دوشنبه ۰۶ تير ۱۴۰۱ | Monday, 27 June 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
دوشنبه ۰۶ تير ۱۴۰۱ | Monday, 27 June 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / لحظه دیدار دختر دامغانی فروخته شده با پدر و مادر واقعی‌اش بعد از ۲۳ سال

ویدیو / لحظه دیدار دختر دامغانی فروخته شده با پدر و مادر واقعی‌اش بعد از ۲۳ سال

ویدیو /  شادی خبرساز مربی زن ایرانی در تلویزیون عراق

ویدیو / شادی خبرساز مربی زن ایرانی در تلویزیون عراق

ویدیو /  کشف باغ وحش خانگی غیرمجاز در خمینی‌شهر

ویدیو / کشف باغ وحش خانگی غیرمجاز در خمینی‌شهر

ویدیو / سران گروه هفت، پوتین را مسخره کردند

ویدیو / سران گروه هفت، پوتین را مسخره کردند

ویدیو / مرگ ۵ نفر بر اثر ریزش استادیوم گاوبازی در کلمبیا

ویدیو / مرگ ۵ نفر بر اثر ریزش استادیوم گاوبازی در کلمبیا

ویدیو / مسیری که «نایک» آمد؛ این برند میلیارد دلاری چگونه راه افتاد؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / مسیری که «نایک» آمد؛ این برند میلیارد دلاری چگونه راه افتاد؟ + زیرنویس فارسی

کد خبر: ۵۵۷۹۷۹
تاریخ انتشار: ۳۰ : ۱۰ - ۰۶ تير ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.


به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در حالی که عوامل بسیاری در افزایش وزن بدن نقش دارند: از جمله سن، جنس، ژنتیک و ورزش، انتخاب مواد غذایی مناسب، روشی است که کمک می‌کند لاغر شوید.

 

بیشتر بدانید:

۵ علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم

آیا چای سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آیا مصرف سویا برای زنان بد است؟

لازم نیست که حتما از برنامه‌های موسوم به سم زدایی بپردازید، انتخاب ساده شیوه زندگی می‌تواند تأثیر بزرگی در رسیدن به اهداف سلامتی داشته باشد. ورزش، مدیریت استرس و انتخاب مواد غذایی همگی عوامل مهمی برای مقابله با چاقی هستند.


اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، می‌توانید هر روز برخی خوراکی‌ها را به رژیم خود بیفزایید:

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

فلفل تند
اضافه کردن فلفل به غذای شما ممکن است به بدنتان کمک کند که روزانه حدوداً ۵۰ کالری اضافی بسوزاند. با تشکر از capsaicin، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل‌های فلفل قرمز، که ممکن است این نقش را در بدن شما داشته باشد. این ماده شیمیایی ممکن است مسئول این اثر متابولیکی مثبت باشد.


این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
قارچ
استفاده روزانه از قارچ می‌تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن باشد. این خوراکی کم کالری و کم چربی است. قارچ‌ها برای اضافه شدن به سالاد یا به عنوان مکملی در کنار غذا بسیار جذاب هستند. قارچ همچنین به طور طبیعی حاوی فیبر است که به افراد کمک می‌کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

گریپ فروت
هنگامی که افراد سعی در کاهش وزن دارند، نگران مصرف قند‌های طبیعی هستند و حتی از خوردن میوه خودداری می‌کنند. گرچه گریپ فروت حاوی شیرینی طبیعی است، مصرف نیمی از این میوه قبل از خوردن غذا با کاهش وزن مرتبط است.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

چای
برخی نوشیدنی‌ها نیز به کاهش وزن ما کمک می‌کند. در حالی که نوشیدن نوشابه با افزایش وزن مرتبط است، انتخاب نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز ممکن است از یک متابولیسم سالم حمایت کند و به نوبه خود، از اهداف کاهش وزن حمایت کند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

آووکادو
آووکادو یک گزینه عالی برای مصرف میوه تازه است که به تقویت مصرف فیبر کمک می‌کند. فیبر در رژیم غذایی بخش عمده‌ای از نیاز روزانه شما را تامین می‌کند و سرعت هضم را کند می‌کند. این باعث می‌شود احساس سیری و سلامتی را همزمان حس کنید. این میوه ارزشمند ممکن است اهداف کاهش وزن را پشتیبانی کرده و گرسنگی را سرکوب کند.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

۳ خوراکی که بمب ویتامین محسوب می‌شوند

۵ خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار

۵ علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم

آیا چای سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آیا مصرف سویا برای زنان بد است؟

ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، افزایش وزن
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

مسمومیت ۶ نفر در حادثه گازگرفتگی یک نانوایی در تهران

مسمومیت ۶ نفر در حادثه گازگرفتگی یک نانوایی در تهران

آمار هولناک میزان سرقت در ایران

آمار هولناک میزان سرقت در ایران

چرا جوانان ژاپنی حاضر به ازدواج نیستند؟

چرا جوانان ژاپنی حاضر به ازدواج نیستند؟

جلال حسینی: محبت مردم شگفت‌زده‌ام می‌کند

جلال حسینی: محبت مردم شگفت‌زده‌ام می‌کند

دختر باد بالاخره حرف مانده در دلش را گفت

دختر باد بالاخره حرف مانده در دلش را گفت

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: استقبال رسمی از نخست وزیر عراق

تصاویر: استقبال رسمی از نخست وزیر عراق

۲/۴
تصاویر: اولین دوره مسابقات چتربازی سقوط آزاد رشته هدف‌زنی

تصاویر: اولین دوره مسابقات چتربازی سقوط آزاد رشته هدف‌زنی

۳/۴
تصاویر: آخرین روزهای جشنواره تئاتر کودک و نوجوان - همدان

تصاویر: آخرین روزهای جشنواره تئاتر کودک و نوجوان - همدان

۴/۴
تصاویر: گرما در مدار ۴۰ درجه

تصاویر: گرما در مدار ۴۰ درجه

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

ویدیو / واکنش پیمان معادی به حرکت جنجالی نوید محمدزاده و فرشته حسینی در جشنواره کن

ویدیو / سرو نوشیدنی با ورق طلا در قلب تهران

ویدیو / تشویق طناز طباطبایی و جواد عزتی در کنسرت نمایش سی صد

ویدیو / سفیر اسبق ایران: چاوز اواخر عمر به امام مهدی (عج) اعتقاد پیدا کرده بود

ویدیو / صدای مهیب زلزله در عمق خلیج‌فارس / غواص: مجبور شدیم گوشمان را با دست نگه داریم

ویدیو / بن سلمان شخصا خودروی تشریفاتی نخست وزیر عراق را راند

ویدیو / گشت و گذار جوزپ بورل مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا در خیابان های تهران

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

دادستان کل کشور: استفاده از اراذل و اوباش در ساخت‌وساز بسیار عجیب است/ این موضوع را از طریق دادستانی پیگیری کنید

مشاهده یک توله یوزپلنگ آسیایی در حاشیه شمالی پناهگاه حیات وحش میاندشت

خاطرات حسن روحانی، شماره ۷۵: برای زبان انگلیسی مدتی به کلاسی که شهید بهشتی در مدرسه دین و دانش تشکیل داده بود، رفتم

آیا ایران و امریکا به حل و فصل اختلافات نزدیک شده اند؟ / تهران و واشنگتن هر دو دارند «نرمش» به خرج می‌دهند

تصاویر: استقبال رسمی از نخست وزیر عراق

تصاویر: دیدار جوزف بورل با حسین امیرعبداللهیان

سردار مجید خادمی، رئیس سازمان حفاظت اطلاعات سپاه شد

کشف شیر آفریقایی در استان اصفهان

وزارت کار: حقوق بازنشستگان در سه دسته جداگانه افزایش می‌یابد

ویدیو / پسر گوگوش: مصداقی شوهر مادرم من را ساعت ۳ نصف شب از خانه بیرون انداخت

سرنوشت بازیگران سریال «آینه عبرت» چه شد؟

ویدیو / صدایی که همایون شجریان مبهوتش شد

دادستان کل کشور: استفاده از اراذل و اوباش در ساخت‌وساز بسیار عجیب است/ این موضوع را از طریق دادستانی پیگیری کنید

شهردار: برج خلیج فارس قزوین ظرف یک هفته تخلیه شود

تصویر جدیدی که از حسین طائب منتشر شد

مذاکرات احیای برجام، توافق ابراهیم و پیمان امنیتی آمریکا - اعراب - اسرائیل؛ حالا همه شرط‌بندی‌ها بر سر پاسخ‌ ایران است

صداوسیما: توقف پخش برنامه طبیب / مجری نتوانست اظهارات غیرعلمی مهمان درمورد نماز را تصحیح کند

روایتی از شلیک یک «مامور گشت ارشاد» به بوکسور سابق تیم ملی

وزارت کار: حقوق بازنشستگان در سه دسته جداگانه افزایش می‌یابد

ویدیو / پسر گوگوش: مصداقی شوهر مادرم من را ساعت ۳ نصف شب از خانه بیرون انداخت

رییس سازمان امور مالیاتی: فعالان اقتصادی و پزشکان نه خود را به زحمت بیندازند نه مردم را / ما در پایان سال هم حساب‌های تجاری را بررسی می‌کنیم هم پوزها را

سرنوشت بازیگران سریال «آینه عبرت» چه شد؟

حمید جبلی به تلویزیون بازمی‌گردد / فصل هفتم "پایتخت" ساخته می‌شود

شهردار کرج عزل شد

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

ویدیو / حمله با چاقو به چند طلبه در حرم امام رضا؛ ضارب دستگیر شد

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
۲۰ واقعیت جالب، بامزه و باورنکردنی برای ذهن های کنجکاو که آموزنده نیز هستند

۲۰ واقعیت جالب، بامزه و باورنکردنی برای ذهن های کنجکاو که آموزنده نیز هستند

فاش شدن علت مرگ دی‌کاپریو در «تایتانیک» ۲۵ سال پس از اکران

فاش شدن علت مرگ دی‌کاپریو در «تایتانیک» ۲۵ سال پس از اکران

بزرگترین تلسکوپ زمینی دنیا یک قدم به ستاره‌ها نزدیک‌تر می‌شود

بزرگترین تلسکوپ زمینی دنیا یک قدم به ستاره‌ها نزدیک‌تر می‌شود

مارک زاکربرگ: احتمالا تا سال ۲۰۳۰ یک میلیارد نفر در متاورس حضور خواهند داشت

مارک زاکربرگ: احتمالا تا سال ۲۰۳۰ یک میلیارد نفر در متاورس حضور خواهند داشت

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

تلاش برخی نمایندگان برای برگزاری انتخابات ۱۴۰۲ به شیوه جدید

ویدیو / لحظه دیدار دختر دامغانی فروخته شده با پدر و مادر واقعی‌اش بعد از ۲۳ سال

دو مقام آمریکایی: «انتظارات بسیار کمی» از مذاکرات دوحه وجود دارد /مذاکرات احتمالا بیش از دو یا سه روز به طول نخواهد انجامید

ویدیو / شادی خبرساز مربی زن ایرانی در تلویزیون عراق

سازمان بنادر: کشتی ایرانی توقیف شده توسط یونان آزاد شد

سخنگوی وزارت خارجه: علی باقری و تیم مذاکره کننده فردا عازم دوحه می‌شوند

امیرعبداللهیان: چاووش اوغلو را در جریان سفر آقای بورل به تهران و توافق برای ادامه مذاکرات قرار دادم / با رفتار واقع بینانه آمریکا و سه کشور اروپایی امیدواریم شاهد رسیدن به توافق باشیم

۲۰ واقعیت جالب، بامزه و باورنکردنی برای ذهن های کنجکاو که آموزنده نیز هستند

استاندار تهران: در فرزندآوری خیلی روی خدا حساب نمی‌کنیم و به وعده‌های الهی در این زمینه اعتماد نمی‌کنیم / خدا می‌گوید رزق و معیشت بچه با من است

خبرگزاری دولت: ادامه مذاکرات احیای برجام فردا در دوحه آغاز می‌شود

امیرعبداللهیان: چاووش اوغلو را در جریان سفر آقای بورل به تهران و توافق برای ادامه مذاکرات قرار دادم / با رفتار واقع بینانه آمریکا و سه کشور اروپایی امیدواریم شاهد رسیدن به توافق باشیم

کرملین: پوتین چهارشنبه آینده با رئیسی در ترکمنستان دیدار می‌کند

استاد مهدوی دامغانی در حرم امام رضا(ع) به خاک سپرده شد

پرونده تهاتر نفت با ساخت مسکن بسته شد

سخنگوی فرماندهی انتظامی: بیش از نفر از ۱۴ هزار نفر از مخلان بازار دستگیر شدند / شناسایی ۸۶ کانال در زمینه معاملات فردایی؛ در یک گروه بالغ بر ۳ تن طلای صوری معامله می‌شد

واشنگتن پست به نقل از مقام ارشد آمریکایی: مذاکرات با ایران طی هفته جاری از سرگرفته می‌شود

تعداد استان‌های بیابانی کشور از ۱۴ مورد به ۲۱ مورد افزایش یافته

مشاهده ۲ قلاده پلنگ ایرانی در کوه بیرمی

جانشین معاون وزارت کار: تورم فعلی ناشی از سه محل مختلف است؛ پرداخت یارانه‌ها فقط یک بخش آن را پوشش می‌دهد / تبدیل پرداخت یارانه نقدی به کالابر تأثیری بر تورم نخواهد داشت

راغفر: افزایش ۲۰۰ درصدی قیمت‌ها نشان داد ارز ۴۲۰۰ تومانی اثرگذار بود/ اقتصاد رها شده

فرانسه: خواستار بازگشت نفت ایران به بازار هستیم

وزش باد شدید و خیزش گرد و خاک در تهران

شناسایی قطعی ۵ بیمار مبتلا به وبا در کشور

شاخص کل بورس، امروز ۶ تیر ۱۴۰۱

قیمت طلا و سکه، امروز ۶ تير ۱۴۰۱

مقام ایرانی به الجزیره: ادعای هدف قرار دادن گردشگران اسرائیلی در ترکیه کذب و ساختگی است / پاسخ ما به اسرائیل، قاطع و محکم خواهد بود؛ اینگونه نیست که افراد عادی را در یک کشور سوم هدف قرار دهیم

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۶ تیر ۱۴۰۱

وزیر دادگستری: تاریخ ۳۱ اردیبهشت مبنای قیمت‌گذاری کالاهاست؛ همه قیمت‌ها باید به قیمت‌های آن زمان برگردد

وضعیت آب و هوا، امروز ۶ تیر ۱۴۰۱ / نفوذ توده گرد و خاک از عراق به مناطق غربی کشور / تهرانی‌ها امروز دمای ۴۰ درجه را تجربه می‌کنند

وضعیت جاده‌ها و راه ها، امروز ۶ تیر ۱۴۰۱ / تردد روان در جاده‌های شمال

مشاور تیم مذاکره کننده هسته‌ای: امضای توافق منوط به برداشتن تحریم‌ها و دادن تضمین قابل قبول به ایران است / آمریکایی‌ها هنوز تصمیمات لازم درمورد اختلافات موجود را اتخاذ نکرده‌اند / انتخاب قطر به عنوان محل مذاکرات از سوی ایران انجام شد

روزنامه اسرائیلی: احتمالا اسراییل در آستانه از سرگیری مذاکرات احیای برجام، با صادرات نفت ایران به سوریه و لبنان تحت نظارت آمریکا کنار بیاید

خطیب‌زاده: عربستان آمادگی دارد مذاکرات در سطح دیپلماتیک در بغداد ادامه یابد / متعاقب آن، هیات های فنی به سفارتخانه ها می روند

فولاد خوزستان: هدف حمله سایبری قرار گرفتیم / شرکت به دلیل معضلات فنی قادر به ادامه فعالیت نبوده و تا اطلاع ثانوی تعطیل خواهد بود

استاندار سمنان: ۱۲ تیم نظارتی برای رعایت عفاف و حجاب در ادارات استان فعال شد

دولت با طرح تشکیل وزارت بازرگانی موافقت کرد

اقدام ضد ایمنی زاکانی به بهانه تسریع صدور پروانه / عضو شورای شهر تهران: شهرداری می‌خواهد آزمایش ژئوتکنیک خاک را حذف کند / در حادثه متروپل هم نظارت آزمایشگاهی دارای اشتباهی فاحش بود

واکنش کاخ سفید به پرتاب تحقیقاتی ماهواره‌بر ذوالجناح: «غیر مفید و بی ثبات کننده» است

قالیباف: کمتر مدیری حاضر است تمام دردسرهای تصمیماتش را بپذیرد، چرا که بعد از آن کسی به دادش نمی‌رسد

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
وبگردی

جلال حسینی: محبت مردم شگفت‌زده‌ام می‌کند

تام کروز برای اولین بار میلیاردی شد/ ماوریک «دکتر استرنج» را گرفت

چرا جوانان ژاپنی حاضر به ازدواج نیستند؟

دختر باد بالاخره حرف مانده در دلش را گفت

مسمومیت ۶ نفر در حادثه گازگرفتگی یک نانوایی در تهران

بیانیه دوم کی‌روش؛ عصبانی‌تر از همیشه!

سارق گردنبند فوتبالیست پیشکسوت پرسپولیس، بازیگر تئاتر بود؟

تعرض به دختر نوجوان با وعده خواستگاری

نوید محمدزاده علت توقیف نمایش «شب شک» بود؟

آمار هولناک میزان سرقت در ایران

چهره‌ای جدید از جواد عزتی و طناز طباطبایی/ عکس

مرگ جوان ۲۱ ساله پس از زلزله کیش

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۵۷۹۷۹
تاریخ انتشار: ۳۰ : ۱۰ - ۰۶ تير ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.


به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در حالی که عوامل بسیاری در افزایش وزن بدن نقش دارند: از جمله سن، جنس، ژنتیک و ورزش، انتخاب مواد غذایی مناسب، روشی است که کمک می‌کند لاغر شوید.

 

بیشتر بدانید:

۵ علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم

آیا چای سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آیا مصرف سویا برای زنان بد است؟

لازم نیست که حتما از برنامه‌های موسوم به سم زدایی بپردازید، انتخاب ساده شیوه زندگی می‌تواند تأثیر بزرگی در رسیدن به اهداف سلامتی داشته باشد. ورزش، مدیریت استرس و انتخاب مواد غذایی همگی عوامل مهمی برای مقابله با چاقی هستند.


اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، می‌توانید هر روز برخی خوراکی‌ها را به رژیم خود بیفزایید:

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

فلفل تند
اضافه کردن فلفل به غذای شما ممکن است به بدنتان کمک کند که روزانه حدوداً ۵۰ کالری اضافی بسوزاند. با تشکر از capsaicin، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل‌های فلفل قرمز، که ممکن است این نقش را در بدن شما داشته باشد. این ماده شیمیایی ممکن است مسئول این اثر متابولیکی مثبت باشد.


این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
قارچ
استفاده روزانه از قارچ می‌تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن باشد. این خوراکی کم کالری و کم چربی است. قارچ‌ها برای اضافه شدن به سالاد یا به عنوان مکملی در کنار غذا بسیار جذاب هستند. قارچ همچنین به طور طبیعی حاوی فیبر است که به افراد کمک می‌کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

گریپ فروت
هنگامی که افراد سعی در کاهش وزن دارند، نگران مصرف قند‌های طبیعی هستند و حتی از خوردن میوه خودداری می‌کنند. گرچه گریپ فروت حاوی شیرینی طبیعی است، مصرف نیمی از این میوه قبل از خوردن غذا با کاهش وزن مرتبط است.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

چای
برخی نوشیدنی‌ها نیز به کاهش وزن ما کمک می‌کند. در حالی که نوشیدن نوشابه با افزایش وزن مرتبط است، انتخاب نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز ممکن است از یک متابولیسم سالم حمایت کند و به نوبه خود، از اهداف کاهش وزن حمایت کند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

آووکادو
آووکادو یک گزینه عالی برای مصرف میوه تازه است که به تقویت مصرف فیبر کمک می‌کند. فیبر در رژیم غذایی بخش عمده‌ای از نیاز روزانه شما را تامین می‌کند و سرعت هضم را کند می‌کند. این باعث می‌شود احساس سیری و سلامتی را همزمان حس کنید. این میوه ارزشمند ممکن است اهداف کاهش وزن را پشتیبانی کرده و گرسنگی را سرکوب کند.

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، افزایش وزن
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"