب حیات وحش هفته‎

تصاویر: بیمارستان پیامبر اعظم کرمان در وضعیت قرمز کرونایی

تصاویر: رونمایی و بازدید رئیس جمهور از نمایشگاه دستاوردهای سازمان انرژی اتمی ایران

یادداشت‌های محمدعلی فروغی، شنبه ۲۱ فروردین ۱۲۹۹؛ امر موقوف شده به این‌که در مجلس قرارداد [۱۹۱۹] مطرح شود

عراقچی: بزرگترین مانع احیای برجام عدم تمایل آمریکا به توقف تحریم‌های دوره ترامپ است / ما در مسیر درستی حرکت می کنیم اما این کار آسان نخواهد بود / تصمیم گرفته‌ایم مستقیماً به وضعیت نهایی برویم

کاخ سفید: تحریم‌های کره شمالی، علیه مردم این کشور نیست / مشکلات زندگی در این کشور ناشی از اقدام‌های دولتشان است

ارسال لايحه دوفوريتی به مجلس برای دائمی كردن متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان

جدول/ افزایش تکان دهنده قیمت ها در ۲۰ روز اخیر

توصیه شورای سردبیری نیویورک تایمز به بایدن در مورد برجام

سازمان غذا و دارو: فاز ۳ مطالعه واکسن برکت تا خرداد تمام می شود؛ ۱.۵میلیون دوز آماده تزریق به مردم است / واکسن رازی در شهریور وارد چرخه توزیع می‌شود

انتشار کلیپی از فروش اضافه بلیت و نبود صندلی در پرواز آبادان ـ مشهد / ایرلاین ایر قشم: از منتشر کننده فیلم شکایت می‌کنیم!

ماجرای ارسال نامه موحدی کرمانی به کاندیدا‌های اصولگرا

عراقچی: تحریم‌هایی که مصوب کنگره ست، باید توسط رئیس جمهور آمریکا ویو، اسقاط و متوقف شود

ابلاغ افزایش مستمری بازنشستگان مشمول قانون تامین اجتماعی: دریافت کنندگان حداقل مستمری۳۹ درصد؛ سطوح بالاتر ۲۶ درصد

رئیس کمیسیون بهداشت مجلس: گزارش تخلفات ستاد کرونا بزودی آماده می‌شود

واعظی: زمانی برخی افراد مغرضانه ادعا می‌کردند صنعت هسته‌ای کشور در اثر برجام تعطیل شده / اکنون با ظرفیتی که در این توافق به وجود آمد، بیشتر و قدرتمندتر پیش رفتیم

لایحه اصلاح ضوابط مربوط به اجازه زوج در صدور گذرنامه زوجه روی میز دولت

محسن رضایی: حدود ۱۰ هزار صفحه برنامه داریم؛ ان‌شاالله در «دولت مردمی» اجرایش خواهم کرد / آقایان دولتی چرا فکر می کنید نفوذ به همان سبک قدیم است؟ امروز ابزار و مدلهای جاسوسی عوض شده

قیمت سکه و طلا، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰

قیمت دلار در بازار آزاد، امروز ۲۱ فروردین۱۴۰۰

صالحی: زیرساخت‌های صنعت هسته‌ای با وسواس بسیار حفظ شد

قیمت جهانی نفت امروز ۱۴۰۰/۰۱/۲۱

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ / کاهش ۴.۶ درصدی تردد

وضعیت آب و هوا، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ / بارش باران و تگرگ در ۲۳ استان

قیمت سکه پارسیان، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰

سخنگوی ستاد کرونا: در ۱۲ استان شیب ابتلا به شدت تند است / ۲۵۷ شهر قرمز داریم / کرونای انگلیسی نوع غالب ویروس در ایران است

وزارت خارجه: ۷ صیاد ایرانی گرفتار در کومور آزاد شدند / آن‌ها پنجشنبه گذشته به ایران بازگشتند

قیمت دلار، امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰

یک منبع آگاه: رد صلاحیت ۳ عضو شورای شهر تهران قطعی است / این موضوع هنوز به طور رسمی به آن‌ها ابلاغ نشده

سرلشگر باقری: دولت جدید آمریکا به غیر از وعده و فریب چیزی به همراه نیاورده / دولت‌های دموکرات پنجه فولادین داخل یک دستکش مخملین فرو می‌برند؛ حرف‌های زیبایی می‌زنند، اما دائماً در حال توطئه‌چینی هستند / تلاش زیادی می‌کنند برای اینکه مذاکراتی طولانی و بی‌فایده با ایران رقم بزنند

خطیب زاده: رایزنی و پیگیری قضایی برای آزادسازی کشتی توقیف شده ایرانی در اندونزی ادامه دارد / به نظر می‌رسد تخلفی از سوی کشتی صورت نگرفته باشد

سخنگوی شورای وحدت اصولگرایان: بزودی برای رئیسی، قالیباف و محسن رضایی نامه ای ارسال می کنیم تا برنامه های خود را ارائه کنند/ هرکس قصد کاندیداتوری نداشته باشد اصرار نمی کنیم

کیودو: ایران «طرح پایان بازی» را برای احیای برجام پیشنهاد کرده / این طرح مبتنی بر رفع همزمان کل تحریم ها و بازگشت ایران به کل تعهدات است

مصوبه سنای فرانسه؛ نماز خواندن در دانشگاه‌ها ممنوع می‌شود

آرشیو
وبگردی

عکسی که وزن آن بسیار بالاست!

اشک پشیمانی قاتل ۱۷ساله

اولین روزی که فرگوسن سرمربی منچستر شد/عکس

شهوت، آبرو، شهرت؛ به بهانه ادعای اخیر ریحانه پارسا

تیپ دهه شصتیِ لیدی گاگا سوژه شد!

یک پلتفرم چینی اسکار را سانسور کرد

چرا سنگ مزار بانوی هنرمند هنوز نصب نشده است؟

پیام دهکردی به کرونا مبتلا شد

لوگوی پرماجرای سریال جدید افخمی

فرهاد اصلانی، راویتگر سحرهای ماه مبارک در رادیو

زوج‌های سینمایی که سرِ صحنه عاشق هم شدند

طولانی‌ترین ناخن‌های دنیا، بالاخره کوتاه شد!

  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۹۶۳۰۵
تاریخ انتشار: ۰۰ : ۰۹ - ۲۷ دی ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

اشتباهاتی که باعث افزایش وزنتان می‌شوند

روش‌های علمی و پژوهشی برای لاغری همیشه در حال پیشرفت هستند، به این معنی که توصیه‌های کاهش وزن دائماً در حال تغییر هستند؛ بنابراین آنچه که ممکن است دهه‌ها قبل فکر می‌کردیم سالم است اکنون اشتباه باشد، حذف یک وعده غذایی از مواردی است که می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

روش‌های علمی و پژوهشی برای لاغری همیشه در حال پیشرفت هستند، به این معنی که توصیه‌های کاهش وزن دائماً در حال تغییر هستند؛ بنابراین آنچه که ممکن است دهه‌ها قبل فکر می‌کردیم سالم است اکنون اشتباه باشد، حذف یک وعده غذایی از مواردی است که می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، بهترین روش برای لاغری مستمر و پربازده، پیگیری روش‌های درست و استاندارد و پرهیز از اشتباهاتی است که از سوی متخصصان تغذیه در سراسر جهان مطرح می‌شوند:

میان وعده

شما از وعده‌های غذایی صرف نظر می‌کنید

کنار گذاشتن وعده‌های غذایی، متابولیسم بدن را کند و گرسنگی شما را تقویت می‌کند؛ که بدن را در حالت ذخیره چربی اصلی قرار داده و احتمال پرخوری در وعده بعدی را افزایش می‌دهد. برای اینکه سوخت و ساز بدن در طول روز احیا شود، سعی کنید میان وعده‌های سالم بخورید و روی خوراکی‌هایی با پروتئین و فیبر تمرکز کنید.

تخم مرغ
شما زرده تخم مرغ را نمی‌خورید

ممکن است سفیده تخم مرغ بخشی از صبحانه شما باشد، اما وقت آن است که به زرده تخم مرغ نیز توجه کنید. زرده تخم مرغ، منبع خوبی برای سوزاندن چربی و تامین ویتامین D هستند. کمبود ویتامین D با چاقی شکمی ارتباط دارد. همچنین، زرده حاوی چربی‌های سالم است که سیری را تقویت می‌کند، و احتمال دارد در اواخر روز کمتر پرخوری کنید.

غذاهای تکراری
بشقاب خود را با غذا‌های تکراری انباشته می‌کنید


صرف سالم بودن وعده غذایی شما به این معنی نیست که کار درستی می‌کنید، غذا‌های سالم نیز نیاز به تنوع بالایی دارند و باید در هنگام پر کردن بشقاب خود به تنوع خوراکی‌ها دقت کنید.

 

ورزش
شما فقط یک نوع ورزش انجام می‌دهید

اگر طی چند ماه گذشته یک تمرین ثابت را انجام داده باشید، این تمرینات، دیگر بدن شما به چالش نمی‌کشد، به این معنی که کالری را که باید بسوزاند، نمی‌سوزاند؛ بنابراین باید به ورزش‌های چرخشی پایبند باشید.

دسر
شما دسر را حذف کرده اید

مطمئناً، صرف دسر باعث مصرف کالری و قند می‌شود. اما محرومیت مداوم از دسر نیز می‌تواند بعداً به پرخوری خارج از کنترل منجر شود. بهتر است چند وعده کوچک از خوراکی‌های مورد علاقه خود را به شکل هفتگی یا ماهانه به خود هدیه دهید تا با ولع غیرقابل کنترل به شیرینی مقابله کنید.

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"