يکشنبه ۰۸ خرداد ۱۴۰۱ | Sunday, 29 May 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
يکشنبه ۰۸ خرداد ۱۴۰۱ | Sunday, 29 May 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
تماشا کنید: هرج و مرج / آیا رئیسی به جای جراحی اقتصاد، مجبور به جراحی کابینه می شود؟

تماشا کنید: هرج و مرج / آیا رئیسی به جای جراحی اقتصاد، مجبور به جراحی کابینه می شود؟

ویدیو / نماینده آبادان: چقدر فریاد بزنیم که فساد در خوزستان بیداد می کند

ویدیو / نماینده آبادان: چقدر فریاد بزنیم که فساد در خوزستان بیداد می کند

ویدیو / ماجرای ملاقات جنجالی و جعلی پوتین چیست؟

ویدیو / ماجرای ملاقات جنجالی و جعلی پوتین چیست؟

ویدیو / فاجعه بسیار وحشتناک‌تری که در انتظار آبادان بود

ویدیو / فاجعه بسیار وحشتناک‌تری که در انتظار آبادان بود

ویدیو / گفتگو با عامل تیراندازی خیابان طالقانی: قصد داشتم افراد دیگری که با آن‌ها اختلاف داشتم را بکشم

ویدیو / گفتگو با عامل تیراندازی خیابان طالقانی: قصد داشتم افراد دیگری که با آن‌ها اختلاف داشتم را بکشم

ویدیو / عزاداری خوزستانی‌های مقیم قم برای درگذشتگان حادثه متروپل

ویدیو / عزاداری خوزستانی‌های مقیم قم برای درگذشتگان حادثه متروپل

کد خبر: ۵۵۷۹۷۹
تاریخ انتشار: ۳۰ : ۱۰ - ۰۶ تير ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.


به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در حالی که عوامل بسیاری در افزایش وزن بدن نقش دارند: از جمله سن، جنس، ژنتیک و ورزش، انتخاب مواد غذایی مناسب، روشی است که کمک می‌کند لاغر شوید.

 

بیشتر بدانید:

۵ علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم

آیا چای سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آیا مصرف سویا برای زنان بد است؟

لازم نیست که حتما از برنامه‌های موسوم به سم زدایی بپردازید، انتخاب ساده شیوه زندگی می‌تواند تأثیر بزرگی در رسیدن به اهداف سلامتی داشته باشد. ورزش، مدیریت استرس و انتخاب مواد غذایی همگی عوامل مهمی برای مقابله با چاقی هستند.


اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، می‌توانید هر روز برخی خوراکی‌ها را به رژیم خود بیفزایید:

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

فلفل تند
اضافه کردن فلفل به غذای شما ممکن است به بدنتان کمک کند که روزانه حدوداً ۵۰ کالری اضافی بسوزاند. با تشکر از capsaicin، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل‌های فلفل قرمز، که ممکن است این نقش را در بدن شما داشته باشد. این ماده شیمیایی ممکن است مسئول این اثر متابولیکی مثبت باشد.


این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
قارچ
استفاده روزانه از قارچ می‌تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن باشد. این خوراکی کم کالری و کم چربی است. قارچ‌ها برای اضافه شدن به سالاد یا به عنوان مکملی در کنار غذا بسیار جذاب هستند. قارچ همچنین به طور طبیعی حاوی فیبر است که به افراد کمک می‌کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

گریپ فروت
هنگامی که افراد سعی در کاهش وزن دارند، نگران مصرف قند‌های طبیعی هستند و حتی از خوردن میوه خودداری می‌کنند. گرچه گریپ فروت حاوی شیرینی طبیعی است، مصرف نیمی از این میوه قبل از خوردن غذا با کاهش وزن مرتبط است.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

چای
برخی نوشیدنی‌ها نیز به کاهش وزن ما کمک می‌کند. در حالی که نوشیدن نوشابه با افزایش وزن مرتبط است، انتخاب نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز ممکن است از یک متابولیسم سالم حمایت کند و به نوبه خود، از اهداف کاهش وزن حمایت کند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

آووکادو
آووکادو یک گزینه عالی برای مصرف میوه تازه است که به تقویت مصرف فیبر کمک می‌کند. فیبر در رژیم غذایی بخش عمده‌ای از نیاز روزانه شما را تامین می‌کند و سرعت هضم را کند می‌کند. این باعث می‌شود احساس سیری و سلامتی را همزمان حس کنید. این میوه ارزشمند ممکن است اهداف کاهش وزن را پشتیبانی کرده و گرسنگی را سرکوب کند.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

۳ خوراکی که بمب ویتامین محسوب می‌شوند

۵ خاصیت شگفت انگیز مصرف خیار

۵ علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم

آیا چای سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آیا مصرف سویا برای زنان بد است؟

ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، افزایش وزن
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

رها کردن یک نوزاد دختر مقابل شیرخوارگاه آمنه

رها کردن یک نوزاد دختر مقابل شیرخوارگاه آمنه

حمله روزنامه کیهان به نوید محمدزاده و فرشته حسینی: با حجب و حیای انسان ایرانی در تضادید

حمله روزنامه کیهان به نوید محمدزاده و فرشته حسینی: با حجب و حیای انسان ایرانی در تضادید

واکنش پیمان معادی به فروریختن ساختمان متروپل

واکنش پیمان معادی به فروریختن ساختمان متروپل

روزنامه گاردین پیش‌بینی کرد: سعید روستایی بهترین کارگردان کن می‌شود

روزنامه گاردین پیش‌بینی کرد: سعید روستایی بهترین کارگردان کن می‌شود

قیمت بلیط کنسرت‌ها به ۵۰۰ هزار تومان رسید!

قیمت بلیط کنسرت‌ها به ۵۰۰ هزار تومان رسید!

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: رونمایی از دستاورد‌های جدید پایگاه پهپادی ۳۱۳ ارتش

تصاویر: رونمایی از دستاورد‌های جدید پایگاه پهپادی ۳۱۳ ارتش

۲/۴
تصاویر: ۱۲۰ ساعت نفس‌گیر امدادگران «متروپُل»

تصاویر: ۱۲۰ ساعت نفس‌گیر امدادگران «متروپُل»

۳/۴
تصاویر: ششمین دوره فوتبال در شالیزار «فوتچل»

تصاویر: ششمین دوره فوتبال در شالیزار «فوتچل»

۴/۴
تصاویر: بازداشت عامل تیراندازی به پلیس در خیابان طالقانی

تصاویر: بازداشت عامل تیراندازی به پلیس در خیابان طالقانی

رپورتاژ / تریبون 2
ببینید!

ویدیو / این مسلمانان تاتار در حال جنگ با نیروهای پوتین در اوکراین هستند + زیرنویس فارسی

تماشا کنید: انقلابی های نئولیبرال! / دولت چگونه در حال پیاده سازی مدل شیلی در ایران است؟ / آش شله قلمکار تیم اقتصادی رئیسی

ویدیو / اولین تصاویر بازدید سرلشکر باقری از پایگاه زیرزمینی ارتش

ویدیو / احیای میمون مُرده توسط راننده تاکسی

ویدیو / لحظه انهدام نفربر زرهی «BTR» در اوکراین

ویدیو / ثبت رکورد جهانی توسط بندباز فرانسوی

ویدیو / واکنش علی دایی به شایعه ممنوع‌الکاری‌اش: آویزان این فوتبال نیستم

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

زهرا امیرابراهیمی بهترین بازیگر زن جشنواره کن شد

حمله مسلحانه به ماموران پلیس در خیابان طالقانی تهران / پلیس: تیراندازی با سلاح کمری انجام شد / دو مامور از ناحیه پا و صورت مجروح شده‌اند / متهم دستگیر شد / رییس پلیس تهران: ضارب، روز گذشته در شهریار، چهار نفر را کشته بود

ویدیو / اولین تصاویر بازدید سرلشکر باقری از پایگاه زیرزمینی ارتش

«برادران لیلا» برنده جایزه فیپرشی جشنواره کن / سعید روستایی جایزه‌اش را به مردم داغ‌دیده آبادان تقدیم کرد

هاآرتص: دولت بایدن زمانی تصمیم به عدم حذف سپاه از لیست تروریسم گرفت که فهمید شانس احیای برجام بسیار کم است / روایتی از دلایلی که کاخ سفید را مردد کرده است

توقف پذیرایی برخی شرکت‌های هواپیمایی از مسافران

عکس / جای خالی یکی از جانباختگان متروپل آبادان در مدرسه

سرلشکر باقری از یک «پایگاه سری» ارتش بازدید کرد

دبیر شورای فرهنگ عمومی کشور: دستورالعمل پوشاک بانوان ابلاغ شده که طبق آن مانتوهایی که قد آنها تا بالای زانو باشد ممنوع است / جلوی مانتوها باید روی هم بیاید و دکمه داشته باشد

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

تایید هویت جسد مالک برج متروپل آبادان

المیرا شریفی‌مقدم به آنتن تلویزیون برگشت

زهرا امیرابراهیمی بهترین بازیگر زن جشنواره کن شد

انتشار اسامی افراد غیر روانشناس فاقد مجوز از سوی سازمان نظام روانشناسی / نام محمود انوشه، فرهنگ هلاکویی، ایمان سرورپور و علیرضا شیری در این لیست ۵۰ نفره

ویدیوی پربازدید رسانه های اصولگرا؛ حرکات الهام چرخنده هنگام خواندن «سلام فرمانده»

ناسا ساختار درمانند کوچک مریخی را «درِ سگ‌رو» نامگذاری کرد

دبیر شورای فرهنگ عمومی کشور: دستورالعمل پوشاک بانوان ابلاغ شده که طبق آن مانتوهایی که قد آنها تا بالای زانو باشد ممنوع است / جلوی مانتوها باید روی هم بیاید و دکمه داشته باشد

هتل شهر با دستور دادستان تهران تخلیه شد

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

فرمانده سپاه: قطعاً خداوند و امام زمان (عج) بر سرود سلام فرمانده نظر داشته است / این سرود در تاریخ کشور ماندگار خواهد شد

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

تایید هویت جسد مالک برج متروپل آبادان

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

المیرا شریفی‌مقدم به آنتن تلویزیون برگشت

زمان بازی های تیم ملی فوتبال ایران در مقدماتی جام جهانی

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

رپورتاژ / تریبون 2
خواندنی ها
سونگ کانگ هو از کره جنوبی بهترین بازیگر مرد شد  / نخل طلا به «مثلث اندوه» رسید
اهدای جوایز جشنواره فیلم کن ۲۰۲۲؛

سونگ کانگ هو از کره جنوبی بهترین بازیگر مرد شد / نخل طلا به «مثلث اندوه» رسید

ناسا روی طراحی بادبان‌های خورشیدی جدید سرمایه‌گذاری می‌کند

ناسا روی طراحی بادبان‌های خورشیدی جدید سرمایه‌گذاری می‌کند

اینستاگرام احتمالا به‌زودی شخصی‌سازی نحوه نمایش پست‌ها در پروفایل را ممکن می‌کند

اینستاگرام احتمالا به‌زودی شخصی‌سازی نحوه نمایش پست‌ها در پروفایل را ممکن می‌کند

سعید روستایی بعد از کسب جایزه فیپرشی: این جایزه بسیار مهم را تقدیم می‌کنم به مردم داغ‌دار کشورم در آبادان + ویدیو

سعید روستایی بعد از کسب جایزه فیپرشی: این جایزه بسیار مهم را تقدیم می‌کنم به مردم داغ‌دار کشورم در آبادان + ویدیو

رپورتاژ / تریبون 2
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

کامرانی‌فر: اروگوئه جایگزین کانادا شد/ شاگردان اسکوچیچ نیمه دوم خرداد به میدان ‌می‌روند

نماینده مجلس: افزایش تعرفه خدمات پستی آسیب جدی به مشاغل خانگی وارد می‌کند

سقف تسهیلات ساخت مسکن به ۶۰۰ میلیون افزایش یافت

وزارت بهداشت: ۹ مورد مشکوک آبله میمونی در ایران/مسمومیت دانشجویان ویروسی نیست

تماشا کنید: هرج و مرج / آیا رئیسی به جای جراحی اقتصاد، مجبور به جراحی کابینه می شود؟

آخرین آمار کرونا در ایران، ۸ خرداد ۱۴۰۱: فوت ۲ نفر در شبانه روز گذشته / شناسایی ۱۷۵ بیمار جدید کرونایی

پوتین: روسیه مایل است صادرات غلات اوکراین از سرگرفته شود

مجوز اسکوچیچ برای حضور ملی پوشان استقلال فقط در جشن قهرمانی

منتظر ترمیم کابینه از سوی رئیس‌جمهور هستیم / نمایندگان روی عملکرد وزیر ارتباطات حرف دارند

آخرین آمار کرونا در ایران، ۸ خرداد ۱۴۰۱: فوت ۲ نفر در شبانه روز گذشته / شناسایی ۱۷۵ بیمار جدید کرونایی

منتظر ترمیم کابینه از سوی رئیس‌جمهور هستیم / نمایندگان روی عملکرد وزیر ارتباطات حرف دارند

شاخص کل بورس، امروز ۸ خرداد ۱۴۰۱

رئیس اتحادیه بارفروشان تهران: سیب زمینی گران می‌شود

قیمت لیر ترکیه، امروز ۸ خرداد ۱۴۰۱

قیمت طلا و سکه، امروز ۸ خرداد ۱۴۰۱

قیمت سکه پارسیان، امروز ۸ خرداد ۱۴۰۱

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۸ خرداد ۱۴۰۱

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۸ خرداد ۱۴۰۱ / تردد روان در مسیر‌های منتهی به شمال

افزایش ۳۰ درصدی قیمت لاستیک خودرو از امروز

وضعیت آب و هوا، امروز ۸ خرداد ۱۴۰۱ / رگبار باران و وزش باد شدید موقتی در برخی از استان‌ها / افزایش نسبی دما در پایتخت و نوار غربی کشور

تعرض ۲۵۰ شهرک‌نشین اسرائیلی به مسجد الاقصی در روز «راهپیمایی پرچم» / یک عضو تندرو کنست و یک خاخام تندرو هم وارد مسجد الاقصی شدند

اسرائیل درخواست آمریکا برای ارسال موشک های ضد تانک به اوکراین را رد کرد

آمار مفقودی های متروپل آبادان اعلام شد: ۳۸ نفر

رئیس نظام مهندسی: سازه متروپل آبادان حین آواربرداری ۴ بار جابجایی داشته / آواربرداری ۴ روز دیگر به اتمام می‌رسد

نماینده مجلس: شهرداری آبادان مالک مشارکتی متروپل بود

تغییر تاکتیک آواربرداری متروپل آبادان از صبح امروز

رئیس سازمان مدیریت بحران: تا ظهر فردا به پیکرهای مغازه‌های همکف متروپل می رسیم

آخرین وضعیت ۶ بیمار مشکوک به آبله میمونی؛ جواب تست ۴ نفر منفی شد / ۲ مورد همچنان در حال بررسی

حادثه متروپل؛ دولت فردا را در سراسر کشور عزای عمومی اعلام کرد

ترامپ: در ۲۰۲۴، هم مجلس نمایندگان را پس می‌گیریم هم سنا و کاخ سفید را

تخریب متروپل فعلا منتفی است / آغاز عملیات مقاوم سازی ساختمان

انتقاد امام جمعه شیراز از حامیان احیای برجام: نفوذی دشمن شده اند و می گویند تمام کنید

روزنامه رسالت در واکنش به انتقادات همزمانی مراسم «سلام فرمانده» با شب شهادت امام صادق (ع) و حادثه آبادان:، چون دهه نودی‌ها امتحان دارند، باید ۵شنبه برگزار می‌شد / اتفاق تلخی در جایی از کشور رخ داده نمی‌شود تمام برنامه‌های فرهنگی کشور لغو شود

سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: چندان با این تحلیل که اسرائیل از احتمال توافق احیای برجام ناراحت بوده و دست به ترور سرهنگ صیاد خدایی زده، موافق نیستم

سود ۵۲ میلیون‌تومانی وام ۱۰۰میلیونی ودیعه مسکن

فرمانده یگان ویژه: حضور ما در آبادان صرفاً برای ایجاد امنیت مردم انقلابی و کمک به آسیب‌دیدگان حادثه است

پیام آیت‌الله جنتی برای حادثه متروپل: مردم را به آرامش دعوت می‌کنم

تعقیب کیفری عاملان زنده به گور کردن تعداد زیادی جوجه در اردبیل

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
وبگردی

ترانه علیدوستی از خودش ناراضی است که در جشنواره کن از آبادان یاد نکرد؟

دختر جنجالی فینال لیگ قهرمانان به فضا می‌رود!

قیمت بلیط کنسرت‌ها به ۵۰۰ هزار تومان رسید!

ستاره فوتبال ایران به زودی داماد می‌شود؟

روزنامه گاردین پیش‌بینی کرد: سعید روستایی بهترین کارگردان کن می‌شود

کشف یک دایناسور جدید در ژاپن

واکنش پیمان معادی به فروریختن ساختمان متروپل

رها کردن یک نوزاد دختر مقابل شیرخوارگاه آمنه

چه کسی مانع عکس یادگاری خریدهای تازه پرسپولیس شد؟

حمله روزنامه کیهان به نوید محمدزاده و فرشته حسینی: با حجب و حیای انسان ایرانی در تضادید

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۵۷۹۷۹
تاریخ انتشار: ۳۰ : ۱۰ - ۰۶ تير ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اگر می‌خواهید وزن کم کنید بهتر است برخی خوراکی‌ها را بیشتر بخورید. درواقع برخی غذا‌ها به شما کمک می‌کنند که فرایند کاهش وزن خود را بهتر طی کنید.


به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در حالی که عوامل بسیاری در افزایش وزن بدن نقش دارند: از جمله سن، جنس، ژنتیک و ورزش، انتخاب مواد غذایی مناسب، روشی است که کمک می‌کند لاغر شوید.

 

بیشتر بدانید:

۵ علامت هشدار دهنده مشکل متابولیسم

آیا چای سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

آیا مصرف سویا برای زنان بد است؟

لازم نیست که حتما از برنامه‌های موسوم به سم زدایی بپردازید، انتخاب ساده شیوه زندگی می‌تواند تأثیر بزرگی در رسیدن به اهداف سلامتی داشته باشد. ورزش، مدیریت استرس و انتخاب مواد غذایی همگی عوامل مهمی برای مقابله با چاقی هستند.


اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، می‌توانید هر روز برخی خوراکی‌ها را به رژیم خود بیفزایید:

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

فلفل تند
اضافه کردن فلفل به غذای شما ممکن است به بدنتان کمک کند که روزانه حدوداً ۵۰ کالری اضافی بسوزاند. با تشکر از capsaicin، یک ماده شیمیایی موجود در فلفل‌های فلفل قرمز، که ممکن است این نقش را در بدن شما داشته باشد. این ماده شیمیایی ممکن است مسئول این اثر متابولیکی مثبت باشد.


این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!
قارچ
استفاده روزانه از قارچ می‌تواند یک عمل عالی برای کاهش وزن باشد. این خوراکی کم کالری و کم چربی است. قارچ‌ها برای اضافه شدن به سالاد یا به عنوان مکملی در کنار غذا بسیار جذاب هستند. قارچ همچنین به طور طبیعی حاوی فیبر است که به افراد کمک می‌کند احساس سیری و رضایت بیشتری کنند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

گریپ فروت
هنگامی که افراد سعی در کاهش وزن دارند، نگران مصرف قند‌های طبیعی هستند و حتی از خوردن میوه خودداری می‌کنند. گرچه گریپ فروت حاوی شیرینی طبیعی است، مصرف نیمی از این میوه قبل از خوردن غذا با کاهش وزن مرتبط است.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

چای
برخی نوشیدنی‌ها نیز به کاهش وزن ما کمک می‌کند. در حالی که نوشیدن نوشابه با افزایش وزن مرتبط است، انتخاب نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز ممکن است از یک متابولیسم سالم حمایت کند و به نوبه خود، از اهداف کاهش وزن حمایت کند.

این خوراکی‌ها را هر روز بخورید تا لاغر شوید!

آووکادو
آووکادو یک گزینه عالی برای مصرف میوه تازه است که به تقویت مصرف فیبر کمک می‌کند. فیبر در رژیم غذایی بخش عمده‌ای از نیاز روزانه شما را تامین می‌کند و سرعت هضم را کند می‌کند. این باعث می‌شود احساس سیری و سلامتی را همزمان حس کنید. این میوه ارزشمند ممکن است اهداف کاهش وزن را پشتیبانی کرده و گرسنگی را سرکوب کند.

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، افزایش وزن
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"