تا به حال برایتان پیش آمده که احساس ضعف، بی حالی و کسالت مداوم داشته باشید، یا با کوچکترین باد و بارانی سرما بخورید و اعصابتان هم ضعیف شده باشد؟ اگر چننی علامت هایی داشته باشید، احتمالا دچار ضعف شدید سیستم ایمنی بدن هستید.
به گزاش سرویس خواندنی های انتخاب، ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند علل متعددی داشته باشد و در صورت وجود علائم خطرناک مثل تورم غدد لنفاوی، تعریق شدید شبانگاهی یا عفونت های شدید باید به سرعت توسط پزشک متخصص بیماری های عفونی بررسی شود.
با این وجود گاهی تغذیه نامناسب و کم تحرکی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و بهتر است هر چه سریعتر از طریق خواکی های مختلف سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد:
_میگو سرشار از زینک است و مصرف آن به ویژه برای بانوان بسیار مفید است
_کلم بروکلی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقشی بسیار مثبت دارد
_آجیل خام می تواند در افزایش قدرت سیستم بدنی افراد مفید باشد
_کیوی از میوه هایی است که به شدت برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید محسوب می شود
_مرکبات در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است
_تقویت سیستم ایمنی بدن به واسطه مصرف چای سبز نیز امکان پذیر است
_ماست و لبنیات کم چرب، نقشی موثر در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند
_سیر و پیاز دو آنتی اکسیدان و محافظ قدرتمند برای سیستم ایمنی بدن هستند
_بین فلفل ها، فلفل دلمه ای قرمزاز نقش قوی تری برای کنترل وضعیت سیستم ایمنی بدن برخوردار است
_مصرف هویج به شکل خام یا پخته در افزایش قدرت ایمنی بدن نقش دارد
_سبزیجات پهن برگ و سبز مثل اسفناج در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن نقشی پررنگ ایفا می کنند
_مصرف مکمل های ویتامین C باعث کاهش مشکلات ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن می شود
